10 Përfitimet e Vajit të Agrumit dhe Si ta Përdorim atë

Përmbajtje

• 1. Mund të ndihmojë në pastrimin e akneve
• 2. Mund të ndihmojë në lehtësimin e ekzemës
• 3. Mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm të lëkurës
• 4. Mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të PMS
• 5. Mund të ndihmojë në minimizimin e dhimbjes së gjirit
• 6. Mund të ndihmojë në zvogëlimin e flakërimeve
• 7. Mund të ndihmojë në uljen e presionit të lartë të gjakut
• 8. Mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të zemrës
• 9. Mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes nervore
• 10. Mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të kockave
• Efektet anësore dhe rreziqet
• Në fund të fundit

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Cfare eshte

Vaji i aguliçes së mbrëmjes (EPO) është bërë nga farat e luleve të një bime vendase në Amerikën e Veriut. Bima është përdorur tradicionalisht për të trajtuar:

• mavijosje
• hemorroide
• probleme me tretjen
• dhimbje të fytit

Përfitimet e tij shëruese mund të vijnë si pasojë e përmbajtjes së acidit gama-linolenik (GLA). GLA është një acid yndyror omega-6 që gjendet në vajrat bimorë.

EPO zakonisht merret si shtesë ose zbatohet topikisht. Lexoni për të mësuar se si EPO mund të ndihmojë në trajtimin e shumë kushteve të zakonshme shëndetësore sot.

Gati për ta provuar? Gjeni EPO këtu.

1. Mund të ndihmojë në pastrimin e akneve

GLA në EPO mendohet se ndihmon puçrrat duke ulur inflamacionin e lëkurës dhe numrin e qelizave të lëkurës që shkaktojnë lezione. Mund të ndihmojë gjithashtu që lëkura të mbajë lagështi.

Sipas një, EPO mund të ndihmojë në lehtësimin e cheilitis. Kjo gjendje shkakton inflamacion dhe dhimbje në buzë të shkaktuara nga ilaçi puçrra isotretinoin (Accutane).

Një studim i veçantë zbuloi se plotësimi i GLA zvogëloi lezione inflamatore dhe joinflamatore të puçrrave.

Si të përdorni: Pjesëmarrësit në studimin e cheilitis morën gjashtë kapsula 450-miligramë (mg) EPO tri herë në ditë për gjithsej tetë javë.

2. Mund të ndihmojë në lehtësimin e ekzemës

Disa vende të tjera përveç Shteteve të Bashkuara kanë aprovuar EPO për të trajtuar ekzemën, një gjendje inflamatore e lëkurës.

Sipas një studimi të vjetër, GLA në EPO mund të përmirësojë epidermën e lëkurës. Sidoqoftë, një rishikim sistematik i vitit 2013 arriti në përfundimin se EPO orale nuk përmirëson ekzemën dhe nuk është një trajtim efektiv. Rishikimi nuk vështroi efektivitetin e EPO-së aktuale për ekzemën.

Si të përdorni: Në studime, një deri në katër kapsula EPO janë marrë dy herë në ditë për 12 javë. Për të përdorur lokalisht, ju mund të aplikoni 1 mililitër (ml) me 20 përqind EPO në lëkurë dy herë në ditë për deri në katër muaj.

3. Mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm të lëkurës

Sipas një studimi të vitit 2005, plotësimi oral i EPO ndihmon në zbutjen e lëkurës dhe përmirësimin e saj:

• elasticiteti
• lagështia
• qëndrueshmëri
• rezistenca e lodhjes

Sipas studimit, GLA është e nevojshme për strukturën dhe funksionimin ideal të lëkurës. Për shkak se lëkura nuk mund të prodhojë GLA më vete, studiuesit besojnë se marrja e EPO e pasur me GLA ndihmon për ta mbajtur lëkurën të shëndetshme në përgjithësi.

Si të përdorni: Merrni kapsula EPO 500 mg tri herë në ditë deri në 12 javë.

4. Mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të PMS

Një sugjeron që EPO është shumë efektive në trajtimin e simptomave të sindromës premenstruale (PMS), të tilla si:

• depresioni
• nervozizëm
• fryrje

Studiuesit besojnë se disa gra përjetojnë PMS sepse ato janë të ndjeshme ndaj niveleve normale të prolaktinës në trup.GLA shndërrohet në një substancë në trup (prostaglandina E1) që mendohet se ndihmon në parandalimin e prolaktinës nga shkaktimi i PMS.

Sipas një, një shtesë që përmbante vitaminën B-6, vitaminën E dhe EPO ishte efektive në lehtësimin e PMS. Edhe kështu, është e paqartë se sa EPO luajti një rol, pasi një EPO nuk e pa të dobishme për PMS.

Si të përdorni: Për PMS, merrni 6 deri në 12 kapsula (500 mg deri në 6,000 mg) një deri në katër herë në ditë deri në 10 muaj. Filloni me dozën më të vogël të mundshme dhe rriteni sipas nevojës për të lehtësuar simptomat.

5. Mund të ndihmojë në minimizimin e dhimbjes së gjirit

Nëse përjetoni dhimbje të gjirit aq të forta gjatë periudhës tuaj, saqë ndërhyn në jetën tuaj, marrja e EPO mund t'ju ndihmojë.

Sipas një studimi të vitit 2010, GLA në EPO mendohet se zvogëlon inflamacionin dhe ndihmon në frenimin e prostaglandinave që shkaktojnë dhimbje ciklike të gjirit. Studimi zbuloi se marrja e dozave ditore të EPO ose EPO dhe vitaminës E për gjashtë muaj uli ashpërsinë e dhimbjes ciklike të gjirit.

Si të përdorni: Merrni 1 deri në 3 gram (g) ose 2.4 ml EPO çdo ditë për gjashtë muaj. Ju gjithashtu mund të merrni 1,200 mg vitaminë E për 6 muaj.

6. Mund të ndihmojë në zvogëlimin e flakërimeve

EPO mund të zvogëlojë ashpërsinë e afsheve të nxehta, një nga efektet anësore më të pakëndshme të menopauzës.

Sipas një përmbledhjeje të literaturës së vitit 2010, nuk ka prova të mjaftueshme që mjetet juridike pa recetë të tilla si EPO ndihmojnë në afshet e nxehta.

Një studim i mëvonshëm, megjithatë, arriti në një përfundim tjetër. Studimi zbuloi se gratë që morën 500 mg EPO në ditë për gjashtë javë përjetuan ndezje nxehtësie më pak të shpeshta, më pak të rënda dhe më të shkurtra.

Gratë gjithashtu kishin nota të përmirësuara për aktivitetin shoqëror, marrëdhëniet me të tjerët dhe seksualitetin në një pyetësor se si nxehtësitë ndikojnë në jetën e përditshme.

Si të përdorni: Merrni 500 mg EPO dy herë në ditë për gjashtë javë.

7. Mund të ndihmojë në uljen e presionit të lartë të gjakut

Ka prova kontradiktore nëse EPO ul presionin e gjakut. Nevojiten më shumë hulumtime.

Sipas një, ata që morën EPO kishin një presion sistolik të gjakut pak më të lartë. Studiuesit e quajtën uljen "një ndryshim kuptimplotë klinikisht".

Një përfundim nuk ka prova të mjaftueshme për të përcaktuar nëse EPO ndihmon në zvogëlimin e rrezikut të presionit të lartë të gjakut gjatë shtatzënisë ose preeklampsisë, një gjendje që shkakton presion të lartë të gjakut në mënyrë të rrezikshme gjatë dhe pas shtatzënisë.

Si të përdorni: Merrni një dozë standarde prej 500 mg EPO dy herë në ditë nën mbikëqyrjen e mjekut tuaj. Mos merrni me suplemente ose ilaçe të tjera që mund të ulin presionin tuaj të gjakut.

8. Mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të zemrës

Sëmundja e zemrës vret më shumë se në Shtetet e Bashkuara çdo vit. Qindra mijëra të tjerë po jetojnë me këtë gjendje. Disa njerëz u drejtohen mjeteve juridike natyrale, të tilla si EPO, për të ndihmuar.

Sipas një mbi minjtë, EPO është anti-inflamator dhe ndihmon në uljen e kolesterolit në gjak. Shumica e njerëzve me sëmundje të zemrës kanë inflamacion në trup, megjithëse nuk është provuar që inflamacioni shkakton sëmundje të zemrës.

Si të përdorni: Nën mbikëqyrjen e një mjeku, merrni 10 deri në 30 ml EPO për katër muaj për shëndetin e përgjithshëm të zemrës. Përdorni me kujdes nëse merrni ilaçe të tjera që ndikojnë në zemër.

9. Mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes nervore

Neuropatia periferike është një efekt anësor i zakonshëm i diabetit dhe kushteve të tjera. Kërkimet e vjetra kanë treguar se marrja e acidit linolenik ndihmon në zvogëlimin e simptomave të neuropatisë, të tilla si:

• ndjeshmëria e nxehtë dhe e ftohtë
• mpirje
• ndjesi shpimi gjilpërash
• dobësi

Si të përdorni: Merrni kapsula EPO që përmbajnë 360 deri në 480 mg GLA çdo ditë për deri në një vit.

10. Mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të kockave

Dhimbja e kockave shpesh shkaktohet nga artriti reumatoid, një çrregullim kronik inflamator. Sipas një rishikimi sistematik të vitit 2011, GLA në EPO ka potencialin të zvogëlojë dhimbjen e artritit reumatoid pa shkaktuar efekte anësore të padëshiruara.

Si të përdorni: Merrni 560 deri në 6,000 mg EPO çdo ditë për 3 deri në 12 muaj.

Efektet anësore dhe rreziqet

EPO zakonisht konsiderohet e sigurt për shumicën e njerëzve për të përdorur afatshkurtër. Siguria e përdorimit afatgjatë nuk është përcaktuar.

Mbani në mend shtesat nuk monitorohen për nga cilësia nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave. Kur zgjidhni EPO, hulumtoni shtojcën, si dhe kompaninë që shet produktin.

Efektet anësore të EPO janë zakonisht të lehta dhe mund të përfshijnë:

• stomaku i mërzitur
• dhimbje stomaku
• dhimbje koke
• jashtëqitje të buta

Marrja e sasisë më të vogël të mundshme mund të ndihmojë në parandalimin e efekteve anësore.

Në raste të rralla, EPO mund të shkaktojë një reaksion alergjik. Disa simptoma të reaksionit alergjik janë:

• pezmatim i duarve dhe këmbëve
• skuqje
• vështirësi në frymëmarrje
• gulçimë

Nëse merrni hollues të gjakut, EPO mund të rrisë gjakderdhjen. EPO mund të ulë presionin e gjakut, prandaj mos e merrni nëse merrni ilaçe që ulin presionin e gjakut ose hollues të gjakut.

EPO aktuale përdoret shpesh për të ndihmuar në përgatitjen e qafës së mitrës për lindje. Por, sipas Klinikës Mayo, një studim raportoi se EPO ngadalësoi zgjerimin oral dhe u shoqërua me punë më të gjatë. Nuk ka hulumtime të mjaftueshme mbi EPO për të përcaktuar sigurinë e tij për përdorim gjatë shtatëzënësisë ose ushqyerjes me gji dhe nuk mund të rekomandohet.

Në fund të fundit

Ka prova që EPO mund të përfitojë nga disa kushte më vete ose si një terapi plotësuese, por nevojitet më shumë hulumtim. Derisa të mos jetë i qartë vendimi, EPO nuk duhet të përdoret në vend të një plani trajtimi të rekomanduar nga mjeku juaj.

Nuk ka dozim të standardizuar për EPO. Shumica e rekomandimeve të dozimit bazohen në atë që është përdorur në hulumtim. Bisedoni me mjekun tuaj për të matur rreziqet dhe përfitimet e marrjes së EPO dhe për të marrë këshilla rreth dozës së duhur për ju.

Për të zvogëluar rreziqet tuaja për efektet anësore, përdorni gjithmonë dozën më të ulët të mundshme. Nëse filloni të keni efekte anësore të pazakonta ose të vazhdueshme, ndërpriteni përdorimin dhe vizitoni mjekun tuaj.