Si të përdorni energjinë e sezonit të Demit për t'u stërvitur më zgjuar

Përmbajtje

• Dashi (21 Mars - 19 Prill)
• Demi (20 Prill – 20 Maj)
• Binjakët (21 maj – 20 qershor)
• Kanceri (21 qershor - 22 korrik)
• Luani (23 korrik – 22 gusht)
• Virgjëresha (23 gusht – 22 shtator)
• Peshorja (23 shtator - 22 tetor)
• Akrepi (23 tetor - 21 nëntor)
• Shigjetari (22 nëntor - 21 dhjetor)
• Bricjapi (22 dhjetor – 19 janar)
• Ujori (20 janar – 18 shkurt)
• Peshqit (19 shkurt - 20 mars)
• Rishikim për

Nëse njihni një Demi, me siguri jeni njohur me cilësitë e shumta të admirueshme të dikujt të lindur nën shenjën e tokës, të simbolizuar nga Demi. Shpesh e përshkruar si kokëfortë, një fjalë më e përshtatshme për Demi mund të jetë e patundur. Dhe është natyra e tyre e vendosur, e bazuar dhe besnike që i vendos ata për sukses herë pas here.

Gjatë sezonit të Demit, i cili fillon nga 20 Prilli deri më 21 Maj, atmosfera e përgjithshme largohet nga ndikimi i zjarrtë, impulsiv, konkurrues i Dashit dhe në efektin e qëndrueshëm, të ngadalshëm, por të qëndrueshëm dhe të vendosur të Bullit, pragmatik. Për shkak se Demi udhëhiqet nga Venusi, planeti i dashurisë dhe bukurisë, stina e tij tenton të përforcojë sensualitetin, kreativitetin dhe nevojën për t'i dhënë përparësi kujdesit për veten dhe rehati. Dhe për shkak se Demi sundon shtëpinë e dytë, e cila lidhet me vetëvlerësimin dhe të ardhurat, kjo është një periudhë e vitit për të reflektuar mbi atë që vlerësoni dhe mënyrat më të këndshme për të shpenzuar kohën tuaj dhe paratë e fituara me vështirësi. (I ngjashëm: Pse duhet të mendoni të shkruani në një ditar ditor të mirënjohjes)

Thënë kështu, nuk ka dyshim se të kuptuarit dhe shfrytëzimi sa më i madh i kësaj energjie mund të nxisë përpjekjet tuaja të fitnesit. Ja se si mund të shfrytëzoni fuqinë e sezonit të Demit për të përfituar edhe më shumë nga stërvitjet tuaja, bazuar në shenjën tuaj. (Të lidhura: Çfarë mësova nga të ngrënit dhe stërvitja sipas shenjës sime të zodiakut)

(Këshillë e brendshme: Lexoni shenjën/ngjitjen tuaj në rritje, nëse e dini këtë, gjithashtu.)

Dashi (21 Mars - 19 Prill)

Udhëtimi i diellit nëpër Demi ndriçon shtëpinë tuaj të dytë të parave dhe vetëvlerësimit, duke ju nxitur të meditoni për mënyrat se si mund të ngrini ndjenjën tuaj të sigurisë dhe rehatisë. Ndjenja se jeni në rrugën e duhur me planin tuaj të fitnesit ju ofron gjithmonë paqe mendore, kështu që do të ndiheni edhe më të detyruar të përcaktoni atë kohë vendimtare për të stërvitur për atë garë të ardhshme ose për të arritur rregullisht në klasën tuaj të preferuar HIIT. Dhe nëse keni shpenzuar për gjithçka, nga ClassPass tek anëtarësimi në palestër e deri te pajisjet ose veshjet e reja, mund të mendoni gjithashtu se si mund t'i thjeshtoni këto shpenzime tani. Zero në investimet më efektive për lehtësimin e stresit dhe forcimin e forcës, për të cilat do të ndjeni se ia vlejnë kohën, energjinë dhe paratë tuaja.

Demi (20 Prill – 20 Maj)

Ndërsa dielli është në shenjën tuaj dhe shtëpinë e parë të vetes, besimi, energjia dhe përqendrimi juaj në qëllimet tuaja është në nivelin më të lartë vjetor. Megjithëse keni tendencë të jeni një krijesë e zakonit dhe preferoni të qëndroni me rutinat që tashmë i doni, ju mund ta përdorni këtë shpërthim të vetëbesimit për të çuar strategjinë tuaj aktuale në nivelin tjetër dhe/ose të provoni diçka të re, pavarësisht nëse është një kikboks i keq stërvitje ose eksplorim shtigjesh të ndryshme shëtitje. Dhe duke pasur parasysh se si të qenit në natyrë bën mrekulli për të rritur ndjenjën tuaj të mirëqenies, duke e bërë përparësi të bëni stërvitjen tuaj jashtë-edhe nëse kjo është vetëm duke bërë shëtitje të gjata me qenin tuaj ose duke medituar në parkun tuaj të preferuar-mund të rrisë rezultatet tuaja tani , gjithashtu

Binjakët (21 maj – 20 qershor)

Për shkak se sezoni i Demit hedh në qendër të vëmendjes shtëpinë tuaj të dymbëdhjetë të spiritualitetit, mund të ndiheni më pak të prirur se zakonisht për të ecur fort me ato klasa të ciklit me intensitet të lartë ose vrapime në distanca të gjata. Në vend të kësaj, do të ndiheni të tërhequr nga rutinat medituese, restauruese që synojnë të përmirësojnë mendjen dhe forca fizike në të njëjtën kohë. Edhe kur stërviteni me forcë ose stërviteni në stërvitjen tuaj kardio, konsideroni të vendosni më pak theks në numrin e kalorive të djegura ose peshën që ngrini dhe të përqëndroheni në ndërgjegjësimin dhe përmirësimin e lidhjes tuaj mendje-trup. Ju mund të ndiheni më të fortë në një mënyrë më holistike, fuqizuese. (E ngjashme: Si Jupiteri Retrograd mund të rrisë mendjen dhe trupin tuaj)

Kanceri (21 qershor - 22 korrik)

Sezoni Demi ndriçon shtëpinë tuaj të njëmbëdhjetë të miqësisë, duke e bërë këtë një kohë veçanërisht shoqërore të vitit. Ju do të dëshironi të thoni po për të gjitha ato orë të lumtura, takime në grup dhe BBQ, por mund të zhgënjeheni nëse mendoni se këto angazhime po cenojnë rutinën tuaj të kujdesit për veten. Rregullimi: Ftoni BFF -të tuaj të shkojnë me ju në një vrap pranë liqenit, në atë klasë me kanotazh të brendshëm, ose në një klasë yoga në mëngjes para mëngjesit të së dielës. Dhe nëse mund të merrni miq ose kolegë që të bashkohen me ju në një sport ekipor (mendoni një lojë të njëfishtë softball apo edhe bashkim në një ligë lokale), edhe më mirë. Do të ndiheni më produktivë dhe më të lidhur. (E ngjashme: Pse të kesh një shok fitnesi është gjëja më e mirë ndonjëherë)

Luani (23 korrik – 22 gusht)

Udhëtimi i diellit përmes Demit aktivizon shtëpinë tuaj të dhjetë të karrierës, kështu që shanset janë që koka juaj të jetë në ngutje, duke punuar për të ecur përpara në projekte profesionale dhe për të adresuar nevojat e njerëzve më të lartë. Në të njëjtën kohë, krijimi i hapësirës për kohën shumë të nevojshme të kujdesit për veten e mban energjinë tuaj, ju ndihmon të menaxhoni stresin dhe mprehni fokusin tuaj. Ju mund të zgjidhni të bëni rutina më të shkurtra dhe më të shpejta gjatë një pushimi dreke ose të caktoni një masazh në vend që të bëni atë klasë të mbrëmjes. Për sa kohë që të keni mundësinë të kujdeseni për trupin dhe mendjen tuaj, do të ndiheni më të balancuar tani. (E lidhur: Pse Gjetja e ~ Bilancit ~ ingshtë Gjëja më e Mirë që Mund Të Bësh Për Rutinën e Shëndetit dhe Fitnesit Tënd)

Virgjëresha (23 gusht – 22 shtator)

Sezoni i Demi ndriçon shtëpinë tuaj të nëntë të aventurës dhe mësimit të lartë, dhe do të keni dhimbje për të eksploruar, mësuar dhe ndezur rutinën tuaj aktuale të fitnesit duke goditur librat ose duke përfituar sa më shumë nga ekspertiza e një mentori. Kjo mund të jetë koha e përkryer për të punuar një me një me një trajner të certifikuar, për të marrë atë trajnim mësuesi të yogës ose për të ndjekur një seri klasash në studion tuaj lokale të meditimit. Çdo mundësi për të integruar udhëtimin në përpjekjet tuaja (mendoni: një tërheqje Wellness) po përmbushet veçanërisht tani, gjithashtu. Sa më shumë që mund të stimuloni dhe kënaqni kuriozitetin tuaj, aq më të arritur do të ndiheni.

Peshorja (23 shtator - 22 tetor)

Ndërsa dielli lëviz nëpër shtëpinë tuaj të tetë të transformimit, marrëdhënieve intime dhe seksit, ju jeni të detyruar të jeni në ndjenjat tuaja në një mënyrë kryesore. Dëshirat tuaja përforcohen dhe nuk do të ndiheni të përmbushur nga përvojat në nivel sipërfaqësor. Për këtë arsye, do të bëni mirë të tërhiqeni nga stërvitjet dhe rutinat e mirëqenies që ndihen veçanërisht sfiduese, detoksifikuese dhe kënaqëse shpirtërisht, si marrja e një klase të jogës infra të kuqe ose ndjekja e një banje të shëndoshë. Për sa kohë që ju përfshini kokën, zemrën dhe trupin tuaj në praktikën tuaj, do të ndiheni edhe më jetik dhe në lojën tuaj A. (I lidhur: Ky është stili juaj seksual, sipas horoskopit tuaj)

Akrepi (23 tetor - 21 nëntor)

Sezoni i Demit hedh në qendër të vëmendjes shtëpinë tuaj të shtatë të partneritetit dhe kalimi i kohës me një person tjetër të rëndësishëm, një mik të ngushtë ose një partner biznesi është veçanërisht i kënaqshëm. Regjistrimi i tyre si një shok stërvitje mund t'ju bëjë të ndiheni të mbështetur dhe sikur të keni dikë që t'ju mbajë përgjegjës. Thënë kështu, si shenjë e ujit të fiksuar, ju prireni të jeni një adhurues i madh i planeve dhe konsistencës përfundimtare, dhe për shkak se Demi është gjithashtu i rregulluar, ekziston pak rrezik që ju mund të mbërtheheni në një rutinë të veçantë tani. Por nëse jeni të hapur për të vazhduar me rrjedhën dhe për të parë se ku çojnë përpjekjet tuaja një për një, mund të zbuloni një larmi të madhe qasjesh shpërblyese. (I ngjashëm: Këto BFF dëshmojnë se sa i fuqishëm mund të jetë një shok stërvitje)

Shigjetari (22 nëntor - 21 dhjetor)

Ndërsa dielli lëviz nëpër Demi dhe shtëpinë tuaj të gjashtë të shëndetit dhe rutinës, ju do të detyroheni të mbyllni një plan të përditshëm që vërtet rezonon me ju. Sigurisht, natyra juaj e lirë ka tendencë t'ju pengojë të angazhoheni për ndonjë gjë shumë të ngurtë, por qëndrueshmëria është çelësi për t'u ndjerë sikur po merrni atë që meritoni nga përpjekjet tuaja të fitnesit. Edhe lëvizjet më të thjeshta, si regjistrimi për anëtarësim në studion tuaj të preferuar Pilates, puna një-me-një me një terapist fizik ose trajner, ose ndjekja e vrapimeve tuaja në mëngjes ose në mbrëmje-mund të shtojnë përfitime të rëndësishme.

Bricjapi (22 dhjetor – 19 janar)

Udhëtimi i diellit nëpër shtëpinë tuaj të pestë të romancës dhe argëtimit ju jep gjallëri dhe gëzim në kënaqësinë tuaj të përditshme. Ju nuk mund të mos e vendosni hundën në gurin e bluarjes për të arritur qëllimet tuaja të larta, por tani, po ndiheni të detyruar të përqendroheni në punën që vërtet ju ndriçon brenda. Nëse kjo do të thotë të shkosh me biçikletë me partnerin ose BFF, të provosh SUP, ose të organizosh vallëzime të improvizuara vallëzimi për të nxitur rrahjet e zemrës, shko për të. Ju do të merrni një rritje të humorit së bashku me forcën dhe fitnesin e përforcuar që po synoni.

Ujori (20 janar – 18 shkurt)

Sezoni i Demit aktivizon shtëpinë tuaj të katërt të jetës në shtëpi, duke ju detyruar të jeni më shumë një shtëpiak sesa zakonisht. Nga ana tjetër, ju mund të preferoni aktivitete që mund t'i bëni nga komoditeti i shtëpisë tuaj, qoftë hipja në një Peleton, përshëndetjet e fshehta të diellit pranë shtratit ose përdorimi i një aplikacioni për vëmendje. Çdo gjë që mund të bëni së bashku me të dashurit - të mendoni për kopshtarinë, të luani me qenin ose të ndiqni njëri-tjetrin në një aplikacion fitnesi - është gjithashtu një bast i zgjuar tani. Sigurisht, mund të ndihet më pak e strukturuar ose rigoroze sesa ajo stërvitje 60-minutëshe në palestër, por do të bëni atë që ju duket e drejtë për të mbështetur qëllimet tuaja-dhe lidhjet tuaja.

Peshqit (19 shkurt - 20 mars)

Ndërsa dielli ndriçon shtëpinë tuaj të tretë të komunikimit, ju mund të krijoni dhe nxitni lidhje të tilla si i çmendur. Plus, kurioziteti juaj i lindur dhe ndjenja e mrekullisë janë përforcuar. Përfitoni duke provuar një sasi të vogël stërvitjesh që kanë ngjallur interesin tuaj kohët e fundit ose duke mësuar edhe më shumë për atë që ju adhuroni (si vallëzimi i barkut ose sërfimi). Bisedat e animuara me miqtë në lidhje me përvojat e tyre me këto rutina mund t'ju bëjnë të ndiheni edhe më të nxitur për ta përzier, mësuar dhe evoluar planin tuaj të lojës. (P.S. Këtu janë 20 mënyra për të hequr qafe një stërvitje.)

Rishikim për