Menuja diuretike për të humbur peshë në 3 ditë
Përmbajtje
- Recetë orizi lulelakër
- Recetë supë diuretike për darkë
- Shikoni këshilla se si të përgatitni një supë detoksi me perimet tuaja të preferuara në këtë video:
Menuja e dietës diuretike bazohet në ushqime që luftojnë shpejt mbajtjen e lëngjeve dhe që detoksifikojnë trupin, duke nxitur ënjtjen dhe përmirësimin e peshës së tepërt në pak ditë.
Kjo menu mund të përdoret sidomos pas ekzagjerimit në dietë, me konsum të madh të ushqimeve të pasura me sheqer, miell dhe yndyrna, dhe pas konsumimit të tepërt të pijeve alkoolike.
Këtu është një shembull i një menuje 3-ditore për këtë dietë:
| Rostiçeri | Dita 1 | Dita 2 | Dita 3 |
| Mëngjesi | 200 ml lëng limoni me xhenxhefil të pa ëmbëlsuar + 1 fetë bukë integrale me krem ricotta | 1 filxhan kos të thjeshtë + 2 kolonë granola | 200 ml çaj jeshil + 2 vezë të fërguara |
| Snack në mëngjes | 1 gotë lëng jeshil + 5 arra shqeme | 200 ml çaj hibiscus + 2 dolli të plotë me gjizë të lehtë | 200 ml ujë kokosi + 1 fetë ricotta |
| Dreke darke | pure kungulli + 1 cope e vogel peshku i pjekur ne skare + sallate jeshile + 5 luleshtrydhe | oriz lulelakër + 100 g mish pule të pjekur në skarë me sallatë perimesh në avull + 1 fetë ananas | 3 guaska supë perimesh |
| Snack pasdite | 200 ml çaj mate + 1 vezë e fërguar me krem ricotta | 1 gotë lëng jeshil + 3 arra braziliane | 200 ml çaj hibiscus + 2 tostë me gjizë të lehtë |
Dieta diuretike ndihmon në humbjen e peshës sepse ka pak kalori, promovon funksionimin e duhur të zorrëve dhe promovon detoksifikimin e trupit, por është e rëndësishme të mbani mend se kjo dietë nuk duhet të bëhet për më shumë se 7 ditë rresht.
Përveç kësaj, rezultatet e humbjes së peshës duke përdorur ushqime diuretike rriten kur bëhet një aktivitet fizik aerobik së bashku me dietën, të tilla si ecja ose çiklizmi për 30 minuta. Shihni ushqime të tjera diuretike për të ndryshuar dietën tuaj në: Ushqime diuretike.
Recetë orizi lulelakër
Çajra diuretikëOrizi i lulelakrës ka pak kalori dhe karbohidrate dhe mund të përdoret për drekë në vend të orizit të bardhë të zakonshëm.
Përbërësit:
- ½ lulelakër
- ½ filxhan çaj qepësh të copëtuar
- 2 thelpinj hudhre të shtypur
- Kripë dhe piper i zi për shije
- 1 lugë majdanoz të copëtuar
- 1 lugë gjelle vaj ulliri
Mënyra e përgatitjes:
Lani lulelakrën dhe thani. Pastaj, grijeni lulelakrën në një kullues të trashë ose bluajeni atë shpejt nga procesori ose blenderi, duke përdorur funksionin e pulsit. Në një tigan, kaurdisni qepën dhe hudhrën në vaj ulliri dhe shtoni lulelakrën, duke e lënë të ziejë për rreth 5 minuta. Sezoni me kripë, piper dhe majdanoz dhe shërbejeni në vend të orizit.
Recetë supë diuretike për darkë
Kjo recetë supë diuretike është e mirë për t’u përdorur çdo ditë për darkë për një javë.
Përbërësit
- 4 domate të mëdha
- 4 karota të mesme
- 300 g selino
- 1 spec mesatar jeshil
- 6 qepë të mesme
- 2 litra ujë
Mënyra e përgatitjes
Prisni perimet në feta ose kube dhe gatuajini në 2 litra ujë.
Shikoni këshilla se si të përgatitni një supë detoksi me perimet tuaja të preferuara në këtë video:
Për të ndihmuar në ndryshimin e dietës dhe për të pasur më shumë efekt në humbjen e peshës, shihni 7 Lëngje Detox për të humbur peshë dhe për të pastruar trupin.
Rekomandohet Për Ju
Si të bëni sapun të lëngshëm
