9 mënyra të reja dhe të përballueshme për tu përshtatur në shtëpi

Përmbajtje

• Përdorni trupin tuaj
• Blini të përdorura
• Kontrolloni politikën tuaj
• Blini nga palestrat
• Pezullohuni
• Blini për Gear Online
• Përdorni Teknologjinë
• Shko me Zbritje
• Shmangni modat e fitnesit
• Rishikim për

Je regjistruar për atë anëtarësim të kushtueshëm në palestër, duke u betuar se do të shkosh çdo ditë. Papritur, muajt kanë kaluar dhe ju mezi keni bërë djersë. Fatkeqësisht, dëmi është bërë tashmë kur bëhet fjalë për portofolin tuaj. Sipas autorëve të Freakonomia, njerëzit që blejnë anëtarësime në palestër mbivlerësojnë pjesëmarrjen e tyre me 70 përqind. Si rezultat, më shumë se 500 dollarë të kostos mesatare vjetore është thjesht të vendosësh xhepat e pronarëve të palestrave-dhe të mos bësh asgjë për brezin tënd.

Nëse e keni të vështirë të shkoni në palestër çdo ditë, provoni të jeni të aftë në shtëpi për një pjesë të kostos.

"Megjithëse mund të mos keni pajisjet e mrekullueshme të ofruara nga klubet atletike, ju ende mund t'i përmbushni qëllimet tuaja të fitnesit në shtëpi," thotë ekspertja e konsumatorit Andrea Woroch. Dhe kjo nuk do të thotë të futesh vetëm në një DVD stërvitje. Ja si!

Përdorni trupin tuaj

Squats, pushups, dips triceps, dhe shumë lëvizje të tjera janë të gjitha mënyra të shkëlqyera për të punuar pa koston e shtuar të pajisjeve.

"Ju gjithashtu mund të bëheni krijues me sendet rreth shtëpisë tuaj. Një karrige është një mjet i shkëlqyeshëm për ngritje, ulje të tricepsit dhe ulje të shtytjeve, ndërsa shishet e ujit ose kanaçe me supë mund të përdoren në vend të peshave të vogla të dorës."

Dhe për kardio? Merrni një litar kërcimi! Vetëm 10 minuta kërcim me litar mund të sigurojnë të njëjtën kalori si 30 minuta në punë rutine.

Blini të përdorura

Pajisjet e fitnesit janë padyshim një nga ato artikuj të blerë më së miri të përdorur.

"Përveç skanimit të Craigslist dhe goditjes së shitjeve të garazhit lokal, ju gjithashtu mund të kërkoni opsione të riprodhuara në internet në Wayfair.com," thotë Woroch. "Kur blini nga një shitës privat, sigurohuni që të hulumtoni markën dhe të testoni pajisjet para se të bini dakord ta blini atë."

Kontrolloni politikën tuaj

Ashtu si shumica e amerikanëve, ju ka të ngjarë të paguani shumë për primet tuaja të sigurimit shëndetësor.

"[Të qenit] mbajtës i një police të shëndetshme do të thotë më pak rrezik për faturat e mjekëve të kushtueshëm dhe ofruesit e zgjedhur të sigurimeve shëndetësore ofrojnë stimuj për programet e fitnesit," thotë Woroch. "Kontrolloni me ofruesin tuaj për programet e fitnesit që ofrojnë zbritje në veshjet aktive, marrjen me qira të fitnesit dhe blerjen e pajisjeve," sugjeron ajo.

Blini nga palestrat

"Palestrat që janë duke u rinovuar-ose thjesht duke përmirësuar pajisjet e tyre të fitnesit-zakonisht shesin gjërat e tyre të vjetra me çmime vrasëse," thotë Woroch. Ajo sugjeron të telefononi për të zbuluar nëse ndonjë qendër fitnesi lokal po shet rutine të vjetra, biçikleta të palëvizshme ose stola me peshë.

Pezullohuni

Sistemet e stërvitjes me pezullim - të cilat përdorin një sërë rripash përveç peshës trupore - janë një mënyrë popullore për të intensifikuar stërvitjet në shtëpi pa pajisje të mëdha ose të shtrenjta fitnesi.

"TRX ka të ngjarë të jetë sistemi më i mirënjohur, por kërkon një investim të rëndësishëm. Shiriti i brezit dhe rripat e GoFit ofrojnë një alternativë të përballueshme dhe gjithashtu udhëtojnë lehtë kur të dilni në rrugë," thotë Woroch.

Blini për Gear Online

Shpesh mund të gjeni oferta të shkëlqyera për veshjet dhe aksesorët e fitnesit në internet.

"Krahasoni promovimet dhe shmangni kostot e dorëzimit me faqe të tilla si FreeShipping.org, e cila ofron zbritje nga dyqanet e njohura të artikujve sportivë. Për shembull, mund të kurseni 10 dollarë me porosi prej 60 $ ose më shumë me një kupon të Linjës së Fundit," thotë Woroch.

Përdorni Teknologjinë

Ka një aplikacion për këtë! "Merrni këshilla falas për stërvitjet në telefonin tuaj me aplikacione si GymGoal ABC, i cili përmban 280 ushtrime të animuara dhe 52 rutina stërvitje që janë të rregullueshme në katër nivele ekspertize. Ju gjithashtu mund të gjeni video trajnimi personal falas në internet në sajte si BodyRock. Nëse paguani për TV kabllor, përfitoni nga videot e fitnesit të mëngjesit të disponueshëm në Discovery Fit & Health.’

Shko me Zbritje

Shitësit me zbritje janë burime të shkëlqyera për aksesorët bazë të fitnesit si DVD, dyshekët e jogës, topa stabiliteti, veshje fitnesi dhe më shumë.

"Për shembull, një shoqja ime kohët e fundit gjeti blloqe yoga në TJMaxx për 5 dollarë secila. Blloqe të ngjashme në REI kushtojnë 15 dollarë secili, mbi 60 për qind të asaj që ajo pagoi për to," thotë Woroch.

Shmangni modat e fitnesit

Shkundni Pesha, dikush? "Produktet që mburren me humbje të shpejtë në peshë me përpjekje minimale janë zakonisht shumë të mira për të qenë të vërteta. Nuk ka dhimbje, pa fitim, mbani mend? Mos u bini në zhurmë dhe lexoni komente përpara se të blini grupin më të fundit dhe më të mirë të DVD-së ose sistemin e fitnesit," thotë Woroch. .

Rishikim për