3 receta të thjeshta për tu bërë me proteina që do të zëvendësojnë ato shufra të mërzitshme

Përmbajtje

• Rishikim për

Të thuash që topat e proteinave po udhëheqin paketën në maninë e fundit të rostiçeri pas stërvitjes ndoshta do të ishte një nënvlerësim. Dua të them, ata janë të para-ndarë, kanë shije si ëmbëlsirë, kërkojnë pjekje zero, dhe oh po, ata janë të shëndetshëm. Çfarë mund të kërkoni më shumë në një rostiçeri pas seancës djersitëse? Jo shume. Këtu po ndajmë tre nga recetat tona të proteinave absolutisht të preferuara të proteinave nga FITNESS në shije të shijshme si copë çokollate nenexhiku, kokosit limon dhe Nutella banane. Ju guxojmë të zgjidhni një të preferuar - nuk është një vendim i lehtë. Shikoni videon për të parë se si kombinohet secila recetë dhe më pas hidhni një sy në gjashtë receta të tjera të shëndetshme me top proteinash që do t'ju pëlqejnë po aq shumë.

Topa proteinash me çokollatë me nenexhik

Shija juaj e preferuar e akullores tani vjen në formën e një rostiçeri me madhësi të kafshimit-nuk kërkohen gishta ngjitës ose kon që pikon. Ekstrakti i mentes është përgjegjës për shijet e njohura, proteina vjen përmes pluhurit të proteinave të çokollatës dhe tërshërës së rrotulluar, agave shton një prekje ëmbëlsie dhe gjalpi i shqemës mban gjithçka së bashku. Thjesht rrotulloni përzierjen në topa dhe më pas në thërrime kakao të copëtuara.

Topat e proteinave të kokosit me limon

Kjo recetë i jep një rrotullim freskues këtyre ushqimeve të ëmbla me limon agrume dhe arrë kokosi. (Dëshironi t'i bëni vërtet këto topa proteina të bëra në shtëpi? Përdorni thekon kokosi të freskëta nga një kokosit të tërë. Thyerja e një kokosi është më e lehtë se sa mendoni. Shikoni këtë tutorial për të parë se si është bërë.) Ato thekon kokosi përzihen me pluhur proteine ​​vanilje, limon lëngu dhe lëkura e limonit - ju thanë se këto ishin agrume - dhe më në fund, mjaltë për të krijuar këto topa proteinash unike.

Topat e proteinave Nutella me banane

Keni vërtet nevojë për ndonjë bindës? Përshëndetje, Nutella! Fund. Por në rast se ende pyesni veten, këto topa proteinash fillojnë me lajthi dhe vaj kokosi në një përpunues ushqimi. Kjo përzierje përzihet më pas me pluhur kakao, pluhur proteine ​​çokollate, pak mjaltë për ëmbëlsi dhe banane të pjekur (një meze e shkëlqyer para ose pas stërvitjes falë karbohidrateve dhe kaliumit të saj). Ju do të dëshironi t'i ftoni këto topa proteina për të paktën një orë në mënyrë që ato të ngrihen, pastaj t'i mbështillni në lajthi të copëtuara për masë të mirë, ose e dini, përtypni.

Rishikim për