Si të gjeni ekuilibrin si një nënë e re

Përmbajtje

• Levize trupin
• Ushtroni trurin tuaj
• Bisedoni me dikë
• Merrni një minutë për veten tuaj
• Realizoni ekuilibrin nuk do të ndjehen gjithmonë njësoj

Kur bëhesh nënë, mund të ndjehet sikur e gjithë bota jote hidhet pa tela.

Ardhja e një foshnje të re mund të jetë e çrregullt dhe e rëndësishme. E gjithë jeta juaj ka ndryshuar dhe ju mund të pyesni veten nëse gjërat do të ndjehen përsëri normale përsëri.

Ndërsa gjërat nuk do të kthehen më në mënyrën si kanë qenë përpara foshnjës, ato me kohë, madje edhe jashtë - dhe normalja juaj e re do të fillojë të ndjehet e mundshme.

Një mënyrë që të ndiheni më shumë në kontrollin e botës tuaj pak më shpejt është të bëni gjithçka në fuqinë tuaj për të gjetur ekuilibrin si një nënë e re.

Kur njerëzit flasin për ekuilibrin, ata shpesh flasin për punën dhe ekuilibrin e jetës. Ndërsa kjo është e rëndësishme, është gati e pamundur të gjesh pa gjetur më parë ekuilibrin e brendshëm.

Si një nënë e re, mund të jetë e lehtë të lini pas dore pjesët e vetes që ishin - dhe janë - të rëndësishme për kë jeni. Duke mbajtur parasysh pjesët tuaja thelbësore, do të jeni në gjendje të arrini një ekuilibër të brendshëm që ju ndihmon të ndjeheni sërish si ju.

Shikoni këshilla më poshtë për t'ju ndihmuar të gjeni ekuilibrin tuaj të brendshëm si një nënë e re:

Levize trupin

Vetë juaj fizik është një pjesë thelbësore e kush jeni dhe si ndiheni - dhe është e rëndësishme ta ushqeni atë çdo ditë.

Kjo ka të bëjë me më shumë se sa ato që hani. Një nga mënyrat më të mira dhe më të lehta për t'u kujdesur për trupin tuaj është ta lëvizni atë.

Zhvendosja e trupit tuaj nuk do të thotë të shkoni në një klasë rrotullimi 3 javë pas lindjes, sepse doni të humbni peshën e foshnjës. Do të thotë të bësh diçka fizike që ndjehet mirë çdo ditë.

Kjo mund të jetë një shëtitje e shkurtër në kutinë e postës herët pas lindjes, një shëtitje rreth bllokut disa javë më vonë, duke notuar me një mik disa javë pas kësaj, ose duke vallëzuar me partnerin tuaj në dhomën e ndenjes në çdo kohë.

Ushtroni trurin tuaj

Me kaq shumë energji të trurit tuaj të konsumuar nga nevojat e foshnjës, mund të jetë e vështirë të tërhiqeni nga mendimet e ushqyerjes me gji dhe pelena dhe të flini, dhe në diçka që mund të ndjehet më stimuluese.

Kur e bëni këtë, ju ushtroni trurin tuaj dhe ndihmoni veten të ndjeheni pak më shumë si vetja juaj interesante, e rritur çdo ditë.

Bëni zgjedhjen për të parë lajmet, për të lexuar një artikull interesant, të dëgjoni një podcast të ri ose të lexoni pak nga një libër pa prindër ose fëmijë që lidhet me çdo ditë dhe mendja juaj do të fillojë të ndjehet më e freskët në asnjë kohë.

Bisedoni me dikë

Prindësia e re mund të jetë vërtet izoluese, por të qenit shoqëror është një pjesë thelbësore e të qenurit njerëzor.

Daydo ditë që ju mund të bëni një pikë për të biseduar me dikë është një ditë që do të ndjeheni më mirë sesa më parë.

Ndërsa një datë në person me një mik ose partner është shpesh më e mbushja dhe ekuilibri, ndonjëherë kjo nuk është e mundur. Në ato ditë, sigurohuni që të dilni nga shtëpia dhe të bisedoni me barista në kafene, të shkruani një mik të vjetër ose të telefononi një të afërm për të marrë përsipër ndërveprimin shoqëror.

Nëse nuk po gjeni mbështetjen dhe lidhjen që ju nevojitet, mund të dëshironi të kërkoni disa grupe prindërish në internet ose lokalisht.

Ndonjëherë lidhja me dikë që mund të lidhet me shqetësimet dhe luftërat tuaja të tanishme, mund t'i bëjë ata të duken më të menaxhueshëm.

Merrni një minutë për veten tuaj

Ndërsa izolimi siç mund të ndihet amësia e re, mund të jetë njëkohësisht aq konsumuese sa të ndjehet sikur nuk do të kesh as një minutë për veten tënde.

Do ditë, ushqeu veten duke marrë të paktën pak kohë që vetja të bëjë diçka që ju pëlqen.

Mund të jetë po aq e thjeshtë sa të lexosh një libër ose të bëjmë një shëtitje të vetme, ose po aq e përfshirë sa të thash kitin tënd të zanatit. Por çfarëdo që të bësh, dije që të bësh diçka për ty do të të ndihmojë të gjesh ekuilibrin që po kërkon.

Realizoni ekuilibrin nuk do të ndjehen gjithmonë njësoj

Kur ju mungon të flini gjumë dhe po luftoni me sfidat e prindërve, ju mund të ndiheni sikur nuk ka ndonjë mënyrë të mundshme për të gjetur ekuilibrin. Një pjesë e ndjenjës më të ekuilibruar po pajtohet me faktin se është gjithmonë një punë në zhvillim e sipër.

Gjetja e ekuilibrit të brendshëm si nënë kërkon kohë, përpjekje dhe një angazhim për t'u siguruar që po kujdeseni për ju.

Kur të bëni çmos për të përmbushur nevojat tuaja thelbësore çdo ditë, do të jeni më të aftë të lëvizni nëpër botë në mënyrë paqësore dhe të kujdeseni për fëmijën tuaj të ri.

Merrni kohën sot - dhe çdo ditë - për të kërkuar ekuilibër, dhe do të shihni përfitimin e bërjes së tij në asnjë kohë!

Julia Pelly ka një diplomë master në shëndetin publik dhe punon me kohë të plotë në fushën e zhvillimit pozitiv të rinisë. Julia e do shëtitjen pas punës, notin gjatë verës dhe duke marrë gjumë pasdite të gjatë, të përkëdhelur pasdite me dy djemtë e saj gjatë fundjavave. Julia jeton në Karolinën e Veriut me burrin e saj dhe dy djem të rinj. Ju mund të gjeni më shumë nga puna e saj në JuliaPelly.com.