A është normale që të keni dhimbje në shpinë pas një seksioni C?

Përmbajtje

• Shkaqet e dhimbjes së shpinës pas një seksioni C
• 1. Ndryshimet hormonale
• 2. Shtimi i peshës
• 3. Ngritja dhe mbajtja e një foshnje të re
• 4. Ushqyerja me gji
• 5. Efektet e anestezisë
• Çfarë mund të bëni në lidhje me dhimbjen e shpinës pas një seksioni C?
• Mundohuni të mos përkuleni kur ngrini dhe merrni foshnjën tuaj
• Mbani shpinën drejt gjatë gjidhënies
• Bëni një banjë të nxehtë
• Zgjidhni ushtrime të buta
• Lejoni vetes të pushoni
• Bëni një masazh
• Merrni ilaçe kundër dhimbjes për të lehtësuar spazmat
• Kur të shihni një mjek për dhimbje shpine pas një seksioni C
• Udhëtim

Ka një shans të mirë që jeni marrë me dhimbje shpine gjatë shtatzënisë tuaj. Mbi të gjitha, shtimi i peshës, ndryshimet hormonale dhe pamundësia e përgjithshme për tu ndjerë rehat mund të sjellin dëm në trupin tuaj, përfshirë shpinën.

Dhe ndërsa me gjasë keni pritur shqetësime gjatë shtatëzënësisë, mbase nuk keni pritur dhimbje shpine pas lindjes pas seksionit tuaj C.

Dhimbja e shpinës është diçka që disa nëna përjetojnë pas lindjes, me dhimbje që fillon brenda disa orësh pas lindjes dhe vazhdon për ditë, javë ose muaj pas lindjes.

Këtu keni një vështrim mbi shkaqet e mundshme të dhimbjes së shpinës pas një lindje cezariane, e njohur zakonisht si një seksion C, si dhe çfarë mund të bëni për të lehtësuar disa nga shqetësimet.

Shkaqet e dhimbjes së shpinës pas një seksioni C

Dhimbja e shpinës pas lindjes mund të shkaktojë nervore, veçanërisht kur jeni ende duke u rikuperuar nga operacioni. Ju ndoshta keni pritur të ndjeni ndonjë shqetësim nga prerja, por tani ju dhembni në më shumë vende se sa keni menduar të jetë e mundur.

Nuk ka një shkak të vetëm të mundshëm të dhimbjes, por përkundrazi disa shpjegime të arsyeshme për dhimbjet, të cilat mund t'i ndjeni në pjesën e sipërme ose të poshtme të shpinës.

1. Ndryshimet hormonale

Të jesh shtatzënë jo vetëm që rrit madhësinë e stomakut, por gjithashtu rezulton në ndryshime shumë më pak të dukshme, disa prej të cilave mund të kontribuojnë në dhimbjen e shpinës pas lindjes.

Gjatë shtatzënisë, trupi çliron hormonin e shtatzënisë relaksin në përgatitje të lindjes. Ky hormon lëshon ligamentet dhe nyjet në mënyrë që të jetë më e lehtë për të shtyrë foshnjën.

Trupi i çliron këto hormone pavarësisht nëse keni një lindje vaginale apo një seksion C.

Meqenëse është më e lehtë të tendosni kurrizin tuaj kur nyjet dhe ligamentet janë të lirshme, aktiviteti më i vogël mund të shkaktojë dhimbje në pjesën e poshtme ose në mes.

Lajmi i mirë është se nyjet, muskujt dhe ligamentet tuaja do të forcohen gradualisht në muajt pas shtatzënisë.

2. Shtimi i peshës

Mbartja e peshës shtesë të trupit është një faktor tjetër që kontribuon në dhimbjen e shpinës.

Normalshtë normale që madhësia juaj të rritet gjatë shtatzënisë. Mbi të gjitha, ju po rritni një person krejt të ri. Por pesha shtesë dhe një qendër zhvendosëse e ekuilibrit për shkak të mbajtjes së një pjese të madhe të saj përpara mund të vendosin stres në shpinë dhe shpinë, duke çuar në dhimbje shpine.

3. Ngritja dhe mbajtja e një foshnje të re

Foshnja juaj mund të jetë vetëm gjashtë ose shtatë paund, gjë që nuk duket shumë, por kjo është pesha shtesë që tani po e mbani në krahë çdo ditë.

Gjithashtu, ju jeni vazhdimisht duke u përkulur dhe duke e ngritur foshnjën tuaj nga krevati, sedilja e makinës dhe karroca. Këto lëvizje shtesë dhe shtrirja mund të ndikojnë në qëndrimin tuaj dhe të shkaktojnë dhimbje në qafë dhe / ose shpinë.

Të qenit më i vetëdijshëm për sjelljen tuaj kur trajtoni fëmijën tuaj mund të sjellë një lehtësim. Në vend që të përkuleni, mbani shpinën sa më të drejtë dhe të drejtë kur të ngrini fëmijën tuaj dhe përdorni këmbët.

Merrni parasysh se si e keni vendosur sediljen e makinës tuaj dhe nëse ulja në makinë për të hyrë në sedilje do të zvogëlojë nevojën për pozicionim të vështirë gjatë ngritjes së foshnjës tuaj brenda dhe jashtë. E njëjta gjë vlen edhe për grazhdin. Merrni parasysh nëse është pozicionuar për një shtrirje optimale që ju të përdorni (si dhe për sigurinë e foshnjës!) Dhe bëni rregullime sipas nevojës.

4. Ushqyerja me gji

Ushqyerja me gji është një mënyrë e shkëlqyeshme për tu lidhur me foshnjën tuaj dhe gjatë çdo ushqimi, ju mund të shikoni me dashuri në sytë e fëmijës tuaj.

Fatkeqësisht, mbajtja e këtij pozicioni për një kohë të gjatë mund të tendosë qafën tuaj, duke shkaktuar dhimbje qafe që rrezaton në shpinë. Qëndrimi i keq gjatë gjidhënies gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje shpine, veçanërisht nëse ngrini supet drejt foshnjës tuaj.

Për të zvogëluar dhimbjen, mbani shpatullat tuaja të relaksuara dhe vendosni një jastëk nën bërryl për të mbështetur krahun. Ndërsa është në rregull të shikoni poshtë gjatë ushqyerjes, thyejeni shikimin tuaj herë pas here dhe shikoni drejt për të shmangur lodhjen e qafës tuaj.

5. Efektet e anestezisë

Lloji i anestezisë që merrni para seksionit C gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje në ditët ose javët pas lindjes. Ju mund të merrni një bllok epidural ose kurrizor për të mpirë zonën në përgatitje për operacionin.

Me një epidurale, mjeku injekton anestezi në zonën që rrethon palcën tuaj kurrizore. Ndërkohë, me një bllok kurrizor, ata injektojnë anestezi më afër palcës kurrizore. Blloqet kurrizore funksionojnë më shpejt, ndërsa mund të duhen deri në 20 minuta që një epidurale të mpijë barkun, kështu që metoda e lindjes mund të ndikojë në llojin e përdorur.

Një problem me një bllok epidural ose kurrizor është se ato mund të shkaktojnë spazma të muskujve pranë palcës kurrizore pas lindjes. Këto spazma mund të vazhdojnë me javë ose muaj pas lindjes.

Çfarë mund të bëni në lidhje me dhimbjen e shpinës pas një seksioni C?

Dhimbja e shpinës pas një seksioni C është shpesh e përkohshme, me intensitetin e dhimbjes gradualisht duke u zvogëluar gjatë ditëve, javëve dhe muajve pas lindjes. Në ndërkohë, këtu keni një vështrim në disa mënyra për të ndihmuar shpinën tuaj të ndihet më mirë.

Mundohuni të mos përkuleni kur ngrini dhe merrni foshnjën tuaj

Jini të vetëdijshëm për sjelljen tuaj. Mbajeni shpinën drejt dhe përkuluni me gjunjë. Nëse ndiheni të dobët, pyesni partnerin tuaj ose dikë tjetër që ta vendosë fëmijën në krevat fëmijësh, karrocë fëmijësh ose sedilje makine.

Mbani shpinën drejt gjatë gjidhënies

Kjo mund të lehtësojë presionin në shtyllën kurrizore dhe qafën tuaj, duke parandaluar dhimbjen e shpinës dhe lehtësimin e dhimbjes ekzistuese. Gjetja e një vendi të rehatshëm për ushqim mund të bëjë një botë ndryshimi.

Bëni një banjë të nxehtë

Një banjë e nxehtë mund të lehtësojë tensionin e muskujve dhe spazmat e muskujve në shpinë. Plus, nxehtësia e lagësht ndihmon në rritjen e qarkullimit të gjakut, duke zvogëluar inflamacionin dhe dhimbjen e shpinës. Meqenëse një seksion C është operacion, mos bëni banjë derisa ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor t'ju japë të qartë. Nëse nuk keni kohë për një banjë, qëndroni në dush dhe lini ujin e nxehtë të zbresë në shpinë, ose përdorni një jastëk ngrohjeje.

Zgjidhni ushtrime të buta

Sapo ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor të japë dritën jeshile, filloni me ushtrime të thjeshta dhe të lehta si Pilates ose yoga. Kjo ndihmon në forcimin e muskujve tuaj të barkut dhe çliron tensionin e muskujve në shpinë. Përveç kësaj, të bësh një shëtitje të lehtë mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut. Kjo mund të lehtësojë inflamacionin dhe spazmat në shpinë.

Lejoni vetes të pushoni

Lëvizja përreth mund të përkeqësojë dhimbjen e shpinës. Kështu që qëndroni larg këmbëve tuaja sa më shumë që të jetë e mundur, veçanërisht nëse jeni i dobët. Jepini shpinës një shans për të pushuar dhe shëruar. Të qenit tepër aktiv mund të zgjasë dhimbjen. Gjithashtu, bëni një sy gjumë sa herë që është e mundur. Gjumi është mënyra se si trupi juaj riparohet vetvetiu, dhe kujdesi për një fëmijë të ri shpesh do të thotë që nuk po bëni gjithë gjumin që ju nevojitet.

Bëni një masazh

Marrja e një masazhi në shpinë mund t’ju ​​ndihmojë gjithashtu të ndiheni më mirë. Masazhet mund të lehtësojnë tensionin e muskujve dhe të përmirësojnë qarkullimin e gjakut. Kërkojini partnerit tuaj t'ju bëjë një masazh, ose bëni një masazh profesional pas lindjes.

Merrni ilaçe kundër dhimbjes për të lehtësuar spazmat

Gjithashtu, pyesni mjekun tuaj për ilaçe të sigurta për të marrë, veçanërisht nëse jeni duke ushqyer me gji. Në mënyrë tipike, është në rregull të marrësh acetaminofen dhe ibuprofen gjatë gjidhënies. Thjesht sigurohuni që të mos e tejkaloni dozën maksimale ditore siç udhëzohet në etiketë.

Kur të shihni një mjek për dhimbje shpine pas një seksioni C

Edhe pse dhimbja e shpinës pas një seksioni C është e zakonshme, mos e injoroni dhimbjen e fortë. Kjo përfshin dhimbje që ju pengon të flini natën ose e bën të vështirë lëvizjen ose mbajtjen e foshnjës tuaj.

Mjeku juaj mund të ketë nevojë të përshkruajë një ilaç më të fortë për dhimbjen. Në varësi të ashpërsisë së dhimbjes, mund t'ju duhet të punoni me një terapist fizik për të forcuar muskujt e barkut ose të shpinës dhe për të lehtësuar dhimbjen.

Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të shihni një ofrues të kujdesit shëndetësor kur një ethe ose mpirje shoqëron dhimbjen e shpinës. Kjo mund të jetë një shenjë e ndërlikimeve neurologjike nga anestezia.

Udhëtim

Pavarësisht nëse një lindje cezariane është e planifikuar ose e papritur, shpesh vjen me një kohë më të gjatë shërimi dhe gjithashtu ka të ngjarë të keni disa dhimbje shpine.

Dhimbja është zakonisht e përkohshme, dhe nganjëherë e kthyeshme duke përmirësuar sjelljen tuaj dhe duke bërë rregullime të tjera. Nëse dhimbja nuk përmirësohet pas dy muajsh ose ndërhyn në jetën tuaj të përditshme, bisedoni me mjekun tuaj për të diskutuar mundësi të tjera për lehtësim.