Gjithçka që duhet të dini rreth çrregullimit bipolar

Përmbajtje

• Çfarë është çrregullimi bipolar?
• Faktet e çrregullimit bipolar
• Simptomat e çrregullimit bipolar
• Simptomat e çrregullimit bipolar tek gratë
• Simptomat e çrregullimit bipolar tek burrat
• Llojet e çrregullimit bipolar
• Unë dypolare
• Bipolare II
• Ciklotimia
• Çrregullimi bipolar tek fëmijët
• Simptoma maniake tek fëmijët
• Simptomat e depresionit tek fëmijët
• Diagnoza të tjera të mundshme
• Çrregullimi bipolar në adoleshencë
• Çrregullimi bipolar dhe depresioni
• Shkaqet e çrregullimit bipolar
• Gjenetikë
• Truri juaj
• Faktorët e mjedisit
• A është e trashëgueshme çrregullimi bipolar?
• Diagnoza e çrregullimit bipolar
• Testi i simptomave bipolare të çrregullimit
• Trajtimi i çrregullimit bipolar
• Medikamente
• Psikoterapi
• Terapia e sjelljes njohëse
• Psikoedukimi
• Terapia e ritmit ndërpersonal dhe shoqëror
• Opsione të tjera të trajtimit
• Ndryshimet e stilit të jetës
• Mjetet juridike natyrore për çrregullimin bipolar
• Këshilla për përballimin dhe mbështetjen
• Çrregullimi bipolar dhe marrëdhëniet
• Të jetosh me çrregullime bipolare

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Çfarë është çrregullimi bipolar?

Çrregullimi bipolar është një sëmundje mendore e shënuar nga zhvendosjet ekstreme të humorit. Simptomat mund të përfshijnë një gjendje shpirtërore jashtëzakonisht të ngritur të quajtur mani. Ato gjithashtu mund të përfshijnë episode të depresionit. Çrregullimi bipolar njihet gjithashtu si sëmundje bipolare ose depresion maniak.

Njerëzit me çrregullime bipolare mund të kenë probleme në menaxhimin e detyrave të jetës së përditshme në shkollë ose në punë, ose mbajtjen e marrëdhënieve. Nuk ka shërim, por ka shumë mundësi trajtimi që mund të ndihmojnë në menaxhimin e simptomave. Mësoni shenjat e çrregullimit bipolar për të parë.

Faktet e çrregullimit bipolar

Çrregullimi bipolar nuk është një çrregullim i rrallë i trurit. Në fakt, 2.8 përqind e të rriturve në SHBA - ose rreth 5 milion njerëz - janë diagnostikuar me të. Mosha mesatare kur njerëzit me çrregullime bipolare fillojnë të shfaqin simptoma është 25 vjeç.

Depresioni i shkaktuar nga çrregullimi bipolar zgjat të paktën dy javë. Një episod i lartë (maniak) mund të zgjasë për disa ditë ose javë. Disa njerëz do të përjetojnë episode të ndryshimeve në humor disa herë në vit, ndërsa të tjerët mund t'i përjetojnë ato vetëm rrallë. Ja se si ndihet të kesh çrregullim bipolar për disa njerëz.

Simptomat e çrregullimit bipolar

Ekzistojnë tre simptoma kryesore që mund të ndodhin me çrregullimin bipolar: mania, hipomania dhe depresioni.

Ndërsa përjeton mani, një person me çrregullim bipolar mund të ndihet i lartë emocional. Ata mund të ndjehen të ngazëllyer, impulsivë, euforikë dhe plot energji. Gjatë episodeve maniake, ata gjithashtu mund të kryejnë sjellje të tilla si:

• shpenzimet zbavitëse
• seks i pambrojtur
• përdorimi i drogës

Hipomania në përgjithësi shoqërohet me çrregullim bipolar II. Similarshtë e ngjashme me maninë, por nuk është aq e rëndë. Ndryshe nga mania, hipomania nuk mund të rezultojë në ndonjë telashe në punë, shkollë ose në marrëdhëniet shoqërore. Sidoqoftë, njerëzit me hipomani ende vërejnë ndryshime në disponimin e tyre.

Gjatë një episodi depresioni mund të përjetoni:

• trishtim i thellë
• pashpresë
• humbja e energjisë
• mungesa e interesit për aktivitetet që dikur i shijonin
• periudha të gjumit shumë pak ose shumë
• mendime vetëvrasëse

Megjithëse nuk është një gjendje e rrallë, çrregullimi bipolar mund të jetë i vështirë për tu diagnostikuar për shkak të simptomave të tij të ndryshme. Zbuloni për simptomat që ndodhin shpesh gjatë periudhave të larta dhe të ulëta.

Simptomat e çrregullimit bipolar tek gratë

Burrat dhe gratë diagnostikohen me çrregullime bipolare në numër të barabartë. Sidoqoftë, simptomat kryesore të çrregullimit mund të jenë të ndryshme midis dy gjinive. Në shumë raste, një grua me çrregullime bipolare mund të:

• të diagnostikohet më vonë gjatë jetës, në të 20-at ose 30-at e saj
• kane episode me te lehta manie
• përjetoni më shumë episode depresive sesa episodet maniake
• kanë katër ose më shumë episode manie dhe depresioni në një vit, i cili quhet çiklizëm i shpejtë
• përjetoni kushte të tjera në të njëjtën kohë, përfshirë sëmundjen e tiroides, mbipesha, çrregullimet e ankthit dhe migrenën
• kanë një rrezik më të lartë gjatë gjithë jetës nga çrregullimi i përdorimit të alkoolit

Gratë me çrregullime bipolare mund të rikthehen më shpesh. Kjo besohet të jetë shkaktuar nga ndryshimet hormonale që lidhen me menstruacionet, shtatzëninë ose menopauzën. Nëse jeni grua dhe mendoni se mund të keni çrregullime bipolare, është e rëndësishme për ju të merrni fakte. Ja çfarë duhet të dini rreth çrregullimit bipolar te gratë.

Simptomat e çrregullimit bipolar tek burrat

Burrat dhe gratë përjetojnë simptoma të zakonshme të çrregullimit bipolar. Sidoqoftë, burrat mund të përjetojnë simptoma ndryshe nga gratë. Burrat me çrregullim bipolar mund të:

• të diagnostikohen më herët në jetë
• përjetoni episode më të rënda, veçanërisht episodet maniake
• kanë çështje të abuzimit të substancave
• veproj gjatë episodeve maniake

Burrat me çrregullime bipolare kanë më pak të ngjarë se gratë të kërkojnë kujdes mjekësor vetë. Ata gjithashtu kanë më shumë gjasa të vdesin nga vetëvrasja.

Llojet e çrregullimit bipolar

Ekzistojnë tre lloje kryesore të çrregullimit bipolar: bipolar I, bipolar II dhe ciklotimia.

Unë dypolare

Bipolar I përcaktohet nga shfaqja e të paktën një episodi maniak. Ju mund të përjetoni episode hipomane ose depresive të mëdha para dhe pas episodit maniak. Ky lloj i çrregullimit bipolar prek burrat dhe gratë në mënyrë të barabartë.

Bipolare II

Njerëzit me këtë lloj çrregullimi bipolar përjetojnë një episod të madh depresiv që zgjat të paktën dy javë. Ata gjithashtu kanë të paktën një episod hipomanik që zgjat rreth katër ditë. Ky lloj i çrregullimit bipolar mendohet të jetë më i zakonshëm tek gratë.

Ciklotimia

Njerëzit me ciklotimia kanë episode të hipomanisë dhe depresionit. Këto simptoma janë më të shkurtra dhe më pak të rënda se mania dhe depresioni i shkaktuar nga çrregullimi bipolar I ose bipolar II. Shumica e njerëzve me këtë gjendje përjetojnë vetëm një ose dy muaj në një kohë ku gjendjet e tyre shpirtërore janë të qëndrueshme.

Kur diskutoni për diagnozën tuaj, mjeku juaj do të jetë në gjendje t'ju tregojë se çfarë lloj çrregullimi bipolar keni. Në ndërkohë, mësoni më shumë rreth llojeve të çrregullimit bipolar.

Çrregullimi bipolar tek fëmijët

Diagnostifikimi i çrregullimit bipolar tek fëmijët është i diskutueshëm. Kjo kryesisht sepse fëmijët jo gjithmonë shfaqin të njëjtat simptoma të çrregullimit bipolar si të rriturit. Humori dhe sjelljet e tyre mund të mos ndjekin standardet që mjekët përdorin për të diagnostikuar çrregullimin tek të rriturit.

Shumë simptoma të çrregullimit bipolar që ndodhin tek fëmijët gjithashtu mbivendosen me simptoma nga një sërë çrregullimesh të tjera që mund të ndodhin tek fëmijët, të tilla si çrregullimi i hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD).

Sidoqoftë, në dekadat e fundit, mjekët dhe profesionistët e shëndetit mendor e kanë njohur gjendjen tek fëmijët. Një diagnozë mund të ndihmojë fëmijët të marrin trajtim, por arritja e një diagnoze mund të zgjasë shumë javë ose muaj. Fëmija juaj mund të ketë nevojë të kërkojë kujdes të veçantë nga një profesionist i trajnuar për të trajtuar fëmijë me probleme të shëndetit mendor.

Ashtu si të rriturit, fëmijët me çrregullime bipolare përjetojnë episode të humorit të ngritur. Ata mund të duken shumë të lumtur dhe të tregojnë shenja të sjelljes eksituese. Këto periudha pasohen nga depresioni. Ndërsa të gjithë fëmijët përjetojnë ndryshime të humorit, ndryshimet e shkaktuara nga çrregullimi bipolar janë shumë të theksuara. Ata janë gjithashtu zakonisht më ekstremë sesa ndryshimi tipik i humorit në një fëmijë.

Simptoma maniake tek fëmijët

Simptomat e episodit maniak të një fëmije të shkaktuar nga çrregullimi bipolar mund të përfshijnë:

• duke vepruar shumë budalla dhe duke u ndjerë tepër e lumtur
• duke folur tema me shpejtësi dhe ndryshim të shpejtë
• duke pasur probleme me fokusimin ose përqendrimin
• duke bërë gjëra të rrezikshme ose duke eksperimentuar me sjellje të rrezikshme
• duke pasur një temperament shumë të shkurtër që çon shpejt në shpërthime zemërimi
• keni probleme me gjumin dhe nuk ndiheni të lodhur pas humbjes së gjumit

Simptomat e depresionit tek fëmijët

Simptomat e episodit depresiv të një fëmije të shkaktuar nga çrregullimi bipolar mund të përfshijnë:

• duke lëvizur rreth ose duke vepruar shumë i trishtuar
• duke fjetur shumë ose shumë pak
• duke pasur pak energji për aktivitete normale ose duke mos treguar shenja interesi për asgjë
• duke u ankuar se nuk ndiheni mirë, duke përfshirë dhimbje koke të shpeshta ose dhimbje stomaku
• duke përjetuar ndjenja pa vlere ose faji
• të hahet shumë pak ose shumë
• duke menduar për vdekjen dhe ndoshta vetëvrasjen

Diagnoza të tjera të mundshme

Disa nga çështjet e sjelljes që mund të shihni në fëmijën tuaj mund të jenë rezultat i një gjendjeje tjetër. ADHD dhe çrregullime të tjera të sjelljes mund të ndodhin tek fëmijët me çrregullime bipolare. Punoni me mjekun e fëmijës suaj për të dokumentuar sjelljet e pazakonta të fëmijës tuaj, të cilat do të ndihmojnë të çoni në një diagnozë.

Gjetja e diagnozës së saktë mund të ndihmojë mjekun e fëmijës tuaj të përcaktojë trajtimet që mund ta ndihmojnë fëmijën tuaj të jetojë një jetë të shëndetshme. Lexoni më shumë rreth çrregullimit bipolar tek fëmijët.

Çrregullimi bipolar në adoleshencë

Sjellja e mbushur me zemërim nuk është asgjë e re për prindin mesatar të një adoleshenti.Ndryshimet e hormoneve, plus ndryshimet e jetës që vijnë me pubertetin, mund të bëjnë që edhe adoleshenti më i sjellshëm të duket pak i mërzitur ose tepër emocional herë pas here. Sidoqoftë, disa ndryshime adoleshente në humor mund të jenë rezultat i një gjendjeje më serioze, siç është çrregullimi bipolar.

Një diagnozë e çrregullimit bipolar është më e zakonshme gjatë adoleshencës së vonë dhe viteve të hershme të të rriturve. Për adoleshentët, simptomat më të zakonshme të një episod maniak përfshijnë:

• duke qenë shumë i lumtur
• "Duke vepruar" ose sillesh keq
• duke marrë pjesë në sjellje të rrezikshme
• abuzimin e substancave
• duke menduar për seksin më shumë se zakonisht
• duke u bërë tepër aktiv seksual ose seksual
• keni probleme me gjumin, por nuk shfaqni shenja lodhjeje ose jeni të lodhur
• që ka një temperament shumë të shkurtër
• duke pasur probleme të qëndroni të përqendruar, ose të shpërqendroheni lehtësisht

Për adoleshentët, simptomat më të zakonshme të një episodi depresiv përfshijnë:

• duke fjetur shumë ose shumë pak
• duke ngrënë shumë ose shumë pak
• ndjehen shumë të trishtuar dhe tregojnë pak ngacmueshmëri
• tërheqja nga aktivitetet dhe miqtë
• duke menduar për vdekjen dhe vetëvrasjen

Diagnostifikimi dhe trajtimi i çrregullimit bipolar mund të ndihmojë adoleshentët të jetojnë një jetë të shëndetshme. Mësoni më shumë rreth çrregullimit bipolar tek adoleshentët dhe si ta trajtoni atë.

Çrregullimi bipolar dhe depresioni

Çrregullimi bipolar mund të ketë dy ekstreme: lart e poshtë. Për tu diagnostikuar me bipolare, duhet të përjetoni një periudhë manie ose hipomani. Njerëzit zakonisht ndihen "lart" në këtë fazë të çrregullimit. Kur jeni duke përjetuar një ndryshim "lart" të humorit, mund të ndiheni shumë të energjisë dhe të jeni lehtësisht të eksitueshëm.

Disa njerëz me çrregullime bipolare do të përjetojnë gjithashtu një episod të madh depresiv, ose një gjendje shpirtërore “të dobët”. Kur jeni duke përjetuar një ndryshim "poshtë" të humorit, mund të ndiheni të plogësht, të pamotivuar dhe të trishtuar. Sidoqoftë, jo të gjithë njerëzit me çrregullime bipolare që kanë këtë simptomë ndihen "poshtë" aq sa të etiketohen në depresion. Për shembull, për disa njerëz, sapo mania e tyre të trajtohet, një gjendje shpirtërore normale mund të ndihet si depresion sepse ata shijuan "lartësinë" e shkaktuar nga episodi maniak.

Ndërsa çrregullimi bipolar mund të bëjë që ju të ndiheni në depresion, nuk është e njëjtë me gjendjen e quajtur depresion. Çrregullimi bipolar mund të shkaktojë ulje dhe ngritje, por depresioni shkakton gjendje shpirtërore dhe emocione që janë gjithmonë “poshtë”. Zbuloni ndryshimet midis çrregullimit bipolar dhe depresionit.

Shkaqet e çrregullimit bipolar

Çrregullimi bipolar është një çrregullim i zakonshëm i shëndetit mendor, por është pak një mister për mjekët dhe studiuesit. Ende nuk është e qartë se çfarë i bën disa njerëz të zhvillojnë gjendjen dhe jo të tjerët.

Shkaqet e mundshme të çrregullimit bipolar përfshijnë:

Gjenetikë

Nëse prindi ose vëllai juaj kanë çrregullime bipolare, keni më shumë mundësi se njerëzit e tjerë të zhvillojnë këtë gjendje (shih më poshtë). Sidoqoftë, është e rëndësishme të kihet parasysh se shumica e njerëzve që kanë çrregullime bipolare në historinë e tyre familjare nuk e zhvillojnë atë.

Truri juaj

Struktura juaj e trurit mund të ndikojë në rrezikun tuaj për sëmundjen. Anomalitë në strukturën ose funksionet e trurit tuaj mund të rrisin rrezikun tuaj.

Faktorët e mjedisit

Nuk është vetëm ajo që ka në trupin tuaj që mund t’ju ​​bëjë më shumë të ngjarë të zhvilloni çrregullime bipolare. Faktorë të jashtëm mund të kontribuojnë gjithashtu. Këta faktorë mund të përfshijnë:

• stresi ekstrem
• përvojat traumatike
• sëmundje fizike

Secili nga këta faktorë mund të ndikojë në zhvillimin e çrregullimit bipolar. Megjithatë, ajo që ka më shumë të ngjarë është se një kombinim i faktorëve kontribuon në zhvillimin e sëmundjes. Ja çfarë duhet të dini për shkaqet e mundshme të çrregullimit bipolar.

A është e trashëgueshme çrregullimi bipolar?

Çrregullimi bipolar mund të kalojë nga prindi tek fëmija. Kërkimet kanë identifikuar një lidhje të fortë gjenetike tek njerëzit me çrregullim. Nëse keni një të afërm me çrregullim, shanset tuaja për ta zhvilluar atë janë katër deri në gjashtë herë më të larta se njerëzit pa një histori familjare të gjendjes.

Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që të gjithë me të afërmit që kanë çrregullimin do ta zhvillojnë atë. Përveç kësaj, jo të gjithë me çrregullime bipolare kanë një histori familjare të sëmundjes.

Akoma, gjenetika duket se luan një rol të konsiderueshëm në incidencën e çrregullimit bipolar. Nëse keni një anëtar të familjes me çrregullime bipolare, zbuloni nëse depistimi mund të jetë një ide e mirë për ju.

Diagnoza e çrregullimit bipolar

Një diagnozë e çrregullimit bipolar I përfshin ose një ose më shumë episode maniake, ose episode të përziera (maniake dhe depresive). Mund të përfshijë gjithashtu një episod të madh depresiv, por mund të mos jetë kështu. Një diagnozë e bipolar II përfshin një ose më shumë episode kryesore depresive dhe të paktën një episod të hipomanisë.

Për tu diagnostikuar me një episod maniak, duhet të përjetoni simptoma që zgjasin të paktën një javë ose që ju bëjnë të shtroheni në spital. Duhet të përjetoni simptoma pothuajse gjithë ditën çdo ditë gjatë kësaj kohe. Nga ana tjetër, episodet kryesore depresive duhet të zgjasin të paktën dy javë.

Çrregullimi bipolar mund të jetë i vështirë për tu diagnostikuar sepse ndryshimet e humorit mund të ndryshojnë. Evenshtë edhe më e vështirë të diagnostikosh tek fëmijët dhe adoleshentët. Kjo grupmoshë shpesh ka ndryshime më të mëdha në gjendjen shpirtërore, sjelljen dhe nivelet e energjisë.

Çrregullimi bipolar shpesh përkeqësohet nëse lihet i patrajtuar. Episodet mund të ndodhin më shpesh ose të bëhen më ekstreme. Por nëse merrni trajtim për çrregullimin tuaj bipolar, është e mundur që ju të bëni një jetë të shëndetshme dhe produktive. Prandaj, diagnoza është shumë e rëndësishme. Shihni se si diagnostikohet çrregullimi bipolar.

Testi i simptomave bipolare të çrregullimit

Një rezultat i testit nuk bën një diagnozë të çrregullimit bipolar. Në vend të kësaj, mjeku juaj do të përdorë disa teste dhe provime. Këto mund të përfshijnë:

• Provimi fizik. Mjeku juaj do të bëjë një provim të plotë fizik. Ata gjithashtu mund të urdhërojnë teste të gjakut ose urinës për të përjashtuar shkaqe të tjera të mundshme të simptomave tuaja.
• Vlerësimi i shëndetit mendor. Mjeku juaj mund t’ju ​​referojë te një profesionist i shëndetit mendor siç është psikologu ose psikiatri. Këta mjekë diagnostikojnë dhe trajtojnë gjendje të shëndetit mendor të tilla si çrregullimi bipolar. Gjatë vizitës, ata do të vlerësojnë shëndetin tuaj mendor dhe do të kërkojnë shenja të çrregullimit bipolar.
• Ditari i humorit. Nëse mjeku juaj dyshon se ndryshimet në sjelljen tuaj janë rezultat i një çrregullimi të humorit si bipolar, ata mund t'ju kërkojnë të përshkruani gjendjen shpirtërore. Mënyra më e lehtë për ta bërë këtë është të mbash një ditar se si po ndihesh dhe sa zgjasin këto ndjenja. Mjeku juaj gjithashtu mund t'ju sugjerojë që të regjistroni modelet tuaja të gjumit dhe të ngrënies.
• Kriteret diagnostike. Manuali Diagnostikues dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore (DSM) është një përmbledhje e simptomave për çrregullime të ndryshme të shëndetit mendor. Mjekët mund të ndjekin këtë listë për të konfirmuar një diagnozë bipolare.

Mjeku juaj mund të përdorë mjete dhe teste të tjera për të diagnostikuar çrregullimin bipolar përveç këtyre. Lexoni për teste të tjera që mund të ndihmojnë në konfirmimin e një diagnoze të çrregullimit bipolar.

Trajtimi i çrregullimit bipolar

Disa trajtime janë në dispozicion që mund t'ju ndihmojnë të menaxhoni çrregullimin tuaj bipolar. Këto përfshijnë ilaçe, këshillime dhe ndryshime në stilin e jetës. Disa ilaçe natyrore mund të jenë gjithashtu të dobishme.

Medikamente

Medikamentet e rekomanduara mund të përfshijnë:

• stabilizues të humorit, të tilla si litium (Lithobid)
• antipsikotikë, siç është olanzapina (Zyprexa)
• antidepresiv-antipsikotikë, të tilla si fluoxetine-olanzapine (Symbyax)
• benzodiazepinat, një lloj ilaçesh kundër ankthit si alprazolam (Xanax) që mund të përdoret për trajtim afatshkurtër

Psikoterapi

Trajtimet e rekomanduara të psikoterapisë mund të përfshijnë:

Terapia e sjelljes njohëse

Terapia e sjelljes njohëse është një lloj i terapisë së të folurit. Ju dhe një terapist flasim për mënyrat për të menaxhuar çrregullimin tuaj bipolar. Ato do t'ju ndihmojnë të kuptoni modelet tuaja të të menduarit. Ato gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të dilni me strategji pozitive të përballimit. Ju mund të lidheni me një profesionist të kujdesit shëndetësor në zonën tuaj duke përdorur mjetin Healthline FindCare.

Psikoedukimi

Psikoedukimi është një lloj këshillimi që ju ndihmon juve dhe të dashurit tuaj për të kuptuar çrregullimin. Njohja më shumë rreth çrregullimit bipolar do t'ju ndihmojë ju dhe të tjerët në jetën tuaj ta menaxhoni atë.

Terapia e ritmit ndërpersonal dhe shoqëror

Terapia ndërpersonale dhe e ritmit shoqëror (IPSRT) përqendrohet në rregullimin e zakoneve të përditshme, të tilla si gjumi, ngrënia dhe ushtrimet fizike. Balancimi i këtyre bazave të përditshme mund t'ju ndihmojë të menaxhoni çrregullimin tuaj.

Opsione të tjera të trajtimit

Opsione të tjera të trajtimit mund të përfshijnë:

• terapi elektrokonvulsive (ECT)
• ilaçe për gjumë
• suplemente
• akupunkturë

Ndryshimet e stilit të jetës

Ka edhe disa hapa të thjeshtë që mund të ndërmerrni tani për të ndihmuar në menaxhimin e çrregullimit tuaj bipolar:

• mbani një rutinë për të ngrënë dhe fjetur
• mësoni të njihni ndryshimet e humorit
• pyesni një mik apo të afërm për të mbështetur planet tuaja të trajtimit
• bisedoni me një mjek ose ofrues të licencuar të kujdesit shëndetësor

Ndryshime të tjera të stilit të jetës mund të ndihmojnë gjithashtu në lehtësimin e simptomave depresive të shkaktuara nga çrregullimi bipolar. Shikoni këto shtatë mënyra për të ndihmuar në menaxhimin e një episodi depresiv.

Mjetet juridike natyrore për çrregullimin bipolar

Disa ilaçe natyrore mund të jenë të dobishme për çrregullimin bipolar. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mos përdorni këto mjete juridike pa folur më parë me mjekun tuaj. Këto trajtime mund të ndërhyjnë në ilaçet që po merrni.

Bimët dhe shtesat e mëposhtme mund të ndihmojnë në stabilizimin e humorit tuaj dhe lehtësimin e simptomave të çrregullimit bipolar:

• Vaj peshku. tregon se njerëzit që konsumojnë shumë peshk dhe vaj peshku kanë më pak të ngjarë të zhvillojnë sëmundje bipolare. Ju mund të hani më shumë peshk për të marrë vajin natyrshëm, ose mund të merrni një shtesë pa recetë (OTC).
• Rhodiola rosea. gjithashtu tregon se kjo bimë mund të jetë një trajtim i dobishëm për depresionin e moderuar. Mund të ndihmojë në trajtimin e simptomave depresive të çrregullimit bipolar.
• S-adenosilmethionine (SAMe). SAMe është një shtesë e aminoacideve. tregon se mund të lehtësojë simptomat e depresionit të madh dhe çrregullimeve të tjera të humorit.

Disa minerale dhe vitamina të tjera gjithashtu mund të zvogëlojnë simptomat e çrregullimit bipolar. Këtu janë 10 trajtime alternative për çrregullimin bipolar.

Këshilla për përballimin dhe mbështetjen

Nëse ju ose dikush që njihni keni çrregullime bipolare, nuk jeni vetëm. Çrregullimi bipolar ndikon në të gjithë botën.

Një nga gjërat më të mira që mund të bëni është të edukoni veten dhe ata përreth jush. Ka shumë burime në dispozicion. Për shembull, lokalizuesi i shërbimeve të trajtimit shëndetësor të sjelljes së SAMHSA ofron informacion mbi trajtimin me kodin ZIP. Ju gjithashtu mund të gjeni burime shtesë në sitin e Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor.

Nëse mendoni se po përjetoni simptoma të çrregullimit bipolar, caktoni një takim me mjekun tuaj. Nëse mendoni se një mik, i afërm ose një i dashur mund të ketë çrregullim bipolar, mbështetja dhe mirëkuptimi juaj është thelbësore. Nxitini të shohin një mjek për çdo simptomë që kanë. Dhe lexoni se si të ndihmoni dikë që jeton me çrregullim bipolar.

Njerëzit të cilët po përjetojnë një episod depresiv mund të kenë mendime vetëvrasëse. Ju gjithmonë duhet ta merrni seriozisht çdo bisedë për vetëvrasje.

Nëse mendoni se dikush rrezikon menjëherë të dëmtojë vetveten ose të dëmtojë një person tjetër:

• Telefononi 911 ose numrin tuaj të urgjencës lokale.
• Qëndroni me personin derisa të vijë ndihma.
• Hiqni çdo armë, thika, ilaçe ose gjëra të tjera që mund të shkaktojnë dëm.
• Dëgjoni, por mos gjykoni, argumentoni, kërcënoni ose bërtisni.

Nëse ju ose dikush që e njihni po mendoni për vetëvrasje, merrni ndihmë nga një linjë telefonike për parandalimin e krizave ose vetëvrasjeve. Provoni Linjën Kombëtare të Parandalimit të Vetëvrasjes në 800-273-8255.

Çrregullimi bipolar dhe marrëdhëniet

Kur bëhet fjalë për menaxhimin e një marrëdhënieje ndërsa jetoni me çrregullime bipolare, ndershmëria është politika më e mirë. Çrregullimi bipolar mund të ketë ndikim në çdo marrëdhënie në jetën tuaj, ndoshta sidomos në një marrëdhënie romantike. Pra, është e rëndësishme të jesh i hapur për gjendjen tënde.

Nuk ka kohë të duhur ose të gabuar për t’i thënë dikujt që keni çrregullim bipolar. Jini të hapur dhe të sinqertë sa më shpejt që të jeni gati. Merrni parasysh ndarjen e këtyre fakteve për të ndihmuar partnerin tuaj të kuptojë më mirë gjendjen:

• kur ju u diagnostikua
• çfarë të presësh gjatë fazave të tua depresive
• çfarë të presësh gjatë fazave të tua maniake
• si i trajtoni zakonisht disponimet tuaja
• si mund të jenë të dobishme për ju

Një nga mënyrat më të mira për të mbështetur dhe për ta bërë një marrëdhënie të suksesshme është të qëndroni në trajtimin tuaj. Trajtimi ju ndihmon të zvogëloni simptomat dhe të zvogëloni ashpërsinë e ndryshimeve tuaja në humor. Me këto aspekte të çrregullimit nën kontroll, ju mund të përqendroheni më shumë në marrëdhënien tuaj.

Partneri juaj gjithashtu mund të mësojë mënyra për të promovuar një marrëdhënie të shëndetshme. Shikoni këtë udhëzues për të mbajtur marrëdhënie të shëndetshme ndërsa përballeni me çrregullimin bipolar, i cili ka sugjerime si për ju ashtu edhe për partnerin tuaj.

Të jetosh me çrregullime bipolare

Çrregullimi bipolar është një sëmundje kronike mendore. Kjo do të thotë që ju do të jetoni dhe do të përballeni me të për pjesën tjetër të jetës tuaj. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që nuk mund të bëni një jetë të lumtur dhe të shëndetshme.

Trajtimi mund t'ju ndihmojë të menaxhoni ndryshimet tuaja në humor dhe të përballeni me simptomat tuaja. Për të përfituar sa më shumë nga trajtimi, mund të dëshironi të krijoni një ekip kujdesi për t'ju ndihmuar. Përveç mjekut tuaj primar, ju mund të dëshironi të gjeni një psikiatër dhe psikolog. Përmes terapisë së bisedës, këta mjekë mund t'ju ndihmojnë të përballoni simptomat e çrregullimit bipolar që ilaçet nuk mund të ndihmojnë.

Ju gjithashtu mund të dëshironi të kërkoni një komunitet mbështetës. Gjetja e njerëzve të tjerë që gjithashtu jetojnë me këtë çrregullim mund t'ju japë një grup njerëzish tek të cilët mund të mbështeteni dhe t'u drejtoheni për ndihmë.

Gjetja e trajtimeve që funksionojnë për ju kërkon këmbëngulje. Po kështu, ju duhet të keni durim me veten tuaj ndërsa mësoni të menaxhoni çrregullimin bipolar dhe të parashikoni ndryshimet tuaja në humor. Së bashku me ekipin tuaj të kujdesit, ju do të gjeni mënyra për të mbajtur një jetë normale, të lumtur, të shëndetshme.

Ndërsa jetesa me çrregullime bipolare mund të jetë një sfidë e vërtetë, ajo mund të ndihmojë në ruajtjen e një sensi humori për jetën. Për një tallje, shikoni këtë listë me 25 gjërat që vetëm dikush me çrregullim bipolar do të kuptonte.