Dhimbje në anën e këmbës: 5 shkaqe dhe kur të shkoni te mjeku

Përmbajtje

• 1. Lodhja e muskujve
• 2. Hapi i gabuar
• 3. Bunion
• 4. Tendoniti
• 5. Prishje
• Kur të shkoni te mjeku

Dhimbja në anën e këmbës, qoftë e brendshme apo e jashtme, mund të ketë disa shkaqe të tilla si lodhja e muskujve, bunions, tendonitis ose ndrydhje. Në shumicën e rasteve është një dhimbje që nuk do të zgjasë më shumë se dy ditë dhe mund të kurohet në shtëpi me pako akulli, pushim dhe ngritje të këmbës.

Rekomandohet kërkimi për një fizioterapist dhe në rastet e dëmtimeve serioze një ortoped në rast të vështirësisë në vendosjen e këmbës në dysheme dhe / ose pranisë së mavijosjeve. Mësoni 6 mënyra për të trajtuar dhimbjen e këmbës në shtëpi.

1. Lodhja e muskujve

Kjo është situata më e zakonshme për shfaqjen e dhimbjes në anën e këmbës, e cila mund të ndodhë në raste të rënies, ecje në terren të pabarabartë për periudha të gjata, fillimi i aktivitetit pa shtrirje, këpucë të papërshtatshme për ushtrime fizike ose ndryshim të papritur të zakoneve , siç janë fillimi i një sporti të ri.

Çfarë duhet të bëni: ngritja e këmbës ndihmon në qarkullimin e gjakut të pasur me oksigjen dhe për pasojë lehtëson parehati, rekomandohen gjithashtu pushime dhe pako akulli për 20 deri në 30 minuta 3 deri në 4 herë në ditë, ju mund të vendosni gurët e mbështjellë me një leckë për atë që është akulli jo ne kontakt me lekuren. Mësoni 7 këshilla të tjera se si të luftoni lodhjen e muskujve.

2. Hapi i gabuar

Disa njerëz mund të kenë një hap të parregullt, i cili shkakton ndryshime në ecje, përveç dhimbjes në anën e brendshme ose të jashtme të këmbës. Në hapin e shtrirë në shpinë, këmba është më e prirur drejt anës së jashtme, duke bërë presion në gishtin e fundit, tashmë në pronacion, impulsi vjen nga gishti i parë dhe hapi kthehet drejt pjesës së brendshme të këmbës. Ideali është të kesh një hap neutral ku impulsi për të ecur fillon në thellësi, kështu që ndikimi shpërndahet në mënyrë të barabartë mbi sipërfaqen e këmbës.

Çfarë duhet të bëni: nëse ka dhimbje, paketimet e akullit për 20 deri në 30 minuta 3 deri në 4 herë në ditë janë një mënyrë e mirë për të lehtësuar dhimbjen, mos vendosni kurrë akull direkt në lëkurë. Konsultimi me një ortoped mund të jetë i nevojshëm në raste të dhimbjes së vazhdueshme, trajtimi mund të përfshijë veshjen e këpucëve speciale ose fizioterapinë. Shihni gjithashtu si të zgjidhni këpucën e duhur për vrapim.

3. Bunion

Bunion është deformimi i shkaktuar nga animi i gishtit të parë dhe / ose gishti i fundit përbrenda, duke formuar një kallo në pjesën e jashtme ose të brendshme të këmbëve. Shkaqet e tij janë të larmishme, dhe mund të kenë faktorë gjenetikë ose të përditshëm siç janë këpucët e ngushta dhe takat e larta.

Formimi i bunionit është gradual dhe në fazat e para mund të paraqesë dhimbje në anët e këmbëve.

Çfarë të bëjmë: nëse ka një bunion ka ushtrime që mund të bëhen, përveç përdorimit të këpucëve dhe pajisjeve më të rehatshme që ndihmojnë në ndarjen e gishtërinjve duke dhënë më shumë rehati në jetën e përditshme, nëse dyshoni se ënjtje me pako akulli për 20 deri në 30 minuta nga 3 4 herë në ditë, pa e prekur akulli lëkurën drejtpërdrejt. Shikoni gjithashtu 4 ushtrime për bunions dhe si të kujdeseni për këmbët tuaja.

4. Tendoniti

Tendoniti në shumicën e rasteve formohet nga trauma në këmbë e shkaktuar nga lëvizje të përsëritura ose aktivitete fizike me ndikim të lartë, të tilla si kërcimi me litar ose luajtja e futbollit, dhimbja mund të jetë në anën e brendshme ose të jashtme të këmbës.

Diagnostikimi i tendonitit bëhet nga analiza me rreze X nga ortopedi, e cila do ta diferencojë atë nga një dëmtim i muskujve dhe do të fillojë trajtimin më të përshtatshëm.

Çfarë duhet të bëni: duhet të ngrisni këmbën e dëmtuar dhe të bëni një pako akulli për 20 deri në 30 minuta për 3 ose 4 herë në ditë, por pa vendosur akull direkt në lëkurë. Nëse dhimbja dhe ënjtja vërehen pas pushimit është e rëndësishme të shkoni te mjeku, pasi dëmtimi mund të jetë serioz.

5. Prishje

Shtrembërimi është një lloj traume zakonisht në kyçin e këmbës që mund të shkaktojë dhimbje në anën e brendshme ose të jashtme të këmbës, është një shtrirje ose këputje e muskujve që mund të ndodhë për shkak të aktiviteteve të ndikimit të mesëm dhe të lartë të tilla si kërcimi me litar ose luajtja e futbollit, aksidentet siç janë rëniet e papritura ose goditjet e forta.

Çfarë të bëjmë: ngrini këmbën e dëmtuar dhe bëni një pako akulli për 20 deri në 30 minuta për 3 ose 4 herë në ditë, pa qenë akulli në kontakt të drejtpërdrejtë me lëkurën. Nëse dhimbja mbetet, rekomandohet të kërkoni një ortoped për vlerësim, pasi ndrydhja ka tre shkallë dëmtimi dhe është e nevojshme të vlerësohet nevoja për ndërhyrje kirurgjikale në rastet më të rënda. Mësoni rreth ndrydhjeve të kyçit të këmbës, simptomave dhe mënyrës së trajtimit.

Kur të shkoni te mjeku

Rekomandohet të shkoni te mjeku kur simptomat nuk përmirësohen dhe mund të shihni përkeqësime të tilla si:

• Vështirësia e vendosjes së këmbës në dysheme ose ecjes;
• Shfaqja e njollave të purpurta;
• Dhimbje e padurueshme që nuk u përmirësua pas përdorimit të analgjezikëve;
• Ënjtje;
• Prania e qelbës në vend;

Shtë e rëndësishme të shkoni te mjeku nëse dyshohen për simptoma të përkeqësimit, pasi në raste të caktuara do të jetë e nevojshme të bëhen analiza të tilla si rrezet X për të identifikuar shkakun e dhimbjes dhe për të filluar trajtimin më të përshtatshëm.