Rreth naftës Borage

Përmbajtje

• Farë është vaji i bukës?
• Në lidhje me bimën e birrës
• Përdor vajin e ruajtjes
• Format e vajit të birrës
• Përfitimet e naftës
• Acidi linolenik
• Anti-inflamator
• Pengesë e lëkurës
• Përdorime të tjera
• Efektet anësore të vajit
• Efektet anësore të zakonshme të plotësimit oral
• Shenjat e reaksionit alergjik
• Efektet anësore më pak të zakonshme, serioze
• Si të përdorni vajin e arrës për lëkurën dhe flokët
• Test i grumbullimit
• doza
• Gërmim

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Farë është vaji i bukës?

Vaji i bukës është një ekstrakt i bërë nga farat e Borago officinalis bimore.

Vaji i barkut çmohet për përmbajtjen e tij të lartë të acidit linoleik gama (GLA). Mendohet se ky acid yndyror mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit të lidhur me shumë sëmundje.

Lexoni më tej për të mësuar më shumë rreth përfitimeve të mundshme të vajit, si dhe të metave dhe kufizimeve. Diskutoni këto me mjekun tuaj përpara se ta përdorni për të trajtuar ndonjë gjendje.

Në lidhje me bimën e birrës

E dukshme për lulet e saj blu në formë yje, kjo bimë e madhe është indigjene për Afrikën e Veriut dhe Evropën dhe që atëherë është natyralizuar në Amerikën e Veriut. Me nofkën "luledielli", pjesët bimor të bimës janë të ngrënshme.

Përdor vajin e ruajtjes

Vaji i barkut ka treguar premtime në hulumtimet klinike për përdorimet e mëposhtme:

• pezmatim
• puçrra fytyre
• dhimbje gjoksi
• sëmundje kardiovaskulare
• ekzemë
• menopauzë
• rosacea
• artriti, përfshirë artritin reumatoid (RA)

Ekzistojnë disa informacione anekdotike (jo hulumtuese) në lidhje me përdorimin e vajit të grurit për kushte të tjera, duke përfshirë:

• lodhje adrenale
• prodhimi i qumështit të gjirit
• diabet
• epilepsi
• sindromë premenstruale
• scleroderma
• Sindroma e Sjogrenit

Format e vajit të birrës

• vaj bërë nga farat e bimës
• shtesa ushqimore në formë kapsulë ose butë, të cilën e merrni me gojë

Të gjitha format e vajit të birrës përmbajnë GLA, e cila konsiderohet përbërësi kryesor "aktiv". GLA mund të gjeni në vajra të tjerë, të tilla si aguliçe në mbrëmje dhe rrush pa fara e zezë.

Zgjedhja e formës së duhur të vajit të birrës varet nga ajo për të cilën po e përdorni. Vaji esencial dhe produktet aktuale mund të funksionojnë më mirë në lëkurë dhe flokë, por nuk synohen të merren nga goja. Lexoni etiketat.

Versionet me gojë mund të funksionojnë më mirë për llojet e inflamacionit, përfshirë shëndetin vaskular.

Përfitimet e naftës

Acidi linolenik

Siç u përmend, vaji i birrës ka një përmbajtje të lartë të GLA ose acid linolenik. GLA është një lloj acidi yndyror që trupi juaj shndërrohet në prostaglandin E1 (PGE1), dhe gjithashtu gjendet në fara dhe arra të tjerë, si dhe vajra bimore.

Kjo substancë vepron si një hormon në trupin tuaj, duke ndihmuar në uljen e inflamacionit të lidhur me sëmundjet e lëkurës dhe çështjet kardiovaskulare. Vaji i birrës ka tërhequr shumë vëmendje sepse thuhet se ka përmbajtjen më të lartë të GLA në krahasim me vajrat e tjerë esencialë.

Megjithëse duhet të bëhen më shumë hulumtime, ka studime mbi vajin e grumbullimit për përmbajtjen e tij në GLA që kanë mbështetur disa nga provat anekdotike.

Anti-inflamator

Një studim i vitit 2014, duke krahasuar vajin e birrës, vajin e peshkut dhe kombinimin e të dyve, zbuloi se marrja e 1,8 gram vaj rigon dhe / ose 2.1 gram vaj peshku në ditë ndihmoi në uljen e simptomave të artritit reumatoid (RA) në 74 pjesëmarrës që u vëzhguan për 18 muaj .

Studimi arriti në përfundimin se këto vajra mund të jenë në gjendje të zëvendësojnë ilaçe anti-inflamatore josteroide (NSAIDs) për disa njerëz, gjë që do të shmangte disa nga efektet anësore të marrjes vazhdimisht të NSAID-ve.

Studimi vuri në dukje gjithashtu se njerëzit mund të jenë në gjendje të zvogëlojnë sasinë e ilaçeve antirheumatike që modifikojnë sëmundjen që po marrin, gjithashtu.

Pengesë e lëkurës

Hulumtimet mbi efektet e naftës së marrjes në ekzemë janë të përziera.

Një përmbledhje e studimeve që përdorin vajin e rërës në vend, dhe vajrat e tjerë esencialë që përmbajnë GLA, vaji i gjetur ka edhe efekte antioksiduese dhe anti-inflamatore që mund të jenë të dobishme për njerëzit me dermatit atopik.

Në një përmbledhje të veçantë të vitit 2013 për efektin e vajit të farave të marra nga goja, studiuesit arritën në përfundimin se vaji i birrës nuk tregoi më shumë përfitime për njerëzit me ekzemë sesa placebos, bazuar në një analizë të 19 studimeve të lidhura.

Kështu, hulumtimet klinike po tregojnë më shumë premtime me vaj topik për sëmundjet e lëkurës, krahasuar me versionet oral.

Përdorime të tjera

• problemet e gjëndrave mbiveshkore
• artrit
• malcim nullesh
• kushtet e zemrës
• menopauzë
• simptoma para-menstruale

Efektet anësore të vajit

Vajrat esencialë mund të shkaktojnë acarim të lëkurës. Kjo është arsyeja pse ju duhet të holloni të gjitha vajrat esencialë në një vaj bartës para përdorimit.

Ju nuk duhet të hidhni vajra esencialë. Nëse dëshironi të merrni vajin e birrës për gojë për inflamacion, kërkoni përkundrazi një shtesë orale.

Efektet anësore të zakonshme të plotësimit oral

Shtojcat me vaj të mbushjes me gojë ende mund të përbëjnë rrezikun e efekteve anësore të vogla. Kjo perfshin:

• bloating
• burping
• dhimbje koke
• dispepsi
• gaz
• të përzier
• të vjella

Shenjat e reaksionit alergjik

GLA dhe vaji i birrës nuk supozohet të jenë toksike. Sidoqoftë, duhet të telefononi mjekun nëse dyshoni për ndonjë shenjë të një reaksioni alergjik, siç janë:

• urtikarie
• i nxituar
• ënjtje
• vështirësi në frymëmarrje
• lodhje e papritur
• marramendje

Efektet anësore më pak të zakonshme, serioze

Nëse keni sëmundje të mëlçisë ose ilaçe që ndikojnë në mëlçinë tuaj, ose nëse jeni me ilaçe që ndryshojnë aftësinë e gjakut tuaj për të mpiksur, bisedoni me mjekun tuaj para përdorimit. Raportoni përdorimin ose ruajtjen e mjekut tuaj, veçanërisht para çdo operacioni.

Megjithëse rishikimet anekdotike të vajit të birrës kanë ngritur shqetësime për efektet kancerogjene të tij, ekzistojnë vetëm gjurmë të përbërjeve alkaloid pirrolizidine pas përpunimit.

Disa formula të vajit të birrës mund të sjellin ende efekte shëndetësore të mëlçisë, prandaj sigurohuni që çdo produkt që konsumoni të jetë i certifikuar si "pa hepatotoksikë PA".

Për më tepër, ka pasur raste të dokumentuara të konfiskimeve që lidhen me konsumin e tepërt të vajit të birrës.

Në një rast, konfiskimet e epileptikut të statusit të papritur të një gruaje ishin të lidhura me konsumimin e saj prej 1.500 deri në 3000 miligram vaj të mbjellë çdo ditë për një javë. Kjo gjendje shënohet nga disa konfiskime që zgjasin të paktën pesë minuta në të njëjtën kohë, mbrapa.

Ndërsa vetëm ky rast nuk nënkupton përfundimisht se vaji i marrjes së gojës shkakton konfiskime, kjo ndodhjepni një shembull se pse duhet të përdorni kujdes kur merrni barishte, veçanërisht nga goja. Nuk ka hulumtime të mjaftueshme për të thënë që këto janë të sigurta.

Si të përdorni vajin e arrës për lëkurën dhe flokët

Vaji i vendbanimit lokal duhet të jetë i holluar me një vaj bartës përpara se të aplikoni në lëkurën tuaj.

• Para përdorimit mund të përzieni deri në 12 pika për një onë bajame, jojoba ose vaj ulliri.
• Aplikoni vajin në zonën e prekur në një shtresë të hollë dy herë në ditë.
• Një tjetër mundësi është të veshësh ose të spikatësh një nënshartesë me vaj dhe ta vish këmishën afër lëkurës. Kjo mund të jetë e dobishme për zonat në anën e pasme.

Bazuar në hulumtimet klinike, mund të duhen disa javë ose muaj që vaji të marrë efekt të plotë, kështu që të jeni të durueshëm dhe të aplikoni produktin vazhdimisht për rezultatet e dëshiruara.

Test i grumbullimit

Shtë gjithashtu një ide e mirë për të bërë një provë patch para se të përdorni vaj të holluar të lehave në një pjesë të madhe të lëkurës tuaj, veçanërisht një skuqje ekzeme. Nëse nuk vëreni ndonjë shenjë acarimi ose reaksioni alergjik në një pjesë të vogël të lëkurës tuaj brenda 48 orëve, atëherë vaji i holluar i mbushjes ka të ngjarë të sigurt për përdorim më të përhapur.

Blini vajin e birrës në internet.

doza

Udhëzimet për marrjen e vajit të birrës me gojë për lëkurën tuaj nuk janë aq të qarta. Ndërsa mund të keni mungesë GLA në trupin tuaj ndërsa plakeni, nuk ka një dozë të rekomanduar të këtij acidi yndyror.

Në një studim të vogël 2000, 40 grave që ushqeheshin me gji iu dha 230 deri 460 mg GLA çdo ditë. Një studim tjetër në të njëjtin vit sugjeroi që 360 mg deri 720 mg GLA mund të jetë efektive për përmirësimin e shëndetit të lëkurës tek të rriturit mbi moshën 65 vjeç.

Nëse blini shtesa me gojë të vajit të birrës, ndiqni udhëzimet e prodhuesit pasi nuk mund të ketë standarde universale të dozimit.

Blini shtesa nafte për blerje në internet.

Gjithashtu, nëse jeni të mangët në vitaminë C dhe mikronutrientë të tjerë si zinku dhe magnezi, trupi juaj mund të mos jetë në gjendje të thithë vajin e akullt dhe burime të tjera të GLA.

Lexoni më shumë për:

• ushqime të pasura me vitaminë C dhe përfitime të shtojcave të vitaminës C
• ushqime të pasura me zink dhe çfarë të dini për shtesat e zinkut
• ushqime të pasura me magnez dhe gjithçka për suplementet e magnezit

Gërmim

Vaji i barkut tregon një premtim të madh në uljen e inflamacionit në të gjithë trupin tuaj. Inflamacioni është një nga shkaqet themelore të kushteve të shumta, përfshirë ekzemën dhe sëmundjet kardiovaskulare.

Efektet e tilla, megjithatë, nuk janë plotësisht përfundimtare. Përdorni kujdes me vajin e birrës dhe flisni me një mjek ose farmacist para përdorimit.