Ankth

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Çfarë është ankthi?
• Cilat janë çrregullimet e ankthit?
• Cilat janë llojet e çrregullimeve të ankthit?
• Çfarë i shkakton çrregullimet e ankthit?
• Kush rrezikon nga çrregullimet e ankthit?
• Cilat janë simptomat e çrregullimeve të ankthit?
• Si diagnostikohen çrregullimet e ankthit?
• Cilat janë trajtimet për çrregullimet e ankthit?

Përmbledhje

Çfarë është ankthi?

Ankthi është një ndjenjë frike, frike dhe shqetësimi. Kjo mund të bëjë që ju të djersitni, të ndjeheni të shqetësuar dhe të tensionuar dhe të keni një rrahje të shpejtë të zemrës. Mund të jetë një reagim normal ndaj stresit. Për shembull, mund të ndiheni të shqetësuar kur përballeni me një problem të vështirë në punë, para se të bëni një test ose para se të merrni një vendim të rëndësishëm. Mund t’ju ​​ndihmojë të përballoni. Ankthi mund t'ju japë një nxitje të energjisë ose t'ju ndihmojë të përqendroheni. Por për njerëzit me çrregullime ankthi, frika nuk është e përkohshme dhe mund të jetë mbizotëruese.

Cilat janë çrregullimet e ankthit?

Çrregullimet e ankthit janë gjendje në të cilat keni ankth që nuk zhduket dhe mund të përkeqësohet me kalimin e kohës. Simptomat mund të ndërhyjnë në aktivitetet e përditshme të tilla si performanca e punës, puna në shkollë dhe marrëdhëniet.

Cilat janë llojet e çrregullimeve të ankthit?

Ekzistojnë disa lloje të çrregullimeve të ankthit, duke përfshirë

• Çrregullimi i ankthit të përgjithësuar (GAD).Njerëzit me GAD shqetësohen për çështje të zakonshme të tilla si shëndeti, paratë, puna dhe familja. Por shqetësimet e tyre janë të tepruara, dhe i kanë pothuajse çdo ditë për të paktën 6 muaj.
• Çrregullimi i panikut. Personat me çrregullim paniku kanë sulme paniku. Këto janë periudha të papritura, të përsëritura të frikës intensive kur nuk ka rrezik. Sulmet vijnë shpejt dhe mund të zgjasin disa minuta ose më shumë.
• Fobi. Njerëzit me fobi kanë një frikë të madhe nga diçka që përbën pak ose aspak rrezik real. Frika e tyre mund të jetë nga merimangat, fluturimi, shkuarja në vende të mbushura me njerëz ose të qenit në situata shoqërore (i njohur si ankthi shoqëror).

Çfarë i shkakton çrregullimet e ankthit?

Shkaku i ankthit është i panjohur. Faktorë të tillë si gjenetika, biologjia e trurit dhe kimia, stresi dhe ambienti juaj mund të luajnë një rol.

Kush rrezikon nga çrregullimet e ankthit?

Faktorët e rrezikut për llojet e ndryshme të çrregullimeve të ankthit mund të ndryshojnë. Për shembull, GAD dhe fobitë janë më të zakonshme tek gratë, por ankthi social prek në mënyrë të barabartë burrat dhe gratë. Ekzistojnë disa faktorë të përgjithshëm të rrezikut për të gjitha llojet e çrregullimeve të ankthit, duke përfshirë

• Disa tipare të personalitetit, të tilla si të qenit i turpshëm ose i tërhequr kur jeni në situata të reja ose takoni njerëz të rinj
• Ngjarje traumatike në fëmijërinë e hershme ose në moshën e rritur
• Histori familjare e ankthit ose çrregullimeve të tjera mendore
• Disa kushte të shëndetit fizik, të tilla si problemet e tiroides ose aritmia

Cilat janë simptomat e çrregullimeve të ankthit?

Llojet e ndryshme të çrregullimeve të ankthit mund të kenë simptoma të ndryshme. Por të gjithë kanë një kombinim të

• Mendime ose besime shqetësuese të vështira për tu kontrolluar. Ato ju bëjnë të ndiheni të shqetësuar dhe të tensionuar dhe ndërhyjnë në jetën tuaj të përditshme. Ata nuk zhduken dhe mund të përkeqësohen me kalimin e kohës.
• Simptoma fizike, të tilla si rrahje zemre ose rrahje të shpejtë të zemrës, dhimbje dhe dhimbje të pashpjegueshme, marrje mendsh dhe marrje fryme
• Ndryshimet në sjellje, të tilla si shmangia e aktiviteteve të përditshme që keni bërë

Përdorimi i kafeinës, substancave të tjera dhe ilaçeve të caktuara mund t’i përkeqësojë simptomat tuaja.

Si diagnostikohen çrregullimet e ankthit?

Për të diagnostikuar çrregullimet e ankthit, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor do t'ju pyesë për simptomat tuaja dhe historinë mjekësore. Ju gjithashtu mund të bëni një provim fizik dhe teste laboratorike për t'u siguruar që një problem tjetër shëndetësor nuk është shkaku i simptomave tuaja.

Nëse nuk keni një problem tjetër shëndetësor, do të merrni një vlerësim psikologjik. Ofruesi juaj mund ta bëjë këtë, ose mund të referoheni te një profesionist i shëndetit mendor për të marrë një të tillë.

Cilat janë trajtimet për çrregullimet e ankthit?

Trajtimet kryesore për çrregullimet e ankthit janë psikoterapia (terapi bisedash), ilaçe, ose të dyja:

• Terapia e sjelljes njohëse (CBT) është një lloj i psikoterapisë që përdoret shpesh për të trajtuar çrregullimet e ankthit. CBT ju mëson mënyra të ndryshme të të menduarit dhe të sjellurit. Mund të ju ndihmojë të ndryshoni se si reagoni ndaj gjërave që ju bëjnë të ndjeni frikë dhe ankth. Mund të përfshijë terapi ekspozimi. Kjo fokusohet në atë që ju të përballeni me frikën tuaj në mënyrë që të jeni në gjendje të bëni gjërat që keni shmangur.
• Barna për të trajtuar çrregullimet e ankthit përfshijnë ilaçe kundër ankthit dhe antidepresivë të caktuar. Disa lloje të ilaçeve mund të funksionojnë më mirë për lloje specifike të çrregullimeve të ankthit. Ju duhet të punoni ngushtë me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për të identifikuar se cili ilaç është më i miri për ju. Ju mund të duhet të provoni më shumë se një ilaç para se të gjeni një të duhur.

NIH: Instituti Kombëtar i Shëndetit Mendor

• Ankthi: Çfarë duhet të dini
• Si të ndihmojmë dikë me ankth