10 arsye pse duhet të provoni P90X

Përmbajtje

• Rishikim për

Ka shumë mundësi që i keni parë tashmë Toni Horton. E ndërtuar si Brad Pitt por me një sens humori si Will Ferrell duke tundur zilen e lopës, është e vështirë të humbasë nëse është në TV natën vonë (zgjidh një kanal, ndonjë kanal) duke pimpuar stërvitjet e tij 10-minutëshe të Trainer ose në QVC duke shitur programin e tij të jashtëzakonshëm të stërvitjes P90X. Kur ai entuziazmon, "Më jep vetëm 90 ditë dhe do të të kem rezultate të mëdha" tingëllon paksa shumë mirë për të qenë e vërtetë, por pasi kam bërë vetë dy cikle, mund t'ju them se ky është një stërvitje që i përshtatet zhurmës. Me Dhe meqenëse Toni, siç më kërkoi ta thërrisja në intervistën tonë, po del me P90X 2 në Dhjetor 2011, tani është koha e përsosur për të provuar P90X! Ja pse:

1. Jo më rrafshnalta. Ideja kryesore pas stërvitjes P90X është ajo që Tony e quan "konfuzion të muskujve". Duke bërë një lloj stërvitje të ndryshme çdo ditë ju do t'i mbani muskujt tuaj të mendojnë, që do të thotë se do t'i mbani ata të punojnë shumë.

2. Argëtim. Toni dhe ekuipazhi i tij bëjnë shaka dhe bëjnë të gjitha llojet e lëvizjeve gazmore (i preferuari im është The Rockstar) për të mbajtur mendjen tuaj larg dhimbjes. Dhe tipi është qesharak.

3. Stërvitje të rrumbullakosura mirë. Duke u mbështetur në ngritjen e peshës, stërvitjen me interval, yoga, plyometrics dhe artet marciale, ndër të tjera, ju do të punoni trupin tuaj nga çdo kënd duke rritur kështu fuqinë, forcën, ekuilibrin dhe aftësinë tuaj atletike.

4. Më pak rrezik për lëndime. Lëndimet ndodhin shpesh kur përsëritni të njëjtën lëvizje pa pushim, si në vrapim. P90X ju bën të ndryshoni rutinën tuaj aq shpesh saqë zvogëlon rrezikun e dëmtimeve të përdorimit të përsëritur. Gjithashtu, duke punuar muskujt tuaj në mënyra të ndryshme, ju rritni elasticitetin e tyre.

5. Nuk ka mërzi. Trajnimi i intervalit të urrejtjes? Nuk ka problem, ditën tjetër do të bëni yoga. Dhe një ditë pas kësaj ju do të ngrini pesha. Dhe të nesërmen do të boksosh. Me gjithë këtë shumëllojshmëri, do të gjeni disa gjëra që i doni dhe disa jo, por siç tha Toni, "P90X ka të bëjë me t'ju detyrojë të punoni mbi dobësitë tuaja, ndërkohë që stërvitni pikat tuaja të forta."

6. Është një sfidë. “Nëse është e lehtë, nuk funksionon”, është motoja e Tonit. "A është kjo stërvitje për të gjithë?" shton ai. "Jo. Shumë njerëz kanë frikë të punojnë shumë." Por nëse jeni të gatshëm të rrezikoni, ai premton rezultate të mëdha.

7. Qëndrueshmëria mendore. Të detyrosh veten të provosh kaq shumë gjëra të reja mund të jetë e vështirë, por sapo të gjesh veten duke bërë diçka që kurrë nuk e kishe menduar (tërheqje, kushdo?), Ti e kupton se je i aftë për shumë më tepër nga sa mendoje.

8. Këshilla të shëndosha të ushqyerjes. P90X vjen me një plan diete që fokusohet në ngrënien e ushqimeve të plota dhe cilësore në sasi të arsyeshme për të ushqyer stërvitjet tuaja si një atlet. P90X 2 bazohet në këtë duke ofruar një qasje të përshtatur për të lejuar filozofi të ndryshme si vegjetarianizmi ose ushqimi paleo.

9Djegia e kalorive gjatë gjithë ditës. "Vrapimi mund të djegë shumë kalori ndërsa e bëni këtë, por ngritja e peshave dhe stërvitja me interval do t'ju bëjë të digjni kalori gjatë gjithë kohës," shpjegon ai.

10. Stërvitjet e kalibrit atlet. Toni ka trajnuar shumë atletë profesionistë dhe të famshëm dhe përdor të njëjtat teknika në programin e tij si ai me klientelën e tij më të famshme.

Rishikim për