Perfeksionizmi: çfarë është dhe karakteristikat kryesore

Përmbajtje

• Karakteristikat kryesore
• Llojet e perfeksionizmit
• Kur bëhet perfeksionizmi problem?

Perfeksionizmi është një lloj sjelljeje që karakterizohet nga dëshira për të kryer të gjitha detyrat në një mënyrë perfekte, pa pranuar gabime ose rezultate jo të kënaqshme për standardin tuaj. Personi perfeksionist zakonisht ka një standard të lartë kërkese nga vetja dhe nga të tjerët.

Perfeksionizmi mund të klasifikohet në:

• Normale, adaptive ose e shëndetshme, kur personi ka motivim dhe vendosmëri për të kryer detyrat mirë;
• Neurotik, keq adaptues ose i dëmshëm, në të cilën personi ka një standard shumë të lartë të përsosjes, dhe shpesh është e nevojshme të kryhet e njëjta detyrë disa herë, sepse ai mendon se nuk është i përsosur, gjë që mund të gjenerojë zhgënjim.

Megjithëse perfeksionisti nuk i pranon gabimet dhe, kur ato ndodhin, ata ndihen të frustruar, të paaftë, të dëshpëruar ose të dëshpëruar, të jesh perfeksionist nuk është domosdoshmërisht një gjë e keqe. Meqenëse ai gjithmonë dëshiron të kryejë detyrat e tij në mënyrë të përsosur, perfeksionisti zakonisht është shumë i përqendruar, i disiplinuar dhe i vendosur, të cilat janë karakteristika të rëndësishme për jetën e tij personale dhe profesionale.

Karakteristikat kryesore

Njerëzit perfeksionistë zakonisht i kushtojnë vëmendje të detajuar, janë jashtëzakonisht të organizuar dhe të përqendruar, duke kërkuar të kryejnë detyra me mundësinë minimale të gabimit. Këto karakteristika konsiderohen normale dhe madje të shëndetshme për të gjithë njerëzit, pasi ato ndërhyjnë pozitivisht në jetën personale dhe profesionale. Sidoqoftë, kur këto karakteristika shoqërohen me standarde të larta të kërkesës dhe vetëkritikë të përkeqësuar, kjo mund të gjenerojë ndjenja zhgënjimi dhe depresioni.

Karakteristikat e tjera të perfeksionistit janë:

• Shumë përgjegjësi dhe vendosmëri;
• Niveli i lartë i kërkesës nga ju dhe të tjerët;
• Ata nuk i pranojnë gabimet dhe dështimet, duke pasur vështirësi të pranojnë se kanë bërë gabime dhe të mësojnë prej tyre, përveç ndjenjës së fajit dhe turpit;
• Ata e kanë të vështirë të punojnë në një grup, pasi nuk mund të besojnë në aftësinë e të tjerëve;
• Ata gjithmonë mendojnë se diçka mungon, duke mos qenë kurrë të kënaqur me rezultatin e marrë;
• Ajo nuk i merr shumë mirë kritikat, por zakonisht kritikon të tjerët për të treguar se është më e mirë.

Njerëzit perfeksionistë kanë shumë frikë se mos dështojnë, kështu që ata shqetësohen vazhdimisht me gjërat dhe vendosin një standard shumë të lartë të tarifimit dhe, për këtë arsye, kur ka ndonjë dështim ose gabim, sado i vogël, ata përfundojnë të irrituar dhe me ndjenjën e paaftësisë.

Llojet e perfeksionizmit

Përveç klasifikimit si të shëndetshëm ose të dëmshëm, perfeksionizmi mund të klasifikohet edhe sipas faktorëve që ndikuan në zhvillimin e tij:

1. Perfeksionizmi personal, në të cilën personi ngarkon shumë veten e tij, duke treguar një sjellje me shqetësim të tepruar në mënyrë që gjithçka të jetë e përsosur. Ky lloj perfeksionizmi ka të bëjë me mënyrën se si një person e sheh veten, është përkeqësuar autokritika;
2. Perfeksionizmi shoqërorl, e cila nxitet nga frika se si do të interpretohet dhe njihet nga njerëzit dhe nga frika e dështimit dhe refuzimit, dhe ky lloj perfeksionizmi shpesh shkaktohet tek fëmijët që janë kërkuar shumë, vlerësuar ose refuzuar, kjo mënyrë e fëmija pranohet nga prindërit, për shembull. Përveç kësaj, në përsosmërinë shoqërore, personi ka vështirësi të flasë ose të ndërveprojë me të tjerët për frikën ose pasigurinë e tyre pikërisht për shkak të frikës nga gjykimi.
3. Perfeksionizmi i synuar, në të cilën personi ka shumë pritje jo vetëm për veten e tyre, por edhe për të tjerët, gjë që e bën punën ekipore të vështirë dhe përshtatjen me situata të tjera, për shembull.

Perfeksionizmi gjithashtu mund të jetë pasojë e çrregullimeve psikologjike, të tilla si ankthi dhe çrregullimi obsesiv kompulsiv (OCD), për shembull.

Kur bëhet perfeksionizmi problem?

Perfeksionizmi mund të bëhet problem kur kryerja e ndonjë detyre bëhet rraskapitëse dhe stresuese për shkak të standardit të lartë të mbledhjes, shqetësimit të tepruar me detajet dhe frikës së dështimit. Përveç kësaj, fakti i të qenit asnjëherë i kënaqur me rezultatet e marra mund të gjenerojë ndjenja ankthi, zhgënjimi, ankthi dhe madje depresioni, të cilat në disa raste mund të rezultojnë në mendime vetëvrasëse.

Njerëzit perfeksionistë priren të kenë shumë kritikë ndaj vetvetes, gjë që mund të jetë shumë e dëmshme, pasi nuk janë në gjendje të vlerësojnë aspektet pozitive, vetëm ato negative, duke rezultuar në çrregullime të humorit. Kjo nuk reflektohet vetëm në kryerjen e detyrave të përditshme, por edhe në aspektet fizike, të cilat mund të rezultojnë në çrregullime të të ngrënit, për shembull, pasi personi mendon se gjithmonë ka diçka për të përmirësuar në trup ose në pamje, pa marrë parasysh të marrë parasysh aspektet pozitive.