Rrjedha 30-minutëshe e jogës që forcon thelbin tuaj

Përmbajtje

• Rishikim për

Pavarësisht nëse e kuptoni apo jo, muskujt tuaj thelbësorë luajnë një rol të madh në aktivitetet tuaja të përditshme, duke ju ndihmuar të ngriheni nga shtrati, të ecni në rrugë, të stërviteni dhe të ngriheni në këmbë. Abs-të e fortë janë një gur themeli, atëherë, i fitnesit të të gjithë trupit, duke ndikuar në gjithçka, nga qëndrimi deri tek sa mirë vraponi.

Ndërsa shtrëngimet, dërrasat dhe uljet janë * ndoshta * ushtrimet që ju vijnë në mendje kur mendoni për forcimin e bërthamës tuaj, nuk keni nevojë të kufizoheni në ushtrimet tradicionale të ab. Prova: Kjo rutinë yoga 30-minutëshe mund të forcojë seriozisht edhe mesin tuaj. Jo, joga nuk ka të bëjë vetëm me shtrirjen dhe përmirësimin e fleksibilitetit; është gjithashtu një mënyrë fantastike për të punuar muskujt tuaj bazë. Në fakt, kur bëhet fjalë për thelbin tuaj, joga është një nga gjërat më të mira që mund të bëni. (Nëse doni të ndizni djegien në pjesë të tjera të trupit tuaj, merrni parasysh të provoni këtë Ushtrim 30-Minutësh Yoga-me-Pesha nga CorePower Yoga.)

Nuk jeni të bindur? Provoni këtë klasë të mrekullueshme të yogas 30-minutëshe, në të cilën eksperti i Grokker Ashleigh Sergeant ju udhëzon me kujdes përmes një sërë lëvizjesh të krijuara për të forcuar thelbin tuaj. Nuk kërkohet pajisje!

Rreth Grokker

Jeni të interesuar për më shumë video stërvitjeje në shtëpi? Ka mijëra kurse fitnesi, joga, meditimi dhe gatimi të shëndetshëm që ju presin në Grokker.com, burimi online me një ndalesë për shëndetin dhe mirëqenien. Plus Forma lexuesit marrin një zbritje ekskluzive-mbi 40 përqind zbritje! Kontrolloni ato sot!

Më shumë nga Grokker

Gdhendni prapanicën tuaj nga çdo kënd me këtë stërvitje të shpejtë

15 ushtrime që do t'ju japin krahë të tonifikuar

Stërvitja kardio e shpejtë dhe e furishme që nxit metabolizmin tuaj

Rishikim për