Si Vitamina E Mund të Përfitojë Flokët tuaj

Përmbajtje

• Për çfarë njihet vitamina E?
• Canfarë mund të bëjë vitamina E për flokët tuaj?
• Parandaloni humbjen e flokëve
• Përmirësoni qarkullimin e kokës
• Prodhimi i bilancit të naftës
• Shtoni shkëlqim
• Mbështetni një kokë të shëndetshme
• Si të përdorni vitaminën E për flokët tuaj
• dietë
• Supplements
• Vaji i vitaminës E
• Shampo dhe kondicioner
• Maskë flokësh
• A ka efekte anësore të mundshme apo rreziqe?
• Në fund të fundit

Për çfarë njihet vitamina E?

Vitamina E është më e njohur për vetitë e saj antioksiduese që ndihmojnë në zvogëlimin e dëmtimit të radikalit të lirë dhe mbrojnë qelizat e trupit. Edhe pse ju mund ta gjeni atë në rresht shtesë, shumë kompani shtojnë vitaminë E në produktet e tyre të bukurisë. Dhe për arsye të mirë!

Vitamina E është përdorur në dermatologji që nga vitet 1950 për të ndihmuar në mbrojtjen e lëkurës kundër plakjes, inflamacionit dhe dëmtimit të diellit. Antioksidanti i tretshëm në yndyrë është thelbësor për mirëmbajtjen e lëkurës së shëndetshme dhe një sistem të fortë imunitar.

Kohët e fundit, vitamina E është përshëndetur si një ilaç për të shndërruar flokët e rrudhur, të dëmtuar, të pakontrollueshëm në flokë me shkëlqim, të harlisur, të denjë për një reklamë shampo - ose një imazh në Instagram të njomur nga dielli.

Vazhdoni të lexoni për të mësuar se si pronat që rritin lëkurën e vitaminës E mund të përdoren për të përmirësuar shëndetin e flokëve dhe për të nxitur rritjen.

Canfarë mund të bëjë vitamina E për flokët tuaj?

Hulumtimet e hershme sugjerojnë që vitamina E mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm të kokës dhe flokëve. Më shumë studime janë të nevojshme për të kuptuar me të vërtetë përfitimet e tij të mundshme.

Parandaloni humbjen e flokëve

Një gjykim i vogël nga viti 2010 zbuloi se shtesa e vitaminës E përmirësoi rritjen e flokëve tek njerëzit me humbje të flokëve. Mendohet se vetitë antioksiduese të vitaminës ndihmuan në uljen e stresit oksidues në kokën e kokës. Stresi oksidativ ka qenë i lidhur me humbjen e flokëve.

Përmirësoni qarkullimin e kokës

Vitamina E mund të rrisë rrjedhën e gjakut, për të cilën thuhet se përmirëson shëndetin e flokëve. Studiuesit në një studim të vitit 1999 zbuluan se doza të larta të vitaminës E rritën rrjedhën e gjakut në sy tek njerëzit me diabet tip 1.

Një studim i veçantë i vitit 2001 zbuloi se furnizimi i rritur i gjakut inkurajoi rritjen e flokëve dhe rriti gjëndrën e flokëve dhe madhësinë e tyre tek minjtë.

Sidoqoftë, nevojiten më shumë hulumtime për të parë nëse vitamina E ndikon drejtpërdrejt në furnizimin me gjak të kokës dhe nëse po, çfarë do të thotë kjo për rritjen e flokëve.

Prodhimi i bilancit të naftës

Vitamina E është e rëndësishme për krijimin e një pengese mbrojtëse në sipërfaqen e lëkurës. Kjo pengesë ndihmon në mbylljen e lagështisë. Lëkura e thatë dhe e irrituar mund të jetë një shenjë e mungesës së vitaminës E.

Edhe pse nuk është e qartë nëse vitamina topike EP mund të balancojë prodhimin e vajit të kokës, vajrat që përmbajnë vitaminë E - si vaji i avokados - mund të ndihmojnë në lagështimin e kokës. Ato gjithashtu mund të ndihmojnë në parandalimin e prodhimit të tepërt të naftës.

Shtoni shkëlqim

Flokët mund të duken të shurdhër dhe të thinjur kur dëmtohen. Kur shtresa mbrojtëse e yndyrës në pjesën e jashtme të kutikulës së flokëve hiqet, ajo humbet shkëlqimin e saj dhe bëhet e vështirë për tu menaxhuar ose stiluar sipas Akademisë së Dermatologjisë. Një vaj i pasur me vitaminë E mund të ndihmojë në zëvendësimin e asaj shtrese mbrojtëse dhe kthimin e shkëlqimit. Vaji në përgjithësi gjithashtu ndihmon në mbylljen e lagështirës, ​​zvogëlimin e thyerjes dhe mbrojtjen e flokëve nga dëmtimi.

Mbështetni një kokë të shëndetshme

Vitamina E është thelbësore për lëkurën e shëndetshme - dhe kjo përfshin kokën tuaj. Shëndeti i dobët i kokës është i lidhur me cilësinë e dobët të flokëve. Vitamina E mbështet kokës dhe i jep flokëve tuaj një bazë të fortë për tu rritur duke ulur stresin oksidues dhe duke ruajtur shtresën mbrojtëse të lipideve.

Si të përdorni vitaminën E për flokët tuaj

Lajmi i mirë është se vitamina E është e lehtë për t’u marrë përmes një diete të ekuilibruar. Në fakt, një mungesë e vitaminës E është jashtëzakonisht e rrallë, sepse shumica e njerëzve marrin shumë gjatë gjithë ditës nga ushqime të tëra dhe të pasuruara.

Por nëse doni të synoni në mënyrë specifike flokët tuaj, vitamina E gjithashtu mund të aplikohet në mënyrë topike me një shampo, kondicioner, maskë ose vaj.

dietë

Ajo që ju hani - dhe sa - është thelbësore për flokët e shëndetshëm. Mungesa e kalorive, proteinave ose mikronutrientëve si vitamina E mund të ndikojë në rritjen, strukturën dhe humbjen e flokëve tuaj.

Arrat, zarzavatet me gjethe, vaji i ullirit dhe vaji i lulediellit janë disa nga burimet më të pasura të vitaminës E. Ajo gjithashtu gjendet në mish dhe ushqime të fortifikuara si drithërat e mëngjesit.

Supplements

Megjithëse shtesat janë lehtësisht të disponueshme, ato nuk janë të nevojshme. Shumica e njerëzve marrin mjaftueshëm vitaminë E vetëm përmes dietës. Disa hulumtime madje sugjerojnë që njerëzit përfitojnë më shumë nga vitamina E kur e marrin atë përmes ushqimeve të tëra në vend se një shtesë.

Suplementet gjithashtu mund të ju rrezikojnë të merrni shumë vitaminë E, e cila mund të jetë e rrezikshme. Gjithmonë duhet të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të filloni një shtesë të re.

Vaji i vitaminës E

Shumica e vajrave të vitaminës E përmbajnë një vaj bartës për të holluar vajin dhe ndihmojnë në parandalimin e acarimit të lëkurës. Nëse dëshironi të përdorni vaj të pastër me vitaminë E, sigurohuni që ta holloni siç duhet vajin përpara përdorimit. Thënë kështu, vajrat e vitaminës E janë shpesh të shtrenjta dhe mund të jenë të vështira për t'u punuar - ato zakonisht janë të trasha dhe oksidohen shpejt kur ekspozohen në ajër.

Basti juaj më i mirë është të përdorni një vaj flokësh që përmban vitaminë E si një përbërës sekondar. Opsionet popullore përfshijnë:

• Vaji Shpërndarës OGX + Vitamina E
• Vaji i ilaçit të lashtë Grek
• Vaji i Avokados së Hollistikës së Maple

Për të përfituar sa më shumë nga vaji i pasur me vitaminë E:

1. Masazhojeni atë mbi kokën tuaj.
2. Butësisht krehuni me një krehër dhëmbësh të gjerë.
3. Lëreni vajin të ulet për të paktën 15 minuta.
4. Kur të keni mbaruar, lani vajin nga flokët tuaj me shampon tuaj të rregullt.
5. Nëse flokët tuaj tashmë ndjehen mirë të lagur, mund të kaloni kondicioner.

Shampo dhe kondicioner

Po kërkoni një trajtim që mund të bëni më shpesh pa shtuar kohë në rutinën tuaj? Shumë shampona dhe kondicionerë përfshijnë vitaminën E. Këto produkte janë formuluar për përdorim të shpeshtë dhe shpesh bëhen për flokë të thatë dhe të dëmtuar.

Shtë më mirë të lejoni që produkti të ulet për disa minuta, ndërsa vazhdoni me rutinën tuaj të dushit për të ndihmuar produktin të funksionojë në flokët dhe kokën e kokës. Shikoni produkte që përmbajnë vajra esencialë si livando, mente, ose vaj peme çaji për përfitime të shtuara të flokëve.

Opsionet popullore përfshijnë:

• Shampo dhe kondicioneri OGX Shërimi + Vitamina E
• Shampo dhe Kondicioneri Restaurues i Naftës Argan Majes Pastrues

Maskë flokësh

Ashtu si lloji që do të vendosnit në fytyrën tuaj, një maskë flokësh ka për qëllim zbutjen ose trajtimin e kokës. Megjithëse vaji i vitaminës E mund të ndihmojë në hidratimin e bravave tuaja, fillesat e flokëve tuaj nuk mund të "shërohen" prej saj. Në vend të kësaj, përqendroni maskën në kokën tuaj ku mund të përthithet.

Për të bërë një maskë të lehtë të pasur me vitaminë E në shtëpi, kombinoni përbërësit e mëposhtëm në një blender:

• 1 avokado
• 1 banane
• 1 tbsp. vaj avokado
• 1 tbsp. vaj kokosi
• 1 tbsp. mjaltë

Mund të blini gjithashtu maska ​​të bëra paraprakisht si:

• Maskë për vajrat hidratues të serive profesionale
• Maska e flokëve qetësuese për vajin e arganit profesional
• Maskë për flokët InstaNatural të Arganit

Per te perdorur:

1. Aplikoni maskën tuaj të zgjedhur në kokën tuaj me gishtat.
2. Lëreni të ulet për 20 minuta në një orë, në varësi të udhëzimeve të maskës suaj.
3. Lani atë me ujë të ngrohtë ose një shampo të butë.

A ka efekte anësore të mundshme apo rreziqe?

Gjithmonë holloni vitaminën E para se ta aplikoni në lëkurën, kokën e kokës ose flokët. Vaji i patretur i vitaminës E mund të shkaktojë acarim të lëkurës ose skuqje.

Marrja e suplementeve mund të rrisë rrezikun tuaj për të konsumuar sasi të rrezikshme të vitaminës E.

Doza të larta të vitaminës E mund:

• prish prodhimin e hormonit tiroide
• dobësojnë kockat
• rrisin rrezikun e kancerit të prostatës

Shtë e rëndësishme të bisedoni me mjekun tuaj përpara se të shtoni një shtesë të vitaminës E në dietën tuaj.

Të rriturit mesatarë kanë nevojë për vetëm 15 miligram (22.4 IU) të vitaminës E çdo ditë. Instituti Kombëtar i Shëndetit rekomandon jo më shumë se 1.500 IU të vitaminës E që ndodhin natyral ose 1.100 IU të vitaminës E sintetike në ditë.

Në fund të fundit

Vitamina E mund të jetë një shtesë e shkëlqyeshme në arsenalin tuaj të kujdesit për flokët, dhe nuk keni nevojë për një produkt të zbukuruar për ta bërë këtë! Ushqimet në frigoriferin tuaj janë një vend i shkëlqyeshëm për të filluar.

Edhe pse mund të gjeni shumë produkte që përfshijnë antioksidantin e fuqishëm, është më mirë të bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor përpara se të përdorni një trajtim me vitaminë E ose të merrni një shtesë, veçanërisht nëse keni një gjendje flokësh, lëkure ose kokës.