7 këshilla për të përmirësuar jetën e përditshme me karcinomën e veshkave

Përmbajtje

• 1. Hani një dietë të shëndetshme
• 2. Lini duhanin
• 3. Qëndroni aktiv fizikisht
• 4. Dëgjoni trupin tuaj
• 5. Ulni rrezikun tuaj për infeksion
• 6. Mësoni si të menaxhoni dhimbjen
• 7. Bashkohuni me një grup mbështetës
• Gërmim

Të jetuarit me kancer të përparuar ndikon si në shëndetin tuaj fizik ashtu edhe në atë emocional.

Karcinoma e qelizave renale (RCC) është e shërueshme. Megjithatë, edhe me trajtimin, qelizat malinje mund të përhapet në pjesë të tjera të trupit. Ndërsa sëmundja përparon, ju mund të keni rritur lodhje, dhimbje dhe humbje peshe.

Menaxhimi i jetës suaj të përditshme me RCC mund të jetë i vështirë. Qëndrimi në rrugën e duhur me trajtimin tuaj dhe të shkoni në të gjitha takimet e mjekut tuaj është mënyra më e mirë për të menaxhuar simptomat tuaja.

Më poshtë janë disa këshilla për stilin e jetës që ju gjithashtu mund të dëshironi të përpiqeni të përmirësoni cilësinë e jetës tuaj.

1. Hani një dietë të shëndetshme

RCC e përparuar mund të ndikojë në oreksin tuaj. Ndonjëherë, ju mund të mos ndjeheni sikur të hani apo pini.

Sidoqoftë, mungesa e kalorive mund të përshpejtojë humbjen e peshës dhe të kufizojë energjinë, kështu që ushqimi i duhur është i rëndësishëm për të ruajtur forcën tuaj.

Edhe nëse jeni në gjendje të hani vetëm ushqime të vogla, do të jeni në gjendje të merrni mjaft lëndë ushqyese gjatë ditës.

Për të filluar, sigurohuni që të hani shumë fruta dhe perime - rreth 2.5 gota nga secila në ditë. Këto përmbajnë antioksidantë, lëndë ushqyese dhe vitamina që mund të forcojnë sistemin tuaj imunitar dhe të ndihmojnë në ngadalësimin e përparimit të kancerit.

Gjithashtu, përpiquni të përfshini yndyrna të shëndetshme (salmon, avokado, sardele, vaj ulliri), kokrra të plota dhe mish të ligët në dietën tuaj.

Nëse keni nevojë për këshilla për zgjedhjet e ushqimit, pyesni mjekun tuaj për një referim tek një dietolog i regjistruar. Ata mund të hartojnë një plan ushqimi që është specifik për nevojat tuaja.

2. Lini duhanin

Pirja e duhanit është një faktor rreziku për kancerin e veshkave.

Nëse nuk e keni tashmë, kërkoni opsione të zëvendësimit të nikotinës për t'ju ndihmuar të filloni zakonin për mirë. Gjithashtu, bisedoni me mjekun tuaj rreth programeve të ndërprerjes së duhanit ose ilaçeve pa recetë për të ndihmuar në frenimin e dëshirave tuaja.

Lënia e duhanit mund të përmirësojë funksionimin e përgjithshëm të veshkave.

Veshkat tuaja janë përgjegjëse për filtrimin e mbeturinave dhe toksinave nga rrjedhja e gjakut. Cigaret përmbajnë shumë kimikate toksike. Sa më shumë që pini duhan, aq më shumë duhet të funksionojnë veshkat.

3. Qëndroni aktiv fizikisht

Ju mund të mos jeni në gjendje të përfshiheni në stërvitje intensive, të fuqishme ndërsa jetoni me RCC të përparuar. Përfshirja e disa aktiviteteve të lehta në rutinën tuaj të përditshme mund të ketë një efekt pozitiv në shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Ushtrimi mund të përmirësojë nivelin tuaj të energjisë, si dhe të ndërtojë forcën dhe qëndrueshmërinë tuaj. Plus, ushtrimi rrit imunitetin. Një sistem imunitar më i fortë mund t'ju ndihmojë të luftoni kancerin dhe infeksionet.

Të jetuarit me RCC të përparuar gjithashtu mund të ndikojnë në shëndetin tuaj emocional. Frika dhe shqetësimet për të ardhmen mund të sjellin shqetësime, stres dhe depresion.

Aktiviteti fizik mund të ndihmojë në rritjen e gjendjes shpirtërore dhe promovimin e shëndetit pozitiv mendor.

Zgjidhni një stërvitje që mund të bëni rregullisht. Kjo mund të jetë ecja, biking, noti, gjimnastikë, yoga ose Pilates, në varësi të nivelit tuaj të energjisë.

Filloni ngadalë dhe rritni gradualisht intensitetin pasi trupi juaj përshtatet në rutinën e re.

4. Dëgjoni trupin tuaj

Shtë gjithmonë e rëndësishme të dëgjoni trupin tuaj. Kur jetoni me RCC paraprakisht, do të keni ditë të mira dhe të këqija.

Përfitoni nga ditët tuaja të mira duke kaluar kohë me miqtë dhe familjen. Ose shijoni aktivitete jashtë shtëpisë, por mos e teproni.

Nëse filloni të ndjeheni të lodhur ose të plogësht, bëni një pushim. Pushimi ndihmon në ruajtjen e energjisë tuaj për një kohë të gjatë. Ju gjithashtu mund të rritni energjinë tuaj duke marrë mjaft gjumë gjatë natës.

Ankthi ndonjëherë mund t'ju mbajë zgjuar dhe të prishë pjesën tjetër. Por gjumi i një nate të mirë mund të ju ndihmojë të ndiheni më mirë dhe madje të përmirësoni gjendjen shpirtërore. Krijoni një ambient të rehatshëm të gjumit për t'ju ndihmuar të merrni gjumin çlodhës që ju nevojitet.

Shmangni mbivlerësimet para gjumit. Këtu janë disa këshilla që mund të ndihmojnë:

• Qëndroni jashtë kompjuterit tuaj ose pajisjes celulare për rreth 1 deri në 2 orë para se të flini.
• Mbajeni dhomën tuaj sa më të errët dhe të qetë.
• Mbani një temperaturë të rehatshme në dhomë gjumi, në mënyrë që të mos jeni shumë të nxehtë ose shumë të ftohtë.

5. Ulni rrezikun tuaj për infeksion

Të jetuarit me RCC të përparuar gjithashtu ju vë në një rrezik më të lartë infeksioni. Kanceri, si dhe disa trajtime të kancerit, mund të dobësojnë sistemin tuaj imunitar, duke zvogëluar numrin tuaj të qelizave të bardha të gjakut që luftojnë kundër sëmundjes.

Për të shmangur rrezikun e sëmundjes, bisedoni me mjekun tuaj për të parë nëse jeni kandidat për vaksinën e gripit ose vaksinat e pneumonisë.

Masat e tjera të thjeshta mund t'ju ndihmojnë gjithashtu të qëndroni të shëndetshëm. Për shembull, lani duart shpesh, veçanërisht kur jeni jashtë në publik dhe para se të hani.

Bëni një përpjekje të përbashkët për t'i mbajtur duart larg syve, gojës dhe hundës. Kufizoni kontaktin me njerëzit që janë të sëmurë. Dhe nëse nuk mund të shmangni turmat gjatë sezonit të ftohtë dhe grip, vishni një maskë për fytyrën.

6. Mësoni si të menaxhoni dhimbjen

Dhimbja është një ndërlikim tjetër i RCC i avancuar. Metodat më të mira të lehtësimit do të varen nga ashpërsia e dhimbjes tuaj, e cila mund të shkojë nga e butë në e rëndë.

Disa njerëz mund të menaxhojnë dhimbjen e tyre me ilaçe pa recetë, siç janë acetaminofeni (Tylenol) dhe ibuprofen (Advil, Motrin).

Ndonjëherë, mjekët duhet të përshkruajnë ilaçe më të forta si oksikodoni (OxyContin), fentanyl (Duragesic) ose morfina. Ilaçet për dhimbje administrohen ose me gojë ose intravenoze (në venën tuaj).

Nëse vetëm ilaçet për dhimbje nuk funksionojnë, mjeku juaj mund të sugjerojë një kortikosteroide ose antidepresant për të ndihmuar në lehtësimin.

Mund të provoni edhe terapi të tjera plotësuese për të rritur qarkullimin e gjakut dhe për të zvogëluar inflamacionin ose dhimbjen. Shembuj përfshijnë:

• terapi masazhesh
• përsiatje
• acupressure
• akupunkturë
• Terapi fizike

7. Bashkohuni me një grup mbështetës

Bashkimi në një grup mbështetës është një mënyrë tjetër për të ndihmuar të përballeni RCC të përparuar.

Ndonjëherë spitalet, klinikat mjekësore dhe objektet e tjera organizojnë grupe mbështetëse për personat. Ato ofrojnë një platformë për njerëzit që diagnostikohen me kancer për të hapur dhe për të marrë inkurajim.

Ju gjithashtu mund të lidheni me njerëz në internet duke u bashkuar me grupin e Rrjetit të Mbështetjes së Kancerit në Veshkë në Facebook.

Marrja e mbështetjes mund të sigurojë një masë të rehatisë, duke ju ndihmuar të ndjeheni më pak të vetmuar. Së bashku me anëtarësimin në një grup mbështetës për veten tuaj, anëtarët e familjes tuaj mund të bashkohen në grupe mbështetëse të dizajnuara posaçërisht për të dashurit.

Gërmim

Karcinoma e avancuar e qelizave renale zakonisht nuk është e shërueshme, por është e shërueshme. Trajtimi mund të ndihmojë në ngadalësimin e përparimit të sëmundjes, duke ju lejuar të keni një jetë të kënaqshme.

Marrja e një diagnoze mund të jetë mbytëse emocionale dhe fizike, por jeta nuk ka pse të ndalet. Me strategjitë e duhura të trajtimit dhe të përballimit, ju mund të jetoni një jetë të plotë me këtë sëmundje.