Si thithja në një sport më bëri një atlet më të mirë

Përmbajtje

• Rishikim për

Unë kam qenë gjithmonë mjaft i mirë në atletikë-ndoshta sepse, si shumica e njerëzve, unë luaj me forcat e mia. Pas 15 vitesh karrierë në gjimnastikë, u ndjeva po aq rehat në një klasë yoga ajrore sa u ndjeva në një klasë spin konkurruese në uber. Por kur u regjistrova për një Half Ironman (një angazhim 70.3 milje!) Tre muaj më parë në një "pse jo?" tekë, shpejt kuptova se do të më duhej të dilja nga zona ime e rehatisë. Në vend që të kërcej në studio, do të më duhej të filloja regjistrimin e orëve në një palestër të vërtetë-një ku mund të notoja, biçikleta dhe vrapoja (aktivitete që zakonisht i shmangja me çdo kusht). (Po mendoni të regjistroheni? Provoni Planin tonë të Trajnimit 3-Mujor Triathlon.)

Kur fillova të stërvitem rastësisht tre muaj më parë, çiklizmi erdhi natyrshëm; Kam hipur për orë të panumërta në studiot e Flywheel. E kisha frikë të vrapoja, por stërvitjet e qëndrueshme më shtynë të përfundoja gjysmëmaratonën time të parë në tetor.

Dhe pastaj kishte not. Nuk është se nuk di të notoj. Nëse më shtyn në një ujë, do të isha mirë. Por hera e fundit që kisha bërë ndonjë lloj noti të organizuar ishte në klasën e tetë në kampin veror, dhe mirë nuk do të më çonte 1.2 kilometra larg Liqenit Walter E. Long në Austin, TX më 10 nëntor.

U deshën afërsisht gjashtë javë zvarritje, por më në fund e detyrova veten në një pishinë. I kokëfortë nga suksesi im me çiklizëm dhe vrapim, supozova se do të notoja shpejt. Jo aq shumë. Në vend të kësaj, unë u përplasa. Hap pas xhiro, unë u dështova, duke dalë me justifikime për të ndaluar pas çdo gjatësi, si rregullimi i syzeve të mia për të fshehur frymëmarrjen time. Një orë e gjysmë në pishinë u ndje më e vështirë se një gjysmë-maratonë. Nuk kishte rrugëdalje: Unë thitha. (Shihni se si kaloni me këtë stërvitje noti me interval 60-minutësh.)

Unë kurrë nuk kisha marrë ndonjë sport më parë. Dhe ishte disi e turpshme. Une i pëlqyer të qenit mirë në palestër. Më pëlqen të jem në krye të tabelës drejtuese të klasës së rrotullimit, më pëlqen të jem një nga të paktët njerëz që krijoj një ekuilibër të fortë të krahëve në jogë, dhe më pëlqen të takoj njerëz që mendojnë kështu për të stërvitur. Kështu që kur miqtë e mi më pyetën se si po shkonte noti im, u ndjeva se nuk mund ta mbaja mend dështimin tim. A e dini sa xhiro 25 jardësh duhen për të përfunduar një milje? Mbi 70. Mezi arrija të bëja gjashtë.

Dy javë para Half Ironman -it tim (asgjë si pritja deri në minutën e fundit!), Kuptova që motoja ime "vetëm vazhdo të notosh" nuk do ta prishte. Më duhej të ndryshoja diçka.

Kështu që unë gëlltita krenarinë time dhe u regjistrova për mësime noti një në një në Ekuinoks. Thjesht ta detyroja veten të paraqitesha ishte një luftë - nënshtrimi i vetes ndaj një ore kritike të garantuar (sado konstruktive që mund të synohet) nuk është mënyra se si zakonisht më pëlqen ta kaloj kohën time.

Dhe u kritikova: goditja ime ishte e gabuar, nuk godita mjaftueshëm, dhe ijet e mia po më tërhiqnin poshtë. Dhe ishte padyshim pak poshtëruese pasi trajneri im thirri gabimet e mia para pjesës tjetër të notarëve. Por ndërsa përpiqesha të korrigjoja formën time dhe të rregulloja teknikën time, kuptova se kritikat nuk po më godisnin aq shumë sa mendoja-në të vërtetë po përmirësohesha (pak). Kur e godita përfundimisht goditjen, kuptova se sa më shpejt po e çoja veten nëpër ujë. Ndërsa punoja për të përmirësuar goditjen time, kuptova që nuk isha aq i lodhur tani që krahët e mi nuk po bënin të gjithë punën. Rezulton, e gjithë ajo kritikë me të vërtetë ishte konstruktive. (Shikoni këto 25 Këshilla nga Trajnerët më të Lirë të Notit.)

A do të dal në podium në Half Ironman falë aftësive të mia të përmirësuara të notit? Ha! Por të paktën tani jam pozitiv se do t’ia dal përtej liqenit.

Fitimi, nga rruga, nuk ishte i kufizuar në pishinë. Pranimi se kam thithur diçka më detyroi të kërkoja ndihmë, diçka që e bëj rrallë. Dhe marrja e reagimeve aktuale nga një profesionist i certifikuar më ndihmoi të harmonizohem më shumë me trupin tim gjatë notit, biçikletës dhe vrapimit. Në vend që të lejoj që të tronditem nga pamja e madhe (70.3 milje!), Fillova të bëj stërvitjen time një goditje noti, një goditje me pedale dhe një vrapim njëkohësisht. Dhe një herë fillova të bëj se, Half Ironman ndjeu një pak më pak frikësuese.

Motoja ime tani? Është ende "thjesht vazhdo të notosh" - por është e mahnitshme se sa më e lehtë është ta jetosh atë kur më në fund të kesh mësuar si.

Rishikim për