Alergji ndaj kafeinës

Përmbajtje

• A është kafeina e rrezikshme?
• Cilat janë simptomat e një alergjie ndaj kafeinës?
• Whatfarë shkakton një alergji ndaj kafeinës?
• A duhet të shihni një mjek për një alergji të kafeinës?
• Si mund të trajtoni një alergji ndaj kafeinës?
• Shmangni produktet me kafeinë
• A mund të shkaktojë një alergji ndaj kafeinës komplikime?
• Cila është perspektiva për një alergji ndaj kafeinës?

A është kafeina e rrezikshme?

Kafeina ka një efekt të fuqishëm në trup. Mund të forcojë energji dhe gatishmëri, gjë që shpjegon pse disa njerëz nuk mund ta fillojnë ditën e tyre pa një filxhan kafe.

Për sa kohë që e pini atë në moderim, kafeina nuk është e rrezikshme. Shumica e njerëzve mund të konsumojnë në mënyrë të sigurtë deri në 400 miligram kafeinë në ditë. (Kjo është rreth katër gota kafe 8-ons.) Por njerëzit e tjerë janë më të ndjeshëm ndaj kafeinës. Nëse konsumojnë shumë, mund të përjetojnë:

• shqetësim
• pagjumësi
• dhimbje koke
• ritëm jonormal i zemrës

Efektet e ndjeshmërisë së kafeinës janë të bezdisshme, por relativisht të vogla. Kjo nuk është rasti për njerëzit që kanë një alergji të kafeinës. Nëse jetoni me këtë alergji, konsumimi i sasisë më të vogël të kafeinës mund të ketë një ndikim negativ në shëndetin tuaj fizik dhe mendor.

Cilat janë simptomat e një alergjie ndaj kafeinës?

Simptomat fizike të një alergjie ndaj kafeinës janë të ngjashme me ato të shkaktuara nga alergjitë e tjera ushqimore. Për shembull:

• kruarje të gojës, gjuhës ose buzëve
• buzët e fryra ose gjuha
• urtikarie

Këto simptoma mund të fillojnë menjëherë pas konsumimit të kafeinës, ose të zhvillohen orë pas ekspozimit. Meqenëse alergjitë e kafeinës nuk janë aq të njohura, ju mund të barazoni simptomat me një lloj tjetër të alergjisë.

Një alergji e rëndë ndaj kafeinës gjithashtu mund të prodhojë simptoma të anafilaksisë. Simptomat e anafilaksës përfshijnë:

• vështirësi në frymëmarrje për shkak të fryrjes së fytit ose gjuhës
• wheezing
• kollitjes

Whatfarë shkakton një alergji ndaj kafeinës?

Simptomat e ndjeshmërisë së kafeinës shkaktohen nga një nxitim i papritur i adrenalinës. Njerëzit me një intolerancë të kafeinës metabolizojnë kafeinën ngadalë.

Një alergji ndaj kafeinës zhvillohet kur sistemi imunitar e percepton kafeinën si një pushtues të dëmshëm. Sistemi imunitar prodhon imunoglobulinën e antitrupave E. Antitrupi më pas udhëton në qelizat tuaja, duke shkaktuar simptoma alergjie.

A duhet të shihni një mjek për një alergji të kafeinës?

Alergjitë e kafeinës janë të vështira për t’u diagnostikuar sepse janë kaq të rralla.

Mund të bëhet një test i lëkurës për të diagnostikuar një alergji të kafeinës. Gjatë takimit, mjeku vendos sasi të gjurmës së alergjenit në krahun tuaj, dhe më pas monitoron krahun tuaj për një reagim. Zhvillimi i skuqjes, kruajtjes ose dhimbjes në vendin e provës mund të konfirmojë një alergji ndaj kafeinës.

Si mund të trajtoni një alergji ndaj kafeinës?

Nëse keni simptoma fizike të një alergjie ndaj kafeinës, ndaloni të konsumoni ndonjë ushqim ose pije që mund të përmbajë kafeinë dhe kontaktoni menjëherë mjekun tuaj. Mjeku juaj mund t'ju këshillojë të merrni një antihistaminë pa recetë e cila mund të zvogëlojë simptoma të tilla si kruajtje, ënjtje dhe koshere. Por mënyra e vetme për të parandaluar një alergji ndaj kafeinës është shmangia e ushqimeve dhe pijeve që përmbajnë kafeinë.

Shtë e rëndësishme të lexoni etiketat e ushqimit dhe pijeve.

Shmangni produktet me kafeinë

• kafe (madje kafeja pa kafeinë nuk është plotësisht pa kafeinë)
• çaj
• pije te lehta
• cokollate
• ëmbëlsira të ngrira
• pije energjetike
• shtesa vitaminash
• ilaçe pa recetë siç është Migrena Excedrin

Nëse mbështeteni në kafeinën për një nxitje energjie, merrni parasysh mënyra të tjera për të rritur natyrisht energjinë tuaj dhe për të qëndruar vigjilent. Për shembull:

Rrit aktivitetin fizik

Filloni një rutinë stërvitje dhe ushtroni për minimumi 150 minuta çdo javë. Vraponi, ecni, ngisni një biçikletë ose merrni një klasë stërvitje.

Bëni shumë gjumë

Gjumi më pak se shtatë deri në nëntë orë gjatë natës mund të shkaktojë lodhje në mëngjes. Krijoni një mjedis të rehatshëm të gjumit dhe krijoni një rutinë të rregullt të gjumit. Fikni TV dhe pajisjet e tjera elektronike dhe sigurohuni që dhoma juaj të jetë një temperaturë e rehatshme dhe e errët.

Merrni shtesa me vitamina

Disa vitamina natyrisht mund të rrisin nivelin e energjisë me kalimin e kohës. Këto përfshijnë vitamina B, tirozinë, dhe rhodiola rosea. Bisedoni me mjekun tuaj përpara se të filloni një regjiment vitaminash, veçanërisht nëse jeni duke marrë ilaç pa recetë.

A mund të shkaktojë një alergji ndaj kafeinës komplikime?

Nëse keni një alergji ndaj kafeinës dhe vazhdoni të konsumoni kafeinën, simptomat tuaja mund të përkeqësohen. Dhe në varësi të ashpërsisë së një reagimi, ju mund të zhvilloni simptoma anafilaksie, të cilat mund të jenë të rrezikshme për jetën.

Cila është perspektiva për një alergji ndaj kafeinës?

Nëse merrni një diagnozë të duhur dhe shmangni kafeinën, simptomat tuaja duhet të përmirësohen. Dhënia e kafeinës mund të shkaktojë simptoma të tërheqjes, të tilla si dhimbje koke, lodhje dhe tronditje. Por këto simptoma janë afatshkurtra dhe zakonisht zgjidhen brenda një jave.