26 gjërat që duhet të dini për dhimbjen dhe kënaqësinë gjatë herës tuaj të parë

Përmbajtje

• Gjërat për t'u marrë parasysh
• Hera e parë e të gjithëve është ndryshe
• Këshilla të përgjithshme për zvogëlimin e shqetësimit
• Njoftohuni me anatominë tuaj
• Flisni me partnerin tuaj për shqetësimet tuaja
• Vendosni pritjet reale rreth performancës dhe orgazmës
• Ec ngadalë
• Kaloni kohë në parathënie
• Përdorni shumë lubrifikantë!
• Provoni pozicione të ndryshme
• Kontrolloni ndërsa po ndodh
• Nëse do të bëni seks oral
• Nëse do të bëni seks vaginal
• Nëse do të bëni seks anal
• Gjëra të tjera për të mbajtur mend
• IST-të janë të mundshme herën e parë që bëni seks
• Dhe nëse keni PIV, edhe shtatzënia është e tillë
• Simptomat për t’u parë
• Në fund të fundit

Projektimi nga Lauren Park

Gjërat për t'u marrë parasysh

Ekzistojnë shumë mite rreth aktivitetit seksual, njëra që hera juaj e parë që bëni seks do të dëmtojë.

Edhe pse shqetësimi i vogël është i zakonshëm, nuk duhet të shkaktojë dhimbje - qoftë kjo me stimulim vagjinal, anal, apo edhe oral.

Ja çfarë duhet të dini për të ndihmuar në qetësimin e nervave tuaj, për të minimizuar siklet, për të qëndruar të mbrojtur dhe për të kaluar një kohë të mirë.

Hera e parë e të gjithëve është ndryshe

Importantshtë e rëndësishme të mbani mend se nuk ka një përkufizim konkret të "virgjërisë".

Shumë njerëz supozojnë se "të humbasësh virgjërinë tënde" do të thotë "të bësh seks penal-vaginal për herë të parë" - por përkufizimi i seksit është i rrjedhshëm.

Disa njerëz e konsiderojnë seksin si një veprim ku një penis depërton në një vaginë.

Të tjerët mund të përfshijnë stimulimin oral, prekjen e gishtave ose përdorimin e duarve ose depërtimin anal në përkufizimin e tyre.

Përkufizimi juaj mund të përfshijë gjithashtu stimulimin ose depërtimin me një lodër seksi.

Krejtësisht varet nga ju që të vendosni se çfarë e konsideroni seks.

Për shkak se përkufizimi i secilit për seksin është i ndryshëm - dhe sepse hera e parë e të gjithëve është e ndryshme - ne do të shohim disa aktivitete të ndryshme seksuale dhe do të diskutojmë se si mund të minimizoni shqetësimet me secilin.

Këshilla të përgjithshme për zvogëlimin e shqetësimit

Pavarësisht nga lloji i aktiviteteve seksuale që dëshironi të provoni, ka disa këshilla ose rregulla të përgjithshme që mund të përdorni për ta bërë përvojën tuaj të parë seksuale më komode.

Njoftohuni me anatominë tuaj

Masturbimi mund t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë ndihet mirë gjatë seksit dhe mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të njohur me trupin tuaj.

Nëse po planifikoni të depërtoheni në mënyrë vaginale gjatë seksit, për shembull, mund të përdorni gishtat tuaj ose një lodër seksi për të kuptuar se si ndihet.

Ju mund të zbuloni se disa kënde ose pozicione janë të pakëndshme për ju, ndërsa të tjerët janë të këndshëm.

Duke u armatosur me këtë njohuri, do të jeni në gjendje t'i tregoni partnerit tuaj se si t'ju kënaqë.

Flisni me partnerin tuaj për shqetësimet tuaja

Personi me të cilin bëni seks për herë të parë mund të jetë çdokush - bashkëshorti juaj, partneri juaj, një mik apo edhe një i njohur.

Pavarësisht se me kë zgjidhni të bëni seks dhe marrëdhëniet e tyre me ju, është e rëndësishme të praktikoni një komunikim të hapur dhe të sinqertë.

Nëse jeni nervoz, flisni me ta për këtë. Tregojuni atyre nëse shqetësoheni se do të dëmtojë.

Së bashku, ju mund të merrni masa paraprake për të siguruar që të dy jeni sa më rehat fizikisht dhe emocionalisht.

Vendosni pritjet reale rreth performancës dhe orgazmës

Nëse keni një penis, mund të mendoni se duhet të "zgjasni gjatë" gjatë seksit - domethënë të bëni seks për një periudhë të gjatë kohore para se të orgazmoni dhe ejakuloni.

Ndërsa kjo mund të ndodhë, është gjithashtu krejtësisht normale që të mos zgjasë fare shumë.

Ju mund të ndjeni presionin për t'i dhënë partnerit tuaj - ose vetes - një orgazmë. Shumë njerëz japin dhe marrin orgazma herën e parë që bëjnë seks, por jo të gjithë bëjnë. Dhe kjo është në rregull!

Seksi është një aftësi me të cilën mund të bëheni më mirë me kalimin e kohës. Ngjashëm me ngasjen, apo edhe ecjen, mund të mos jesh i shkëlqyeshëm menjëherë.

Por ju mund ta përmirësoni aftësinë tuaj me kalimin e kohës përmes praktikës dhe teorisë - domethënë, duke lexuar në lidhje me të.

Hera juaj e parë që bëni seks mund të jetë e mirë, e keqe ose mesatare kur bëhet fjalë për pjesën aktuale të kënaqësisë seksuale - por kjo nuk është një reflektim i asaj se si seksi do të jetë gjithmonë për ju, as nuk është një reflektim i vlerës tuaj si një partner apo njeri.

Vendosja e pritjeve reale kur bëhet fjalë për kënaqësinë seksuale dhe orgazmat është e rëndësishme, pasi mund të heqë një pjesë të presionit.

Ec ngadalë

Seksi mund të jetë super emocionues, kështu që ju mund të ndjeni nevojën për të shkuar shpejt - veçanërisht nëse jeni nervoz! Por i ngadaltë dhe i qëndrueshëm fiton garën, pa marrë parasysh se çfarë lloj seksi jeni duke u përfshirë.

Përdorni lëvizje të ngadalta dhe të buta në fillim dhe ndryshojeni nëse të dy ju pëlqen.

Ashtë një ide e mirë të ecni ngadalë kur bëhet fjalë për depërtimin e çdo lloji, pasi mund t'ju japë muskujve tuaj vagjinalë ose anusë kohë të relaksohen dhe të mësohen me ndjenjën e depërtimit.

Ngadalësimi gjithashtu ju jep një mundësi për të shijuar dhe shijuar përvojën.

Kaloni kohë në parathënie

Parathënia është një mënyrë e shkëlqyeshme për të relaksuar mendjen tuaj, për të rritur ndërgjegjësimin e trupit dhe për të përjetuar kënaqësi seksuale.

Nëse keni një penis, mund të bëheni të ngritur gjatë parathënies. Nëse keni një vaginë, ju mund të lageni, e cila është kur vagina juaj sekreton një lëng që lubrifikon vagjinën para aktivitetit seksual.

Pavarësisht nga pjesët e trupit që jeni ose nuk po planifikoni të përdorni gjatë seksit, parathënia mund të jetë argëtuese.

Parathënia mund të duket ndryshe për njerëz të ndryshëm. Mund të përfshijë:

• duke u puthur ose bërë
• perqafim (lakuriq ose i veshur)
• shikuar ose duke dëgjuar pornografi së bashku
• duke folur për seksin
• gungëzimi i thatë
• aktivitete të caktuara seksuale (të tilla si seksi manual ose oral)

Për disa, kufiri midis paralojës dhe seksit është i paqartë - mos harroni, të gjithë kemi përkufizimin tonë për seksin!

Përdorni shumë lubrifikantë!

Nëse planifikoni të keni marrëdhënie seksuale, lubrifikantët mund të jenë të dobishëm. Thjesht e bën më të lehtë dhe më pak të dhimbshme rrëshqitjen brenda dhe jashtë.

Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse planifikoni të depërtoni në vaginë ose anus me një dildo ose penis, gishtat tuaj ose lodra të tjera seksi.

Ju duhet të shmangni vajin me bazë vaji nëse përdorni prezervativ. Nafta mund të shkaktojë krijimin e një vrime në prezervativ, duke e bërë atë të padobishëm.

Me fjalë të tjera, hiqni vazelinën dhe merrni një lubrifikant me bazë uji.

Lubrifikantët mund të blihen në internet ose në farmaci ose dyqane ushqimore.

Provoni pozicione të ndryshme

Nëse një pozicion seksi është i pakëndshëm për ju, mund të provoni një tjetër.

Pozicionet e thjeshta të seksit për personat e parë përfshijnë:

• misionar
• vajzë sipër
• stili i qenit
• 69

Mos u shqetësoni shumë me emrin e pozicionit, megjithëse - thjesht gjeni gjithçka që ndihet rehat.

Sigurisht, pozicioni që zgjidhni do të varet nga lloji i organeve gjenitale që keni, organet gjenitale të partnerit tuaj dhe lloji i aktit seksual që dëshironi të bëni.

Ju mund të ndjeni nevojën për të provuar pozicione aventureske apo edhe akrobatike të seksit për ta bërë kohën tuaj të parë me të vërtetë të paharrueshme. Por nuk ka nevojë të provoni diçka që është potencialisht e pakëndshme.

Shpesh, është më mirë ta bësh të thjeshtë dhe të bësh atë që ndihet si duhet për ty dhe partnerin tënd.

Kontrolloni ndërsa po ndodh

Montazhet seksi dhe të heshtura në filma mund të bëjnë që të duket sikur njerëzit kurrë nuk flasin me njëri-tjetrin gjatë seksit përveç disa ankesave të ekstazës.

Në të vërtetë, komunikimi gjatë seksit mund ta bëjë atë më argëtues dhe më të këndshëm.

Pyesni partnerin tuaj si po ecin gjatë seksit. Ju mund të kërkoni gjëra të tilla si:

• Po e shijon kete?
• A ndihet kjo rehat për ju?
• A do ta preferonit po të bënim XYZ?

Nëse ndiheni jo rehat, mund t’i kërkoni që të ndalojnë, të bëjnë një pushim ose të ndryshojnë pozicione. Nëse nuk jeni i sigurt se çfarë të thoni, përdorni fraza si:

• Nuk jam rehat Le të ndalemi.
• Nuk po e shijoj këtë. Le të ndryshojmë pozicionet.
• A mund të përpiqemi të ecim më ngadalë?

Vija fundore? Komunikimi është thelbësor.

Nëse do të bëni seks oral

Shmangni përdorimin e dhëmbëve në organet gjenitale të partnerit tuaj, pasi mund të jetë i dhimbshëm (nëse ata nuk e kërkojnë specifikisht atë, pasi disa njerëz shijojnë ndjesinë!).

Puthjet, lëpirjet dhe goditjet e butë mund të jenë të këndshme, pa marrë parasysh nëse po ia bëni një penisi, vagjinë ose anusi.

Nëse po i jepni dikujt një blowjob, mund të jetë e pakëndshme për ju ta ngjisni atë në pjesën e prapme të fytit. Shkoni ngadalë dhe mos u ndjeni nën presion për ta futur atë shumë thellë nëse nuk dëshironi.

Nëse do të bëni seks vaginal

Përdorni lubrifikë, veçanërisht nëse vagjina juaj nuk është shumë e lagur. Lubrifikimi mund ta bëjë depërtimin më të lehtë, pavarësisht nëse jeni duke përdorur lodra seksi, gishta ose penis.

Nëse partneri juaj do të përdorë gishtat e tyre për të depërtuar në ju, sigurohuni që ata të presin thonjtë e tyre dhe të lajnë duart përpara. Thonjtë e gjatë mund ta bëjnë përvojën të pakëndshme.

Shkoni ngadalë kur bëhet fjalë për depërtimin. Goditje të butë, të cekët me një gisht, lodër seksi ose penis mund të ndihmojnë që vagina të relaksohet dhe të lirohet lehtësisht.

Nëse jeni duke përdorur një dildo, provoni një të vogël në fillim. Nëse jeni duke u depërtuar nga gishtat për herë të parë, partneri juaj fillimisht mund të përdorë një ose dy gishta dhe ngadalë të ndërtojë më shumë, nëse dëshironi.

Ju gjithashtu mund të mbështesni një jastëk nën legen dhe të shtriheni para se të depërtoheni. Shumë njerëz e shohin këtë më komode.

Ju mund të keni dëgjuar që të depërtoheni në mënyrë vaginale do të bëjë që vagjina juaj të rrjedhë gjak sepse ajo “prish himenin tuaj”. Ky është një mit.

Në të vërtetë, shumica e vagjinave - 99.9 përqind, në fakt - tashmë kanë një himen të shpuar. Mendoni për këtë: Si do të dilte ndryshe gjaku gjatë periudhës tuaj?

Nëse shqetësoheni për gjakderdhjen, shtrihuni në një peshqir ose batanije të vjetër gjatë seksit. Sidoqoftë, jo të gjithë rrjedhin gjak herën e parë që depërtohet në vagjinën e tyre.

Nëse do të bëni seks anal

Kur bëhet fjalë për të bërë seks anal për herë të parë, vajosja është e domosdoshme. Ndryshe nga vagina, anusi nuk prodhon lubrifikantë natyralë seksualë të vetin.

Nëse jeni duke përdorur një lodër seksi, filloni me një të vogël në fillim. Ka lodra seksi që janë krijuar posaçërisht për seks anal.

Nëse po flasim për një penis që depërton në një anus, mund të jetë e dobishme të përdorni gishta ose lodra të vogla seksuale para se të punoni deri në depërtimin e penisit. Kjo mund t'ju ndihmojë të relaksoheni fizikisht dhe mendërisht.

Lëvizjet e ngadalta dhe të buta janë thelbësore. Indet anale janë mjaft delikate, dhe seksi i shpejtë ose i ashpër mund të rezultojë në dhimbje.

Gjëra të tjera për të mbajtur mend

IST-të janë të mundshme herën e parë që bëni seks

Possibleshtë e mundur të kontraktohet një infeksion seksualisht i transmetueshëm (STI) sa herë që merreni me aktivitet seksual.

IST mund të përhapet përmes:

• gjaku
• spermë
• sekrecione vagjinale
• kontakte gjenitale me gjenitale ose kontakt tjetër me lëkurën

Po, ju mund të përhapni IST edhe përmes punës në duar. Në raste të rralla, HPV mund të përhapet nga duart në organet gjenitale, dhe anasjelltas.

Nëse doni të bëni seks penis në vaginë ose penis në anus, mënyra më e mirë për të parandaluar IST është përdorimi i prezervativit. Për seks oral, përdorni një digë dentare.

Nëse jeni duke përdorur lodra seksi, pastrojini ato siç duhet përpara se t’i përdorni te një person tjetër, pasi ato gjithashtu mund të përhapin IST nëse ndahen.

Prezervativët, digat dentare dhe metodat e tjera të pengesave janë mënyra e vetme për të zvogëluar rrezikun tuaj për IST. Sidoqoftë, ato nuk janë 100 për qind efektive - madje edhe me përdorim të përsosur. Sigurohuni që ju dhe partneri juaj jeni testuar rregullisht për IST.

Dhe nëse keni PIV, edhe shtatzënia është e tillë

Nëse po flasim për seksin në penis në vaginë, ju mund të mbeteni shtatzënë (ose të mbeteni shtatzënë me dikë tjetër) herën e parë që bëni seks.

Ka një numër opsionesh kontraceptive të disponueshme për ju nëse doni të shmangni shtatzëninë. Kjo perfshin:

• kontracepsion oral (shpesh i njohur si "pilula")
• pajisje intrauterine (DIU)
• implantet e kontrollit të lindjes
• Depo-Provera (shpesh i njohur si "qëllimi")
• prezervativët

Bestshtë më mirë të diskutoni për metodat e kontrollit të lindjes paraprakisht me partnerin tuaj, dhe ndoshta një mjek ose ofrues tjetër të kujdesit shëndetësor.

Simptomat për t’u parë

Ndonjëherë, dhimbja gjatë seksit shkaktohet nga një gjendje themelore. Disa çështje mund ta bëjnë stimulimin ose depërtimin e organeve gjenitale të pakëndshme.

Kjo perfshin:

• thatësi e vaginës
• infeksione maja
• infeksionet e traktit urinar (UTI)
• sëmundja inflamatore e legenit
• endometrioza
• cistiti
• vaginiti (pezmatimi i vaginës)
• vaginismus (shtrëngim i pavullnetshëm i muskujve të vaginës)
• reaksione alergjike ndaj prezervativëve ose lubrifikantëve

Përveç kësaj, IST-të e mëposhtme mund ta bëjnë seksin të pakëndshëm:

• klamidia
• gonorre
• herpes gjenital
• virusi i papillomës njerëzore (HPV)

Nëse jeni duke përjetuar seks të dhimbshëm, veçanërisht nëse dhimbja vazhdon pas herës së parë që bëni seks, shihni një mjek ose një ofrues tjetër të kujdesit shëndetësor.

Ata mund të rishikojnë simptomat tuaja dhe t'ju këshillojnë për çdo hap tjetër.

Në fund të fundit

Të bësh seks për herë të parë nuk duhet të jetë e dhimbshme.

Kur merrni masa të caktuara paraprake, ju mund të zvogëloni shqetësimin tuaj dhe të bëni seks pa dhimbje, të këndshme dhe të kënaqshme.

Përdorimi i një prezervativi ose metode tjetër pengese për të ndihmuar në mbrojtjen nga IST - dhe potencialisht nga shtatzënia - gjithashtu mund të ndihmojë në qetësimin e mendjes tuaj.