Tabletat e jodit tregohen për të gjitha gratë shtatzëna

Përmbajtje

• Suplement jodi në shtatzëni
• Ushqime të pasura me jod janë treguar gjithashtu
• Vlerat ideale të Jodit në shtatzëni

Plotësimi i jodit në shtatzëni është i rëndësishëm për të parandaluar abortin ose problemet në zhvillimin e foshnjës siç është prapambetja mendore. Jodi është një lëndë ushqyese e pranishme, veçanërisht në algat e detit dhe peshqit, e rëndësishme në shtatzëni për të siguruar shëndetin e foshnjës, veçanërisht në formimin e hormoneve.

Sasia e rekomanduar e jodit në shtatzëni është 200 deri 250 mcg në ditë, ekuivalente me 1 copë salmon, 1 filxhan qumësht, 1 vezë dhe 2 feta djathë, e cila, në përgjithësi, arrihet lehtësisht përmes dietës së rregullt. Në Brazil, mungesa e jodit është shumë e rrallë sepse kripa normalisht pasurohet me jod, duke e bërë edhe më të lehtë arritjen e rekomandimeve themelore.

Suplement jodi në shtatzëni

Plotësimi i jodit në shtatzëni mund të jetë i nevojshëm kur vlerat janë të ulëta dhe, në këtë rast, është zakon të merren tableta nga 150 deri 200 mcg jodur kaliumi çdo ditë. Për më tepër, OBSH ka treguar se çdo grua që po përpiqet të mbetet me barrë ose që është tashmë shtatzënë duhet të marrë një shtesë jodi për të mbrojtur fëmijën.

Shtesa duhet të përshkruhet nga mjeku ose nutricionistja dhe mund të fillohet para konceptimit dhe është e nevojshme gjatë gjithë shtatzënisë dhe për sa kohë që ushqyerja e foshnjës është ekskluzivisht qumësht i gjirit.

Ushqime të pasura me jod janë treguar gjithashtu

Ushqimet me jod janë kryesisht ushqime me origjinë detare, të tilla si peshku, prodhimet e detit dhe butakët.

Kripa e jodizuar është gjithashtu një nga mënyrat kryesore për të marrë jodin, megjithatë, sasia e një lugë çaji në ditë nuk duhet të tejkalohet. Shihni më shumë shembuj të ushqimeve të pasura me jod.

Vlerat ideale të Jodit në shtatzëni

Për të kontrolluar nëse sasia e jodit është e mjaftueshme në shtatzëni, është e nevojshme të bëni një test urine dhe jodi duhet të jetë midis 150 dhe 249 mcg / L. Nëse rezultati është:

• Më pak se 99 g / L do të thotë që keni mungesë të jodit.
• Në mes 100 299 g / L, janë vlerat e duhura të jodit.
• Mbi 300 g / L, ka jod të tepërt në trup.

Ndryshimet në jod në trupin e nënës gjithashtu mund të lidhen me mosfunksionimin e tiroides, madje edhe gjatë shtatëzënësisë dhe, për këtë arsye, testet e gjakut zakonisht bëhen për të kontrolluar funksionimin e hormoneve tiroide. Për shembull, mungesa e jodit është një shkak kryesor i hipotiroidizmit, i cili korrespondon me funksionin e ngadalshëm të tiroides. Për të mësuar më shumë rreth hipotiroidizmit në shtatzëni shih: Hipotiroidizmi në shtatzëni.