Marathoner Allie Kieffer nuk ka nevojë të humbasë peshë për të qenë i shpejtë

Përmbajtje

• Mungesa i bën këmbët të rriten më të forta
• Forca është shpejtësia
• Duke luajtur lojën e gjatë
• Rishikim për

Vrapuesja pro Allie Kieffer e di rëndësinë e të dëgjuarit të trupit të saj. Duke përjetuar turpërimin e trupit si nga urrejtësit në internet ashtu edhe nga trajnerët e kaluar, 31-vjeçarja e di se respektimi i trupit të saj është çelësi i suksesit të saj.

"Si gra, na thuhet se duhet të jemi të dobët dhe se vetëvlerësimi ynë duhet të bazohet në pamjen e jashtme - nuk jam dakord me këtë. Po përpiqem të përdor platformën që kam krijuar përmes vrapimit për t'u përhapur. një mesazh më i mirë, "thotë ajo Forma. Ndërsa Kieffer ka thyer PR-të ajo u rendit e pesta në maratonën e NYC të vitit të kaluar, femra e dytë amerikane që përfundoi pas Shalane Flanagan-ajo gjithashtu shkatërroi konceptin e gabuar të llojit të trupit "të përsosur" për vrapimin në distanca të gjata. (I ngjashëm: Si stërvitet kampioni i maratonës së NYC Shalane Flanagan për ditën e garës)

Kieffer-i cili sponsorizohet nga Oiselle, Kettlebell Kitchen dhe New York Athletic Club-ka krijuar një platformë për pozitivitetin dhe pranimin e trupit në një komunitet që ka theksuar historikisht idenë se një vrapues është më i hollë, aq më shpejt do të jetë.

Ajo ka hapur duartrokitje kundër urrejtësve në internet të cilët kanë sugjeruar se ajo është "shumë e madhe" për të pasur sukses, gjë që jo vetëm që është shqetësuese (dhe e pavërtetë), por dërgon një mesazh të tmerrshëm për ata që mund të mos bien në kategorinë e imët të tipit të trupit. "Ndihem sikur njerëzit po vrapojnë-kjo është e shëndetshme! Pse njerëzit po përpiqen të dekurajojnë të tjerët të mos vrapojnë duke u thënë atyre se nuk janë mjaft të aftë? Thjesht nuk ka kuptim," reflektoi ajo. (Lidhur: Si reagoi Dorothy Beal ndaj vajzës së saj duke thënë se ajo i urrente "kofshët e saj të mëdha")

E zakonshme ose e pazakontë, Kieffer është i shpejtë. Gjatë vitit të kaluar, Kieffer u rendit i pesti në Maratonën NYC 2017, i katërti në kampionatin amerikan të 10 miljeve, fitoi gjysmë maratonën e Dohas 2018, u rendit i katërti në kampionatin rrugor të USATF 10 km dhe i dyti në kampionatin rrugor të SHBA-së 20 km. Oh, dhe ajo sapo fitoi gjysmëmaratonën e Staten Island. Few!

Me këto vlerësime - dhe insta-vide serioze problematike që shfaqin stërvitjen e saj mbresëlënëse - kanë ardhur akuza për doping nga trollët në internet, të cilët sugjeruan se dikush me llojin e saj trupor nuk mund ta arrinte atë nivel suksesi pa përmirësues të performancës.

Ajo që ata ngacmues nuk e dinë është se Kieffer ka një lëkurë të trashë, të zhvilluar nga vitet e punës së palodhur dhe sfidat e saj.

Mungesa i bën këmbët të rriten më të forta

Pavarësisht se u kualifikua për provimet olimpike të SHBA-së 2012 në 10 km, Kieffer luftoi për të arritur suksesin që e ndjente të mundur. Duke i shtuar telashet, financat për të paguar trajnerin e saj u thanë. Kieffer kuptoi se ajo kishte arritur potencialin e saj të plotë. "Në vitin 2013, lashë vrapimin dhe thjesht mendova se bërja e provave olimpike ishte kulmi - dhe isha vërtet krenar për këtë. Ndjeva se mund të largohesha i lumtur."

Ajo u zhvendos në shtëpi në Nju Jork dhe filloi të merrte dado për një familje në Manhatan. Ajo që Kieffer nuk e dinte në atë kohë: Udhëtimi i saj profesional i vrapimit sapo kishte filluar.

Kthimi i saj në vrapimin profesional ndodhi natyrshëm, thotë ajo. "Unë thjesht vrapova për argëtim dhe për të qëndruar të shëndetshëm. Organikisht u bë më e strukturuar," thotë ajo. "Pastaj u bashkova me një grup vrapues në New York Road Runner." Menjëherë pas kësaj, ajo vendosi të bashkohej me një grup vrapimi që theksonte stilet e stërvitjes, si seancat e pistave-ajo kërkoi që të rindërtonte shpejtësinë e saj.

Ndërsa Kieffer ngadalë u zhyt përsëri në vrapim, ajo filloi të stërvitte edhe të tjerët. "Unë kisha një djalë që po bëhej vërtet mirë dhe nuk mund të vazhdoja më me të. Doja të isha një trajner i mirë. Një nga arsyet kryesore që ai më zgjodhi mua si trajner ishte sepse unë mund të vrapoja me të," shpjegon ajo. Ajo ngriti stërvitjen e saj si përgjigje.

Dhe ndërsa Kieffer po punonte në anën e saj fizike, mendësia e saj u rifreskua gjithashtu. "Në vitin 2012, u ndjeva me të drejtë-ndjeva se [një sponsor] do të më merrte patjetër," thotë ajo. Kjo nuk ndodhi. “Kur u ktheva, isha i lumtur që vrapoja”.

Forca është shpejtësia

Në vitin 2017, Kieffer donte të shihte se sa afër mund t'i afrohej PR -ve të saj të mëparshme. Kështu, përveç vrapimit, ajo filloi stërvitjen e forcës. "Unë mendoj se [kohët e mia të shpejta] ishin sepse isha më e fortë. Unë me të vërtetë mendoj se forca është shpejtësia."

Stërvitja e forcës ishte integrale për rikthimin e saj - dhe qëndrimin relativisht pa lëndime. Por kritikët në internet shprehën skepticizmin e tyre se Kieffer nuk ishte e aftë për një kthim kaq të fuqishëm, veçanërisht me format e saj trupore.

"Ekziston një pritje që vrapuesit elitë janë të hollë si fasulet dhe nëse nuk jeni të tillë atëherë mund të bëheni më të shpejtë [duke humbur peshë]. Ekziston kjo shoqatë që është e dobët ose e dobët është e shpejtë." Dhe nuk është vetëm në internet që asaj i është thënë se është "shumë e madhe" për të mbajtur hapin me konkurrencën. Trajnerët i kanë sugjeruar që edhe ajo të bjerë në peshë. "Trajnerët më thanë se do të isha më i shpejtë nëse do të humbja peshë, dhe disa prej tyre më dhanë këshilla vërtet të pashëndetshme për ta bërë këtë," thotë ajo.

Duke luajtur lojën e gjatë

Kieffer ka dëshmuar pasojat e ndjekjes së kësaj këshille të rrezikshme. "Unë nuk kam parë askënd që ka shkuar në rrugën për të humbur shumë peshë për të mbajtur më shpejt shpejtësinë e tyre ose për të pasur një karrierë të gjatë," thotë ajo.

Marsin e kaluar, një dëmtim i vjetër i këmbës u ndez. Pavarësisht nga një periudhë zhgënjimi të madh, Allie dëgjoi trajnerin e saj dhe një përfaqësuese të Oiselle (i cili është gjithashtu mjek) për durimin në shërimin e saj. Rikthimi i saj u mbështet në ndërtimin gradual të kilometrazhit të saj-dhe ushqimin e shëndetshëm. (I lidhur: Si më mësoi një dëmtim se nuk ka asgjë të keqe me vrapimin në një distancë më të shkurtër)

Ushqyerja e trupit të saj dhe vendosja e një theksi në shërimin ka qenë çelësi i suksesit të saj të vazhdueshëm, thotë Kieffer. “Është e vështirë sepse sheh njerëz vërtet të dobët që shkëlqejnë dhe ia dalin”, shpjegon ajo. Por Kieffer vëren se një rrugë e pashëndetshme nuk do të çojë kurrë në jetëgjatësi. Kjo është arsyeja pse ajo përdor mediat sociale për të inkurajuar të tjerët të ushqejnë veten, në vend që të kufizojnë veten. “Një profesioniste si Shalane Flanagan, e cila ka pasur një karrierë të gjatë, nuk është lënduar me të vërtetë sepse ajo ushqen veten”. (E ngjashme: Nutricionistja e Shalane Flanagan ndan këshillat e saj për ushqimin e shëndetshëm)

Ndoshta i është dashur më shumë kohë për të rindërtuar shpejtësinë dhe forcën e saj pas lëndimit, por ajo po luan lojën e gjatë. "U desh pak kohë për t'u kthyer në këtë vend [forma para dëmtimit], por unë e kam bërë atë në një mënyrë që është e shëndetshme dhe më vendos vërtet mirë për Maratonën e New York City," thotë ajo.

Çfarë ka ajo për të thënë për skeptikët që dyshojnë në të? "Shihemi më 4 nëntor."

Rishikim për