Hapat më të mirë të stërvitjes për të pompuar gjakun tuaj

Përmbajtje

• Platforma e Hapave Aerobe Tone Fitness
• Po4 Të gjitha Platformat e Hapave Aerobe të Rregullueshme
• KLB Sport 31 "Stërvitje Aerobike e Rregullueshme e Stërvitjes
• Platforma Aerobike origjinale Step
• Rishikim për

Ndërsa mund t'i lidhni hapat e stërvitjes me ato ushtrime aerobike nga kasetat e Jane Fonda VHS rreth viteve '70 dhe '80 (vetëm Google-it, Gen Zers), dëgjojeni këtë. Platformat e hapave aerobikë janë në fakt mjete të thjeshta dhe të përballueshme për t'u përfshirë në seancat tuaja të djersës në shtëpi. Pse? Sepse ato mund të përdoren në një sërë stërvitjesh - nga kardio në stërvitje me forcë e deri tek ushtrimet e ekuilibrit - dhe ndihmojnë që të rrjedhin gjakun tuaj dhe rrahjet e zemrës suaj.

Ndryshe nga pajisjet e tjera të palestrës, ato janë plotësisht të pakomplikuara (përkthim: Nuk i duhet një shkencëtari rakete për ta kuptuar pikërisht si t'i përdorim ato). Thjesht vendosini ato në tokë para jush dhe rrituni lart e poshtë me ritmin tuaj. Copë torte, apo jo? Për të mos përmendur, në krahasim me artikujt e mëdhenj të palestrës në shtëpi si biçikletat e palëvizshme dhe rutine, platformat aerobike të hapave janë super të lehta dhe të lëvizshme - kështu që ju mund t'i lëvizni ato nga dhoma në dhomë me lehtësi. (I lidhur: 11 grupet më të mira të rezistencës për stërvitjet në shtëpi)

Hapat e stërvitjes ndihmojnë që gjaku juaj të rrjedhë (veçanërisht i mirë pasi shumë njerëz kanë qenë më të ulur se zakonisht, falë kalimit të më shumë kohës në shtëpi gjatë pandemisë COVID-19), dhe ato krijojnë qëndrueshmëri dhe ndihmë në stërvitjet e të gjithë trupit, duke forcuar këmbën tuaj muskujt dhe duke përfshirë bërthamën tuaj. Plus, ata zakonisht kanë një majë pa rrëshqitje për stabilitet të shtuar dhe disa madje vijnë me ngritës në mënyrë që të mund të rregulloni lartësinë për të rritur ose ulur intensitetin e stërvitjes tuaj.

I bindur që keni nevojë për një të tillë? Blini hapat më të mirë të stërvitjes dhe platformat aerobike të hapave në Amazon, sipas rishikimeve të klientëve. (I ngjashëm: Stoli më i mirë i stërvitjes për t'u shtuar në palestrën e shtëpisë tuaj)

Platforma e Hapave Aerobe Tone Fitness

E përkryer për të gjitha nivelet e fitnesit, ky hap i lehtë stërvitor ka një sipërfaqe të shtrënguar dhe mund të rregullohet në dy nivele lartësie - katër ose gjashtë inç nga toka. Gjithashtu ka këmbë që nuk rrëshqasin, të cilat ofrojnë stabilitet shtesë dhe ndihmojnë në mbrojtjen e dyshemeve tuaja në shtëpi. Jo vetëm që mburret me më shumë se 700 vlerësime me pesë yje, por gjithashtu renditet si platforma më e dëshiruar për hapat e Amazon dhe hapi më i shitur i stërvitjes në Amazon.

Një recensent shkroi: "DASHURI hapi im i ri. Po bëj stërvitjet T20 Beachbody tani për 3 javë dhe e dua këtë hap. Flatshtë e sheshtë kur uleni mbi të ose vendosni duart për shtytje/dërrasa, etj. It'sshtë gjithashtu e fortë dhe e lehte per tu levizur. E dua absolutisht kete hap dhe e rekomandoj shume per ushtruesit. "

Bleje: Platforma e Hapit Aerobik Tone Fitness, nga 30 dollarë, amazon.com

Po4 Të gjitha Platformat e Hapave Aerobe të Rregullueshme

Një hap tjetër aerobik më i shitur në Amazon, ky ka një majë rezistente ndaj rrëshqitjes dhe është bërë nga një material polietileni që absorbon goditjet, i cili mund të mbajë deri në 300 paund. Mund të rregullohet në një lartësi prej katër inç, gjashtë inç dhe tetë inç (duke përdorur ngritës) për ta bërë stërvitjen tuaj pak më sfiduese. Gjithashtu e bukur: Nuanca rozë mijëvjeçare do të thotë se është mjaft e lezetshme për të mos pasur nevojë ta ruani nëse nuk keni hapësirë ​​për ruajtje.

"Ky hap përshtat lehtë lartësitë për stërvitje më intensive, nuk rrëshqet dhe rrëshqet në një dysheme të fortë duke ju mbajtur të sigurt nga fshirja dhe unë mund të them edhe nga një përdorim se është jashtëzakonisht i fortë dhe nuk do të plasaritet," tha një blerës .

Bleje: Po4 Të gjitha Platformat e Hapave Aerobe të Rregullueshme, nga 53 dollarë, amazon.com

KLB Sport 31 "Stërvitje Aerobike e Rregullueshme e Stërvitjes

E bërë nga plastika e qëndrueshme, rezistente ndaj plasaritjeve, ky hap ka një sipërfaqe pa rrëshqitje dhe një lartësi që mund të rregullohet nga katër, gjashtë ose tetë inç. Përdoreni atë për çdo gjë, nga shtytjet dhe dërrasat deri tek goditjet dhe mbledhjet. Plus, është super i lehtë, kështu që lehtë mund të lëvizni nga jashtë në ambiente të mbyllura nëse stërvitja juaj është duke u bërë shumë e nxehtë dhe e djersitur.

"Kur nuk mund të përballoja një rutine, por doja një mënyrë për të numëruar hapat e mi në shtëpi gjatë dimrit pa ecur në rrathë, e zgjodha këtë - është e mrekullueshme. Unë e përdor atë gjatë gjithë kohës, dhe është një madhësi e madhe për të ndryshuar Llojet e hapave të kryera. I dobishëm dhe i lëvizshëm - një alternativë e shkëlqyeshme e lirë për ata që përndryshe do të blinin një rutine për të ecur", tha një klient.

Bleje: KLB Sport 31 "Stërvitje e rregullueshme Aerobike Stepper, 53 dollarë, amazon.com

Platforma Aerobike origjinale Step

Mund të jetë një mburrje, por kjo platformë hap aerobike është bërë nga një material i qëndrueshëm, me densitet të lartë që siguron thithjen e goditjes (për të ndihmuar në mbajtjen e tensionit nga nyjet tuaja) dhe do t'ju zgjasë-ndryshe nga opsionet e bëra më të lira që plasariten nën Presioni i një stërvitje të fortë. Ka një majë mbresëlënëse dhe mund të rregullohet nga katër inç në tetë inç duke përdorur ngritësit e përfshirë.

"Ky është hapi për të marrë," tha një blerës. "Cilësi e lartë, e prodhuar në SHBA dhe e njëjta e përdorur në shumë klasa hapash. Isshtë e gjatë dhe e qëndrueshme. Më kap në dyshemenë prej druri. E bleva kur çmimi ra në 75 dollarë. Sepse është bërë e komplikuar të shkosh në palestër që kur kam lindur fëmijën tim, vendosa të stërvitem në shtëpi. Ka shumë video me hapa falas në YouTube, si ato të Jenny Ford, të cilat janë argëtuese dhe të lehta. Unë e përdor atë si një stol për të ngritur edhe shtangat. Shumë i lumtur që më në fund kam një nga këto!"

Bleje: Platforma Aerobe Origjinale The Step, 103 dollarë, $135, amazon.com

Rishikim për