Domatet dhe Psoriaza: A është e vërtetë Teoria e Nightshade?

Përmbajtje

• A janë të ndaluara domatet?
• Alternativat e domateve
• Vitamina A
• Vitaminë C
• Kalium
• Kalcium
• Çfarë shkakton flakërimat?
• Çfarë mund të bësh për to?

Çfarë është psoriaza?

Psoriaza është një gjendje kronike pa kurim të njohur. Shkaktohet nga funksionimi jo i duhur i sistemit tuaj imunitar. Gjendja bën që qelizat e reja të lëkurës të zhvillohen pa nevojë mbi lëkurën tuaj ekzistuese dhe të shëndetshme. Arnimet që rezultojnë mund të shfaqen kudo në trup, por më shpesh prekin lëkurën në bërryla, gjunjë, kokë, thonjtë e duarve dhe këmbëve. Psoriaza gjithashtu mund të gjenerojë inflamacion të kyçeve, i cili njihet si artrit psoriatik.

Qelizat shtesë të lëkurës grupohen së bashku në njolla gri, kruajtëse, madje edhe të dhimbshme që mund të çahen dhe të rrjedhin gjak. Megjithëse është një gjendje kronike, simptomat më të ashpra nuk janë gjithmonë të pranishme dhe të dukshme. Simptomat mund të vijnë e të shkojnë për periudha të ndryshme kohore. Patch-et gjithashtu mund të zhvendosen në madhësi dhe të shfaqen në vende të ndryshme sesa ato gjatë shpërthimeve paraprake.

A janë të ndaluara domatet?

Historitë kanë qarkulluar se ngrënia e frutave dhe perimeve të natës - ato që rrjedhin nga familja e bimëve Solanaceae - mund të shkaktojë shpërthime të psoriazës. Frutat dhe perimet e Nightshade përfshijnë domate, si dhe patate të bardha, patëllxhanë dhe ushqime të prejardhura nga speca si speci dhe speci kajen (por jo speci i zi, i cili vjen nga një bimë tjetër).

Provat që shmangia e hijeve të natës mund të ndihmojë në parandalimin e psoriazës janë anekdotale. Studimet shkencore ende nuk kanë treguar një lidhje të qartë midis ngrënies së hijeve të natës dhe përkeqësimit të shpërthimeve. Nëse domatet ose hijet e tjera të natës duket se e përkeqësojnë gjendjen tuaj, eliminoni ato një nga një dhe mbani një ditar ushqimi për të shënuar ndryshimet.

Alternativat e domateve

Domatet janë një burim i mirë i shumë lëndëve ushqyese të rëndësishme. Ato janë të pasura me vitaminë A dhe kalium dhe gjithashtu mund të sigurojnë vitaminë C dhe kalcium. Nëse do t’i hiqni nga dieta juaj, merrni parasysh burime të tjera për lëndët ushqyese që ato ofrojnë.

Vitamina A

Vitamina A mbështet sytë dhe lëkurën. Ju gjithashtu mund të gjeni vitaminën A në kajsi të thata, pjepër, karrota, zarzavate me gjethe, mëlçi, mangos, kunguj dhe patate të ëmbla (të cilat nuk janë pjesë e familjes së kungujve të natës).

Vitaminë C

Vitamina C ndihmon qelizat të rriten dhe na ndihmon të shërohemi. Abundshtë me bollëk në shumë fruta, duke përfshirë pjepër, fruta agrumesh dhe lëngjet e tyre, kivi, mango, papaja, ananasi, luleshtrydhet, mjedrat, boronicat, boronicat, madje edhe shalqirin e ëmbël.

Kalium

Kaliumi është një elektrolit që kërkohet për presion të shëndetshëm të gjakut dhe funksion të muskujve të lëmuar të aparatit tretës dhe muskujve. Kaliumi gjendet në banane, avokado, fasule, patate të ëmbla dhe zarzavate me gjethe të errëta.

Kalcium

Ky mineral i mban kockat të forta, dhe gjithashtu ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut. Burimet e njohura të tij përfshijnë produkte qumështi, peshk të vogël me kocka, zarzavate jakë, sojë dhe fasule të gatuara.

Çfarë shkakton flakërimat?

Ndërsa psoriaza është një gjendje e trashëguar, disa sjellje dhe kushte jetësore mund ta përkeqësojnë atë. Këto përfshijnë pirjen e cigareve dhe mbipeshën. Shpërthimet e psoriazës gjithashtu mund të shkaktohen nga kontakti i drejtpërdrejtë i lëkurës me irritues të njohur, si dredhkë helmuese ose ekspozim në diell.

Pirja e një sasie të madhe alkooli (më shumë se një pije në ditë për gratë dhe dy për burrat) dhe përjetimi i niveleve të mëdha të stresit mund të veprojë gjithashtu si shkas.

Mund të jetë sfiduese të identifikoni shkaktarët tuaj unikë, si dhe të zbuloni trajtime që janë efektive për ta.

Shpërthimet mund të shkaktojnë ndjenja të vetëdijes, duke pasur parasysh efektet që ato kanë në pamjen e jashtme. Këto sfida mund të jenë zhgënjyese dhe mund të çojnë në çështje psikologjike, të tilla si ankthi dhe depresioni, të cilat gjithashtu mund të pengojnë aktivitetet shoqërore dhe të punës.

Çfarë mund të bësh për to?

Janë në dispozicion ilaçe që mund të kufizojnë inflamacionin, të ndërhyjnë me sukses me mosfunksionimin e sistemit imunitar ose të ndalojnë rritjen e padëshiruar qelizore. Terapia e dritës ultraviolet, kur mbikëqyret siç duhet nga një mjek (heq shtretërit për rrezitje), mund të përmirësojë gjendjen. Shumë njerëz përdorin krem ​​hidratues që e bëjnë sipërfaqen e lëkurës së tyre të ndihet më mirë.

Edhe pse ende nuk ka shërim për psoriazën, shumë nga simptomat e saj mund të adresohen. Shumë njerëz kanë qenë në gjendje të zvogëlojnë intensitetin e një sulmi, ose të kufizojnë numrin e sulmeve, duke konsumuar ose eliminuar ushqime të veçanta. Specifikat për këtë lloj metode janë të vështira për t'u gjetur dhe konfirmuar nga specialistët e mjekësisë. Nëse eliminimi i disa gjërave nga dieta juaj përmirëson psoriazën tuaj, atëherë qëndroni në atë dietë. Shumë ekspertë bien dakord që një dietë me perime, fruta, proteina të ligëta dhe drithëra të plota ka pothuajse gjithmonë një ndikim pozitiv në shëndet.