6 receta uji me aromë për t’u bërë në shtëpi

Përmbajtje

• 1. Ujë me limon dhe kastravec
• 2. ujë kokosi
• 3. Uji Hibiscus
• 4. Uji tamarind
• 5. Ujë molle me kanellë
• 6. Limonadë luleshtrydhe me nenexhik

Uji me aromë është një mundësi e shkëlqyeshme për ata që kanë vështirësi të pijnë ujë gjatë ditës, por mund të përdoret gjithashtu nga njerëz që nuk mund të lënë pije freskuese ose lëngje të industrializuara, duke qenë një mundësi më e shëndetshme.

Ky lloj uji mund të njihet edhe si ujë me aromë dhe zakonisht bëhet me fruta, të tilla si arrë kokosi, limoni, luleshtrydhe ose portokalli për të shtuar më shumë aromë dhe përfitime në ujë. Ndryshe nga lëngjet e industrializuara, këto ujëra janë me pak kalori, nuk përmbajnë sheqer të shtuar dhe janë freskuese, duke i bërë ato ideale për ata që mbajnë dietë për humbje peshe.

Disa receta të thjeshta për shtëpi janë:

1. Ujë me limon dhe kastravec

Ky ujë ndihmon në detoksifikimin e trupit, zvogëlon mbajtjen e lëngjeve dhe ndihmon në pastrimin e qiellzës, e cila gjithashtu përfundon duke zvogëluar dëshirën për të ngrënë ushqime të ëmbla, duke favorizuar humbjen e peshës. Përveç kësaj, ky ujë është i pasur me minerale të tilla si kalium dhe magnez, përveç antioksidantëve, të cilat janë të pranishme në tranguj.

Përbërësit

• 1 limon;
• 4 feta kastravec;
• 1 litër ujë.

Mënyra e përgatitjes

Pritini limonin në feta dhe vendoseni në një enë me ujë dhe feta kastraveci, dhe pijeni atë gjatë ditës.

Shikoni gjithashtu se si të pini ujë me limon për të humbur peshë.

2. ujë kokosi

Uji i kokosit është zgjidhja ideale për ditët e ngrohta, sepse përveç që është shumë freskues, rimbush mineralet që humbasin përmes djersës gjatë ditës. Ai gjithashtu ka përfitime të tjera si përmirësimi i cilësisë së lëkurës dhe flokëve, si dhe përmirësimi i tretjes, veprimi antioksidant, ndihma për rregullimin e presionit të gjakut, stimulimi i funksionimit të zorrëve dhe luftimi i ngërçeve.

Të gjitha këto përfitime janë për shkak të pranisë së kaliumit, natriumit, magnezit, vitaminës C, kalciumit dhe fosforit. Idealja është të pini rreth 3 gota ujë kokosi në ditë. Mësoni më shumë rreth përfitimeve shëndetësore të kokosit.

3. Uji Hibiscus

Çaji i Hibiscus është një mënyrë tjetër shumë e thjeshtë për të përgatitur ujë me aromë. Kjo bimë ndihmon në humbjen e peshës dhe rrit djegien e dhjamit, për shkak të përbërjes së saj të pasur me antocianina, përbërje fenolike dhe flavonoide, duke qenë ideale për ata që kanë nevojë të humbin peshë.

Përbërësit

• 2 lugë lule hibiscus;
• 1 litër ujë të vluar.

Mënyra e përgatitjes

Për të bërë çaj hibiscus dhe për të ruajtur të gjitha vetitë e bimës është e rëndësishme që të derdhni me ujë të valë lulet dhe ta lini të qëndrojë për 5 deri në 10 minuta. Pastaj, kullojeni dhe pini disa herë gjatë gjithë ditës. Një mundësi e mirë për ditët e nxehta është vendosja e çajit në frigorifer dhe pirja e akullores.

Shikoni përfitimet e tjera të çajit të hibiscus dhe mënyrën e marrjes së tij.

4. Uji tamarind

Tamarind është një frut i pasur me acid malik dhe acid tartarik që ndihmojnë në stimulimin e gjëndrave të pështymës. Përveç kësaj, është e pasur me kalcium, kalium dhe magnez, kështu që mund të ndihmojë në mbrojtjen nga sëmundjet e zemrës dhe madje edhe nga osteoporoza. Alsoshtë gjithashtu një mundësi e shkëlqyeshme për të ndihmuar në lehtësimin e simptomave të artritit reumatoid, anemisë dhe për të përmirësuar rastet e kapsllëkut.

Përbërësit

• 5 bishta marule;
• 1 litër ujë.

Mënyra e përgatitjes

Vendosni ujin dhe bishtajat e marinës në një çiban në 1 tigan për 10 minuta. Pastaj kullojeni dhe lëreni të ftohet në frigorifer.

5. Ujë molle me kanellë

Kanella ka disa veti që ndihmojnë në përmirësimin e problemeve të sistemit tretës, uljen e oreksit dhe përmirësimin e ndjenjës së lodhjes. Përveç kësaj, kur kombinohet me limon dhe mollë, prodhon një efekt detoksifikues në trup dhe përshpejton metabolizmin, i cili ndihmon në humbjen e peshës.

Përbërësit

• 1 shkop kanelle;
• 1 mollë në feta;
• ½ limon;
• 1 litër ujë të vluar.

Mënyra e përgatitjes

Vendosni ujin në një kavanoz dhe shtoni kanellën dhe mollën. Lëreni të qëndrojë për 10 minuta, vendoseni në frigorifer të ftohet dhe pihet gjatë gjithë ditës, duke shtuar limonin para se të pini.

6. Limonadë luleshtrydhe me nenexhik

Kjo pije është shumë freskuese dhe ka disa veti që ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit, për shkak të përbërjes së pasur të luleshtrydheve me vitamina dhe minerale që ndihmojnë në kontrollin e presionit të gjakut, lehtësimin e artritit dhe trajtimin e kapsllëkut, përveçse kanë diuretik dhe antikancer.

Mente është gjithashtu stimuluese dhe ndihmon në trajtimin e disa problemeve gastrointestinale, të tilla si tretja e dobët ose gazrat e tepërta, për shembull.

Përbërësit

• 10 gjethe mente;
• 1 tas luleshtrydhe të prera në copa;
• 1 limon;
• 1 litër ujë.

Mënyra e përgatitjes

Shtoni gjethet e nenexhikut, luleshtrydhet dhe ujin në një kavanoz dhe më pas shtrydhni limonin brenda. Përziejeni mirë dhe vendoseni në frigorifer.