Mini-Hack: Probiotika në Lirë

Përmbajtje

• Hapi 1:
• Hapi 2a:
• Hapi 2b:
• Hapi 3:

Zorrë e njeriut është shtëpia e mbi 100 trilion baktereve, të njohur si "flora e zorrëve". Të kesh një florë të shëndetshme të zorrëve është tepër e rëndësishme për shëndetin tuaj të përgjithshëm, dhe probiotikët mund të ndihmojnë në mbështetjen e kësaj.

Probiotikët janë ushqime - mendoni se kos, lakër turshi, kombucha, ose kefir - që përmbajnë kultura aktive të baktereve. Jo bakteret "e këqija" si në mishin e prishur, por bakteret "e mira" që do të bashkohen me bakteret ekzistuese të mira që tashmë jetojnë në trupin tuaj.

Nëse e shihni që trupi juaj nuk ka probleme me tretjen, inflamacionin ose sëmundje të tjera kronike, shkaku themelor në të vërtetë mund të jetë një florë e pabalancuar e zorrëve. Shtimi i probiotikëve në dietën tuaj mund të ndihmojë për të rimbushur dhe balancuar bakteret e mira në trupin tuaj dhe për të mposhtur çdo kulturë të keqe bakteriale që po përpiqet të marrë përsipër.

Për disa frymëzim, kontrolloni me këtë krem ​​dietë të shpejtë dhe efikase të veshjes së sallatës që është e lehtë në portofolin tuaj.

Hapi 1:

Së pari vendosni nëse preferoni një salcë me bazë kremoze ose uthull. Përdorni vaj ulliri organik si bazë, më pas përzieni në aditivët tuaj të dëshiruar. Për shembull, mund të bëni një salcë uthull balsamike me shafran i Indisë me rreth një përzierje 1: 1 vaj ulliri në uthull balsamike, 1 lugë. pluhur shafran i Indisë, një majë pluhur hudhër, dhe kripë dhe piper për shije.

Hapi 2a:

Pasi të keni bërë veshjen tuaj, shtoni një dozë të probiotikëve.

Nëse është kremoze, shtoni 2 lugë gjelle. kefir ose kos.

Hapi 2b:

Nëse është me bazë uthull, shtoni dy lugë gjelle. lëng kombucha ose lakër luledielli.

Hapi 3:

Ftoh. Pastaj shkundni, derdhni dhe shijoni!