Koha më e mirë për të bërë banja dielli dhe për të mbrojtur lëkurën tuaj

Përmbajtje

• Koha më e mirë për të bërë banja dielli
• Këshilla për t’u mbrojtur nga dielli gjatë kohërave më të nxehta të ditës
• Pas Kujdesit nga Dielli

Për të qenë në gjendje të merrni lëkurë të nxirë pa rrezikuar nga djegia nga dielli dhe madje edhe nga kanceri i lëkurës, rekomandohet të vendosni një krem ​​dielli në të gjithë trupin, duke përfshirë veshët, duart dhe këmbët, 30 minuta para se të ekspozoheni në diell.

Possibleshtë e mundur që të nxiheni edhe duke përdorur kremërat diellorë dhe në këtë mënyrë ngjyra mbetet më gjatë, duke parandaluar lëkundjet që ndodhin normalisht kur lëkura është sulmuar nga rrezet ultraviolet.

Koha më e mirë për të bërë banja dielli

Për të shmangur rreziqet shëndetësore, rekomandohet të shmangni ekspozimin e zgjatur në diell gjatë kohërave më të nxehta të ditës, domethënë midis 10 dhe 4 pasdite. Kjo pasi midis këtyre kohërave ka një emision më të lartë të rrezeve ultraviolet, duke rritur rrezikun e kancerit të lëkurës, për shembull.

Kështu, rekomandohet përdorimi i kremit kundër diellit dhe diellit deri në orën 10 të mëngjesit dhe pas orës 4 pasdite për të shmangur probleme shëndetësore, siç janë plakja e lëkurës, djegia nga dielli dhe shfaqja e njollave në lëkurë, për shembull. Kuptoni pse të bësh shumë diell është e keqe.

Këshilla për t’u mbrojtur nga dielli gjatë kohërave më të nxehta të ditës

Në orët më të nxehta të ditës, që është ndërmjet orës 10 dhe 4 pasdite, është e rëndësishme të ndiqni disa rekomandime para se të ekspozoheni në diell, si një shembull:

Disa këshilla për t’u mbrojtur nga dielli ndërmjet orës 10 dhe 4 pasdite janë:

1. Mos u ekspozoni direkt në diell, duke hyrë nën ombrellë, për shembull. Megjithëse cadra lehtëson ekspozimin e drejtpërdrejtë në diell, ajo nuk parandalon kalimin e rrezeve UV, të cilat reflektohen gjithashtu nga rëra ose uji. Ideali është të shpëtoni nga dielli, duke qëndruar në një kiosk ose një restorant, për shembull;
2. Vish një kapelë dhe syze diellipër të mbrojtur sytë dhe fytyrën nga rrezet e diellit;
3. Përdorni krem ​​kundër diellit me faktor mbrojtës nga dielli sipas llojit të lëkurës. Gjeni se cila është kremi kundër diellit më i mirë për secilin lloj të lëkurës;
4. Ushqim - Pini shumë lëngje, të tilla si ujë, ujë kokosi ose lëngje frutash, duke shmangur pijet alkoolike dhe hani ushqime të freskëta, të tilla si sallata të papërpunuara dhe mish të pjekur në skarë, mundësisht pa salca.

Duke ndjekur këto masa paraprake mund të jetë e mundur të nxiheni pa rrezikuar shëndetin tuaj. Por është e rëndësishme të mbani mend se fëmijët nuk duhet të ekspozohen kurrë në diell për t'u bërë diell dhe sa herë që janë duke luajtur në diell, personat përgjegjës duhet të kalojnë kremin kundër diellit dhe të ndjekin të gjitha masat paraprake për ta mbrojtur atë.

Shikoni këto dhe këshilla të tjera në videon vijuese:

Pas Kujdesit nga Dielli

Në fund të ditës është e rëndësishme të bëni një dush të mirë me ujë të ftohtë dhe një sasi të vogël të sapunit të lëngshëm për lëkurë të thatë. Pastaj, përdorimi i një locion pas diellit dhe i një kremi hidratues ndihmojnë në qetësimin e lëkurës, lagështimin dhe parandalimin e lëkurave, duke e mbajtur nxirjen më gjatë.

Për të siguruar një nxirje të bukur dhe afatgjatë, rekomandohet të përdorni një krem ​​dielli me faktor 30 gjatë kohës së rekomanduar dhe një dietë të pasur me ushqime të kuqe dhe portokalli, të tilla si domate, karota, papaja dhe luleshtrydhe, për shembull.