Nuk mund të zgjohesh? Këshilla për një ngritje dhe shkëlqim të lehtë

Përmbajtje

• Rishikim për

Zgjimi është i vështirë për t'u bërë ... për disa prej nesh, domethënë. Për mua, disa mëngjese më duket e pamundur. Jo për arsye të tmerrshme si frika nga dita, shiu jashtë ose mungesa e gjumit. Kjo është me të vërtetë sepse e dua shumë shtratin tim. Të flesh, rrëfej, është diçka që e dua. Të jesh në gjendje të fle mirë është diçka që më pëlqen më shumë.

Disa muaj më parë edhe pse pësova një ndryshim shumë të madh në stilin e jetës dhe mora një punë që më lejon aftësinë me fat (disa do të thoshin) për të punuar nga shtëpia. Edhe pse kjo ka shumë të ngjarë të tingëllojë si një ëndërr për shumicën, për mua ishte një ndryshim i madh në ritëm. Dhe fakti që e dua aq shumë shtratin tim (në një apartament të vogël në studio, i cili gjithashtu përmban hapësirën time të punës) natyrisht ishte diçka që më duhej të mësoja të hiqja dorë, dhe shpejt.

Për disa prej nesh, zgjimi është i vështirë për t'u bërë për arsye të tjera, kështu që mendova se do të ndaj disa truket që kam mësuar vetë me ndihmën e mijëra artikujve, këshillave të miqve dhe gjërave të thjeshta që kam arritur të zbatoj me sukses vetë.

Këtu është rutina ime e mëngjesit për të mashtruar veten për t'u zgjuar me gëzim.

Para së gjithash, le ta heqim atë nga rruga dhe t'i drejtohemi alarmit. Padyshim që jam duke arritur në moshën ku zgjohem më herët dhe ndoshta mund të arrij të bëj pa këtë makinë të tmerrshme zhurme, por shumicën e ditëve mbështetem në të si gjeli im. Pa të, pjesa më e madhe e mëngjesit do të më kalonte me lumturi, ndërsa unë dremitja pa e ditur gabimin e tmerrshëm që po bëja. Pse zgjoheni me diçka që tingëllon kaq e pakëndshme? Pse të mos provoni të zgjoheni me diçka që është më ngjallëse? Diçka që na bën më pak solemnisht të vetëdijshëm për faktin se nata ka ardhur dhe ikur. Kështu që provova muzikën... shumë prej nesh kanë iPhone që mbajnë funksionalitetin e orëve të alarmit dhe luajnë muzikë në të njëjtën kohë. Dhe nëse jo, ne të paktën kemi mundësinë të vendosim orën tonë të alarmit, pavarësisht se sa e vjetër është, për të luajtur radio në vend të asaj zhurme të tmerrshme. Ajo funksionoi ... muzika më bën të zgjohem në një mënyrë tjetër, më ngadalë, por më mirë. Më i vetëdijshëm dhe më i lumtur, në krahasim me ndjenjën e zemëruar që do të merrja me diçka që më bërtiste në vesh.

Tjetra, dritaret. Nëse flini në një dhomë që ka dritare që marrin rrezet e diellit direkte, provoni të flini me perde të hapura. Mos më keqkuptoni, nuk po ju kërkoj t'i ekspozoni të gjitha punët tuaja të pista para shikuesve gjatë natës. Vetëm mendoni për hapjen e tyre para se të bini në gjumë. Për mua, më lejon të zgjohem në dritën e diellit të nesërmen në mëngjes dhe më ndihmon ta filloj ditën siç duhet. Vini re, nëse e dini se do të jetë një ditë me shi, mund të zgjidhni t'i mbani të mbyllura blindat, pasi një ditë me shi mund të ketë efektin e kundërt për disa, e di që ka për mua.

Mos e mbushni komodinën tuaj me një grumbull rrëmujë. Bëjeni atë të bukur dhe vendosni diçka tërheqëse, pasi ka shumë të ngjarë që të jetë gjëja e parë që shikoni në mëngjes kur të arrini orën muzikore të alarmit që tani keni filluar të përdorni. Mbaj një orkide vjollce pranë meje së bashku me një pirg librash, locion dhe një qiri të quajtur Firence nga Tocca. Kjo është hapësira juaj personale kështu që bëni atë që funksionon më mirë për ju me të.

Provoni kafen në gatishmëri. Përsëri kjo situatë pune nga shtëpia më ka lejuar të gjitha llojet e ndryshimeve të stilit të jetesës dhe bërja e kafesë në shtëpi është një prej tyre. (Na falni Starbucks!) Një tjetër gjë e bukur për të pritur në mëngjes është aroma e kafesë së freskët. Nëse nuk e keni tashmë, blini një krijues kafeje me një programues në të për një kohëmatës. Ia vlen paratë dhe ju duhet të kaloni vetëm tre minuta duke u përgatitur natën para se të shkoni në shtrat. Vjen mëngjesi dhe ua-la!, ju keni stimuluar me sukses hundën tuaj në të njëjtën mënyrë si keni sytë me dritare të hapura dhe veshët me alarmin. Pasi të keni arritur të tërhiqeni fizikisht nga shtrati, bëni dushin dhe ushqimin.

Një dush në mëngjes gjithmonë ndihmon në stimulimin dhe zgjimin e kokave të përgjumura. Kam dëgjuar thashetheme dhe kam lexuar artikuj për aroma të caktuara që ndihmojnë në energjizimin, por kurrë nuk e kam menduar shumë deri më tani. Unë jam një tifoz i madh i marrjes së produkteve të shumta të banjës për të zgjedhur në dush, kështu që jepni një nga këto larje trupi rigjeneruese dhe na tregoni nëse jeni dakord se ndihmon. Provoni larjen e trupit Dove Burst në Nektarinë dhe Xhenxhefil të Bardhë ose Nivea's Touch of Happiness Body Wash në Lule Portokalli & Bambu.

Së fundi, hani diçka. Asnjëherë mos e anashkaloni mëngjesin, edhe nëse hani vetëm një bar energjie. Unë kalova në ngrënien e proteinave në mëngjes pak kohë më parë, dhe kjo ka ndryshuar pikëpamjen time për çdo ditë për mirë. Provoni vezë, një tofu të thekur ose dolli të lyer me kikirikë. Këto janë të gjitha zgjidhje të thjeshta për të mbushur barkun bosh dhe për të filluar ditën në këmbën e djathtë.

Disa gjëra të tjera për të menduar: ndezja e një emisioni në mëngjes, leximi i gazetës ose thjesht dëgjimi i radios mund të kontribuojë në një rutinë të këndshme mëngjesi. Duke qenë se nuk jam person i mëngjesit, nuk e bëj mjaftueshëm, por betohem ... do të punoja, nëse do të mundja. Unë stërvitem disa ditë të javës, por nuk ka tendencë të bjerë para mesditës. Një shëtitje e shpejtë ose një vrapim në gjënë e parë nuk dhemb kurrë dhe mund të ndihmojë në marrjen e gjërave mjaft shpejt.

Duke nënshkruar Zgjohuni,

-- Renee

Renee Woodruff bën blog në lidhje me udhëtimet, ushqimin dhe jetën e plotë në Shape.com. Ndiqeni atë në Twitter.

Rishikim për