Çrregullimi i përgjithshëm i ankthit

Çrregullimi i ankthit të përgjithësuar (GAD) është një çrregullim mendor në të cilin një person shpesh shqetësohet ose shqetësohet për shumë gjëra dhe e ka të vështirë të kontrollojë këtë ankth.

Shkaku i GAD është i panjohur. Gjenet mund të luajnë një rol. Stresi gjithashtu mund të kontribuojë në zhvillimin e GAD.

GAD është një gjendje e zakonshme. Çdokush mund të zhvillojë këtë çrregullim, madje edhe fëmijët. GAD ndodh më shpesh tek gratë sesa tek burrat.

Simptoma kryesore është shqetësimi ose tensioni i shpeshtë për të paktën 6 muaj, edhe kur ka pak ose nuk ka ndonjë shkak të qartë. Shqetësimet duket se notojnë nga një problem në tjetrin. Problemet mund të përfshijnë familje, marrëdhënie të tjera, punë, shkollë, para dhe shëndet.

Edhe kur ata janë të vetëdijshëm se shqetësimet ose frika janë më të forta se sa të përshtatshme për situatën, një person me GAD ende ka vështirësi t'i kontrollojë ato.

Simptoma të tjera të GAD përfshijnë:

• Problemet e përqendrimit
• Lodhja
• Nervozizmi
• Problemet e rënies ose qëndrimit në gjumë, ose gjumi që është i shqetësuar dhe i pakënaqshëm
• Shqetësimi kur është zgjuar

Personi mund të ketë edhe simptoma të tjera fizike. Këto mund të përfshijnë tension të muskujve, shqetësime në stomak, djersitje ose vështirësi në frymëmarrje.

Nuk ka asnjë provë që mund të bëjë një diagnozë të GAD. Diagnoza bazohet në përgjigjet tuaja në pyetjet në lidhje me simptomat e GAD. Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor do t'ju pyesë për këto simptoma. Ju gjithashtu do të pyeteni për aspekte të tjera të shëndetit tuaj mendor dhe fizik. Një provim fizik ose teste laboratorike mund të bëhet për të përjashtuar kushte të tjera që shkaktojnë simptoma të ngjashme.

Qëllimi i trajtimit është t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë dhe të funksiononi mirë në jetën e përditshme. Terapia e bisedave ose ilaçet vetëm mund të jenë të dobishme. Ndonjëherë, një kombinim i këtyre mund të funksionojë më së miri.

TERAPIA Bisedoni

Shumë lloje të terapisë së të folurit mund të jenë të dobishme për GAD. Një terapi e zakonshme dhe efektive e të folurit është terapia njohëse-sjellore (CBT). CBT mund t'ju ndihmojë të kuptoni marrëdhëniet midis mendimeve, sjelljeve dhe simptomave tuaja. Shpesh CBT përfshin një numër të caktuar të vizitave. Gjatë CBT mund të mësoni se si:

• Kuptoni dhe fitoni kontrollin e pikëpamjeve të shtrembëruara të stresuesve, siç janë sjellja e njerëzve të tjerë ose ngjarjet e jetës.
• Njohni dhe zëvendësoni mendimet që shkaktojnë panik për t'ju ndihmuar të ndiheni më të kontrolluar.
• Menaxhoni stresin dhe relaksohuni kur shfaqen simptomat.
• Shmangni mendimin se problemet e vogla do të zhvillohen në probleme të tmerrshme.

Llojet e tjera të terapisë së të folurit mund të jenë të dobishme në menaxhimin e simptomave të një çrregullimi ankthi.

BARNA

Ilaçe të caktuara, të përdorura zakonisht për të trajtuar depresionin, mund të jenë shumë të dobishme për këtë çrregullim. Ato funksionojnë duke parandaluar simptomat tuaja ose duke i bërë ato më pak të rënda. Këto ilaçe duhet t’i merrni çdo ditë. MOS ndaloni marrjen e tyre pa folur me ofruesin tuaj.

Mund të përshkruhen edhe ilaçe të quajtura qetësues ose hipnotikë.

• Këto ilaçe duhet të merren vetëm nën drejtimin e mjekut.
• Mjeku juaj do të përshkruajë një sasi të kufizuar të këtyre barnave. Ato nuk duhet të përdoren çdo ditë.
• Ato mund të përdoren kur simptomat bëhen shumë të rënda ose kur do të ekspozoheni ndaj diçkaje që sjell gjithmonë simptomat tuaja.
• Nëse ju përshkruhet qetësues, mos pini alkool gjatë përdorimit të këtij ilaçi.

VET -KUJDES

Përpos marrjes së ilaçeve dhe shkuarjes në terapi, ju mund ta ndihmoni veten tuaj të bëhet më mirë nga:

• Reduktimi i marrjes së kafeinës
• Mos përdorimi i drogave në rrugë ose sasive të mëdha të alkoolit
• Ushtrimet, pushimi i mjaftueshëm dhe ngrënia e ushqimeve të shëndetshme

Ju mund ta lehtësoni stresin e të pasurit GAD duke u bashkuar me një grup mbështetës. Ndarja me të tjerët që kanë përvoja dhe probleme të përbashkëta mund t'ju ndihmojë të mos ndiheni vetëm. Grupet mbështetëse zakonisht nuk janë një zëvendësues i mirë për terapinë e bisedave ose marrjen e ilaçeve, por mund të jenë një shtesë e dobishme.

• Shoqata e Ankthit dhe Depresionit të Amerikës - adaa.org/supportgroups
• Instituti Kombëtar i Shëndetit Mendor - www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

Sa mirë bën një person varet nga sa e rëndë është gjendja. Në disa raste, GAD është afatgjatë dhe është e vështirë për tu trajtuar. Shumica e njerëzve bëhen më mirë me ilaçe dhe / ose terapi bisedash.

Depresioni dhe abuzimi me substancat mund të ndodhin me një çrregullim ankthi.

Telefononi ofruesin tuaj nëse shqetësoheni shpesh ose ndiheni të shqetësuar, veçanërisht nëse ndërhyn në aktivitetet tuaja të përditshme.

GAD; Çrregullimi i ankthit

• Stresi dhe ankthi
• Çrregullimi i përgjithshëm i ankthit

Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. Çrregullimet e ankthit. Në: Shoqata Amerikane e Psikiatrisë. Manual diagnostikues dhe statistikor i çrregullimeve mendore. Ed. 5 Arlington, VA: Botime Psikiatrike Amerikane. 2013; 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Çrregullimet e ankthit. Në: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, bot. Psikiatria Gjithëpërfshirëse Klinike e Spitalit të Përgjithshëm të Massachusetts. Ed. 2 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2016: kapitulli 32

Lyness JM. Çrregullimet psikiatrike në praktikën mjekësore. Në: Goldman L, Schafer AI, bot. Goldman-Cecil Medicine. Ed. 26 Filadelfia, Pensilvani: Elsevier; 2020: kapitulli 369

Uebfaqja e Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor. Çrregullimet e ankthit. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml. Përditësuar në Korrik 2018. Qasur në 17 Qershor 2020.