Përfitimet e dusheve të ftohta do t’ju ​​bëjnë të rimendoni zakonet tuaja të banjës

Përmbajtje

• Rishikim për

Falë shpikjes së re të ngrohësit të ujit, shumica prej nesh nuk duhet të durojmë një dush të ftohtë, nëse nuk jemi të fundit që e përdorim ose dikush (me kaq dashamirësi) e shpëlan banjën në mes të pastrimit. Sidoqoftë, ekspertët sugjerojnë që ne mund të dëshirojmë të fillojmë ta kthejmë numrin në të ftohtë me qëllim për të korrur përfitimet e dusheve të ftohta, si një metabolizëm i ringjallur, humor më të mirë, imunitet i përmirësuar dhe flokë me shkëlqim. (I ngjashëm: A është më mirë për shëndetin tuaj të bëni dush natën apo në mëngjes?)

Së pari, përfitimet e bukurisë nga marrja e dusheve të ftohta. "Një dush i ftohtë lë vajrat në lëkurë për lagështi natyrale," shpjegon Jessica Krant, M.D. "Çdo ekspozim ndaj ujit heq vajrat natyrale të lëkurës, por uji i nxehtë e bën këtë shumë më shpejt." Sa më pak kohë të kalohet nën ujë, aq më mirë, shton Krant. Dhe kjo ka më shumë gjasa të ndodhë kur nuk ndiheni rehat në një dush të ftohtë sesa në një dush të ngrohtë.

Për fat të mirë, nuk keni nevojë të qëndroni atje për një kohë të gjatë për të korrur përfitimet e imunitetit të dusheve të ftohta. Një studim tregoi se 5 deri në 7 minuta not në ujë me 60 gradë përforcoi numrin e qelizave të bardha të gjakut dhe rriti përqendrimin e qelizave T ndihmëse. "Ftohtë është shumë më tepër një tronditje, [e cila] fillon sistemin kardiovaskular në shpejtësi të madhe për të rritur metabolizmin për ditën," thotë Krant. Ka disa kërkime që sugjerojnë se ftohja e ftohtë gjithashtu aktivizon yndyrën kafe, e cila mund të ndihmojë në djegien e kalorive. (I ngjashëm: I nxehtë apo i ftohtë: cila është mënyra më e mirë për të bërë dush pas një stërvitje?)

Mendimi i 10 minutave në një dush të ftohtë akull tingëllon i përdredhur? Filloni me përfundimin e dy minutave të fundit të dushit tuaj në një temperaturë të ftohtë 68 gradë. Një studim që studionte depresionin përdori këtë metodë dhe zbuloi se ajo temperaturë ngriti disponimin e subjekteve të tyre gjatë një periudhe dy javore.

Dhe, sipas Krant, ka përfitime bukurie edhe nga një dush i shkurtër i ftohtë. "Përfundimi i një dushi me një shpërthim me ujë të ftohtë do të ndihmojë në mbylljen e kutikulës ose shtresës së jashtme të boshtit të flokëve. Kur kutikula mbyllet e sheshtë, në vend që të ngrihet lart si herpes, boshti i flokëve është më i tejdukshëm dhe reflektues, duke dhënë është një shkëlqim dhe shkëlqim i vështirë për t'u arritur kur një kutikula e ashpër shkakton mërzi." (I ngjashëm: Njerëzit varen eukalipt në dushet e tyre për këtë arsye befasuese)

Përfundimi: Ndërsa këto studime tregojnë përfitime të dushit me akull, ato nuk do të ndryshojnë menjëherë jetën (ose do të shërojnë depresionin ose do t’ju ​​lënë me flokë të ëmbël gjatë natës), por, hej, ne jemi të hapur për të shtyrë rubinetin tonë të dushit drejt blu -së herë pas here. Ia vlen fatura më e ulët e energjisë, të paktën!

Rishikim për