8 këshilla për kujdesin e lëkurës gjatë verës

Përmbajtje

• 1. Mbani lëkurën tuaj të pastër, të hidratuar dhe të thatë
• 2. Vishni kremërat diellorë çdo ditë
• 3. Mos rruaj ditën e diellit
• 4. Investoni në betakarotinë
• 5. Mos bëni trajtime të lëkurës në verë
• 6. Larja në ujë të freskët kur dilni nga plazhi
• 7. Shmangni rrezet e diellit direkte
• 8. Pini shumë lëngje

Në verë, kujdesi për lëkurën duhet të dyfishohet, sepse dielli mund të shkaktojë djegie, plakje të parakohshme të lëkurës dhe madje të rrisë rrezikun e kancerit.

Pra, për të mbajtur lëkurën tuaj të shëndetshme gjatë verës, është e rëndësishme të merrni disa masa, të tilla si mbajtja e lëkurës tuaj të thatë, pa djersë, por të hidratuar siç duhet, pirja e shumë lëngjeve gjatë ditës, përdorimi i kremit kundër diellit dhe shmangia e orëve më të nxehta të ditë

1. Mbani lëkurën tuaj të pastër, të hidratuar dhe të thatë

Për ta mbajtur lëkurën tuaj të shëndetshme gjatë verës, është e rëndësishme ta mbani të pastër dhe të hidratuar, rekomandohet të bëni të paktën 2 banjë në ditë, pasi kështu mund të eleminoni djersën. Nëse është shumë nxehtë, mund të bëni më shumë banjë, por rekomandohet të përdorni vetëm ujë, duke shmangur sapunin në mënyrë që të mos bëni lëkurën më të thatë.

Sapuni antiseptik mund të jetë i dobishëm për të eleminuar bakteret dhe mikroorganizmat e tjerë nga sqetullat, zona intime dhe këmbët që mund të shkaktojnë djegie, për shembull. Sidoqoftë, për të parandaluar përhapjen e mikroorganizmave, është e rëndësishme të mbash lëkurën të thatë, pasi rajone më të lagështa dhe të nxehta të trupit favorizojnë zhvillimin e mikroorganizmave, kryesisht kërpudhave.

Pas larjes është e rëndësishme të aplikoni një krem ​​hidratues të lëngshëm, të paktën në zonat ku lëkura ka tendencë të bëhet më e thatë, të tilla si këmbët, gjunjët, duart dhe bërrylat, duke ndihmuar në mbajtjen e lëkurës të butë. Shikoni disa opsione të lagështimit të lëkurës.

2. Vishni kremërat diellorë çdo ditë

Përdorimi i kremrave kundër diellit çdo ditë është i rëndësishëm për të parandaluar plakjen dhe thatësinë e parakohshme të lëkurës, përveç parandalimit të zhvillimit të sëmundjeve, të tilla si kanceri i lëkurës, për shembull. Kështu, është e rëndësishme të vendosni krem ​​mbrojtës ndaj diellit në të gjithë zonën e lëkurës që është e ekspozuar ndaj diellit, edhe nëse personi nuk është i ekspozuar drejtpërdrejt në diell.

Në rastin e shkuarjes në plazh ose pishinë, rekomandimi është që kremi kundër diellit të përdoret 20 deri në 30 minuta para ekspozimit në diell dhe të aplikohet përsëri çdo 3 orë. Ata që duan të nxihen pa dëmtuar lëkurën e tyre mund të zgjedhin të përdorin një krem ​​kundër diellit më të dobët, me SPF 4 ose 8, për shembull, pasi është në gjendje të filtrojë rrezet e dëmshme të diellit dhe ta bëjë lëkurën më të bukur, me një ton të artë .

3. Mos rruaj ditën e diellit

Një tjetër masë e rëndësishme në verë nuk është të rruani fytyrën dhe trupin tuaj ditën dhe gjithashtu një ditë para ekspozimit në diell, pasi kjo mund të shkaktojë njolla të errëta në lëkurë, veçanërisht nëse depiloni. Kështu, rekomandimi është që depilimi të bëhet të paktën 48 orë para ekspozimit në diell.

Për të pasur efekte më të zgjatura të heqjes së qimeve, mund të zgjidhni depilimin ose heqjen e qimeve me lazer, pasi qimet hiqen nga rrënja, megjithatë në të dy format është e rëndësishme të shmangni ekspozimin në diell pas heqjes së qimeve, pasi lëkura është më shumë e ndjeshme dhe ka një gjasë më të madhe për njolla.

Shihni 7 hapa që rroja e rrojes të jetë perfekte.

4. Investoni në betakarotinë

Për ta bërë lëkurën ngjyrë kafe dhe me një nxirje që zgjat më shumë, rekomandohet gjithashtu të hani ushqime që përmbajnë karotenoide si karota, kunguj, papaja, mollë dhe panxhar, pasi këto ushqime favorizojnë prodhimin e melaninës, e cila është një pigment i pranishëm natyrshëm në lëkurë dhe kjo i jep ngjyrë lëkurës, duke e lënë atë më të nxirë.

Përveç kësaj, ushqimet e pasura me beta-karotene kanë antioksidantë, duke pasur një efekt mbrojtës në lëkurë dhe duke parandaluar dëmtimin e shkaktuar nga rrezet e diellit.

Shikoni videon më poshtë për më shumë informacion mbi ushqimet e pasura me beta-karotinë:

5. Mos bëni trajtime të lëkurës në verë

Shmangia e trajtimeve me lazer dhe kimike gjatë verës është e rëndësishme, pasi këto trajtime mund të dëmtojnë lëkurën e nxirë dhe të shkaktojnë njolla që hiqen vështirë. Koha më e mirë për të bërë këto trajtime është gjatë vjeshtës dhe dimrit, kur temperatura është më e ftohtë dhe dielli është më pak i fortë, por është gjithmonë e rëndësishme të përdorni kremërat diellorë kur bëni këto trajtime.

Një tjetër kujdes i rëndësishëm është të bëni shtresimin e lëkurës, veçanërisht në fytyrë dhe këmbë, një herë në javë për të eleminuar qelizat e vdekura dhe për të rinovuar lëkurën. Shikoni një recetë të shkëlqyeshme për pastrimin e këmbëve.

6. Larja në ujë të freskët kur dilni nga plazhi

Pas një dite në plazh, duhet të bëni një banjë me ujë të freskët, mundësisht të ftohtë, për të hequr kripën dhe rërën që priren të thajnë lëkurën dhe të lehtësojnë formimin e çarjeve që mund të lejojnë hyrjen e mikroorganizmave.

Pas larjes me ujë të freskët, rekomandohet lagështimi i lëkurës dhe, për këtë, përsëri mund të aplikoni kremë dielli ose locion pas diellit.

7. Shmangni rrezet e diellit direkte

Në orët më të nxehta të ditës, ndërmjet orës 10 dhe 4 pasdite, duhet të shmanget ekspozimi i drejtpërdrejtë në diell, sepse në këto kohë ka më shumë rreziqe shëndetësore. Kështu, në këto orë, duhet të preferosh të qëndrosh në vende me hije, përveç veshjes së kapelës ose kapakut dhe rrobave të lehta, për të mbrojtur lëkurën dhe syzet e diellit, për të mbrojtur sytë dhe për të shmangur djegien nga dielli dhe lëkurën.

Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të vendoseni në çadër ose brenda plazhit ose pishinës për të mbrojtur veten nga dielli, duke shmangur goditjen e nxehtësisë dhe djegiet e lëkurës.

8. Pini shumë lëngje

Për të shmangur dehidratimin e trupit dhe lëkurës, është e rëndësishme të pini të paktën 2 deri në 3 litra ujë në ditë ose lëngje të tjera, të tilla si lëng natyral frutash ose çajra të ftohtë, pasi në këtë mënyrë, përveç parandalimit të dehidrimit, freskon trupi Konsumi i pijeve alkoolike nuk rekomandohet, pasi ato nxisin humbjen e ujit nga trupi dhe mund të shkaktojnë shpejt dehidrim, veçanërisht nëse ato merren gjatë ditëve shumë të nxehta.

Lëngjet gjithashtu mund të merren si ushqim, sepse disa fruta dhe perime kanë një sasi të madhe uji në përbërjen e tyre, dhe gjithashtu mund të jenë një mundësi e shkëlqyeshme për ditët e nxehta dhe për të promovuar shëndetin e lëkurës në verë.

Shikoni në video cilat janë ushqimet më të pasura në ujë: