28 Shkaqet ASMR për Ndihmën e Ndihmës, Gjumin dhe më shumë

Përmbajtje

• Tinguj
• pëshpëritje
• defekt
• kruarje
• prerje
• Kthimi i faqes
• shkrim
• daktilografim
• Crinkling
• zukatje
• gumëzhimë
• përtypet
• Gishta ngjites
• Uji bie
• Orë marrëse
• Mbërthim motorik
• Pastrimi i maceve
• fizik
• Larja e veshit
• Lojë me flokë
• Masazh
• situatës
• Fjalë të caktuara
• Vëmendja personale
• Luan rol
• Kontakti me sy
• vizual
• Lëvizjet e duarve
• Shikimi i dikujt përqendrohet
• Ndërrimi i ngjyrave
• Përzierja e bojës
• Modelet e dritës
• Farë bën
• A mund të jetë seksuale?
• A mund ta ndiejnë të gjithë?
• Në fund të fundit

ASMR, ose përgjigjja autonome e ndjenjës meridiane nëse preferoni termin më të dashur, është kudo tani.

Burimet tuaja në media sociale janë ndoshta të mbushura me njerëz që flasin për nxitësit e tyre të preferuar. YouTube është e ngarkuar me vlogger duke u përpjekur për të gjetur tingullin që do t'i dërgojë ata në një gjendje lumturi.

Nëse jeni duke kërkuar për atë ndjesi famëkeqe ndjesi shpimi gjilpërash, mos kërkoni më tej. Këtu, ne zbërthim 28 prej shkaktuesve më të zakonshëm dhe pse ata funksionojnë.

Tinguj

Saktësisht ato që tingëllojnë, këto zhurma shpesh janë të buta dhe të dizajnuara për t'ju dhënë përvojën përfundimtare relaksuese.

pëshpëritje

Një nga shkaktarët më të zakonshëm të ASMR, pëshpëritjet e buta mund të rezultojnë në ndjenjën e qetësisë dhe relaksimit, siç vërejti një studim i fundit.

Disa thonë se tingulli i thjeshtë, i cili përfshin dikë që pëshpërit ngadalë në mikrofon, gjithashtu mund të ndihmojë në çështjet e gjumit.

defekt

Tingujt e fryrjes krijojnë një efekt të ngjashëm me pëshpëritjet. Ngjashëm me një erë të butë, kjo lëvizje e njohur ASMR mund t'ju dërgojë në një gjumë të natës së mirë.

kruarje

Gërvishtjet mund të jenë një shkas paksa e diskutueshme ASMR. Edhe pse është popullor, ajo mund të fërkojë disa njerëz në mënyrën e gabuar.

Por nëse jeni në tingullin e dikujt duke gërvishtur metal, plastikë, apo edhe thonjtë e tyre drejtpërdrejt në mikrofon, ka të ngjarë të përjetoni një ndjesi të ndjeshme qetësuese. Ndonjëherë, madje mund të ndjeheni të ngazëllyer.

prerje

Prekja është e ngjashme me shkaqet e mësipërme ASMR. Zakonisht përfshin tingujt e thonjve të përgjuar në sipërfaqe të ndryshme, përfshirë xhamin dhe drunjtë, dhe promovojnë relaksim.

Kthimi i faqes

Tinguj përsëritës janë përfshirë në pesë nxitës më të njohur, sipas një studimi të vitit 2015. Kthimi i faqeve sigurisht që bie në atë kategori.

Zhurmat e buta, të rrudhura që gazetat, revistat dhe librat bëjnë, raportohet se mund të qetësojnë simptomat e ankthit dhe të lënë të ndihesh shumë i qetë.

shkrim

Shkrimi i tingujve mund të provokojë një ndjesi të fortë ndjesi shpimi gjilpërash. Disa thonë se mund të dërgojnë edhe një person për të fjetur.

Krijuesit e videos ASMR shpesh zgjedhin njërën nga dy mjetet: stilolapsa që prodhojnë një tingull gërvishtës ose lapsa më të butë.

daktilografim

Shtypja ASMR ose mund t'ju dërgojë në gjumë ose t'ju ndihmojë në përqendrim. Shpesh, tastiera të ndryshme përdoren për të krijuar tinguj të ndryshëm. Thonjtë akrilikë mund të rrisin ndjesitë.

Crinkling

Ngjashëm me kthesën e faqeve, të dëgjuarit e zhurmës së letrës ose tingujve plastike mund të krijojnë relaksim, duke ju ndihmuar de-stresi.

zukatje

Për disa, tingulli i një personi që humbet është një bezdi. Për të tjerët, ajo vepron si një përgjumje e natës. Do të duhet të kuptoni se në cilën anë të gardhit ju bie.

gumëzhimë

Shkaktarët e bezdisshëm zakonisht krijohen nga sende elektrike, siç janë brisqet.

Disa nga këto tinguj vibruese mund të jenë mjaft të butë për një përvojë qetësuese. Të tjerët janë pak më agresivë. Sigurisht, kjo ende shihet si relaksuese nga disa njerëz.

përtypet

Kur bëhet fjalë për përtypjen e videove ASMR, ju ose i doni ata ose i urreni ata.

Ekziston një ndërprerje midis këtij shkaktari dhe konceptit koreane të mukbang: një përvojë interaktive në të ngrënë ku vetë filmat që ha vetë konsumojnë sasi të mëdha të ushqimit, dhe shikuesit përgjigjen.

Por ngrënia e ASMR përqendrohet më shumë në tingujt që burojnë nga goja e dikujt, pavarësisht nëse është me zë të lartë, i çuditshëm ose i butë dhe i lagësht.

Gishta ngjites

Një ton i butë që është shpesh i këndshëm për të dëgjuar, gishtat ngjitës ASMR është pikërisht ajo që tingëllon si.

Njerëzit ose vendosin gishtat në objekte ngjitëse si kasetë ose përdorin një substancë si mjaltë për të "ngjitur" gishtat në mikrofon.

Uji bie

Pavarësisht nëse janë pikëza të thjeshta apo zhurma të ndezura, tingulli natyror i ujit mund të jetë jashtëzakonisht relaksues.

Në fakt, sipas Fondacionit Kombëtar të Gjumit, madje mund të përmirësojë cilësinë e gjumit nëse e lini atë gjatë gjithë natës.

Orë marrëse

Përsëritja e një ore akrepash tingëllon mjaft e natyrshme për trurin. Nëse keni nevojë për ndonjë ndihmë për të fjetur ose studiuar, kjo mund të jetë nxitja ASMR për ju.

Mbërthim motorik

Dëgjimi i motorrit të përgjumur të një automjeti mund të qetësojë disa njerëz dhe të irritojë intensivisht të tjerët. Ka të bëjë me zgjedhjen personale.

Pastrimi i maceve

Pastrimi i maceve është një tingull çuditërisht i çuditshëm. Me aftësinë për t'u çlodhur dhe për të shkaktuar një seancë të këndshme pa sy, është një nga shkaktarët më të prerë të ASMR-së përreth.

fizik

Shkaktarët fizikë ASMR zakonisht krijohen me ndihmën e një mjeti, pavarësisht nëse është një furçë apo vaj.

Disa njerëz i pëlqejnë ata sepse ndihen sikur janë brenda videos me krijuesin ASMR, duke i rritur ndjesitë.

Larja e veshit

Furçat e kozmetikës bëjnë teknikën e përsosur të furçimit të veshit ASMR. Pavarësisht nëse është një furçë e vogël e syve, një model më i madh Kabuki, apo edhe fijet e një furçe rroje, tingujt mund të jenë shumë qetësues për të dëgjuar.

Lojë me flokë

Të luani flokët tuaj është relaksues në jetën e vërtetë, kështu që ka kuptim që shikimi dhe dëgjimi i tij mund të provokojë të njëjtën përgjigje.

Lojë e flokëve ASMR përfshin një numër mjetesh, nga gishtat që kalojnë nëpër fijet deri tek fijet e furçave të flokëve.

Masazh

Të shikosh dikë që të masazhojë një person tjetër mund të rezultojë në tinguj tipike ASMR - pavarësisht nëse bëhet fjalë për një masazh të thellë të kokës ose një masazh mbrapa që përfshin vaj.

situatës

Gjeni gjithmonë një mjedis apo aktivitet të caktuar veçanërisht relaksues? Videot e situatës ASMR mund të jenë ato për ju.

Fjalë të caktuara

Shtë interesante, disa fjalë mund të shkaktojnë një përgjigje të përgjumur ASMR.

Fjalët me shkronjat S, P dhe K kanë tendencë të përdoren (dhe pëshpëriten) për shkak të tingujve qetësues që prodhojnë.

Por disa fjalë mund t'ju kujtojnë një kujtim të kaluar, duke nxitur ndjenja pozitive.

Vëmendja personale

Për të lehtësuar stresin dhe për të siguruar një gjumë të mirë të natës, vëmendja personale e videos ASMR mund të ndihmojë.

Krijuesi bën kontakt të drejtpërdrejtë të syrit me kamerën, duke vendosur duart e tyre afër thjerrëzave sikur të ishin duke prekur fytyrën tuaj. Ata gjithashtu flasin me një ton relaksues dhe mikpritës.

Luan rol

Role-play ASMR përfshin vendosjen e vetes përpara dhe qendrës në një skenar zakonisht relaksues. Mendoni sallon apo banjën e flokëve dhe jeni në rrugën e duhur.

Sidoqoftë, disa akte përfshijnë më shumë ambiente të këndshme, si një sallon tatuazhi tallen. Pavarësisht se cilin do të zgjidhni, ata janë të gjithë të dizajnuar për të mos stresuar.

Kontakti me sy

Kjo shkas ASMR ka të bëjë me një kontakt të gjatë të drejtpërdrejtë me sy, duke i dhënë shikuesve një sens intimiteti dhe shoqërie.

vizual

Për këto video, nuk është e nevojshme të dëgjoni tingullin. Vizuale është krijuar për të qenë mjaft e fortë për të promovuar një përgjigje ASMR.

Lëvizjet e duarve

Shumë video ASMR përfshijnë lëvizjet e duarve në një shkas tjetër si pëshpëritjet. Por lëvizja e butë dhe e butë vetëm mund të pushojë dhe t'ju dërgojë për të fjetur.

Shikimi i dikujt përqendrohet

Shikimi i një personi pikturë ose studim mund të sjellë një përgjigje të ndjeshme dhe qetësuese ASMR. Kjo për shkak se ato kombinojnë disa shkaktues të zakonshëm, duke përfshirë zhurmat e furçës dhe të folurit e butë.

Ndërrimi i ngjyrave

Tinguj të butë janë ato që ndërlidhin ngjyrën ASMR. Tifozët e bukurisë janë të sigurtë se do të bien për këtë me fokusin e saj të grimit. Shqyrtimet e produktit janë vetëm një bonus.

Përzierja e bojës

Shikimi i bojës i thatë mund të jetë i mërzitshëm nga mendja, por duke e parë atë të përzihet? Epo, kjo është një histori ndryshe. Në fakt, madje mund të shkaktojë një ndjesi të ndjeshme qetësuese.

Dhe nëse kombinohet me zhurmë pëshpëritje dhe butë, mund të prisni një përgjigje edhe më të fuqishme.

Modelet e dritës

Edhe pse dihet se burime të caktuara të dritës ndërhyjnë në gjumë, relaksimi që promovon drita ASMR duket se bllokon këtë efekt.

Kështu që, nëse po kërkoni një mënyrë pa zë për të mos stresuar natën, provoni të shikoni një video me dritë.

Farë bën

Nuk ka ndonjë shkencë për të vërtetuar se si apo pse ekziston ASMR.

Por shumë njerëz përshkruajnë shpërthime që vrapojnë nëpër shpinë të kokës dhe shtyllave kurrizore - si dhe ndjenja të relaksimit dhe paqes - kur dëgjojnë ose shikojnë ndezjet e tyre personale.

Në vitin 2012, një neurolog pyeti nëse ASMR mund të ishte një shenjë e një konfiskimi mini të këndshëm. Përndryshe, ai hipotezoi që tinguj të caktuar ishin thjesht një mënyrë për të aktivizuar përgjigjen e kënaqësisë së trurit.

Megjithëse askush nuk është i sigurt për procesin, disa studime kanë ekzaminuar përfitimet e këtyre ndjenjave të vetë-raportuara.

Një studim, botuar në PeerJ në 2015, përcaktoi që ASMR mund të rezultojë në një përmirësim afatshkurtër në simptomat e dhimbjes kronike dhe depresionit.

Një studim më i fundit pretendohet të jetë i pari që tregon ndryshimet emocionale të shkaktuara nga ASMR.

Pjesëmarrësit që përjetuan ASMR shfaqën një rritje të konsiderueshme në emocione pozitive dhe ndjenja të lidhjes shoqërore. Ata gjithashtu demonstruan ulje të ndjeshme të rrahjeve të zemrës.

Megjithatë, ASMR mbetet ende shumë mister.

A mund të jetë seksuale?

Kjo gjë varet nga personi. Megjithëse disa njerëz mund të mos gjejnë ndonjë nga shkaqet e mësipërme seksuale, të tjerët gjejnë tinguj dhe vizuale të caktuara për të qenë erotikë.

Shumica e YouTubers në fushën ASMR nuk i prodhojnë videot e tyre me seks në mendje, por të ndjehen në atë mënyrë kur i shikon ato nuk është anormale.

Në një studim të vitit 2015 të 475 personave, 5 përqind e të anketuarve raportuan të shikojnë video ASMR për stimulim seksual.

Një studim i dytë, botuar në Rishikimin Muzikor Empirik, zbuloi se ngjallja seksuale ishte një ndjenjë e zakonshme ASMR.

A mund ta ndiejnë të gjithë?

ASMR nuk prek të gjithë.

Disa njerëz zhvillojnë një përgjigje ASMR pothuajse menjëherë. Të tjerët marrin pak kohë për të gjetur nxitjen që është e përshtatshme për ta.

Disa nuk mund ta ndiejnë kurrë atë aspak.

Kjo mund të jetë për shkak të neurodiversitetit: fakti që truri individual i njeriut mund të ketë një ton ndryshimesh.

Në fund të fundit

Me miliona video ASMR në ekzistencë, fenomeni është një pjesë në rritje e kulturës moderne. Por përgjimi dhe relaksimi nuk garantohen kurrë.

Pra, nëse dëshironi të kërkoni për nxitje (et) tuaj individuale ose të hiqni dorë nga i gjithë koncepti, ju e bëni këtë.

Lauren Sharkey është një gazetare dhe autore e specializuar në çështjet e grave. Kur ajo nuk po përpiqet të zbulojë një mënyrë për të dëbuar migraines, ajo mund të gjendet duke zbuluar përgjigjet e pyetjeve tuaja të përgjitshme të shëndetit. Ajo gjithashtu ka shkruar një libër ku profilizon aktivistë të rinj femra në të gjithë globin dhe aktualisht po ndërton një komunitet të rezistuesve të tillë. Kapeni atë Cicëroj.