Numri i kalorive - Pije alkoolike
Pijet alkoolike, si shumë pije të tjera, përmbajnë kalori që mund të shtohen shpejt. Dalja për disa pije mund të shtojë 500 kalori, ose më shumë, në marrjen tuaj ditore. Shumica e pijeve alkoolike kanë pak ose aspak vlera ushqyese. Nëse jeni duke u përpjekur të humbni peshë ose të mbani një peshë të shëndetshme, do të dëshironi të shikoni sa pini. Koktejet e përziera me sodë, lëng, krem ose akullore mund të kenë llogari veçanërisht të larta të kalorive. Nëse zbuloni se keni probleme në zvogëlimin e alkoolit, flisni me siguruesin e kujdesit shëndetësor.
Këtu është një listë e disa pijeve alkoolike të njohura, madhësive të tyre të shërbimit dhe numrit të kalorive në secilën.
| PIJE | SH SRBIMI i madhësisë | Kalori |
|---|---|---|
| Birra | ||
| Birra (e lehtë) | 12 oz (355 ml) | 103 |
| Birra (e rregullt) | 12 oz (355 ml) | 153 |
| Birra (alkool më i lartë, birra artizanale) | 12 oz (355 ml) | 170 deri në 350 |
| Alkooli i distiluar | ||
| Xhin (80 prova) | 1.5 oz (45 ml) | 97 |
| Xhin (provë 94) | 1.5 oz (45 ml) | 116 |
| Rum (80 prova) | 1.5 oz (45 ml) | 197 |
| Rum (94 prova) | 1.5 oz (45 ml) | 116 |
| Vodka (80 prova) | 1.5 oz (45 ml) | 97 |
| Vodka (prova 94) | 1.5 oz (45 ml) | 116 |
| Uiski (80 prova) | 1.5 oz (45 ml) | 97 |
| Uiski (provë 94) | 1.5 oz (45 ml) | 116 |
| Pijet alkoolike | ||
| Liker kafeje | 1.5 oz (45 ml) | 160 |
| Liker kafeje me krem | 1.5 oz (45 ml) | 154 |
| Crème de menthe | 1.5 oz (45 ml) | 186 |
| Pije të përziera | ||
| Mary e përgjakshme | 4.6 oz (136 ml) | 120 |
| Martini me çokollatë | 2.5 oz (74 ml) | 418 |
| Kozmopolit | 2.75 oz (81 ml) | 146 |
| Daiquiri | 2.7 oz (80 ml) | 137 |
| Top top | 8 oz (235 ml) | 110 |
| Rum i nxehtë me gjalpë | 8 oz (235 ml) | 292 |
| Mai Tai | 4.9 oz (145 ml) | 306 |
| Margarita | 4 oz (120 ml) | 168 |
| Mimoza | 4 oz (120 ml) | 75 |
| Nenexhik Julep | 4,5 oz (135 ml) | 165 |
| Mojito | 6 oz (177 ml) | 143 |
| Pina kolada | 6.8 oz (200 ml) | 526 |
| Rum dhe koks | 8 oz (235 ml) | 185 |
| Rum dhe koks dietik | 8 oz (235 ml) | 100 |
| Tequila agim | 6.8 oz (200 ml) | 232 |
| Vodka dhe tonik | 7 oz (207 ml) | 189 |
| Uiski i thartë | 3 oz (89 ml) | 125 |
| Rusisht i bardhë | 8 oz (235 ml) | 568 |
| Verë | ||
| Verë e bardhë tryeze | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Gewurztraminer | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Muskat | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Riesling | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Chenin Blanc | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Chardonnay | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Sauvignon Blanc | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Fume Blanc | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Pinot Grigio | 5 oz (145 ml) | 128 |
| Verë e ëmbëlsirë e thatë | 3.5 oz (90 ml) | 157 |
| Verë e kuqe tryeze | 5 oz (145 ml) | 125 |
| Site e imët | 5 oz (145 ml) | 125 |
| Merlot | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Cabernet Sauvignon | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Zinfandel i Kuq | 5 oz (145 ml) | 129 |
| Burgundy | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Pinot Noir | 5 oz (145 ml) | 121 |
| Claret | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Syrah | 5 oz (145 ml) | 122 |
| Verë ëmbëlsirë e kuqe | 3.5 oz (90 ml) | 165 |
Humbje peshe - numërimi i kalorive - pije alkoolike; Mbipesha - numërimi i kalorive - pije alkoolike; Obeziteti - numërimi i kalorive - pije alkoolike
Nielsen SJ, Kit BK, Fakhouri T, Ogden CL. Kaloritë e konsumuara nga pijet alkoolike nga të rriturit në SHBA, 2007-2010. Informacion i shkurtër për NCHS. 2012; (110): 1-8. PMID: 23384768 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23384768/.
Departamenti Amerikan i Bujqësisë; Uebfaqja e Shërbimit të Kërkimit Bujqësor. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Qasur më 1 korrik 2020.
- Alkooli
- Dietat
Rekomandimi Ynë
Tofarë duhet të dini nëse po konsideroni terapi shtesë për astmë të rëndë
