Si të ndaloni lemza shpejt

Përmbajtje

• 9 këshilla për të ndaluar lemza
• Si të parandaloni episodet e lemzës
• Kur të shkoni te mjeku

Për të ndaluar shpejt episodet e lemzës, të cilat ndodhin për shkak të një tkurrje të shpejtë dhe të pavullnetshme të diafragmës, është e mundur të ndiqni disa këshilla që i bëjnë nervat dhe muskujt në rajonin e kraharorit të punojnë përsëri me ritmin e duhur. Disa nga këto sugjerime janë të pini ujë të ftohtë, të mbani frymën për disa sekonda dhe ta lëshoni ngadalë.

Kur hiccup është i vazhdueshëm dhe zgjat më shumë se 1 ditë, është e nevojshme të konsultoheni me një mjek të përgjithshëm për të vlerësuar shkaqet e hiccup dhe për të treguar një trajtim me ilaçe të përshtatshme, të cilat mund të jenë gabapentin, metoklopramid dhe baclofen.

Kështu, për të ndaluar lemzën në mënyrë efektive dhe përfundimtare, është e rëndësishme të eliminohet shkaku i tij, i cili mund të jetë zgjerimi i stomakut për shkak të ngrënies së tepërt ose mbingarkesës, gëlltitjes së pijeve alkoolike dhe madje edhe sëmundjeve të trurit, të tilla si meningjiti, për shembull. Për ta kuptuar më mirë, shikoni se çfarë e shkakton lemzën.

9 këshilla për të ndaluar lemza

Hiccups zakonisht zgjat disa sekonda, dhe teknikat shtëpi mund të kryhen për t'i bërë ato të zhduken më shpejt. Këto teknika janë të njohura dhe jo të gjitha kanë prova shkencore, dhe rezultatet mund të ndryshojnë nga personi në person. Këto këshilla janë më të dobishme në rast të lëkundjeve të papritura dhe të rralla dhe mund të jenë:

1. Pini një gotë me ujë akulli, ose thith akullin, pasi stimulon nervat e gjoksit;
2. Vendosni një kompresë të ftohtë në fytyrën tuaj, për të ndihmuar në kontrollin e frymëmarrjes;
3. Mbajeni frymën aq sa mundeni ose merrni frymë në një qese letre, pasi rrit nivelet e CO2 në gjak dhe stimulon sistemin nervor;
4. Merrni frymë thellë dhe ngadalë, për të shtrirë diafragmën dhe muskujt e frymëmarrjes;
5. Merr një frikë, sepse çliron adrenalinën që ndërhyn në funksionimin e trurit dhe stimulon nervat e muskujve;
6. Bëni lëvizje të teshtitjes, pasi kjo ndihmon që diafragma të funksionojë përsëri siç duhet;
7. Pini pak ujë me bagazhin të anuar përpara ose me kokë poshtë, pasi kjo relakson diafragmën;
8. Lidhni hundën dhe shtyjeni për të lëshuar ajrin, kontraktimi i gjoksit, i quajtur manovra Valsalva, e cila është një mënyrë tjetër për të stimuluar nervat e gjoksit;
9. Hani një lugë sheqer, mjaltë, limon, xhenxhefil ose uthull, pasi ato janë substanca që stimulojnë sythat e shijes, mbingarkojnë nervat e gojës dhe pushtojnë trurin me stimuj të tjerë, duke e bërë diafragmën të relaksohet.

Në foshnjën e porsalindur apo edhe brenda barkut të nënës, lemza mund të shkaktohet sepse diafragma dhe muskujt e frymëmarrjes janë akoma në zhvillim, dhe zbatica pas dhënies së gjirit është shumë e zakonshme. Në këto raste, rekomandohet të ushqeni fëmijën me gji ose, nëse stomaku është tashmë i mbushur, të gërryhet. Shikoni më shumë se si të ndaloni lemza në foshnje.

Si të parandaloni episodet e lemzës

Nuk ka ndonjë metodë specifike për të parandaluar shfaqjen e lemza, megjithatë, është e mundur të ndërmerren disa hapa që ndihmojnë në zvogëlimin e shanseve të episodeve të lemzës. Këto masa kanë të bëjnë me ndryshimet në stilin e jetës, të tilla si pirja e më pak alkoolit, ngrënia më ngadalë dhe në pjesë më të vogla dhe shmangia e ushqimeve pikante.

Përveç kësaj, disa studime tregojnë se meditimi, me teknikat e relaksimit, zvogëlimi i stresit dhe akupunktura mund të ndihmojnë në uljen e sulmeve të lemzës. Shikoni më shumë përfitime të tjera të akupunkturës.

Kur të shkoni te mjeku

Nëse lemza zgjat më shumë se 1 ditë, është e nevojshme të konsultoheni me një mjek të përgjithshëm, pasi mund të jetë një lemzë e vazhdueshme ose kronike e shkaktuar nga infeksione, inflamacion, sëmundje gastrointestinale ose nga përdorimi i disa ilaçeve. Në këto situata, mjeku mund të kërkojë teste për të hetuar shkakun e lemza që nuk ndalet.

Mjeku gjithashtu mund të përshkruajë disa ilaçe për të trajtuar lemza më intensivisht, të tilla si klorpromazina, haloperidoli, metoklopramidi dhe, në raste më të rënda, fenitoina, gabapentina ose baclofeni, për shembull. Kuptoni se si bëhet trajtimi i lemza.