Si të merreni me këmbët e djersitura

Përmbajtje

• Shkaqet e djersitjes së këmbëve
• Këmbët fakte
  
• Plani juaj i lojërave tuaja të djersitura
• Lani këmbët çdo ditë
• Thani këmbët me pluhurat antifungale
• Zgjidhni antidjersën e duhur
• Vish çorapet e duhura
• Merrni këpucë që marrin frymë
• Konsideroni trajtime të tjera

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Gjurmuesit e fitnesit të teknologjisë së lartë sigurisht që i inkurajojnë njerëzit të fusin hapat e tyre nëpër hapa këto ditë. Por për ata që vuajnë nga hiperhidroza (ose djersitja e tepërt), qërimi i çorapeve të djersitura pa u përfshirë në ndonjë aktivitet fizik, nuk është asgjë për të festuar.

Sipas Shoqatës Ndërkombëtare të Hyperhidrosis (IHS), rreth 5 përqind e njerëzve në të gjithë botën - kjo është 367 milion njerëz - merren me çështje që lidhen me djersitjen ekstreme.

Hyperhidrosis mund të thotë që ju përfundoni duke prodhuar shumë më shumë djersë sesa ajo që shoqërohet zakonisht me ushtrime ose nervozizëm. Ta themi thjesht, gjëndrat tuaja të djersës mbeten "të ndezura" për periudha më të gjata kohore dhe nuk ndalen siç duhet.

Ata me hiperhidrozë shputës ose këmbë të djersitura, në veçanti, shpesh e gjejnë veten duke luftuar me këpucë të lagura, këmbë atleti, kërpudha thonjsh ose këmbë të ftohta të vazhdueshme.

Shkaqet e djersitjes së këmbëve

Të identifikosh saktësisht se çfarë i shkakton këto periudha të djersitjes ekstreme vazhdon të jetë sfiduese për studiuesit, por ka ndoshta një lidhje të trashëgueshme. Në mënyrë tipike hiperhidroza manifestohet gjatë fëmijërisë ose adoleshencës, por mund të ndodhë në çdo moshë.

Disa lloje të hiperhidrozës mund të jenë dytësore, që do të thotë se ato janë për shkak të një shkaku tjetër. Sidoqoftë, hiperhidroza e shputës zakonisht është:

• idiopatike / primare, që do të thotë se nuk ka ndonjë shkak të identifikueshëm
• shoqëruar me djersitje të tepërt në pëllëmbët

Rrallë, disa sindroma gjenetike mund të jenë një shkak dytësor për djersitje të tepërt në pëllëmbët dhe thembra.

Nëse shqetësoheni se këmbët tuaja të djersitura mund të vijnë nga një gjendje e padiagnostikuar, thelbësore, flisni me mjekun tuaj.

Këmbët fakte

• Pesë përqind e njerëzve merren me djersitje ekstreme.
• Këmbët e djersitura, ose hiperhidroza e shputës, mund të çojë në kërpudhat e thonjve ose këmbën e atletit.

Plani juaj i lojërave tuaja të djersitura

Kur bëhet fjalë për menaxhimin e këmbëve tuaja të djersitura, duhet të formuloni një plan të fortë loje. Filloni duke ndjekur këshillat e Akademisë Amerikane të Dermatologjisë për të mbajtur një ditar se si dhe kur ndodhin episodet e djersitjes. Kjo do t'ju ndihmojë të identifikoni shkaktarë të tillë si ushqime ose situata të caktuara që duhet të shmangen.

Lani këmbët çdo ditë

Adresimi i hiperhidrozës shputës gjithashtu përfshin kalimin e një milje shtesë kur bëhet fjalë për higjienën. Sigurohuni që të lani këmbët çdo ditë, dy herë nëse është e nevojshme.

Cilado që preferoni, sigurohuni që të thani këmbët tuaja plotësisht, veçanërisht midis gishtërinjve. Lëkura e lagur në këmbë rrit rrezikun e infeksioneve bakteriale dhe kërpudhore në këmbë.

Dr. Suzanne Fuchs nga LuxePodiatry sugjeron një zhytje të shkurtër 20 minutëshe në ujë të ngrohtë me 3 deri në 4 lugë sodë buke.

Ajo gjithashtu rekomandon përdorimin e çajit të zi për thithje, për shkak të pranisë së taninave. Këto mund të ndihmojnë në tkurrjen e poreve, duke zvogëluar rrjedhën e djersës. Thjesht ndërroni sodën e bukës për dy thasë me çaj të zi dhe mbajini këmbët nën 10 minuta shtesë.

Thani këmbët me pluhurat antifungale

Hyperhidrosis në këmbët tuaja ju vë në një rrezik më të lartë të këmbë atlet, një infeksion fungale. Mbajtja e këmbëve tuaja të thata është thelbësore për të shmangur infeksionet kërpudhore në këmbë.

Amidoni i misrit është një pluhur i rekomanduar zakonisht që i mban këmbët të thata. Zeasorb është një pluhur popullor pa recetë antifungale me të cilin shumë njerëz gjejnë sukses gjithashtu.

Bleni pluhurin e këmbëve në internet.

Zgjidhni antidjersën e duhur

IHS tregon antiperspirantët si vijën e parë të trajtimit pasi ato janë të lira, të lehta për t'u përdorur dhe jo invazive. Spërkatjet si Odaban dhe mbështjelljet si Driclor funksionojnë duke mbyllur përkohësisht gjëndrat dhe duke ndaluar rrjedhën e djersës.

Vendosini ato pak para se të shkoni në shtrat dhe lani në mëngjes (të paktën 6 orë më vonë). Ju djersitni më pak gjatë natës, duke lejuar ndërtimin e bllokut më të mirë kundër djersitjes. Ju lutemi vini re: Nëse keni lëkurë të ndjeshme, mund të dëshironi të kontrolloni me mjekun tuaj përpara se të provoni këtë qasje.

Vish çorapet e duhura

Mos i anashkaloni çorapet tuaja. Çorapet e leshta janë veçanërisht të mira për ajrosje, ashtu si pambuku. Por sigurohuni që të shmangni çorapet najloni, të cilat do të bllokojnë lagështinë dhe do të çojnë në ndotje. Ndryshoni ato më shumë se një herë në ditë dhe merrni një palë shtesë kur të jeni jashtë.

Bleni çorape leshi ose çorape pambuku në internet.

Merrni këpucë që marrin frymë

Kur bëhet fjalë për këpucët aktuale, merrni një çizme dhe këpucë sportive, pasi ato shkëlqejnë në bllokimin e lagështisë. Në vend të kësaj, vendosuni në diçka pak më të frymëmarrjes që përdor kanavacë ose lëkurë.

Alternoni çiftet që vishni për t'i mbajtur të gjitha sa më të thata. Shtratet e ndryshueshme thithëse sigurojnë mbrojtje shtesë kundër aromës. Dhe sa herë që të jeni në gjendje, shkelni këpucët (dhe çorapet) dhe jepini këmbëve një ajër të pastër.

Bleni shtroje thithëse në internet.

Konsideroni trajtime të tjera

Opsione të tjera trajtimi që janë të njohura përfshijnë injeksione të toksinës botulinum (botoks), por kjo mund të jetë e dhimbshme dhe jo një kurë e përhershme. Një tjetër trajtim alternativ është jonoforeza.

Mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe orale, por efektet anësore, të tilla si tharja e gojës, janë të pafavorshme për shumë.

Mbani në mend se rezultatet e të gjitha sugjerimeve të mësipërme ndryshojnë në varësi të individit. Në përgjithësi, hiperhidroza e shputës nuk kërkon një vizitë te mjeku, megjithëse kjo mund të jetë veprimi tjetër nëse nuk ka përmirësim.

Mjeku juaj mund të pyesë në lidhje me ilaçet që mund të jenë duke ju përkeqësuar djersitjen, ose ata do të kërkojnë një shkak tjetër nëse keni një djersitje më të përgjithësuar të shoqëruar me dridhura, ndryshime në peshë ose simptoma të tjera.