Përfitimet ushqyese të qumështit të bajames për foshnjat

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Kur mund të kenë qumësht foshnjat?
• A kanë nevojë për fëmijët e vegjël edhe për qumësht?
• Si krahasohet qumështi i bajames me qumështin e lopës?
• Si krahasohet qumështi i bajames me qumështin e gjirit?
• Në fund të fundit

Përmbledhje

Për shumë familje, qumështi është pija e zgjedhur për fëmijët e vegjël.

Por nëse keni alergji në qumësht në familjen tuaj ose shqetësoheni për çështje shëndetësore si hormonet në qumështin e lopës, atëherë mund të vini në dyshim se sa qumësht i shëndetshëm është në të vërtetë. Si rezultat, shumë prindër e konsiderojnë qumështin e bajames si një zëvendësues. Por a është ai një zëvendësues efektiv?

Kur mund të kenë qumësht foshnjat?

Pavarësisht nga lloji i qumështit në të cilin po kaloni, mos e bëni ndryshimin ndërsa fëmija juaj është ende fëmijë. Kur fëmija juaj është i ri, ata kanë nevojë për të gjitha lëndët ushqyese në qumështin e gjirit ose formulën. Qumështi i rregullt (i çdo lloji) nuk është një zëvendësues i duhur.

Në rastin ideal, duhet të prisni derisa fëmija juaj të mbushë 1 vjetorin e lindjes për të prezantuar qumësht. Kjo do të thotë se me të vërtetë, ata do të jenë një vogëlush kur provojnë gllënjkën e parë të qumështit të lopës ose bajames.

A kanë nevojë për fëmijët e vegjël edhe për qumësht?

Përfitimet kryesore ushqyese të qumështit të lopës janë proteina, kalcium, vitaminë A dhe vitaminë D.

Në një studim të vitit 2005, fëmijët e moshës shkollore që pinin qumësht gjatë drekës ishin të vetmit që plotësuan dozën e rekomanduar ditore të kalciumit. Fëmijët e vegjël mund të marrin shtesën e rekomanduar ditore nga dy ose tre porcione qumësht në ditë.

Ekziston edhe një gjë e tillë si shumë qumësht. Kur fëmija juaj heq nga një dietë me të gjithë qumështin e gjirit ose formulën, është e mundur të zëvendësoni shumë nga ato kalori me një lloj tjetër qumështi në vend të një larmie ushqimesh të forta.

Si ju ashtu edhe fëmija juaj jeni mësuar që qumështi të jetë vakt i tërë, por pas moshës 1 vjeç, qumështi duhet të jetë vetëm një shtesë, jo vakti kryesor.

Shumë qumësht mund të nënkuptojë që fëmija juaj po merr shumë dhjamë dhe nuk ka hekur të mjaftueshëm, gjë që mund t’i rrezikojë nga anemia. Vogëlushi juaj nuk duhet të ketë më shumë se rreth 16 deri në 24 ons (dy deri në tre racione) qumësht në ditë.

Më në fund, nëse vogëlushi juaj është akoma duke ushqyer me gji, atëherë një lloj tjetër qumështi nuk është i nevojshëm. Qumështi i gjirit gjithashtu mund të furnizojë proteinat dhe kalciumin që i duhet vogëlushit tuaj si shtesë e një diete të shëndetshme të ushqimit të ngurtë.

Si krahasohet qumështi i bajames me qumështin e lopës?

Edhe pse qumështi i bajames ka vitamina A dhe D, është relativisht i ulët në proteina dhe kalcium, krahasuar me qumështin e lopës ose qumështin e gjirit.

Dieta mesatare e fëmijëve të vegjël ka burime të ndryshme të proteinave, por zakonisht nuk përfshin shumë burime të kalciumit. Kjo është arsyeja pse rekomandohet qumështi.

Disa marka të qumështit të bajames janë gjithashtu të pasura me sheqer.

Megjithatë, shumica e qumështit të bajames komerciale është e pasuruar me kalcium për ta bërë atë ekuivalent me qumështin e lopës në përmbajtjen e tij të kalciumit. Pra, nëse vogëlushi juaj ka një alergji ose intolerancë në qumësht, qumështi i bajames së pasuruar mund të jetë një zëvendësues efektiv.

Qumështi i bajames është gjithashtu më i ulët në kalori sesa qumështi i lopës, kështu që mund të jetë një burim i mirë i hidratimit për fëmijët e vegjël të moshuar.

Si krahasohet qumështi i bajames me qumështin e gjirit?

As qumështi i bajames, as qumështi i lopës nuk janë një zëvendësues i mirë për qumështin e gjirit. Qumështi i gjirit përmban një larmi të gjerë ushqyesish që plotësojnë të gjitha nevojat ushqyese të foshnjës tuaj për 6 muajt e parë dhe shumicën e nevojave ushqyese për vitin e parë.

Derisa fëmija juaj të bëhet 6 muajsh, ata duhet të pinë vetëm qumësht gjiri ose formulë. Pas 6 muajsh, ushqimet e ngurta mund të zëvendësojnë gradualisht qumështin e gjirit ose formulën, por fëmija juaj nuk duhet të ketë asnjë lloj qumështi deri pas ditëlindjes së tyre të parë.

Në fund të fundit

Qumështi i bajames është një zëvendësues i shëndetshëm i qumështit, por nuk është një burim i mirë i kalciumit nëse nuk është i pasuruar.

Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme për fëmijët dhe adoleshentët të marrin kalcium të mjaftueshëm, pasi kockat grumbullojnë përmbajtje kalciumi deri në moshën 30 vjeç. Kalciumi i pamjaftueshëm mund të çojë në masë të ulët të kockave, osteoporozë dhe fraktura të kockave më vonë gjatë jetës.

Nëse zgjidhni qumështin e bajames si një zëvendësim për fëmijën tuaj, është më mirë të zgjidhni një markë që është e pasuruar me kalcium. Shmangni markat që ëmbëlsohen me sheqer ose ëmbëlsues të tjerë. Përveç kësaj, sigurohuni që dieta e vogëlushit tuaj të përfshijë shumë burime të proteinave.