Opsionet e rostiçeri

Përmbajtje

• Rishikim për

Rostiçeri midis vakteve është një pjesë e rëndësishme e të qenit i hollë, thonë ekspertët. Snacks ndihmojnë në mbajtjen e niveleve të sheqerit në gjak të qëndrueshme dhe urinë në gji, gjë që ju pengon të teproni në vaktin tuaj të ardhshëm. Çelësi është të kërkoni ushqime që janë të dyja të kënaqshme dhe nuk do të dëmtojnë buxhetin tuaj ditor të kalorive, si kokoshka dhe ushqime të tjera të fryra dhe të ajrosura. "Për shkak se pjesa juaj duket më e madhe, ju ndiheni sikur po merrni më shumë dhe mund të ndaloni së ngrëni më shpejt," thotë Barbara Rolls, Ph.D., autore e T.ai Volumetrics Eating Plan. Herën tjetër që do t'ju pëlqejë të thithni, provoni një nga këto opsione:

Malli ...arinj gomar?

Provoni...1 filxhan xhelatinë pa yndyrë, pa sheqer (7 kalori, 0 g yndyrë)

Malli ...patate të skuqura?

Provoni...3 1/2 gota kokoshka të lehta me mikrovalë (130 kalori, 5 g yndyrë)

Malli ...biskota?

Provoni...1 tortë orizi karamel-misër (80 kalori, 0.5 g yndyrë) ose Quaker Mini Delights Chocolatey Striçle (90 kalori, 3.5 g yndyrë)

Malli ...një çokollatë?

Provoni...1 filxhan çokollatë e nxehtë e menjëhershme (120 kalori, 2.5 g yndyrë)

Malli ...akullore?

Provoni...1 enë kos pa yndyrë e përzier me 2 lugë Reddi-Wip pa yndyrë (70 kalori, 0 g yndyrë)

Rishikim për