Ky është truri juaj në ... Stres

Përmbajtje

• Rishikim për

Stresi tashmë ka një rap të keq në shoqërinë tonë moderne, por përgjigja ndaj stresit është një përgjigje trupore normale dhe nganjëherë e dobishme për mjedisin tonë. Problemi është kur bëheni të pabalancuar dhe truri juaj qëndron në stres të vazhdueshëm. A e dini se stresi kronik mund të vrasë qelizat e trurit tuaj? Jam i sigurt që njohja e kësaj ndihmon në mënyrë të konsiderueshme nivelet tuaja të stresit. Ju jeni të mirëpritur.

Por pavarësisht se si mund të ndihemi të premten në orën 4:55 pas një jave vërtet (me të vërtetë) të gjatë, ne nuk duhet të jemi në mëshirën e hormoneve tona. Pavarësisht nëse bëni yoga, praktikoni meditim ose i shprehni ndjenjat tuaja në fushën e basketbollit, studiuesit kanë gjetur pesë arsye të rëndësishme që ju nevojiten për të mbajtur nën kontroll stresin tuaj.

1. Lodhje mbiveshkore. Ndërsa lodhja e veshkave si çrregullim është ende e diskutueshme në komunitetin mjekësor, shumica e profesionistëve të mjekësisë do t'ju thonë se stresi i vazhdueshëm i gjëndrave tuaja të vogla mbi veshkat, të cilat ulen sipër veshkave tuaja dhe prodhojnë kortizol, hormoni i stresit çon në një çekuilibër që lë i pakontrolluar, mund të shkaktojë të gjitha llojet e problemeve nga inflamacioni në depresion.

2. Probleme me kujtesën. Studimet që shqyrtojnë kujtesën kanë gjetur një konstante kryesore që ndikon në atë dhe sa mirë mund t'i kujtojmë gjërat: stresin. Sa më të stresuar të jemi, aq më shumë preken kujtimet tona afatshkurtra dhe afatgjata. Stresi kronik është lidhur edhe me sëmundjen e Alzheimerit dhe demencën tek të moshuarit.

3. Rritja e ndjeshmërisë ndaj drogës. Barriera gjaku trurit - gjëja që vendos se çfarë kalon nga gjaku juaj në trurin tuaj - është akorduar jashtëzakonisht mirë. Normalisht bën një punë të shkëlqyeshme për t'i lënë gjërat e mira dhe për t'i mbajtur gjërat e këqija, por diçka në lidhje me stresin rrit përshkueshmërinë e kësaj pengese, që do të thotë se barnat që normalisht do t'ju preknin vetëm në një mënyrë mund të bëhen shumë më të fuqishme kur ato kalojnë në trurin tuaj.

4. Plakja më e shpejtë. Shikoni skanimin e trurit të dikujt dhe nuk mund të tregoni moshën e tij kronologjike, por mund të tregoni se në çfarë moshe mendon se është trupi i tij. Sa më shumë stres të jeni, aq më i vjetër duket dhe vepron truri juaj. I gjithë kremi i rrudhave në botë nuk mund t'ju ndihmojë nëse jeni një rast stresi i fortë.

5. Përgjigje specifike gjinore. Femrat reagojnë ndryshe ndaj stresit sesa meshkujt. Ne kthehemi drejt një përgjigjeje "të prirur dhe të bëhesh mik" në vend të reagimit standard "lufto ose ik". Kjo na bën pak më pak të prekshëm ndaj stresit (shkoni zonja!), Por gjithashtu do të thotë që ne nuk mund të pranojmë verbërisht këshilla për zvogëlimin e stresit bazuar në hulumtimet e bëra mbi burrat.

Rishikim për