Ankthi dhe hipoglikemia: Simptomat, Lidhja, etj

Përmbajtje

• Çfarë është hipoglikemia?
• Çfarë është ankthi?
• Simptomat e ankthit
• Diabeti dhe ankthi
• Menaxhimi i ankthit
• Kërkoni edukim në lidhje me rrezikun tuaj hipoglikemik
• Trajnim për ndërgjegjësimin e glukozës në gjak
• Këshillim psikologjik
• Monitorues të vazhdueshëm të glukozës
• Aktiviteti fizik
• Mendje
• Lundrimi

Të ndjeheni pak të shqetësuar për hipoglikeminë, ose sheqerin e ulët në gjak, është normale. Por disa njerëz me diabet zhvillojnë simptoma të rënda ankthi në lidhje me episodet hipoglikemike.

Frika mund të bëhet aq e fortë sa që fillon të ndërhyjë në jetën e tyre të përditshme, duke përfshirë punën ose shkollën, familjen dhe marrëdhëniet. Frika madje mund të ndërhyjë në aftësinë e tyre për të menaxhuar diabetin e tyre siç duhet.

Ky shqetësim i tepruar njihet si ankth. Për fat të mirë, ka mënyra se si mund të menaxhoni ankthin përreth hipoglikemisë.

Lexoni për të mësuar më shumë rreth lidhjes midis diabetit, ankthit dhe hipoglikemisë dhe cilat hapa mund të ndërmerrni për të kapërcyer simptomat tuaja.

Çfarë është hipoglikemia?

Kur merrni ilaçe të diabetit, të tilla si insulinë ose ilaçe që rrisin nivelet e insulinës në trupin tuaj, nivelet e sheqerit në gjak bien.

Reduktimi i niveleve të sheqerit në gjak pas një vakt është i rëndësishëm për trajtimin e diabetit. Por ndonjëherë, sheqeri në gjak mund të bjerë pak shumë ulët. Sheqeri i ulët në gjak referohet gjithashtu si hipoglikemi.

Sheqeri juaj në gjak konsiderohet i ulët kur bie nën 70 mg / dL. Nëse keni diabet, do t'ju duhet të kontrolloni nivelet e glukozës në gjak shpesh gjatë ditës, veçanërisht kur ushtroni ose kaloni një vakt.

Trajtimi i menjëhershëm për hipoglikeminë është thelbësor për të parandaluar shfaqjen e simptomave serioze.

Simptomat e hipoglikemisë përfshijnë:

• djersitje
• rrahje të shpejtë të zemrës
• lëkurë të zbehtë
• shikim i turbullt
• marramendje
• dhimbje koke

Nëse nuk trajtohet, hipoglikemia mund të çojë në simptoma më serioze, duke përfshirë:

• problem të menduarit
• humbja e vetëdijes
• konfiskimi
• gjendje kome

Për të adresuar hipoglikeminë, do të duhet të keni një meze të lehtë të vogël që përbëhet nga afërsisht 15 gram karbohidrate. Shembujt përfshijnë:

• karamele e forte
• lëng
• fruta te thata

Në raste më të rënda, mund të jetë e nevojshme ndërhyrja mjekësore.

Çfarë është ankthi?

Ankthi është ndjenja e shqetësimit, shqetësimit ose frikës në përgjigje të situatave stresuese, të rrezikshme ose të panjohura. Ndjenja e ankthit është normale para një ngjarjeje të rëndësishme ose nëse jeni në një situatë të pasigurt.

Ankthi i pakontrollueshëm, i tepruar dhe i vazhdueshëm mund të fillojë të ndërhyjë në jetën tuaj të përditshme. Kur kjo ndodh për një periudhë të gjatë kohore, referohet si një çrregullim ankthi.

Ekzistojnë shumë lloje të ndryshme të çrregullimeve të ankthit, të tilla si:

• çrregullimi i përgjithshëm i ankthit
• çrregullimi i stresit post-traumatik
• çrregullimi obsesiv-kompulsiv
• çrregullim paniku
• çrregullimi i ankthit shoqëror
• fobi specifike

Simptomat e ankthit

Simptomat e ankthit mund të jenë emocionale dhe fizike. Ato mund të përfshijnë:

• nervozizëm
• pamundësia për të menaxhuar mendime shqetësuese
• probleme për t'u çlodhur
• shqetësim
• pagjumësia
• nervozizëm
• probleme me përqendrimin
• frikë e vazhdueshme se mund të ndodhë diçka e keqe
• tensioni i muskujve
• ngushtësi në gjoks
• stomaku i mërzitur
• rrahje të shpejtë të zemrës
• shmangia e njerëzve, vendeve ose ngjarjeve të caktuara

Diabeti dhe ankthi

Essentialshtë thelbësore të ekuilibroni medikamentet tuaja me marrjen e ushqimit për të mbajtur nën kontroll diabetin tuaj. Mosbërja e kësaj mund të çojë në shumë probleme, përfshirë hipoglikeminë.

Hipoglikemia vjen me një sërë simptomash të pakëndshme dhe të pakëndshme.

Pasi të keni provuar një episod hipoglikemik, mund të filloni të shqetësoheni për mundësinë e episodeve të ardhshme. Për disa njerëz, ky shqetësim dhe frikë mund të bëhet i fortë.

Kjo është e njohur si frika e hipoglikemisë (FOH). Kjo është e ngjashme me çdo fobi tjetër, si frika nga lartësia ose gjarpërinjtë.

Nëse keni FOH të rëndë, mund të bëheni tepër të kujdesshëm ose hyperware për të kontrolluar nivelet e glukozës në gjak.

Ju gjithashtu mund të përpiqeni të mbani nivelet e glukozës në gjak mbi nivelin e rekomanduar dhe të shqetësoheni me fiksim për këto nivele.

ka treguar një lidhje të fortë midis ankthit dhe diabetit.

Një studim i vitit 2008 zbuloi se ankthi i rëndësishëm klinikisht ishte më i lartë tek amerikanët me diabet krahasuar me amerikanët pa diabet.

Një diagnozë e diabetit mund të çojë në ankth. Ju mund të shqetësoheni se sëmundja do të kërkojë ndryshime të padëshirueshme të jetesës ose se do të humbni kontrollin mbi shëndetin tuaj.

Për më tepër, ndryshimet në dietë, ilaçet e komplikuara, rutinat e ushtrimeve, ndërprerja e pirjes së duhanit dhe monitorimi i glukozës në gjak që lidhen me trajtimin e diabetit mund ta përkeqësojnë ankthin.

Menaxhimi i ankthit

Ka shumë opsione efektive të trajtimit në dispozicion për ankthin. Nëse shqetësimi për hipoglikeminë po ndikon në jetën tuaj të përditshme, pyesni mjekun tuaj për sa vijon.

Kërkoni edukim në lidhje me rrezikun tuaj hipoglikemik

Sa më shumë të kuptoni rrezikun e hiperglicemisë dhe hapat që mund të ndërmerrni për t'u përgatitur për një episod, aq më lehtë do të jetë të menaxhoni frikën tuaj.

Flisni me mjekun tuaj për vlerësimin e rrezikut tuaj të përgjithshëm. Së bashku, ju mund të krijoni një plan për t'u përgatitur për mundësinë e një episodi hipoglikemik.

Ju mund të dëshironi të pyesni mjekun tuaj për blerjen e një çantë glukagon në rast urgjence.

Mësoni anëtarët e familjes dhe miqtë se si ta përdorin çantën nëse keni një episod të rëndë të sheqerit në gjak. Të dish se ka të tjerë që të kërkojnë mund të të ndihmojë të kesh paqe më të madhe shpirtërore dhe të zvogëlosh ankthin tënd.

Trajnim për ndërgjegjësimin e glukozës në gjak

Trajnimi për Ndërgjegjësimin e Glukozës në Gjak (BGAT) është krijuar për të ndihmuar njerëzit me diabet të kuptojnë se si insulina, zgjedhjet dietike dhe nivelet e aktivitetit fizik ndikojnë në glukozën e tyre të gjakut.

Ky lloj trajnimi mund t’ju ​​ndihmojë të ndiheni më të kontrolluar mbi shëndetin dhe glukozën tuaj në gjak. Nga ana tjetër, kjo mund t'ju ndihmojë të mos shqetësoheni se diçka do të shkojë keq.

Këshillim psikologjik

Biseda me një psikolog ose psikiatër gjithashtu mund të ndihmojë. Këta profesionistë të kujdesit shëndetësor mund të vendosin një diagnozë të duhur dhe të sigurojnë trajtim. Kjo mund të përfshijë ilaçe dhe terapi njohëse të sjelljes.

Një qasje, e njohur si terapi e diplomuar e ekspozimit, është treguar të jetë një mënyrë efektive për të ndihmuar përballjen e frikës dhe menaxhimin e ankthit.

Terapia e ekspozimit gradualisht ju ekspozon ndaj situatës që keni frikë në një mjedis të sigurt.

Për shembull, nëse keni kontrolluar me fiksim glukozën tuaj në gjak, një këshilltar mund t'ju sugjerojë që të vononi kontrollimin e glukozës në gjak me një minutë. Ju do ta rrisni gradualisht këtë kohë në 10 minuta ose më shumë çdo ditë.

Monitorues të vazhdueshëm të glukozës

Nëse zbuloni se jeni duke kontrolluar me fiksim nivelet e glukozës në gjak, një monitor i vazhdueshëm i glukozës (CGM) mund të ndihmojë.

Kjo pajisje teston nivelet e glukozës në kohë rutinë gjatë ditës, duke përfshirë edhe gjatë kohës që fle. CGM tingëllon një alarm nëse nivelet e glukozës suaj bien shumë ulët.

Aktiviteti fizik

Aktiviteti fizik mund të jetë shumë relaksues. Edhe vetëm një shëtitje e shkurtër ose udhëtim me biçikletë mund të jetë e dobishme për shëndetin tuaj mendor.

Yoga është një mënyrë e mirë për të marrë disa ushtrime duke qetësuar njëkohësisht mendjen tuaj. Ekzistojnë shumë lloje të yogës dhe nuk keni pse ta bëni çdo ditë për të vërejtur përfitimet.

Mendje

Në vend që të injoroni ose luftoni kundër ankthit tuaj, është më mirë të pranoni dhe të kontrolloni me simptomat tuaja dhe t'i lini të kalojnë.

Kjo nuk do të thotë të lejoni që simptomat të ju marrin përsipër, por përkundrazi pranoni se ato janë atje dhe se ju keni kontroll mbi to. Kjo është referuar si vëmendje.

Kur filloni të ndiheni të shqetësuar, provoni sa vijon:

• vëzhgoni simptomat dhe emocionet tuaja
• pranoni ndjenjat tuaja dhe përshkruani ato me zë të lartë ose në heshtje për veten tuaj
• merrni disa frymëmarrje të thella
• tregojini vetes se ndjenjat e forta do të kalojnë

Lundrimi

Nëse keni diabet, pak shqetësim për mundësinë e hipoglikemisë është normal. Përjetimi i një episodi të hipoglikemisë mund të jetë i frikshëm, prandaj nuk është për t'u habitur që episodet e përsëritura hipoglikemike mund të çojnë në ankth.

Por nëse frika ndikon në jetën tuaj të përditshme ose dëmton aftësinë tuaj për të menaxhuar në mënyrë efektive diabetin tuaj, mund të keni një çrregullim ankthi.

Nëse është kështu, bisedoni me mjekun tuaj. Ata mund të ofrojnë edukim dhe rekomandime të mëtejshme.