5 Bimë Medicinale për Humbje Peshe

Përmbajtje

• 1. Çaji jeshil ose Camellia sinensis
• 2. Guarana ose Paullinia cupana
• 3. Yerba mate ose Ilex paraguariensis
• 4. Fasule të bardha ose Phaseolus vulgaris
• 5. Garcinia cambogia

5 shembuj të bimëve medicinale që ju ndihmojnë të humbni peshë janë garcinia, fasulet e bardha, guarana, çaji jeshil dhe yerba mate. Të gjithë ata mund të përdoren për të humbur peshë, sepse ato kanë veti që stimulojnë metabolizmin, duke favorizuar humbjen e peshës.

Ato mund të përdoren çdo ditë, por në masën e duhur, në mënyrë që të arrini qëllimet tuaja, por ato nuk përjashtojnë nevojën për të ngrënë siç duhet, me pak yndyrë dhe sheqer dhe të lënë mënyrën e jetesës së ulur.

Shikoni pse këto bimë medicinale ju ndihmojnë të humbni peshë:

1. Çaji jeshil ose Camellia sinensis

Çaji jeshil rrit metabolizmin dhe djegien e dhjamit, duke ndihmuar në uljen e peshës trupore dhe perimetrit të belit.

Si të përdorni: Pini rreth 4 filxhanë çaj jeshil në ditë, pa sheqer, mundësisht jashtë vakteve, për 3 muaj. Për të bërë çajin thjesht shtoni 1 lugë çaji çaji jeshil në 1 filxhan ujë të valë, lëreni të qëndrojë për 10 minuta, kullojeni dhe pini.

2. Guarana ose Paullinia cupana

Guarana rrit metabolizmin, duke ndihmuar në humbjen e dhjamit dhe humbjen e peshës.

Si të përdorni: Shtoni 1 lugë gjelle guaranë pluhur në një lëng ose çaj, mundësisht me veti dobësuese, duke konsumuar jo më shumë se 2 lugë guaranë pluhur në ditë. Shmangni marrjen e guaranës gjatë natës, për shkak të rrezikut të pagjumësisë.

3. Yerba mate ose Ilex paraguariensis

Yerba mate ka veti antioksiduese dhe diuretike dhe nxit djegien e dhjamit trupor sepse zvogëlon thithjen e yndyrnave nga ushqimi dhe ka veti antioksiduese dhe diuretike.

Si të përdorni: Pini rreth 4 gota çaj mate në ditë, pa sheqer, për 3 muaj. Për të bërë çaj, mjafton të shtoni 1 lugë çaji yerba mate, ose 1 qese çaj mate në 1 filxhan me ujë të valë, e lini të ngrohë, kullohet dhe pihet.

4. Fasule të bardha ose Phaseolus vulgaris

Fasulet e bardha ulin thithjen e karbohidrateve, duke zvogëluar thithjen e kalorive të gëlltitura dhe duke ndihmuar në humbjen e peshës.

Si të përdorni: Holloni 1 lugë çaji miell të fasuleve të bardha në pak ujë dhe merrni rreth 30 minuta para drekës dhe darkës, për rreth 40 ditë me radhë. Shihni se si të bëni miell të fasuleve të bardha në: Recetë për miellin e fasuleve të bardha.

Përndryshe, merrni 1 kapsulë me miell të fasules së bardhë, e cila mund të blihet në farmacitë e përzier ose dyqanet e ushqimit të shëndetshëm, para drekës dhe një tjetër para darkës.

5. Garcinia cambogia

Garcinia zvogëlon thithjen e karbohidrateve nga trupi, ul oreksin dhe përshpejton djegien e dhjamit.

Si të përdorni: Merrni 1 kapsulë të Garcinia cambogia 500 mg 3 herë në ditë, 1 orë para vakteve kryesore.

Shikoni këshillat e nutricionistit për të humbur peshë dhe për të mos vënë në peshë:

Gjeni se çfarë të hani dhe çfarë ushtrimesh të bëni për të humbur peshë në:

• 5 këshilla të thjeshta për të humbur peshë dhe për të humbur barkun
• Si të humbni barkun brenda një jave
• 3 ushtrime të thjeshta për të bërë në shtëpi dhe humbjen e barkut