Si të praktikoni seksin tantrik: 26 Këshilla për Masturbim dhe Luaj Partner
Përmbajtje
- Farë është tantra?
- Ka të bëjë me njohjen e trupit tuaj
- Dhe nëse keni një partner, të njihni edhe trupin e tyre
- Si ta përgatisni mendjen
- Provoni këtë
- Si të përgatisni hapësirën tuaj
- Provoni këtë
- Si të ndërtoni momentin kur jeni vetëm
- përsiatje
- Vetë-masazh
- masturbim
- Mos harroni të
- Si ta ndërtoni momentin me një partner
- Puthja
- Seksi (është opsional!)
- Të shtruar së bashku ose të përkëdhel
- Mos harroni të
- Këshilla dhe truket e përgjithshme
- Si të sinkronizoni frymën tuaj
- Fryma stimuluese
- Fryma 4-7-8
- Fryma e numërimit
- Si të futemi në pozicion
- Yab-yum ose zambak uji
- Dorën në zemër
- Harku i qetë
- Ndërsa ecni përpara në praktikën tuaj
- Kontrolli i orgazmës
- Masazh i shenjte
- Nëse doni të mësoni më shumë
Farë është tantra?
Edhe pse shpesh është sinonim i seksit, tantra ka të bëjë me lidhjen - qoftë kjo me veten ose midis jush dhe partnerit.
Mbi të gjitha, vetë fjala - që rrjedh nga Sanskritishtja e lashtë - do të thotë "ueb" ose "të endje energji".
Në praktikë, tantra ka të bëjë me iluminizmin: të tejkalojë si aeroplanin seksual ashtu edhe atë shpirtëror duke u përfshirë në një seks thellësisht meditues, spontan dhe intim.
Ka të bëjë me njohjen e trupit tuaj
Ashtu si joga, tantra ka të bëjë me vetëdijen fizike dhe shpirtërore.
Kur mësoni dhe praktikoni tantra, bëheni më të përshtatshëm me trupin tuaj, çfarë i jep kënaqësi dhe mënyrën se si ndihet kënaqësi. Kjo ju lejon t'i kushtoni vëmendje më të mirë dëshirave dhe nevojave të trupit tuaj dhe të siguroheni që ato janë përmbushur.
Plus, energjitë që kanalizoni gjatë seksit tantrik rrjedhin në të gjithë trupin tuaj dhe mund të intensifikojnë orgazmën tuaj.
Dhe nëse keni një partner, të njihni edhe trupin e tyre
Tantra nuk është e përqendruar vetëm në arritjen e një gjendjeje më të lartë të vetëdijes trup-mendje. Mund të jetë gjithashtu për krijimin e një lidhjeje më të thellë, më harmonike me partnerin tuaj.
Kur praktikoni tantra, ju dhe partneri juaj mësoni të jeni fizikisht të vetëdijshëm dhe të pranishëm shpirtërisht, duke ushqyer njëri-tjetrin energji që vazhdon të rritet mirë pasi të keni mbaruar marrëdhëniet seksuale.
Tantra gjithashtu ju lejon të eksploroni dhe zgjeroni të gjitha aspektet e personaliteteve tuaja, në mënyrë që të filloni ta njihni me të vërtetë personin tjetër brenda dhe jashtë.
Të interesuar të praktikosh tantra, por nuk e di se si t'i qasemi kësaj bisede me partnerin tuaj? Sofia Sundari, një shkrimtare dhe trajnere e fuqizimit të seksit, sugjeron këshillat e mëposhtme në blogun e saj:
- Mundohuni të mos e mposhtni partnerin tuaj me informacion. Në vend të kësaj, sqarojuni atyre se çfarë ju pëlqen në jetën tuaj seksuale dhe si mund ta përmirësoni përvojën.
- Dëgjo ato që duhet të thonë. Partneri juaj mund t’ju japë një po entuziast, po ose një jo të vështirë. Ose mund të jenë diku në mes. Pavarësisht nga përgjigja e tyre, dëgjoni dhe respektoni ato që ata kanë për të thënë.
- Lërini një mësues të udhëheqë rrugën. Nëse partneri juaj është i hapur për tantra, kërkoni një mësues që mund t'ju udhëheqë të dy ndërsa mësoni më shumë rreth praktikës.
Si ta përgatisni mendjen
Tantra është një praktikë shpirtërore, që do të thotë se mendja juaj hyn në lojë po aq sa trupi juaj.
Kur praktikoni tantra, ju po lidh trupin, mendjen dhe shpirtin tuaj. Një mentalitet i qartë dhe gatishmëria për të dalë nga zona juaj e rehatisë janë të rëndësishme për bashkimin e atyre pjesëve të vetes.
Disa njerëz zbulojnë se kalimi 10 deri 15 minuta në meditim mund të ndihmojë në përgatitjen e mendjes suaj për praktikën e tantrës, pasi kjo ju lejon të shkoni brenda dhe të ekzaminoni mendimet tuaja.
Provoni këtë
- Përqendrohuni në frymëmarrjen. Merrni 15 deri në 30 minuta për të marrë frymë butësisht gjatë gjithë kohës deri në bark dhe në pjesën e poshtme të shpinës dhe merrni kontakt me ato që do të ndodhin në mendjen tuaj - pavarësisht nëse është stresi apo plotësoni dëshirat tuaja.
- Shtrihuni për disa minuta. Ndërsa shtrini çdo gjymtyrë, pastroni mendjen tuaj për çdo mendim negativ që po ju peshon poshtë. Sa më shumë që shpakulloheni, aq më lehtë do të bëheni.
- Kaloni të paktën 30 minuta në ditë gazetarë. Punoni përmes mendimeve që mund të bllokojnë rritjen tuaj shpirtërore duke i shkruar ato.
Si të përgatisni hapësirën tuaj
Tantra është një praktikë holistike. Nuk ka të bëjë me seksin ose orgazmën - është për udhëtimin për të arritur atje. Mjedisi juaj ka një ndikim të drejtpërdrejtë në mentalitetin tuaj dhe aftësinë tuaj për t'u çlodhur dhe shijuar atë udhëtim.
Provoni këtë
- Sigurohuni që hapësira juaj të jetë në një temperaturë të rehatshme. Nëse është e ftohtë, ndizni nxehtësinë një orë para praktikës tuaj në mënyrë që dhoma juaj të jetë komode dhe e ngrohtë. Nëse është e nxehtë, ndizni kondicionerin, por vendoseni në të 70-at e larta, në mënyrë që hapësira të jetë e freskët, por jo e ftohtë.
- Vendosni gjendjen shpirtërore me qirinj ose llamba të lehta. Qirinj do të shtojnë romancën në hapësirë, ndërsa llamba të buta të kuqe do t'i japin zonës një prekje sensuale.
- Mbushni hapësirën me aromën tuaj të preferuar. Ndizni një qiri aromatik, shpërndani një vaj esencial, djegni shkopinj temjan ose varni lule. Zgjidhni një erë që ju bën të ndjeheni seksi, por nuk janë dërrmuese.
- Zbut hapësirën tënde. Shtroj një batanije me saten dhe disa jastekë prej pelushi.
- Krijoni një vibe romantike ose seksuale. Luajtja e disa muzikës ku mund të zhvendoset, vetë ose me partner.
Si të ndërtoni momentin kur jeni vetëm
Ka shumë mënyra sesi mund të zbatoni parime tantrike kur jeni vetëm. Por mbani mend, ndeshja fundore nuk është gjithmonë masturbim - ju mund të përpiqeni të luani vetëm ose të vendosni të mos shkoni atje fare.
përsiatje
Meditimi është një mënyrë e shkëlqyeshme për të çliruar veten nga gjithçka që po ju mban juve. Por në vend që të lini që energjia të rrjedhë nga ju, tokëzohuni. Ndërsa meditoni, le që energjia juaj të rrjedhë poshtë në tokë. Lëreni që energjia të ndërtojë dhe përhapet në të gjithë trupin tuaj, duke ju dhënë forcë.
Vetë-masazh
Bëni vetë-masazhimin tuaj një përvojë të plotë trupore. Merrni vajin ose locionin tuaj të preferuar dhe derdhni në të gjithë lëkurën tuaj. Ndërsa fërkoni vajin ose locionin tuaj, kaloni kohë duke masazhuar barkun, ijën, kofshët e brendshme, krahët, qafën dhe gjoksin.
masturbim
Lojë solo jo gjithmonë duhet të jetë për arritjen e orgazmës. Në vend të kësaj, merrni kohën që të hulumtoni me të vërtetë organet gjenitale, dhe ato që u japin atyre - dhe ju - kënaqësi. Prekni veten në mënyra të reja. Ngadalësoni goditjet tuaja. Zbutni mënyrën se si luani me veten tuaj.
Mos harroni të
- Frymë thellë dhe ngadalë. Pavarësisht nëse jeni duke medituar apo duke masturbuar, lejoni që fryma juaj të lidhet dhe të dërgojë tinguj në trupin tuaj.
- Jini të pranishëm me ndjesitë tuaja. Në vend që ta lini mendjen tuaj të endet, kushtojini vëmendje gjithçkaje që trupi juaj po ndjen.
- Lejoni veten të përjetojë një gamë të plotë emocionesh. Kjo do t'ju lejojë të përfshini plotësisht energjinë dhe fuqinë tuaj.
- Vendosni një qëllim për praktikën tuaj. Dijeni se çfarë doni të dilni nga seanca juaj e tantrës, nëse duhet të keni një orgazmë më të mirë apo të ndjeheni më të qetë në lëkurën tuaj.
Si ta ndërtoni momentin me një partner
Mos harroni, tantra shtrihet përtej seksit - ju mund të punoni deri në atë ose të zgjidhni të mos shkoni atje fare. Ju dhe partneri juaj mund të zbatoni parime tantric në praktika të tjera që mund të krijojnë momentin.
Puthja
Foreplay mund të jetë gjithçka që dëshironi të jetë - me gojë, një masazh, duke bërë një dush së bashku. Por çfarëdo që të bëni, sigurohuni që ju dhe partneri juaj të jeni plotësisht të pranishëm.
Uluni përpara partnerit tuaj. Shikoni në sytë e njëri-tjetrit. Filloni të lëvizni trupat tuaj paksa të merrni frymë.
Pas pesë minutash, filloni të prekni njëri-tjetrin me sensualitet, duke bërë kthesat duke krahët krahët, këmbët, qafën dhe pjesët e tjera të njëri-tjetrit.
Pas pesë minutave të tjera, filloni të puthni - dhe vetëm puthni. Përqendrohuni në çdo ndjesi fizike që po ndjen në këtë moment.
Seksi (është opsional!)
Mund të ndërtosh deri në seks - apo jo! Tantra është më shumë për lidhje sesa gjithçka tjetër.
Nëse vendosni të bëni seks, shkoni ngadalë. Dhe mos kini frikë të jeni krijues! Provoni pozicione të reja, prekni njëri-tjetrin në mënyra të reja dhe eksploroni dëshirat e pashlyera.
Por, mbi të gjitha, zhyt veten plotësisht në përvojë, duke e lënë tensionin të ndërtohet ndërsa kaloni kohë në një praktikë sensuale para se të kaloni në tjetrën.
Të shtruar së bashku ose të përkëdhel
Vendosja me partnerin tuaj ju lejon të shkëmbeni dhe endni energji, duke ushqyer një lidhje më të thellë.
Për ta bërë këtë, merrni në konsideratë një pozicion spooning. Partneri në pjesën e pasme do të dërgojë energji (dhënës), ndërsa partneri përpara e zhyt atë (marrës).
Mbërthehuni afër, së bashku me zemrën dhe stomakun tuaj. Marrësi duhet të ketë krahët e tyre të mbështjellë rreth marrësit, me dorën e tyre mbi zemrën e marrësit. Marrësi duhet të mbështesë dorën e tyre lart.
Shtrihuni për disa momente, pastaj filloni të harmonizoni frymën tuaj dhe lini që energjia të rrjedhë lirshëm midis jush.
Mos harroni të
- Le të ndërtohet intensiteti. Shikoni sytë e njëri-tjetrit pa u ndezur për sa kohë të jetë e mundur.
- Sinkronizoni frymëmarrjen tuaj. Ju mund të provoni të thithni dhe nxehni së bashku, ose thithni kur partneri juaj nxjerr frymën.
- Tregoni partnerit tuaj se çfarë ju pëlqen. Kur preken dhe luajnë me ju, thirrni ato që ju pëlqeni dhe kërkoni që ata të vazhdojnë. Bëni partnerin tuaj të bëjë të njëjtën gjë.
- Vendosni një qëllim për praktikën tuaj. Pavarësisht nëse duhet të keni seks më të mirë apo të forconi marrëdhënien tuaj, ju dhe partneri juaj duhet të shkoni në seancë duke ditur se çfarë dëshironi të dy prej saj.
Këshilla dhe truket e përgjithshme
Tantra nuk është e gjitha me një madhësi të përshtatshme. Ka disa gjëra që mund të bëni për të përmirësuar praktikën tuaj për ta bërë atë një përvojë të kënaqshme - dhe unike:
- Të jesh lakuriq është opsionale. Ju mund të filloni të veshur dhe të qëndroni të veshur ose të hiqni çdo pëlhurë. Theelësi është të bëni gjithçka që ju bën të ndjeheni rehat. Nëse kjo do të thotë të jesh lakuriq apo jo, varet nga ju.
- Kushtojini vëmendje frymës suaj. Frymëmarrja e thellë është një pjesë thelbësore e tantrës. Duke u përqëndruar në frymën tuaj, ju lejoni vetes që të jeni prezent në moment dhe zhyt veten në përvojë.
- Angazhoni të gjitha shqisat tuaja. Ndezni disa qirinj aromatikë. Luaj pak muzikë të butë, sensuale. Prekni veten ose partnerin tuaj ngadalë. Shikoni në sytë e njëri-tjetrit. Shijoni shijen e puthjeve të partnerit tuaj. Angazhimi i të gjitha shqisave tuaja gjatë praktikës suaj tantra do t'ju ndihmojë të ndiheni më plotësisht çdo ndjesi të këndshme.
- Ec ngadalë. Një pjesë e rëndësishme e tantrës është të mësuarit të ndiheni dhe të përjetoni gjithçka më thellë. Dhe mënyra për ta bërë këtë është të ecësh ngadalë. Mos u nxito tantra - përkundrazi, relaksohu mendjen tënde dhe shijoje çdo sekondë të praktikës.
- Eksploroni të gjithë trupin tuaj ose partnerin tuaj. Godisni duart ngadalë mbi trupin tuaj ose të partnerit tuaj. Lërini që ta përdorin gjuhën e tyre për të eksploruar gojën tuaj ndërsa putheni. Ose butësisht rrëshqani buzët e tyre lart e poshtë gjoksit. Bëni të njëjtën gjë me ta.
- eksperiment. Kink dhe BDSM, për shembull, shpesh përfshijnë parime tantric. Pra, kur praktikoni tantra, nuk është e nevojshme t'i përmbaheni traditës. Mendoni jashtë kutisë - dhe nëse kjo do të thotë të përdorni një kuti, argëtohuni me të.
- Ju nuk duhet të shkoni të plotë tantra. Ju mund të shtoni elemente në ato që jeni duke bërë tashmë në dhomën e gjumit - ose vetë ose me partnerin tuaj. Kjo mund të nënkuptojë përfshirjen e meditimit në parathënie ose përqëndrimi më shumë në frymëmarrjen e thellë gjatë një seance solo.
Si të sinkronizoni frymën tuaj
Fryma juaj është thelbësore për çdo praktikë tantrike. Frymëmarrja ju lejon të çlironi mendjen tuaj, të lidheni me trupin tuaj dhe të ndjeni çdo ndjesi më plotësisht. Kur praktikoni ndonjë nga këto teknika, mos harroni të uleni gjithmonë drejt dhe në një pozitë të rehatshme.
Fryma stimuluese
Kjo teknikë mund të ndihmojë në rritjen e energjisë dhe rritjen e vetëdijes.
Për ta bërë këtë:
- Mbyllni sytë dhe zbutni barkun.
- Thith dhe nxjerr shpejt përmes hundës, duke e mbajtur gojën të mbyllur.
- Provoni tre frymë brenda dhe jashtë në sekondë për 15 sekonda.
- Fryrni normalisht pasi të përfundojë ciklin, atëherë provoni përsëri për 20 sekonda, duke u rritur me pesë sekonda derisa të arrini një minutë të plotë.
Fryma 4-7-8
Kjo teknikë mund të ju ndihmojë të lironi tensionin dhe të relaksoni trupin tuaj. Ju mund ta provoni këtë teknikë ndërsa jeni ulur pranë partnerit tuaj, duke sinkronizuar frymën tuaj.
Për ta bërë këtë:
- Nxjerrni nëpër gojë, pastaj mbyllni gojën.
- Thithni qetësisht përmes hundës tuaj në një numër mendor prej katër vetash.
- Mbani frymën tuaj për një numër prej shtatë.
- Nxjerrni plotësisht përmes gojës tuaj në një numër prej tetë.
- Përsëriteni ciklin edhe tre herë për gjithsej katër frymë.
Fryma e numërimit
Kjo është një formë tjetër e meditimit që ju lejon të pastroni mendjen tuaj, të gjeni qendrën tuaj dhe të lidheni me trupin tuaj.
Për ta bërë këtë:
- Mbylli sytë dhe merr frymë thellë.
- Lëreni frymën tuaj të rrjedhë natyrshëm.
- Thithni, atëherë llogaritni "një" vetveten kur nxjerrni.
- Në nxjerrjen tjetër, numëroni "dy". Punoni deri në "pesë".
- Përsëriteni ciklin, duke filluar nga "një" dhe duke përfunduar në "pesë".
- Mos kaloni "pesë", përndryshe mendja dhe vëmendja juaj do të fillojnë të enden.
- Provoni të llogarisni frymën tuaj për 10 minuta.
Si të futemi në pozicion
Do pozicion mund të jetë një pozicion tantrik, pasi tantra ka të bëjë me lidhje dhe jo lëvizje specifike. Por ndërsa filloni udhëtimin tuaj në parime tantrike, mund të dëshironi të filloni me disa nga bazat.
Yab-yum ose zambak uji
Për ta bërë këtë me një partner:
- Bëni partnerin tuaj të ulet këmbëkryq.
- Uluni në kofshët e sipërme të partnerit tuaj dhe kaloni kyçin e këmbës pas shpinës.
- Bëni frymë në sinkronizim dhe shikoni sytë e njëri-tjetrit.
Për ta bërë këtë vetë:
- Uluni këmbëkryq me shpinën drejt
- Vendosni pëllëmbët në gjunjë.
- Filloni të merrni frymë ngadalë dhe thellë.
Dorën në zemër
Për ta bërë këtë me një partner:
- Uluni këmbëkryq, përballë partnerit tuaj.
- Vendoseni dorën tuaj të djathtë në zemrën e tyre. Bëni ata të vendosin dorën e djathtë mbi tuajin.
- Mbyllni sytë dhe akordoni në ritmin fizik të zemrës së tyre. Pastaj, përqendrohuni te emocioni dhe energjia.
- Lëreni lidhjen të ndërtohet midis zemrës së partnerit tuaj dhe dorës tuaj, dhe anasjelltas.
Për ta bërë këtë vetë:
- Uluni këmbëkryq me shpinën drejt.
- Vendoseni dorën e djathtë në zemrën tuaj.
- Mbyllni sytë dhe akordoni në ritmin e tij fizik. Pastaj, përqendrohuni te emocioni dhe energjia.
- Lëreni lidhjen të ndërtohet midis zemrës dhe dorës tuaj.
Harku i qetë
Për ta bërë këtë me një partner:
- Bëni partnerin tuaj të ulet drejt e në shtrat ose dysheme me këmbët drejt
- Uluni në gjunjë në prehrin e partnerit.
- Kur të jetë e rehatshme, filloni të harkoni shpinën ngadalë.
- Pushoni kokën midis këmbëve të partnerit tuaj, pastaj kapni këmbët ose këmbët e tyre.
Për ta bërë këtë vetë:
- Uluni në gjunjë në shtrat ose në dysheme.
- Kur të jetë e rehatshme, filloni të harkoni shpinën ngadalë.
- Pushoni kokën në shtrat ose në dysheme, pastaj shtrini krahët rreth kokës.
- Bëni pëllëmbët tuaj të drejtuara nga poshtë. Kur të jeni gati, përdorni njërën dorë për të eksploruar trupin tuaj.
Ndërsa ecni përpara në praktikën tuaj
Ndërsa bëheni më të aftë në tantra, do të jeni në gjendje të eksploroni dhe përfshini më shumë teknika në praktikën tuaj, siç janë:
Kontrolli i orgazmës
Për ta bërë këtë, silleni veten në buzë të një orgazme, pastaj tërhiqeni përsëri përpara se të bëni kulmin. Lërini ndjesitë e ndjeshme të ndjeshme shpuese, orgazmike, të mbushin trupin tuaj, atëherë filloni përsëri.
Mos e bëni vetëm një herë, sidoqoftë - përsëritni ciklin pa pushim, në mënyrë që të arrini një orgazëm intensiv, eksploziv, me trup të plotë.
Masazh i shenjte
Për ta bërë këtë, fërkoni ngadalë dhe butësisht gjëndrën e prostatës së partnerit tuaj ose murin e sipërm të vaginës së tyre - i njohur ndryshe si G-spot. Lëreni që nxehtësia dhe energjia të ndërtohen, duke lejuar partnerin tuaj të lëshojë emocione të mbyllura ndërsa afrohen në kulmin.
Nëse doni të mësoni më shumë
Kur bëhet fjalë për të mësuar më shumë rreth tantra, nuk ka mungesë vendesh për t'u kthyer. Sofia Sundari dhe Layla Martin, për shembull, janë dy mësues tantra shumë të vlerësuar, të cilët gjithashtu presin uebfaqe që ofrojnë këshilla dhe teknika për një praktikë më të mirë tantrike.
Martin gjithashtu ka krijuar dhe themeluar Institutin Tantric të Seksualitetit të Integruar, i cili ofron programe të ndryshme tantra për gra, burra dhe çifte. Sitet e tjera, të tilla si Embody Tantra dhe Tantra është Dashuri, janë gjithashtu burime të shkëlqyera për të filluar në praktikën tuaj.
Publikime Të Njohura
Scetamina (Spravato): ilaçe të reja intranazale për depresionin
