Një udhëzues për zotërimin e kontrollit të orgazmës për seks më të kënaqshëm

Përmbajtje

• Orgazmat 101: Çfarë duhet të dini para se të filloni të bëni bordura
• 5 mënyra për të provuar bordurë në shtëpi
• Së pari, le të fillojmë me bordurimin më themelor - metoda e ndalimit të fillimit:
• Tjetra, këtu është një teknikë për njerëzit me penis - metoda e shtrydhjes:
• Dhe provoni këtë teknikë të provuar për të ndihmuar njerëzit me derdhje të parakohshme - ngritje me ajër:
• Dhe nëse ndiheni tepër aventureske, provoni një vibrator:
• Krahasimi i orgazmave
  
• Cili është përfitimi i bordurave?
• 1. Ndihmoni njerëzit, veçanërisht ata me vaginë, të arrijnë orgazmën më lehtë
• 2. Ulni ndjenjat e sikletit duke ndërtuar vetëdijen dhe besimin e trupit
• 3. Hiqni theksin e depërtimit për seks më të plotë partner
• Si të dini kur të ndaloni procesin tuaj të bordurave dhe të vini
• Disa konsiderata për shëndetin dhe sigurinë që duhet të mbani mend
• Nuk ka dëm në eksperimentimin dhe vendosjen për veten tuaj

Çfarë është bordura dhe për çfarë shërben?

Edging (i quajtur ndryshe surfing, peaking, ngacmime dhe më shumë) është praktika e ndalimit të vetes për të arritur orgazmën e duhur kur jeni në majë - "buza" metaforike e drejtë para se të bini nga shkëmbi në kulmin seksual.

Kjo praktikë është rritur në modë në diskutimet e shëndetit seksual si një formë e "orgazmave më të mira", por në fakt është më shumë se një trajtim gjysmë shekulli i vjetër për derdhje të parakohshme. Në një letër të vitit 1956 botuar në Revistën e Mjekësisë Seksuale, James H. Semans prezantoi "metodën e fillimit të ndalimit" për të ndihmuar njerëzit të zgjasin më shumë para se të arrijnë orgazmën.

Në thelb, kjo do të thotë të ndalosh stimulimin seksual para se të vish, të presësh rreth 30 sekonda, dhe pastaj të stimulosh veten përsëri, duke përsëritur derisa të jesh gati për orgazëm.

Duket si një fitore e shpejtë për seks më të mirë, por bordura është më shumë si një maratonë. Ju nuk mund ta garoni rrugën tuaj për të qëndruar më gjatë në shtrat ose për të pasur një orgazëm më të mirë, siç pretendojnë disa që e praktikojnë këtë.

Në një nivel më holistik, bordura mund t'ju bëjë më të vetëdijshëm për përgjigjet tuaja seksuale si solo ashtu edhe me një partner, duke sjellë vëmendje në dhomën e gjumit.

Orgazmat 101: Çfarë duhet të dini para se të filloni të bëni bordura

"Eksperimentimi është absolutisht thelbësor për një jetë të shëndetshme seksuale", thotë Liz Klinger, bashkë-themeluese dhe CEO i Lioness, një vibrator i zgjuar, për Healthline. Ajo beson se të kesh një vetëdije më të madhe se si trupi yt reagon, mund të ndihmojë në heqjen e "anës" nga ankthi që mund të lindë në jetën tënde seksuale.

Dhe kur bëhet fjalë për bordurë, ju po mësoni gjithashtu për katër fazat e zgjimit. Njohja e këtyre mund t'ju ndihmojë të ngushtoni kur të ndaloni dhe të filloni stimulimin:

1. Eksitim Lëkura juaj fillon të skuqet, muskujt tuaj tensionohen, rrahjet e zemrës suaj bëhen më të shpejta, gjaku fillon të rrjedhë shpejt poshtë në penis ose klitoris dhe vaginë. Vagina laget dhe skrotumi tërhiqet.
2. Pllajë Gjithçka që ndodhi në fazën 1 bëhet edhe më intensive. Ju e ndjeni veten duke iu afruar gjithnjë e më shumë orgazmës. Kjo është faza ku duhet të bëheni gati të ndaloni ose ngadalësoni stimulimin.
3. Orgazma. Ndodhin një sërë përgjigjesh nervore dhe muskulore, duke rezultuar në një ndjenjë ekstaze, vajosje të shtuar në vaginë dhe derdhje të spermës nga penisi. Por kur jeni duke praktikuar bordurë, kjo është faza që po përpiqeni të shmangni derisa të jeni gati.
4. Rezolucioni. Pas orgazmës, indet kthehen në madhësitë dhe ngjyrat e tyre jo të zgjuara, dhe të gjitha vitalet tuaja normalizohen gjithashtu. Kjo është edhe kur fillon periudha zjarrduruese. Ashtë një shtrirje e përkohshme e kohës ku nuk mund të eksitoheni përsëri. Mund të zgjasë për disa minuta deri në disa ditë ose më gjatë.

Ndjenjat e veçanta që merrni gjatë këtyre katër fazave nuk janë të njëjta për të gjithë, megjithatë.

"Studimet dhe literatura mbështesin që një nga treguesit më të mirë të një jete të kënaqshme seksuale është të masturbosh dhe të eksplorosh vetveten," thotë Klinger. "Nëse nuk e njihni trupin tuaj dhe nuk praktikoni teknika të ndryshme, nuk do të njihni ose mësoheni me trupin tuaj, gjë që mund të ndikojë në kënaqësinë tuaj personale, shëndetin tuaj dhe marrëdhënien tuaj me partnerin tuaj."

5 mënyra për të provuar bordurë në shtëpi

Nëse jeni të interesuar në bordurë, filloni duke u përqëndruar me vëmendje në atë që ndieni menjëherë para orgazmës dhe të qëndroni në atë fazë midis pllajës dhe orgazmës. Kryesorja është të dëgjoni trupin tuaj dhe të njihni shenjat tuaja. Mund të duhen prova dhe gabime, dhe kjo është në rregull.

Këtu janë pesë mënyra për të eksperimentuar:

Së pari, le të fillojmë me bordurimin më themelor - metoda e ndalimit të fillimit:

Solo

1. Bëni ambientin tuaj ideal. Bllokoni dyert, ulni dritat, vendosni muzikë, përdorni një shpërndarës vaji për atmosferë, etj.
2. Merrni humor fizik. Mbyllni sytë dhe filloni të prekni veten derisa penisi juaj të forcohet ose vagina juaj të laget.
3. Filloni të masturboni. Goditni penisin tuaj, stimuloni klitorin tuaj, ose çfarëdo tjetër që dini që mund t'ju bëjë të vini.
4. Kur të ndiheni sikur do të vini, ndaloni stimulimin. Merrni duart larg ose ngadalësoni lëvizjet tuaja. Merrni frymë thellë ose hapni sytë, nëse keni nevojë.
5. Kthehuni tek përqendrimi se si ose çfarë ju ka entuziazmuar. Merrni parasysh se si ndryshon trupi juaj: A ndiheni më të tensionuar? Më i ngazëllyer? Djersitje apo dridhje më shumë?
6. Filloni të prekni veten përsëri, ose të masturboni më shpejt. Pas pushimit tuaj, përsëritni përsëri hapat 1–3. Bëni këtë derisa të ndiheni gati për orgazëm.
7. Lëreni të shkojë! Lejoni vetes të arrini orgazmën. Ju mund të vini re se orgazma juaj zgjat më shumë ose ndihet më intensive. Kushtojini vëmendje të madhe ndjenjës dhe shikoni nëse bordura ka bërë ndonjë ndryshim në sa kënaqësi ndieni.

Me një partner

1. Eksitoheni, ose përmes aktiviteteve tuaja të preferuara të parathënies ose pozicioneve me partnerin tuaj. Provoni seks oral, stimulimin e pikës G të tyre, lëpirjen ose lëvizjen ose thithjen e thithave, ose çfarëdo tjetër që i bën ato të shkojnë.
2. Sigurohuni që ata janë të zëshëm ose jepni shenja se kur do të vijnë.
3. Ulja ose ndalimi i plotë stimulimi derisa të kthehen në një pllajë.
4. Filloni procesin e stimulimit përsëri, pastaj përsërit hapin 3 derisa të jenë gati të vijnë.

Tjetra, këtu është një teknikë për njerëzit me penis - metoda e shtrydhjes:

1. Eksitoheni.
2. Stimuloni veten në orgazmë.
3. Fill përpara orgazmës, shtrydhni kokën e penisit tuaj për të ndaluar orgazmën tuaj.
4. Prisni 30 sekonda, atëherë mos ngurroni të filloni të stimuloni veten përsëri.

Dhe provoni këtë teknikë të provuar për të ndihmuar njerëzit me derdhje të parakohshme - ngritje me ajër:

1. Gjeni një zonë në penisin tuaj që është veçanërisht e ndjeshme. Mos prekni asnjë zonë tjetër në penisin tuaj - vetëm atë zonë.
2. Butësisht lëvizni gishtin tuaj rreth asaj zone në një rreth.
3. Vazhdoni të fërkoni zonën derisa të jeni plotësisht e vështirë dhe vazhdoni atë derisa të ndiheni sikur do të vini.
4. Ndaloni së prekuri penisin tuaj përpara orgazmës.
5. Lëreni veten të zbutet pak, pastaj fërkojeni përsëri atë zonë derisa të jeni afër orgazmës.

Përsëriteni këtë sa herë që dëshironi, por mos vini. Supozimi i balonave supozohet se ju ndihmon të zgjasni më gjatë duke stërvitur veten për të kontrolluar kur orgazmoni, kështu që të përmbaheni nga orgazma është thelbësore për ta bërë këtë ushtrim të funksionojë.

Dhe nëse ndiheni tepër aventureske, provoni një vibrator:

Disa vibratorë madje ju japin biofeedback për atë që po ndodh në trupin tuaj ndërsa lëviz vibratorin brenda dhe jashtë vaginës dhe stimuloni klitorin tuaj.

Me një vibrator, ju mund të eksploroni kënde të ndryshme, nivelet e depërtimit, shpejtësitë dhe ritmet e dridhjeve, dhe shumë më tepër. Perdor imagjinaten tende!

Krahasimi i orgazmave

1. Para së gjithash, mos harroni se nuk ka diçka të tillë si orgazma "normale". Kënaqësia seksuale është shumë subjektive. Disa mund të gjejnë kënaqësi të mbajnë veten nga orgazma, por është në rregull nëse preferoni të merrni një lëshim të shpejtë.

Cili është përfitimi i bordurave?

Ju mund të pyesni veten, Kush madje mendoi ta bënte këtë në radhë të parë?

Edging mund të ketë disa përfitime të ndryshme për përmirësimin e masturbimit dhe seksit:

1. Ndihmoni njerëzit, veçanërisht ata me vaginë, të arrijnë orgazmën më lehtë

Një nga 96 gra zbuloi se ato që masturbohen kanë më shumë të ngjarë të arrijnë orgazëm. Pjesa më e madhe e kësaj duket se lidhet me ankthin që shumë njerëz ndiejnë duke kënaqur veten dhe të tjerët.

Nëse nuk keni shpenzuar shumë kohë për të njohur trupin tuaj, mund të mos dini as se çfarë ju zgjon ose ju çon atje - dhe kjo mund të përkthehet në përvoja seksuale të paplotësueshme dhe të kontribuojë në ndjenjat tuaja të ankthit për seksin.

2. Ulni ndjenjat e sikletit duke ndërtuar vetëdijen dhe besimin e trupit

Një studim i vitit 2006 mbi gati 2,000 gra zbuloi se deri në tre të katërtat e tyre raportuan mosfunksionime seksuale të femrave, por ndiheshin shumë të zënë ngushtë për të folur për to me mjekun e tyre, përveç që ndjeheshin sikur mjeku i tyre nuk kishte kohë, interes ose trajnim për të diskutuar seksin fare

Mësoni më shumë për veten tuaj përmes bordurave mund t'ju japë më shumë "të dhëna" dhe besim në afrimin me mjekun tuaj apo edhe partnerin tuaj për çdo pyetje që keni ose çështje që hasni në jetën tuaj seksuale. Kjo mund të përkthehet në rezultate më të mira shëndetësore.

3. Hiqni theksin e depërtimit për seks më të plotë partner

Së fundmi, një studim i vitit 2018 me më shumë se 1.000 gra zbuloi se shumë (rreth 36.6 përqind) mund të arrijnë orgazëm vetëm përmes stimulimit të klitoralit, ndërsa vetëm 18 përqind mund të arrijnë orgazëm vetëm përmes marrëdhënieve seksuale.

Këto rezultate tregojnë se sa e rëndësishme është të eksperimentosh me aktivitete si bordura që të lejojnë të eksplorosh mënyra të shumta për të kënaqur veten. Edhe nëse jeni një nga të paktët që mund të vini nga marrëdhëniet penile / vaginale, duke mësuar të kontrolloni kur ju doni të orgazmë mund të sjellë një argëtim shtesë në përvojë.

Si të dini kur të ndaloni procesin tuaj të bordurave dhe të vini

Varet nga ju! Nëse po dilni solo, mos ngurroni të lejoni vetes orgazëm sa herë që ndiheni gati.

Nëse po dilni me një partner, dëgjojini ata. Komunikoni me ta. Flisni me njëri-tjetrin ose dilni me ndonjë lloj tjetër shenje ose fjale të sigurt për t'i njoftuar ata (dhe kështu ata mund t'ju bëjnë të ditur) kur të jeni gati të vini. Të dëgjuarit është çelësi këtu.

Gjithashtu, kini kujdes nëse vonimi i orgazmës tuaj mund të çojë në diçka të quajtur a gjysma ose duke u zhdukur orgazma. Kur kjo të ndodhë, ju mund të mos i ndjeni efektet në të gjithë trupin e orgazmës, si kontraktimet vagjinale, ose të ndiheni sikur po arrini deri në skaj, por kurrë nuk arrini orgazëm, edhe kur jeni gati.

Stimulimi i kohës me përvojën e tërë trupit që vjen së bashku me një orgazëm mund të jetë sfidues kur më në fund ndiheni gati të vini, por mos u irritoni! Praktika e bën të përsosur.

Nëse keni një penis, mund të ndiheni sikur do të vini, por tensioni që çon drejt derdhjes zhduket. Ju gjithashtu mund të ndiheni sikur po vini por asgjë nuk del. Kjo njihet si orgazmë e thatë.

Orgazmat e thata nuk janë për tu shqetësuar. Kjo është e gjitha e natyrshme dhe mund të mos ndodhë çdo herë. Ato nuk reflektojnë në fuqinë tuaj seksuale dhe në shumë raste nuk ndikojnë në pjellorinë tuaj. Por nëse jeni i shqetësuar, shihni një mjek ose profesionist të shëndetit seksual për një kontroll.

Disa konsiderata për shëndetin dhe sigurinë që duhet të mbani mend

Një gjendje e quajtur ejakulim i vonuar shpesh del në këto biseda. Sidoqoftë, efektet e kësaj gjendje janë tipike psikologjike për shkak të stresit dhe ankthit që nuk mund të shkaktoni ejakulim mund të shkaktojë nëse nuk po zgjidhni ta bëni këtë.

Një tjetër keqkuptim i zakonshëm në lidhje me bordurat është se ajo çon në hipertension epididimal tek burrat, i njohur më mirë me pseudonimin e tij "topa blu".

Ka pretendime të rreme në lidhje me "dëmin" që mund të rezultojë kur të eksitoheni por nuk vini. Por topat blu nuk kanë ndonjë efekt shëndetësor afatgjatë në shëndetin tuaj seksual. Në fakt, njerëzit me penis mund të lehtësojnë "topat blu" duke përdorur manovrën Valsalva. Mbani vetëm hundën dhe nxirrni frymën derisa të ndiheni sikur veshët po pastrohen.

Një efekt anësor kryesor që duhet të merret në konsideratë me bordurën është mënyra se si i qaseni kësaj praktike. Nëse kjo metodë bëhet një përparësi në jetën ose marrëdhënien tuaj seksuale, shqetësimi personal, kënaqësia e zvogëluar seksuale dhe konflikti i marrëdhënies. Asnjëherë mos e vononi kënaqësinë e dikujt pa pëlqimin e tij. Orgazma nuk është seksi i gjithë-fundi dhe as nuk përcakton një takim seksual.

nëse ti janë i shqetësuar se nuk mund të derdhni edhe kur dëshironi, shihni një mjek ose profesionist të shëndetit seksual për këshilla.

Nuk ka dëm në eksperimentimin dhe vendosjen për veten tuaj

Çdo lloj eksperimentimi seksual mund t'ju ndihmojë të zbuloni veten dhe atë që ju ndez. Jo gjithçka do të funksionojë për ju, por kjo është në rregull.

Në thelb, nuk do ta dini nëse nuk provoni. Edging mund të duket sfiduese në fillim, por ju mund të gjeni se qëndrimi në "buzë" mund të jetë thjesht ngazëllyese, veçanërisht kur vendosni ta lini veten të vijë dhe të ndjeni intensitetin shtesë të lejimit të fundit që të hidhet nga shkëmbi i orgazmës.

Tim Jewell është një shkrimtar me përvojë në letërsi dhe gjuhësi dhe një magjepsje të përjetshme me shëndetin e njeriut. Në moshën 4 vjeç, ai mori një libër të quajtur "1001 Pyetje për Trupin e Njeriut" dhe e lexoi nga kopertina në kapak. Që atëherë, pasioni i tij për të edukuar njerëzit për trupat e tyre të mrekullueshëm kompleksë nuk është zbehur.