Përdorimi i lecitinës gjatë ushqyerjes së gjirit për kanalet e mbyllura

Përmbajtje

• Cilat janë kanalet e mbyllura?
• Çfarë është Lecitina?
• Sa lecitinë duhet të marr?
• Cilat janë përfitimet?
• Cilat janë rreziqet?

Cilat janë kanalet e mbyllura?

Një kanal i mbyllur ndodh kur bllokohen rrugët e kalimit të qumështit në gji.

Kanalet e mbyllura janë një problem i zakonshëm që lind gjatë ushqyerjes me gji. Ato ndodhin kur qumështi nuk kullohet plotësisht nga gjiri ose kur ka shumë presion brenda gjirit. Qumështi mbështetet brenda kanalit dhe qumështi mund të bëhet i trashë dhe të mos rrjedhë siç duhet. Mund të ndihet sikur ka një gungë të butë në gji, e cila mund të jetë e dhimbshme dhe e pakëndshme për një nënë të re.

Një kanal i mbyllur mund të shkaktohet nga:

• dështimi për të zbrazur gjoksin gjatë një ushqyerje
• foshnja nuk thith mirë ose nuk ka probleme me të ushqyerit
• anashkaluar ushqimin ose duke pritur shumë gjatë në mes të ushqyerit
• duke prodhuar shumë qumësht
• një pompë joefektive gjiri
• befas duke hequr nga gjiri foshnjën
• duke fjetur në bark
• sutjena të shtrënguara
• çdo gjë tjetër që ushtron presion në gji për një periudhë të zgjatur kohe, për shembull veshje tufë, një çantë shpine, ose një rrip sigurimi

Çfarë është Lecitina?

Nëse jeni duke marrë tuba të mbyllur rregullisht (kanale të mbyllura të përsëritura), mjeku juaj mund t'ju rekomandojë të rrisni marrjen e një substance të quajtur lecitinë. Lecitina është një substancë natyrale që u zbulua për herë të parë në të verdhat e vezëve. Gjendet gjithashtu natyrshëm në:

• fasule soje
• drithërat integrale
• kikirikë
• mish (sidomos mëlçia)
• qumësht (përfshirë qumështin e gjirit)

Ju gjithashtu mund ta shihni lecitinën si një shtesë në shumë ushqime të zakonshme si çokollata, salcat e sallatave dhe produktet e pjekura. Isshtë një substancë që ndihmon në mbajtjen pezull të yndyrnave dhe vajrave (një emulsifikues). Lecitina është një fosfolipid, i cili ka elemente hidrofobike (afiniteti për yndyrnat dhe vajrat) dhe hidrofile (afiniteti për ujin). Mendohet që të ndihmojë në parandalimin e mbylljes së kanaleve të gjirit duke rritur acidet yndyrore të pangopura në qumësht dhe duke ulur ngjitjen e tij.

Sa lecitinë duhet të marr?

Lecitina gjendet në shumë prej ushqimeve që hamë si mish organesh, mish të kuq dhe vezë. Këto ushqime përmbajnë burimin më të përqendruar të lecinës dietetike, por gjithashtu janë të pasura me yndyrna të ngopura dhe kolesterol. Në mënyrë që të ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe mbipeshes, shumë gra sot janë të prirura drejt një diete me kolesterol të ulët, me pak kalori që është më e ulët në lecitinë.

Për fat të mirë, ka disa shtesa të lecitinës në dispozicion në shëndetin, barnat, dhe dyqanet e vitaminave, dhe në internet. Meqenëse nuk ka asnjë dozë ditore të rekomanduar për lecitinën, nuk ka dozë të përcaktuar për suplementet e lecitinës. Një dozë e sugjeruar është 1,200 miligramë, katër herë në ditë, për të ndihmuar në parandalimin e kanaleve të mbyllura të përsëritura, sipas Fondacionit Kanadez të Ushqyerjes me Gji.

Cilat janë përfitimet?

Lecitina sugjerohet si një mënyrë për të ndihmuar në parandalimin e kanaleve të mbyllura dhe çdo ndërlikimi që rezulton. Kanalet e mbyllura mund të jenë të dhimbshme dhe të pakëndshme për nënën dhe foshnjën. Foshnja juaj mund të bëhet shqetësuese nëse qumështi del më ngadalë se zakonisht.

Shumica e rasteve të kanaleve të mbyllura do të zgjidhen vetë brenda një ose dy ditësh. Sidoqoftë, çdo herë që një grua ka një kanal të mbyllur, ajo rrezikon të zhvillojë një infeksion të gjirit (mastitit). Nëse keni simptoma të ngjashme me gripin si ethe dhe dridhura dhe një gungë të gjirit që është e ngrohtë dhe e kuqe, vizitoni menjëherë mjekun tuaj. Do të duhet të merrni antibiotikë për të pastruar infeksionin. Nëse nuk trajtohet, mastiti mund të çojë në një absces të gjirit. Një absces është shumë më i dhimbshëm dhe do të duhet të kullohet menjëherë nga mjeku juaj.

Nëse jeni të prirur për kanale të mbyllura, bisedoni me mjekun tuaj në lidhje me përdorimin e shtesave të lecinës. Një këshilltar i laktacionit gjithashtu mund t'ju ndihmojë të ju jap këshilla për ushqyerjen me gji të foshnjës tuaj. Këshilla të tjera për parandalimin e kanaleve të mbyllura përfshijnë:

• duke lejuar që fëmija juaj të kullojë plotësisht qumështin nga një gji përpara se të kalojë në gjirin tjetër
• duke u siguruar që fëmija juaj të fiket në mënyrë korrekte gjatë ushqyerjes
• duke ndryshuar pozicionin që ushqeni me gji çdo herë
• duke ngrënë një dietë të ulët në yndyrna të ngopura
• duke pirë shumë ujë
• veshur me një sytjena mbështetëse dhe të përshtatshme

Cilat janë rreziqet?

Lecitina është një substancë natyrale dhe përbërësit e saj tashmë janë të pranishëm në qumështin e gjirit. Alsoshtë gjithashtu një shtesë ushqimore mjaft e zakonshme, kështu që ka shumë mundësi që tashmë e keni konsumuar atë shumë herë. Nuk ka asnjë kundërindikacion të njohur për gratë që ushqejnë me gji dhe lecitina është "e njohur përgjithësisht si e sigurt" (GRAS) nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave e Shteteve të Bashkuara (FDA).

Aktualisht, nuk ka studime shkencore që kanë vlerësuar sigurinë dhe efikasitetin e përdorimit të lecitinës për kanalet e mbyllura gjatë ushqyerjes me gji, sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit. Shtesat dietike, si lecitina, nuk kërkojnë kërkime të gjera dhe miratim të marketingut nga FDA. Marka të ndryshme mund të kenë sasi të ndryshme të lecitinës në secilën pilulë ose kapsulë, prandaj sigurohuni që të lexoni etiketat me shumë kujdes para se të merrni lecitinë ose ndonjë shtesë tjetër dietike.

Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të provoni ndonjë shtesë dietike gjatë shtatzënisë ose gjidhënies.