Hepatiti C dhe mëlçia juaj: Këshilla për të parandaluar dëmtimin e mëtejshëm

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Menaxhoni peshën tuaj
• Hani ushqime miqësore me mëlçinë
• Kufizoni marrjen e alkoolit
• Rritni nivelin e aktivitetit tuaj
• Bëni kujdes me ilaçet dhe shtesat
• Lundrimi

Përmbledhje

Hepatiti C mund të çojë në komplikime të mëlçisë. Virusi i hepatitit C (HCV) shkakton inflamacion të mëlçisë që mund të kalojë në dhëmbëza të përhershme, ose cirrozë.

Përkundër këtyre rreziqeve, ju mund të bëni ndryshime konkrete tani për të ndihmuar në mbrojtjen e mëlçisë tuaj. Kujdesi për mëlçinë tuaj mund të parandalojë dëmtimin e mëtejshëm, ndërsa gjithashtu rrit cilësinë e përgjithshme të jetës suaj.

Për shkak të përparimeve në trajtimet antivirale, hepatiti C ka një pamje më të mirë krahasuar me vitet e mëparshme. Akoma, mjeku juaj mund të rekomandojë ndryshime në stilin e jetës përveç ilaçeve standarde.

Merrni parasysh hapat e mëposhtëm që mund të ndërmerrni për të mbrojtur shëndetin e mëlçisë tuaj.

Menaxhoni peshën tuaj

Hepatiti C mund të shkaktojë humbje fillestare të peshës ndërsa trupi juaj përpiqet të luftojë virusin. Por sëmundja mund të paraqesë implikime afatgjata për shtimin e peshës.

Possibleshtë e mundur që pesha juaj të luhatet ndërsa filloni të fitoni oreksin tuaj pasi keni përjetuar simptoma të tilla si të përzier dhe një paaftësi për të mbajtur ushqimin poshtë.

Shtimi i peshës mund të mos jetë shqetësues për ju. Por njerëzit me mbipeshë ose mbipesha mund të jenë në rrezik më të lartë të dëmtimit të mëlçisë. Pasja e hepatitit C mendohet të jetë më e dëmshme për mëlçinë tuaj nëse keni peshë të tepërt trupore.

Menaxhimi afatgjatë i peshës mund të ndihmojë në mbrojtjen e mëlçisë. Humbja e peshës mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e sëmundjes së mëlçisë yndyrore joalkoolike (NAFLD).

Nëse keni vështirësi të mbani peshën tuaj, pyesni mjekun tuaj për burime të dobishme. Ato gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të vendosni qëllime të arritshme të peshës që janë të përshtatshme për moshën, gjatësinë dhe shëndetin tuaj në përgjithësi.

Hani ushqime miqësore me mëlçinë

Përtej menaxhimit të peshës suaj nëse është e nevojshme, ju gjithashtu mund të dëshironi të rishikoni ushqimet që po konsumoni për shëndetin e përgjithshëm të mëlçisë.

Një dietë miqësore ndaj mëlçisë është ajo që përqendrohet në fruta dhe perime, burime të ligët të proteinave dhe karbohidrate komplekse që rrjedhin nga drithërat. Pjesë të reduktuara të të gjitha ushqimeve - veçanërisht ato me yndyrë - gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të mbroni mëlçinë tuaj.

Këtu janë disa këshilla të tjera dietike që mund t'ju ndihmojnë të mbroni mëlçinë tuaj gjatë arritjes së qëllimeve tuaja të peshës:

• Shmangni sheqernat e shtuara.
• Zgjidhni vajra me bazë bimore, të tilla si vaji i ullirit, mbi gjalpë.
• Snack në arra dhe fara.
• Zgjidhni produktet e qumështit me pak yndyrë.
• Shmangni yndyrnat e ngopura që gjenden në salcë kosi, mish të paketuar dhe ushqime në kuti.
• Ulni marrjen e natriumit.
• Pini të paktën 8 deri në 10 gota ujë në ditë përveç nëse mjeku juaj ju ka këshilluar që të kufizoni marrjen e lëngjeve.

Kufizoni marrjen e alkoolit

Pirja e alkoolit mund të ndikojë negativisht në mëlçinë tashmë të dëmtuar. Importantshtë e rëndësishme të zvogëloni sasinë e alkoolit që konsumoni rregullisht. Mjeku juaj madje mund të ju rekomandojë që të përmbaheni plotësisht nga alkooli.

Mëlçia juaj është organi kryesor përgjegjës për metabolizimin e lëndëve ushqyese dhe substancave të tjera që gëlltisni. Nëse ka shumë alkool në sistemin tuaj, enzimat tuaja të mëlçisë mund të jenë të pa pajisura për ta përpunuar atë. Nga ana tjetër, alkooli i tepërt qarkullon nëpër pjesën tjetër të trupit tuaj.

Si rregull, është e rëndësishme të pini në moderim. Kjo barazohet me.

Megjithatë, konsumi i moderuar i alkoolit mund të jetë i rrezikshëm kur jetoni me hepatit C. Pyesni mjekun tuaj për rekomandime specifike.

Rritni nivelin e aktivitetit tuaj

Nëse mjeku juaj rekomandon humbje peshe për të përmirësuar shëndetin e mëlçisë tuaj, ushtrimi është një metodë për ta bërë atë. Por përfitimet e ushtrimeve shtrihen përtej humbjes së peshës dhe menaxhimit të peshës.

Përveç zvogëlimit të yndyrës së përgjithshme të trupit, ushtrimet mund të ndihmojnë në uljen e dhjamit rreth mëlçisë. Ushtrimet e rregullta mund të rrisin gjendjen shpirtërore, si dhe nivelet e energjisë.

Për rezultate më të mira, synoni për ushtrime kardiovaskulare në javë plus trajnime për forcën. Filloni gradualisht dhe përqendrohuni në aktivitetet që ju pëlqejnë. Për shembull, përfshini një kombinim të vrapimit ose ecjes, klasave të ushtrimeve në grup ose sporteve ekipore dhe makinerive në palestër.

Bëni kujdes me ilaçet dhe shtesat

Mëlçia juaj luan një rol kritik në përpunimin e ilaçeve, bimëve dhe shtesave. Importantshtë e rëndësishme të merrni masa paraprake shtesë me këto kur mëlçia juaj është dobësuar për shkak të hepatitit C. Kjo përfshin ilaçe pa recetë, siç janë barnat alergjike dhe lehtësuesit e dhimbjeve, shtesat ushqyese dhe mjetet juridike bimore.

Flisni me mjekun tuaj para se të përdorni ndonjë ilaç të ri ose shtesë. Gjithashtu, shmangni alkoolin ndërsa jeni duke marrë ndonjë ilaç. Kjo mund të rrisë padashur dëmtimin e mëlçisë.

Lundrimi

Mbrojtja e shëndetit tuaj të përgjithshëm të mëlçisë kur keni hepatit C mund të ndihmojë shumë në parandalimin e komplikimeve. Kjo është thelbësore sepse nëse mëlçia juaj arrin një gjendje të cirozës, kjo shkakton mbresë të pakthyeshme. Dëmtimi i rëndë i mëlçisë nga hepatiti C përfundimisht mund të kërkojë një transplant të mëlçisë.

Megjithëse trajtimet antivirale mund të pastrojnë virusin e hepatitit C nga trupi juaj, është ende e mundur që të keni dëmtime të mëlçisë që zgjaten. Ju gjithashtu jeni në një rrezik më të lartë të cerozës nëse keni hepatit C kronik të patrajtuar.

Mbrojtja e mëlçisë tuaj është e rëndësishme për këdo, por është veçanërisht e rëndësishme nëse keni një gjendje që prek mëlçinë tuaj si hepatiti C.