7 ushqime për pastrimin dhe detoksifikimin e mëlçisë

Përmbajtje

• 1. Limoni
• 2. Brokoli
• 4. Kafeja
• 6. Çaj boronicë
• 7. Lëng panxhar
• 8. Vaj ulliri

Ushqimet detoksifikuese të mëlçisë janë ato që kanë veti që ndihmojnë trupin të eleminojë yndyrnat dhe toksinat përgjegjëse për rritjen e inflamacionit në trup dhe shkaktimin e sëmundjes.

Të hash një dietë të shëndetshme dhe të larmishme, bazuar kryesisht në produkte natyrore dhe të industrializuara dhe pije alkoolike është mënyra më e mirë për të parandaluar problemet e mëlçisë dhe dhjamin e tepërt të barkut, i cili gjithashtu shkakton probleme në organet e tjera të trupit, të tilla si zemra dhe veshkat. Mësoni të njihni simptomat e problemeve të mëlçisë.

Këtu janë disa ushqime që ndihmojnë funksionimin e mëlçisë:

1. Limoni

Limoni është një frut që përmban sasi të larta të vitaminave dhe polifenoleve që ofrojnë disa përfitime shëndetësore për shkak të veprimit të tij antikancerogjen, anti-inflamator, diuretik, antiseptik, antimikrobik dhe kardiovaskular, përveç pastrimit të gjakut dhe mëlçisë.

Përveç kësaj, limoni përdoret gjerësisht në trajtimin e gripit dhe të ftohtit dhe mund të konsumohet në formën e limonadës ose të shtohet në vakte dhe sallata.

2. Brokoli

Çaji jeshil është i pasur me katekina dhe antioksidantë që veprojnë në yndyrën e akumuluar, duke favorizuar oksidimin e yndyrnave dhe duke ndihmuar në rritjen e kolesterolit të mirë. Përveç kësaj, këto antioksidantë parandalojnë dëmtimin e qelizave që mund të shkaktojnë kancer, jo vetëm nga mëlçia, por nga çdo pjesë e trupit.

Përveç kësaj, çaji jeshil është kardio dhe neuroprotektiv, anti-kancer, anti-diabetik dhe promovon shëndetin e enëve të gjakut. Rekomandohet të pini të paktën 4 filxhanë çaj jeshil në ditë për të marrë të gjitha përfitimet.

Ka edhe kapsolla të çajit jeshil, megjithatë ato nuk duhet të konsumohen nga njerëzit që tashmë kanë probleme me mëlçinë.

4. Kafeja

Frutat e thata si bajamet, arrat, gështenjat, kikirikët, arrat braziliane dhe lajthitë, si dhe chia, luledielli, fara liri, kungulli dhe farat e susamit janë të pasura me omega-3, kompleksin e vitaminës E dhe B dhe mineraleve.

Përveç vitaminave dhe mineraleve, arrat kanë fibra që ulin thithjen e yndyrës në nivelin e zorrëve dhe favorizojnë rritjen e kolesterolit të mirë HDL, duke mbrojtur mëlçinë dhe parandaluar akumulimin e yndyrës në mëlçi.

Meqenëse farërat e vajit janë kalorike, rekomandohet të konsumohen në sasi të vogla për të marrë përfitimet e tyre, dhe mund të përdoren në vakte së bashku me kos ose fruta, ose gjithashtu të shtohen në sallata ose ëmbëlsira.

6. Çaj boronicë

Çaji i boronicës ka një veprim mbrojtës në qelizat e mëlçisë, pasi ka një substancë të quajtur boldine që stimulon prodhimin dhe dëbimin e tëmthit, e cila favorizon thithjen e yndyrnave në nivelin e zorrëve dhe ul kolesterolin.

Përveç kësaj, ai gjithashtu ka veti stimuluese dhe tonike që aktivizojnë sekretimin e pështymës dhe lëngut të stomakut, duke u përdorur në rastet e dispepsisë, gazrave të zorrëve dhe kapsllëkut. Për të përgatitur çajin, përdorni 2 gramë gjethe për çdo filxhan ujë, duke qenë në gjendje të pini disa herë në ditë.

7. Lëng panxhar

Lëngu i panxharit është i pasur me antioksidantë të quajtur karotenoide dhe flavonoide, të cilat ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe përmirësojnë prodhimin e enzimave të mëlçisë. Përveç kësaj, lëngu i panxharit ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, duke kontrolluar presionin e gjakut dhe duke parandaluar sëmundjet e zemrës.

8. Vaj ulliri

Vaji i ullirit ekstra i virgjër është i pasur me yndyrna të mira dhe antioksidantë që sjellin disa përfitime për shëndetin e mëlçisë, të tilla si kontrolli i prodhimit enzimatik të tij dhe zvogëlimi i depozitimit të yndyrnave në të. Përveç kësaj, ndihmon në kontrollin e kolesterolit, i cili prodhohet dhe shpërndahet nga mëlçia, duke përmirësuar gjithashtu qarkullimin e gjakut në atë organ.

Kështu, përveç që keni një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, duhet të përpiqeni të përfshini këto ushqime në dietë të paktën 3 herë në javë për të marrë përfitime më të mëdha për mëlçinë.

Shikoni mundësi të tjera për mjetet juridike në shtëpi për mëlçinë.