Jeta pas dorëzimit

Përmbajtje

• Duke shkuar në shtëpi pas lindjes
• Shëndeti i bebes tuaj
• Ushqyerja e foshnjës tuaj
• Dieta pas lindjes
• Aktivitetet fizike
• Ushtrimi
• Seksi
• Shëndeti mendor pas bebes
• Udhëtim

Imazhe Cavan / Getty Images

Pas muajsh pritje, takimi me foshnjën tuaj për herë të parë me siguri do të jetë një nga përvojat më të paharrueshme të jetës tuaj.

Përveç rregullimit të madh për t’u bërë prind, do të hasni edhe një grup të ri simptomash fizike dhe emocionale që fillojnë pasi të lindë bebi. Këto simptoma ka të ngjarë të jenë ndryshe nga çdo që keni provuar më parë.

Simptoma më e zakonshme që mund të përjetoni pas lindjes është një shkarkesë e quajtur lochia. Ky shkarkim i përgjakshëm duket i ngjashëm me një periudhë menstruale dhe mund të zgjasë deri në 8 javë pas lindjes.

Njerëzit gjithashtu zakonisht përjetojnë ndjesi të forta të ngërçeve të mitrës ndërsa mitra zvogëlohet në madhësinë që ishte para shtatzënisë.

Simptomat e tjera do të ndryshojnë nga personi në person, varësisht nga mënyra juaj e lindjes dhe nëse vendosni të ushqeni me gji. Këto simptoma përfshijnë:

• gjakderdhje
• shkarkimi
• ënjtje të gjirit
• dhimbje mitre

Shumë ndihen të pasigurt për atë që të presin dhe pyesin se çfarë konsiderohet "normale" pas lindjes. Shumica e njerëzve bëjnë një shërim të plotë pas lindjes.

Sidoqoftë, ka disa ndërlikime dhe simptoma më pak të zakonshme për të cilat duhet të keni kujdes.

Duke shkuar në shtëpi pas lindjes

Kohëzgjatja e qëndrimit tuaj në spital do të varet nga përvoja juaj e lindjes. Disa qendra të lindjes lejojnë që personat që përjetojnë lindje të pa mjekuar të largohen në të njëjtën ditë kur lindin.

Sidoqoftë, shumica e spitaleve kërkojnë një qëndrim prej të paktën 1 nate. Njerëzit që kanë lindje cezariane duhet të presin të qëndrojnë në spital deri në 3 netë, përveç nëse paraqiten ndërlikime të tjera.

Ndërsa jeni në spital, do të keni qasje te pediatrit, infermierët e kujdesit për maternitetin dhe këshilltarët e laktacionit. Ata të gjithë do të kenë mjaft informacion dhe këshilla për ju në lidhje me udhëtimin fizik dhe emocional përpara.

Mundohuni të përdorni këtë mundësi për të bërë pyetje në lidhje me ndryshimet e trupit pas lindjes dhe ushqyerjen me gji.

Spitalet me njësi të lindjes dhe lindjes kanë çerdhe ku fëmija juaj do të mbikëqyret dhe do të mbahet i pastër. Megjithëse është joshëse të mbani fëmijën pranë 24/7, përdorni këtë burim për të provuar të pushoni, nëse mundeni.

Shumë spitale do të kërkojnë që të keni një lëvizje të zorrëve para se të jeni në gjendje të largoheni nga institucioni. Do t'ju ofrohet një zbutës i jashtëqitjes pas lindjes për të lehtësuar dhimbjen e lëvizjes së parë të zorrëve pas lindjes.

Nëse shfaqni ndonjë shenjë të infeksionit, të tilla si ethe, mund të duhet të qëndroni në institucion derisa ato simptoma të qetësohen. Mamia ose mjeku juaj i lindjes mund të kryejnë një provim të shkurtër para se të largoheni, vetëm për t'u siguruar që keni filluar procesin e shërimit.

Nëse vendosni për një lindje në shtëpi, mamia juaj do të jetë mbikëqyrësi kryesor i kujdesit tuaj pas lindjes. Mamia juaj do t'ju kontrollojë ju dhe foshnjën për t'u siguruar që të gjithë janë të shëndetshëm para se të kontrolloni periodikisht gjatë javëve pas lindjes.

Shëndeti i bebes tuaj

Testi i parë mjekësor që fëmija juaj do të bëjë në spital quhet testi APGAR. Ajo zhvillohet sapo të lindin.

Testet APGAR të marra 5 deri në 10 minuta pas lindjes janë më të sakta. Sidoqoftë, shumica e mjekëve regjistrojnë rregullisht rezultatin 1 minutësh APGAR. Rezultati i APGAR-it bazohet në pesë faktorë:

• Agatishmëria
• Pulce
• Grimace
• Acity
• Rfrymëzim

Rezultati maksimal është 10, dhe çdo rezultat midis 7 dhe 10 konsiderohet normal. Një rezultat i ulët APGAR mund të tregojë se foshnja mund të ketë qenë e stresuar gjatë përfundimit të procesit të lindjes.

Ndërsa jeni në spital, dëgjimi dhe shikimi i foshnjës suaj gjithashtu do të testohen. Foshnja juaj gjithashtu do të testohet për grupin e tyre të gjakut. Disa shtete kanë ligje ose rekomandime që mandatojnë foshnjat të marrin vaksina ose ilaçe të caktuara para se të largohen nga spitali.

Pjesa tjetër e përvojës së foshnjës në spital do të varet nga pesha e tyre e lindjes dhe nga mënyra se si po kalojnë pas lindjes.

Disa foshnje që nuk konsiderohen terma të plotë (të lindur para 37 javësh) ose kanë lindur me një peshë të ulët të lindjes mbahen për vëzhgim në një njësi të kujdesit intensiv neonatal (NICU) për të siguruar që ata të mund të përshtaten me jetën pas mitrës.

Verdhëza e porsalindur, e cila përfshin një zverdhje të lëkurës, është mjaft e zakonshme. Rreth 60 për qind e foshnjave të porsalindura përjetojnë verdhëz, sipas Marsit të Dimes. Bebet me verdhëz do të duhet të trajtohen në inkubator.

Para se të dilni nga spitali, do të duhet të caktoni një takim me një pediatër jashtë spitalit për të peshuar dhe ekzaminuar foshnjën. Ky takim 1-javor është një praktikë standarde.

Ushqyerja e foshnjës tuaj

Akademia Amerikane e Pediatrisë (AAP) rekomandon që fëmijët të ushqehen me gji gjatë 6 muajve të tyre të parë të jetës.

Rekomandon ushqyerjen me gji deri në 2 vjeç ose edhe më gjatë për shkak të përfitimeve të mëdha.

Fillimi brenda 1 ore nga lindja ofron përfitime të mëdha gjithashtu.

Ushqyerja me gji është një përvojë fizike intensivisht për të dy ju. Gjatë shtatzënisë, ju mund të vini re se areola juaj errësohet dhe thithat tuaja rriten në madhësi. Të sapolindurit nuk mund të shohin mirë, kështu që kjo do t'i ndihmojë ata të gjejnë gjoksin tuaj dhe të hanë për herë të parë.

Qumështi i parë që hyn në gjirin tuaj quhet colostrum. Ky qumësht është i hollë dhe ka një ngjyrë të turbullt. Lëngu përmban antitrupa të vlefshëm që do të ndihmojnë në krijimin e sistemit imunitar të foshnjës tuaj.

Brenda 4 ditëve të para të jetës së foshnjës, pjesa tjetër e qumështit tuaj do të hyjë, duke bërë që gjoksi juaj të fryhet. Ndonjëherë kanalet e qumështit bllokohen, duke shkaktuar një gjendje të dhimbshme të quajtur mastitë.

Vazhdimi i ushqyerjes së foshnjës dhe masazhimi i gjirit me një kompresë të nxehtë mund të zhbllokojë kanalin dhe të zvogëlojë rrezikun e infeksionit.

Të sapolindurit kanë tendencë të "ushqehen me grupe". Kjo do të thotë që herë pas here mund të mendojë se ata po hanë pothuajse vazhdimisht. Ushqimi me grupe është normal dhe kryesisht ndodh në javët e para.

Jo të gjithë janë në gjendje të ushqejnë me gji. Disa kanë anomali të gjirit ose thithkave që parandalojnë laktacionin adekuat ose mbylljen e duhur. Ndonjëherë disa kushte mjekësore ndalojnë ushqyerjen me gji.

Ushqimi i foshnjës nga një shishe do të kërkojë të mbikqyrësh se sa hanë dhe sa shpesh. Nëse nuk jeni në gjendje të ushqeni me gji, ose nëse vendosni të ushqeni fëmijën tuaj me formulë për një arsye tjetër, diskutoni këtë vendim me pediatrin tuaj.

Ato mund t'ju ndihmojnë të mësoni se sa dhe çfarë lloj formula është më e mira për t'u përdorur për foshnjën.

Dieta pas lindjes

Plani i ushqimit i një prindi që ushqehet me gji është i ngjashëm me çdo plan të ekuilibruar mirë. Do të përfshijë:

• karbohidrate të pasura me fibra
• yndyrna të shëndetshme
• fruta
• proteina
• perime

Nëse jeni duke ushqyer me gji, mund ta gjeni veten shpesh të uritur. Kjo tregon që duhet të konsumoni kalori shtesë për të kompensuar kaloritë e humbura për të bërë qumësht për foshnjën tuaj.

Sipas, ju do të dëshironi të hani afërsisht 2,300 deri 2,500 kalori në ditë. Kjo do të varet nga trupi juaj, nivelet e aktivitetit dhe faktorë të tjerë. Diskutoni nevojat tuaja kalorike me mjekun tuaj.

Vazhdoni të merrni vitaminat tuaja para lindjes ndërsa ushqeheni me gji. Pirja e shumë ujit është gjithashtu jetike.

Gjithashtu vazhdoni të kufizoni substancat që keni shmangur gjatë shtatzënisë, në veçanti:

• alkooli
• kafeina
• peshk i lartë merkuri, të tilla si peshku ton dhe shpata

Ndërsa nuk keni pse të shmangni alkoolin ose kafeinën plotësisht, Klinika Mayo këshillon të keni kujdes për sasinë që konsumoni dhe kohën e konsumit tuaj. Kjo do të ndihmojë që fëmija të mos ekspozohet ndaj këtyre substancave potencialisht të dëmshme.

Ju mund të dëshironi të hidheni menjëherë në një plan ushqimi që do të rikthejë "trupin tuaj para foshnjës". Por gjëja më e rëndësishme që mund të bëni në javët e para pas lindjes është të shëroni dhe rivendosni vitaminat dhe mineralet që mund të keni humbur gjatë lindjes.

Aktivitetet fizike

Gjatë procesit të shërimit, sigurohuni që trupi juaj të jetë gati para se të rifilloni disa aktivitete fizike. Nëse keni pasur një epiziotomi, lot vaginal ose lindje cezariane gjatë lindjes, koha para se të mund të rifilloni aktivitete të caktuara mund të ndryshojë.

Bisedoni me maminë ose OB-GYN në takimin tuaj vijues për mënyrën se si të ktheheni në një aktivitet të sigurt.

Ushtrimi

Kolegji Amerikan i Obstetërve dhe Gjinekologëve (ACOG) deklaron se shumica e njerëzve mund të rifillojnë stërvitjen brenda disa ditësh nga lindja.

Aktiviteti i moderuar aerobik, të tilla si vrapim dhe not, madje mund të zvogëlojë shanset tuaja për të zhvilluar depresion pas lindjes.

Por nëse keni pasur ndonjë ndërlikim gjatë lindjes, flisni me mjekun tuaj dhe pastrohuni para se të rifilloni ndonjë rutinë ushtrimesh.

Mos bëni presion për të ushtruar para se të ndiheni sikur trupi juaj është gati.

Seksi

Mjekët në përgjithësi këshillojnë të presin rreth 6 javë pas një lindjeje vaginale, dhe 8 javë pas një lindje cezariane, para se të kryejnë marrëdhënie seksuale.

Ndryshimet e hormoneve gjatë shtatzënisë dhe vetë akti i lindjes mund ta bëjë seksin të pakëndshëm në fillim.

Gjithashtu kini kujdes se menjëherë pas lindjes dhe para se të rifillojë cikli juaj menstrual, ka shumë të ngjarë të mbeteni shtatzënë përsëri.

Sigurohuni që keni zgjedhur një metodë të kontrollit të lindjes para se të keni marrëdhënie seksuale me një partner të aftë për t'ju lënë shtatzënë.

Shëndeti mendor pas bebes

Një simptomë e jetës pas lindjes që mund të mos e parashikoni është ndryshimi i humorit.

Hormonet nga lindja dhe ushqyerja me gji mund të kombinohen me lodhjen dhe përgjegjësinë e prindërve për të bërë një përvojë të vështirë psikologjike.

Ndërsa "baby blues" dhe depresioni klinik pas lindjes ndajnë shumë simptoma, ato nuk janë e njëjta gjë.

Normalshtë normale të ndiheni të përlotur, emocionalisht të brishtë dhe të lodhur gjatë javëve të para pas lindjes së foshnjës. Përfundimisht, ju me të vërtetë do të filloni të ndiheni si vetvetja përsëri.

Nëse filloni të keni mendime vetëvrasëse ose mendime për të dëmtuar foshnjën, mund të keni depresion pas lindjes (PPD). Ankthi që ju mban zgjuar ose ju bën zemrën të tronditet, ose ndjenja dërrmuese faji ose pa vlere, gjithashtu mund të tregojë se ndihma është e nevojshme.

Jepi vetes leje për të kontaktuar me të tjerët. Rreth njerëzve përjetojnë simptoma të depresionit pas lindjes, sipas CDC. Nuk je vetem.

Rrallë, depresioni pas lindjes mund të shoqërojë një gjendje të quajtur psikozë pas lindjes. Kjo është një situatë emergjente dhe karakterizohet nga mashtrime dhe paranoja.

Nëse ndiheni në çdo kohë sikur po përjetoni simptoma të depresionit pas lindjes ose psikozës pas lindjes, ndihma është në dispozicion.

Nëse jetoni në Shtetet e Bashkuara, Linja Kombëtare e Parandalimit të Vetëvrasjes mund të arrihet në 800-273-8255. Ata mund t'ju këshillojnë 24 orë në ditë, 7 ditë në javë.

Udhëtim

Në kohën që jeni gati për provimin tuaj pas lindjes 6 deri në 8 javë pas lindjes, mund të filloni të ndiheni më shumë si vetja fizikisht.

Por nëse në ndonjë kohë pas largimit nga spitali gjakderdhja juaj bëhet më e rëndë, ju përjetoni një ethe mbi 100,4 ° F (38 ° C), ose shihni një shkarkesë të qelbëzuar nga një prej prerjeve tuaja, thirrni mjekun tuaj.

Asnjëherë nuk të dhemb të marrësh qetësi shpirtërore me ndonjë pyetje ose shqetësim që mund të kesh.