Ushtrimet Brandt-Daroff: A mund ta trajtojnë vërtet vertikalen?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Si të kryeni ushtrime Brandt-Daroff
• Përfitimet dhe shkalla e suksesit për ushtrimet Brandt-Daroff
• Rreziqet e ushtrimeve të Brandt-Daroff
• Si krahasohet me ushtrimet e tjera?
• Gërmim

Përmbledhje

Ushtrimet Brandt-Daroff janë një seri lëvizjesh që mund të ndihmojnë me lloje të caktuara të vertigos. Ato shpesh përdoren për të trajtuar vertigo beninje të pozicionit paroxysmal (BPPV), gjë që ju bën që papritmas të ndiheni sikur po rrotulloheni. Këto periudha marramendjeje mund të ndryshojnë në sa të rënda janë dhe sa shpesh ndodhin.

BPPV ndodh kur kristale të vogla të karbonatit të kalciumit të formuar në organet otolitike të veshëve tuaj prishen dhe lëvizin në kanalet gjysmërrethore të veshëve tuaj. Kjo dërgon sinjale të përziera në trurin tuaj për pozicionin e trupit tuaj, duke krijuar marramendje.

Ushtrimet Brandt-Daroff mund të zhvendosin dhe shkatërrojnë këto kristale, duke lehtësuar simptomat e marramendjes dhe dritës së kokës.

Si të kryeni ushtrime Brandt-Daroff

Për të bërë ushtrimet Brandt-Daroff, ndiqni këto hapa:

1. Filloni duke u ulur në buzë të një shtrati ose një shtrati.
2. Shtrihuni në anën tuaj të majtë, duke e kthyer kokën për të kërkuar lart ndërsa veproni kështu. Mundohuni të bëni të dyja këto lëvizje brenda një ose dy sekondave. Mbani kokën duke kërkuar lart në një kënd prej 45 gradësh për rreth 30 sekonda.
3. Uluni për 30 sekonda.
4. Përsëritni këto hapa në anën tuaj të djathtë.
5. Bëni këtë edhe katër herë, për gjithsej pesë përsëritje nga secila anë.
6. Ngrihu. Ju mund të ndjeheni të marramendës ose me kokë të lehtë, gjë që është normale. Prisni që ajo të kalojë përpara se të ngriheni.

Mund të ndiqni edhe lëvizjet në videon më poshtë:

Mundohuni të bëni një seri ushtrimesh të Brandt-Daroff në mëngjes, pasdite dhe mbrëmje. Do grup, me pesë përsëritjet e tij, duhet të zgjasë rreth 10 minuta. Për të marrë rezultate, përpiquni ta bëni këtë për 14 ditë pasi të keni një episod vertigo.

Përfitimet dhe shkalla e suksesit për ushtrimet Brandt-Daroff

Një studim mbi efektivitetin e ushtrimeve të Brandt-Daroff zbuloi se ata punuan për rreth 80 përqind të pjesëmarrësve. Rreth 30 përqind u kthyen përfundimisht simptomat e tyre. Kjo i bën ushtrimet Brandt-Daroff një mënyrë të mirë për të menaxhuar, por jo gjithmonë kuruar, simptomat e vertigos.

Rreziqet e ushtrimeve të Brandt-Daroff

Ushtrimet Brandt-Daroff mund të shkaktojnë marramendje ose rrufe në dritë, veçanërisht nëse nuk i keni bërë ato më parë. Kur i bëni për herë të parë, nëse keni mundësi keni një person tjetër afër.

Nëse mjeku juaj ka bërë manovra Epley ose Semont mbi ju, prisni të paktën dy ditë para se të provoni ushtrimet Brandt-Daroff.

Si krahasohet me ushtrimet e tjera?

Teknika Epley dhe Semont janë dy ushtrime të tjera të përdorura për të trajtuar simptomat vertigo. Ndërsa është e sigurt të provoni ushtrimet Brandt-Daroff në shtëpi, mjeku juaj duhet t'ju tregojë se si t'i bëni manovrat Epley dhe Semont siç duhet, përpara se t'i provoni ato vetë. Mjeku juaj gjithashtu mund të rekomandojë të mos bëni manovrën Epley në shtëpi sepse mund të transferojë kristale në veshin tuaj tjetër, të kompresojë arteriet tuaja dhe të shkaktojë të vjella.

Shumë njerëz i gjejnë ushtrimet e Brandt-Daroff shumë më lehtë për t'u kryer në shtëpi sesa ushtrime të tjera të ngjashme. Ata janë gjithashtu më të sigurt për njerëzit me lëndime në shpinë ose shpinë në shumicën e rasteve.

Manovrat Epley dhe Semont janë pak më efektive sesa ushtrimet e Brandt-Daroff për disa njerëz. Ata gjithashtu zakonisht marrin më pak kohë. Nëse jeni të interesuar të provoni ndonjë nga këto teknika, sigurohuni që së pari të bisedoni me mjekun tuaj.

Gërmim

Ushtrimet Brandt-Daroff janë një mënyrë e sigurt dhe efektive për të lehtësuar simptomat e vertigos më vete. Nëse nuk mund të gjeni lehtësim nga ushtrimet e Brandt-Daroff, bëni një takim me mjekun tuaj. Ata mund të jenë në gjendje t'ju tregojnë se si të bëni ushtrime të tjera në shtëpi ose të ofroni mundësi shtesë trajtimi.