Gjithçka që duhet të dini për plakjen e parakohshme

Përmbajtje

• Gjërat për t'u marrë parasysh
• Cilat janë shenjat e plakjes së parakohshme?
• Njollat ​​e diellit
• Duart e zhurmshme
• Inflamacion ose hiperpigmentim përgjatë gjoksit
• Lëkura e thatë ose kruarje
• Rrudhat ose sagging
• Renia e flokeve
• Çfarë e shkakton plakjen e parakohshme?
• Pirja e duhanit
• Ekspozimi në diell dhe rrezitje
• Gjenet
• A ka faktorë të tjerë?
• Zakonet e gjumit
• Dieta
• Marrja e alkoolit dhe kafeinës
• Mjedisi
• Stresi
• Çfarë mund të bëni
• Nëse keni njolla dielli
• Nëse keni duar të zymta
• Nëse keni inflamacion ose hiperpigmentim
• Nëse keni lëkurë të thatë ose kruarje
• Nëse keni rrudha ose lëkurë të varur
• Nëse keni humbje të flokëve
• A mund të kthehet?
• Flisni me një mjek ose ofrues tjetër të kujdesit shëndetësor
• Si të parandaloni plakjen e mëtejshme?
• Përdorni krem ​​mbrojtës
• Kushtojini vëmendje më shumë sesa vetëm fytyrës tuaj
• Prezantoni një produkt të ri në të njëjtën kohë - dhe jepini kohë për të punuar
• Sigurohuni që të hiqni të gjithë përbërjen para gjumit
• Rrini në një orar të gjumit
• Hani një dietë të ekuilibruar
• Qëndroni të hidratuar
• Bëhuni aktiv
• Ndaloni pirjen e duhanit
• Praktikoni menaxhimin e stresit

Gjërat për t'u marrë parasysh

Ndërsa plakeni, proceset e brendshme të trupit tuaj - nga qarkullimi i qelizave të lëkurës deri në rikuperimin e stërvitjes - ngadalësohen dhe kërkojnë më shumë kohë për t'u përfunduar ose rimbushur.

Kjo lë hapësirë ​​për të shfaqur shenja të plakjes, të tilla si rrudhat dhe lodhja.

Këto ndryshime mund të jenë të habitshme nëse ato ndodhin më herët sesa pritej, prandaj termi plakje "e parakohshme".

Impossibleshtë e pamundur të shmangni këto ndryshime plotësisht, por ka mënyra për të zvogëluar shenjat e plakjes në trupin tuaj - veçanërisht nëse ato po ndodhin para se të jeni gati t'i përqafoni ato.

Ja se çfarë të shikoni, pse ndodh, dhe më shumë.

Cilat janë shenjat e plakjes së parakohshme?

Procesi i plakjes duket ndryshe për të gjithë, por ka disa shenja të plakjes që konsiderohen "të parakohshme" nëse i vëreni para se të mbushni 35 vjeç.

Njollat ​​e diellit

Njollat ​​në diell, të quajtura edhe njollat ​​e moshës dhe pikat e mëlçisë, janë njolla të rrafshëta në lëkurën tuaj të shkaktuara nga ekspozimi i diellit me vite.

Këto njolla hiper-pigmentuese mund të zhvillohen në fytyrën tuaj, në pjesën e pasme të duarve ose në parakrahët tuaj.

Ata priren të shfaqen në ose pas moshës 40 vjeç. Njerëzit me lëkurë më të ndershme, si Fitzpatrick tip 1 dhe 2, mund t'i shohin këto zhvillime të pikave të diellit më herët.

Duart e zhurmshme

Me kalimin e kohës, shtresat e sipërme të lëkurës tuaj bëhen më të holla dhe përmbajnë më pak proteina strukturuese, të tilla si kolagjeni, që i japin lëkurës tuaj formën e saj.

Duart tuaja mund të fillojnë të duken më të hollë, të hollë dhe të prirur për rrudha si rezultat.

Nuk ka asnjë metrikë objektive për kohën kur duart fillojnë të duken më të vjetra, por shumica e njerëzve kanë tendencë ta vërejnë atë gjatë fundit të viteve '30 dhe fillimit të '40 -së.

Inflamacion ose hiperpigmentim përgjatë gjoksit

Shumë njerëz zhvillojnë njollë të lehtë në gjoks kur plaken.

Ngjashëm me pikat e diellit, këto zona me pigment të ndryshëm mund të shkaktohen nga dëmtimi i qelizave tuaja nga ekspozimi në diell.

Ky lloj hiperpigmentimi nuk është gjithmonë i lidhur me plakjen. Mund të jetë rezultat i ekzemës ose kushteve të tjera të lëkurës që dëmtojnë qelizat e melaninës në lëkurën tuaj.

Nuk ka një moshë mesatare kur shfaqet zakonisht kjo gjendje e lëkurës.

Lëkura e thatë ose kruarje

Lëkura e thatë ose kruarje (xerosis cutis) mund të ndodhë më shumë me kalimin e kohës. Kjo për shkak se lëkura e holluar është më e ndjeshme ndaj dehidrimit.

Ju mund të vini re që lëkura juaj bëhet më e thatë dhe më e prirur për të lëkundur ndërsa jeni afër të 40-ve.

Rrudhat ose sagging

Ndërsa hyni në të 30-tat, lëkura juaj ngadalëson prodhimin e kolagjenit, proteina që i jep lëkurës tuaj formën e saj. Kolagjeni është ai që ndihmon lëkurën tuaj të kërcejë dhe të mbetet e shëndoshë.

Me më pak kolagjen në lëkurë, është më e lehtë të ndodhin rrudhat dhe pezullimi i dukshëm. Ju mund ta vini re këtë duke ndodhur më shumë në zonat përreth muskujve të përdorur shpesh, si balli, ose ku jeni më të ekspozuar ndaj diellit.

Mosha kur njerëzit vërejnë për herë të parë rrudhat ndryshon, me pak standarde kur është "e parakohshme".

Dhe ndonjëherë plakja mund të mos jetë as përgjegjëse. Mund të jetë thjesht papastërti ose dehidrim.

Renia e flokeve

Rënia e flokëve ndodh ndërsa qelizat staminale që shkaktojnë rritjen e re të flokëve në gjëndrat tuaja të flokëve vdesin.

Ndryshimet e hormoneve, faktorët e mjedisit, gjenetika dhe dieta juaj të gjitha luajnë një rol në sa shpejt kjo ndodh.

Deri në gratë mbi 70 vjeç përjetojnë rënie të flokëve. Burrat e përjetojnë atë më herët, duke parë rënien e flokëve pas moshës 50 vjeç.

Çfarë e shkakton plakjen e parakohshme?

Ekzistojnë disa faktorë të ndryshëm që kanë një efekt të drejtpërdrejtë në sa shpejt shfaqen këto shenja në trupin tuaj.

Pirja e duhanit

Toksinat në tymin e cigares e ekspozojnë lëkurën tuaj ndaj stresit oksidativ. Kjo shkakton thatësi, rrudha dhe shenja të tjera të plakjes së parakohshme.

Ekspozimi në diell dhe rrezitje

Shtretërit për rrezitje dhe ekspozimi në diell depërtojnë në lëkurën tuaj me rrezet UV. Këto rrezet dëmtojnë ADN-në në qelizat tuaja të lëkurës, duke shkaktuar rrudha.

Gjenet

Ekzistojnë disa kushte shumë të rralla gjenetike që mund të bëjnë që ju të tregoni shenja të plakjes në fëmijëri dhe pubertet të hershëm. Këto kushte quhen progeria.

Sindroma Werner prek 1 në 1 milion njerëz. Ajo shkakton zhvillimin e lëkurës së rrudhur, flokëve të thinjur dhe tullacit midis 13 dhe 30 vjeç.

Sindroma Hutchinson-Gilford është një gjendje edhe më e rrallë, duke prekur 1 në 8 milion foshnje.

Fëmijët me këtë sindromë nuk rriten aq shpejt sa të tjerët në grupmoshën e tyre. Ata gjithashtu përjetojnë gjymtyrë të holla dhe tullac. Jetëgjatësia mesatare për fëmijët që jetojnë me sindromën Hutchinson-Gilford është 13 vjet.

A ka faktorë të tjerë?

Disa zakone jetese mund të kontribuojnë në atë se sa shpejt trupi juaj tregon shenja të plakjes, edhe nëse nuk janë një shkak kryesor.

Zakonet e gjumit

Gjumi i jep trupit tuaj një mundësi për të rifreskuar dhe rigjeneruar qelizat.

Të paktën ka treguar se cilësia e dobët e gjumit është e lidhur me shenjat e rritura të plakjes dhe një funksion të zvogëluar të barrierës së lëkurës.

Dieta

sugjeron që ngrënia e një diete të pasur me sheqer dhe karbohidrate të rafinuar mund të dëmtojë lëkurën tuaj me kalimin e kohës.

Marrja e alkoolit dhe kafeinës

Pirja e alkoolit dehidraton tej mase trupin tuaj. Me kalimin e kohës, kjo dehidrim mund të bëjë që lëkura juaj të varet dhe të humbasë formën e saj.

Kafeina mund të ketë një efekt të ngjashëm, megjithëse ka hulumtime kontradiktore nëse konsumi ditor i kafesë shkakton rrudha.

Mjedisi

Spote pigmentesh dhe rrudha nga ndotësit e mjedisit.

Meqenëse lëkura juaj bie në kontakt të drejtpërdrejtë me ajrin përreth jush, barriera juaj e lëkurës po i nënshtrohet toksinave dhe ndotësve në mjedisin tuaj të përditshëm.

Stresi

Një mënyrë jetese stresuese mund të shkaktojë një përgjigje inflamatore në trupin tuaj, si dhe të dëmtojë zakonet tuaja të gjumit. Hormonet e stresit dhe inflamacioni.

Çfarë mund të bëni

Sapo të vini re shenjat e plakjes, mund të ndërmerrni hapa për të adresuar mënyrën se si trupi juaj po ndryshon - ose të lejoni që natyra të marrë rrjedhën e saj.

Nuk ka një mënyrë të drejtë ose të gabuar të plakjes, dhe gjithçka që ju vendosni të bëni me trupin tuaj varet plotësisht nga ju.

Nëse keni njolla dielli

Nëse vëreni njolla dielli, filloni duke parë një dermatolog për të përjashtuar sëmundjet e tjera të lëkurës.

Pasi të dini me siguri me çfarë keni të bëni, merrni parasysh se çfarë ndryshimesh në stilin e jetës mund të bëni.

Vishni krem ​​mbrojtës me të paktën 30 SPF çdo ditë për të mbrojtur veten nga rrezet UV dhe për të zvogëluar ekspozimin e drejtpërdrejtë në diell kur është e mundur. Mbulimi kur dilni jashtë mund të ndihmojë në parandalimin e shfaqjes së njollave të mëtejshme.

Ju gjithashtu mund të provoni t'i trajtoni pikat e diellit në mënyrë lokale për të parë nëse ato veniten. Aloe vera, vitamina C dhe produktet që përmbajnë acid alfa hidroksi mund të ndihmojnë në trajtimin e njollave të diellit.

Nëse ato nuk janë efektive, trajtimi klinik për njollat ​​e diellit përfshin terapi intensive të dritës me impuls, krioterapi dhe peels kimike.

Nëse keni duar të zymta

Nëse duart tuaja duken të mprehta, me lëkurë të tejdukshme, të brishtë dhe venat e dukshme, filloni t'i lagni rregullisht.

Mund të jetë koha të provoni një produkt të ri që bllokon hidratimin në barrierën tuaj të lëkurës. Ju gjithashtu mund të dëshironi të aplikoni krem ​​dielli me të paktën 30 SPF në duart tuaja.

Nëse duart tuaja janë të ekspozuara rregullisht ndaj kimikateve dhe ndotësve përmes punës që bëni ose detyrave të shtëpisë tuaj, mund të mos jetë e mundur të ndaloni plotësisht ekspozimin ndaj atyre gjërave.

Në vend të kësaj, bëni ndryshime të vogla - si të mbani doreza kur lani enët ose kur kopshtin tuaj e kullotni me bar.

Nëse shqetësoheni për mënyrën se si duken duart, flisni me një dermatolog.

Trajtimet klinike për duar që janë plakur përfshijnë lëvozhgat kimike, mbushësit e lëkurës dhe trajtimin me lazer.

Nëse keni inflamacion ose hiperpigmentim

Nëse keni njollë në gjoks, filloni ta mbroni atë zonë të trupit tuaj nga dielli sa herë që të jetë e mundur.

Përdorni krem ​​kundër diellit me të paktën 30 SPF çdo ditë dhe kushtojini vëmendje të madhe mbulimit të pjesëve të lëkurës tuaj që janë dëmtuar.

Hidratoni zonën shpesh dhe përpiquni të gjeni një locion me vitaminë C ose retinoide.

Ka produkte që një mjek mund të përshkruajë për të trajtuar hiperpigmentimin në zonën tuaj të gjoksit. Steroidet e butë dhe agjentët zbardhues mund të zbehin pamjen e hiperpigmentimit me kalimin e kohës.

Nëse keni lëkurë të thatë ose kruarje

Nëse lëkura juaj është e lëkundshme, e thatë dhe kruar, ju mund të dëshironi të flisni me një dermatolog dhe të përjashtoni çdo kusht tjetër shëndetësor.

Pasi të dini se lëkura juaj e thatë është një shenjë e plakjes dhe jo një simptomë e diçkaje tjetër, filloni të përqendroheni në faktorët e stilit të jetës.

Pini më shumë ujë për të ruajtur hidratimin në të gjithë trupin dhe lëkurën tuaj. Bëni dushe më të shkurtër duke përdorur ujë të vakët.

Përcaktoni nëse thatësia është rezultat i llojit tuaj të lëkurës ose nëse është në të vërtetë i dehidratuar, pasi trajtimet për të dy ndryshojnë.

Pastaj gjeni një krem ​​hidratues që punon për ju dhe aplikojeni çdo ditë.

Nëse ndërrimi i rutinës tuaj në shtëpi nuk funksionon, flisni me një mjek për një krem ​​hidratues me recetë që ka përbërës më të fortë për të mbrojtur lëkurën tuaj.

Nëse keni rrudha ose lëkurë të varur

Nëse lëkura juaj është e varur ose vëreni rrudha, ka disa gjëra që mund të bëni.

Filloni duke mbrojtur lëkurën tuaj çdo ditë me një krem ​​kundër diellit me të paktën 30 SPF. Kufizoni ekspozimin tuaj në diell duke veshur kapele me buzë dhe veshje të lirshme që mbulojnë gjymtyrët tuaja.

Nëse pini duhan, pirja e duhanit mund të ndihmojë në parandalimin e dëmtimeve të mëtejshme të lëkurës.

Pini ujë dhe lagni lëkurën tuaj çdo ditë. Kozmetikë me ekstrakte të çajit jeshil, vitaminë A, vitaminë C, retinoide dhe anti-oksidues.

Nëse dëshironi të shkoni në rrugën klinike, procedurat si botoksi dhe mbushësit e lëkurës mund ta bëjnë lëkurën tuaj të duket më pak e rrudhur dhe më e plotë ose e ngritur.

Nëse keni humbje të flokëve

Nëse flokët tuaj po bien ose po dobësohen, merrni parasysh blerjen e një produkti shampo dhe balsamimi që synon të adresojë këtë çështje.

Sigurohuni që dieta juaj të jetë e mbushur me ushqime ushqyese që ushqejnë flokët tuaj. Merrni parasysh shtimin e një shtojce multivitamina ose vitamine për të ndihmuar trupin tuaj të bëjë keratin.

Produktet për rënien e flokëve janë të ndryshme për burrat dhe gratë biskota.

Rogaine (minoxidil) dhe Propecia (finasteride) janë trajtime të njohura pa recetë.

A mund të kthehet?

Ju nuk mund ta ndaloni plakjen plotësisht - dhe kjo është një gjë e mirë.

Përvojat vijnë me moshën, dhe ka raste kur lëkura ose trupi ynë do ta reflektojë atë.

Kur bëhet fjalë për ngadalësimin e shenjave që nuk ju pëlqejnë, gjithçka ka të bëjë me parandalimin dhe dhënien e një rritjeje të qelizave tuaja përmes produkteve ose ndryshimeve të stilit të jetës.

Në disa raste, kujdesi për lëkurën tuaj mund të lejojë një proces shërimi që rikthen disa nga pamja e lëkurës tuaj dhe rikthen pak strukturën e saj.

Flisni me një mjek ose ofrues tjetër të kujdesit shëndetësor

Disa simptoma duhet të sinjalizojnë një konsultë me një mjek ose dermatolog.

Njollat ​​e diellit, për shembull, mund të jetë e vështirë të diferencohen nga nishanet ose njollat ​​e tjera.

Një mjek mund të verifikojë që vendi ose njollë nuk është një shenjë e një gjendje tjetër shëndetësore.

Rrallimi i flokëve mund të jetë rezultat i kequshqyerjes ose stresit të tepruar, prandaj pyesni një mjek edhe për këtë.

Nëse shqetësoheni për shenjat e plakjes - çfarë është normale, çfarë nuk është dhe nëse ka ndonjë gjë që mund të bëni ndryshe - bisedoni me një mjek.

Ato mund t'ju ndihmojnë të krijoni një plan kujdesi që adreson mjedisin tuaj, stilin e jetës dhe historinë familjare.

Si të parandaloni plakjen e mëtejshme?

Shumë faktorë ndikojnë në atë se sa të dukshme do të jenë shenjat tuaja të plakjes. Disa mund t’i kontrolloni dhe disa jo.

Përdorni krem ​​mbrojtës

Veshja e kremit kundër diellit me të paktën SPF 30 çdo ditë mund të jetë gjëja më e madhe që mund të bëni për të parandaluar shenjat e plakjes së parakohshme.

Kushtojini vëmendje më shumë sesa vetëm fytyrës tuaj

Mos e kufizoni regjimin tuaj hidratues dhe mbrojtës të lëkurës vetëm në fytyrën tuaj. Sigurohuni që të përdorni kremë dielli me të paktën 30 SPF dhe locion edhe në pjesën tjetër të trupit tuaj.

Prezantoni një produkt të ri në të njëjtën kohë - dhe jepini kohë për të punuar

Disa produkte bëjnë pretendime të majme për ngadalësimin e shenjave të plakjes menjëherë. E vërteta është se çdo produkt kozmetik do të duhet pak kohë që ju të shihni rezultate të dukshme.

Sigurohuni që të hiqni të gjithë përbërjen para gjumit

Zakonet tuaja të larjes së fytyrës mund të ndikojnë në mënyrën se si shfaqet lëkura juaj.

Lani fytyrën dy herë në ditë duke përdorur ujë të ngrohtë dhe një pastrues të butë. Sigurohuni që fytyra juaj të jetë pa themel dhe mbetje të tjera para se të shkoni në shtrat.

Rrini në një orar të gjumit

Gjumi është thelbësor për të gjitha organet e trupit tuaj, përfshirë lëkurën tuaj.

Ndjekja e një orari të gjumit do t'i japë lëkurës tuaj kohë të freskohet dhe rinovohet çdo ditë.

Hani një dietë të ekuilibruar

Një dietë e ekuilibruar siguron që ju të merrni të gjithë ushqimin që i nevojitet trupit tuaj për të prodhuar qeliza të shëndetshme të lëkurës.

Qëndroni të hidratuar

Dehidrimi mund të bëjë që rrudhat të shfaqen më shpejt. Pini 8 gota ujë në ditë për të hidratuar trupin tuaj.

Bëhuni aktiv

Ushtrimet ditore rrit qarkullimin tuaj, i cili e mban lëkurën më të shëndetshme. Kjo mund të ndihmojë lëkurën tuaj të duket më e re.

Ndaloni pirjen e duhanit

Nëse ndaloni të ekspozoni lëkurën tuaj ndaj toksinave në tymin e cigares, do t'i jepni kohë lëkurës tuaj të riparohet vetë.

Të paktën zbuloi se pjesëmarrësit që lanë pirjen e duhanit vunë re se lëkura e tyre dukej më rinore pasi e lanë.

Praktikoni menaxhimin e stresit

Gjeni një teknikë lehtësuese të stresit që funksionon për ju dhe bëjeni një zakon. Yoga, shëtitjet në natyrë dhe meditimi janë të gjithë mekanizma të provuar të shëndetshëm të përballimit.