Bursiti i hip: çfarë është, simptomat kryesore dhe trajtimi

Përmbajtje

• Shenjat dhe simptomat kryesore
• Si të konfirmoni diagnozën
• Shkaqet e mundshme
• Si bëhet trajtimi
• Çfarë ushtrimesh rekomandohen
• 1. Bëni urën
• 2. Ngrini këmbët anash
• 3. Bëni qarqe me këmbët tuaja
• 4. Ngrini këmbët në këmbë

Bursiti i ijëve, i njohur gjithashtu si bursiti trokanterik, përbëhet nga një proces i dhimbshëm inflamator i bursave synoviale, të cilat janë xhepa të vegjël të indit lidhor të mbushur me lëng synovial të vendosur rreth disa nyjeve, të cilat veprojnë si një sipërfaqe që zvogëlon fërkimet midis kockave dhe tendons dhe muskujve.

Ky problem mund të shkaktohet nga sëmundje, dobësi muskulore ose ushtrime të forta fizike që mund të shkaktojnë mbingarkesë në këto struktura. Trajtimi konsiston në administrimin e ilaçeve anti-inflamatore, terapi fizike dhe në raste më të rënda mund të jetë e nevojshme të drejtohet në operacion.

Shenjat dhe simptomat kryesore

Simptomat më të zakonshme që mund të ndodhin gjatë bursitit të hip janë:

• Dhimbje në rajonin anësor të hip që mund të rritet në intensitet kur qëndroni ose shtriheni anash për një kohë të gjatë;
• Dhimbje në prekje;
• Ënjtje;
• Dhimbje që rrezaton në kofshë.

Nëse kjo sëmundje lihet e patrajtuar, ajo mund të bëhet kronike, duke e bërë gjithnjë e më të vështirë trajtimin dhe kontrollin e simptomave.

Si të konfirmoni diagnozën

Diagnoza vendoset nga vlerësimi fizik, në të cilin mjeku vlerëson ndjeshmërinë në rajon, analizon simptomat e përshkruara nga personi dhe kryen teste të forcës së muskujve që lidhen me atë rajon. Vlerësimi mund të bëhet i dhimbshëm sepse gjatë ekzekutimit ka tensionim të tendineve dhe shtypje të bursave të përflakur.

Inflamacioni mund të zbulohet edhe përmes testeve të tilla si ultrazëri ose MRI. Një rreze X mund të kryhet gjithashtu në mënyrë që të përjashtojë një dyshim të mundshëm të një lloji tjetër të dëmtimit, të tilla si një frakturë, për shembull, ose për të parë nëse ka ndonjë faktor që lidhet me bursitin e hip.

Shkaqet e mundshme

Bursiti i ijëve mund të shkaktohet nga mbingarkesa e tendinave dhe bursave, të cilat mund të shkaktohen gjatë aktivitetit fizik intensiv ose ushtrimeve në të cilat kryhen lëvizje të përsëritura. Ky inflamacion mund të ndodhë edhe për shkak të situatave të dobësisë së muskujve, në të cilat edhe aktivitetet e lehta mund të jenë të mjaftueshme për të shkaktuar dëmtime.

Ka sëmundje që janë gjithashtu një faktor rreziku për zhvillimin e këtij problemi, të tilla si sëmundja në shpinë mesit, sëmundja në nyjen sakroiliake, artriti reumatoid, artroza e gjurit, përdhes, diabeti, infeksioni nga një bakter i quajtur Stafilokoku aureus ose skolioza.

Përveç kësaj, dëmtimet e hipit, operacioni i mëparshëm i hip, ndrydhjet e kyçit të këmbës, mospërputhjet në gjatësinë e këmbëve, shkurtimi i fascia lata dhe të paturit e një hip të gjerë janë gjithashtu faktorë që ndonjëherë mund të ndikojnë në ecje dhe të mbingarkojnë bursat dhe tendinat dhe të çojnë në bursit në hip.

Si bëhet trajtimi

Bursiti i ijëve është i shërueshëm dhe trajtimi mund të bëhet me pjesën tjetër të kyçit për aq kohë sa të jetë e mundur, aplikimi i akullit në vend dhe nëse është e nevojshme, përdorimi i ilaçeve anti-inflamatore jo-steroide si ibuprofen ose naproxen, për të lehtësuar dhimbjen dhe ënjtjen ose qetësuesit natyrorë të përmendur në videon vijuese:

Fizioterapia është një mundësi e shkëlqyeshme e trajtimit sepse zakonisht merren rezultate të mira, sepse zvogëlon procesin e inflamacionit, lehtëson dhimbjen dhe zvogëlon barrën e bursave të përflakur.

Përveç kësaj, në raste më të rënda, mjeku mund të administrojë gjithashtu një injeksion me kortikosteroide ose një infiltrim, i cili konsiston në një injeksion lokal të ilaçeve anestetike. Megjithëse është e rrallë, mund të jetë e nevojshme të drejtohet në një operacion në të cilin hiqet bursa e përflakur dhe indet e rajonit anësor të hip gjithashtu lëshohen dhe riparohen tendinat e dëmtuar. Shihni më shumë rreth trajtimit të bursitit.

Çfarë ushtrimesh rekomandohen

Ushtrimet e rekomanduara për bursitin e hipit kanë për qëllim forcimin e muskujve të rajonit gluteal, veçanërisht muskujt e prekur dhe gjithashtu muskujt e gjymtyrës së poshtme.

1. Bëni urën

Lidhja e ijeve ndihmon në funksionimin e muskujve të tillë si përkulësit e hipit, glutet, kërdhokullat dhe quadriceps, të cilat janë shumë të rëndësishme për mbështetjen e nyjeve të hip, kështu që është një ushtrim i mirë për të forcuar ijet.

Për të bërë këtë ushtrim, personi duhet të fillojë duke u shtrirë në shpinë me këmbët në dysheme dhe këmbët e lakuara dhe pastaj të ngrejë vetëm ijet, në mënyrë që të formojë një vijë të drejtë midis shpatullave dhe gjunjëve. Pastaj, ngadalë kthehuni në pozicionin e mëparshëm dhe bëni 5 grupe me 20 përsëritje.

Në mënyrë që të rritet vështirësia dhe të arrihen rezultate më të mira, mund të bëhen 5 sete me më shumë përsëritje.

2. Ngrini këmbët anash

Ky ushtrim ndihmon në forcimin dhe zhvillimin e brezit iliotibial, i cili ndodhet në pjesën e jashtme të kofshës dhe gjithashtu ndihmon në forcimin e glutes.

Për të bërë këtë ushtrim, personi duhet të shtrihet në anën e djathtë, duke shtrirë krahun e djathtë për të ndihmuar ekuilibrin gjatë ushtrimit dhe për të ngritur këmbën e djathtë lart sa më shumë që të jetë e mundur dhe të zbresë përsëri drejt këmbës tjetër. Idealja është të kryeni 4 grupe me 15 përsëritje në secilën këmbë.

3. Bëni qarqe me këmbët tuaja

Ky ushtrim ndihmon për të përmirësuar gamën e lëvizjes, fleksibilitetin dhe forcën në të gjithë muskujt që bëjnë të mundur rotacionin e kofshës dhe këmbës, të tilla si përkulësit e hipit dhe glutet.

Për ta kryer këtë ushtrim në mënyrë korrekte, personi duhet të fillojë duke u shtrirë në shpinë me këmbët e shtrira.Pastaj, ngrini pak këmbën tuaj të djathtë dhe bëni qarqe të vogla, duke e mbajtur atë të drejtë. 3 grupe me 5 rrotullime duhet të kryhen në secilën këmbë.

4. Ngrini këmbët në këmbë

Me një karrige përpara jush për të mbajtur veten ose me ndihmën e dikujt, personi duhet të ngrejë njërën nga këmbët e përkulura, ndërsa tjetra mbetet e drejtë dhe pastaj të përsërisë lëvizjen me këmbën tjetër dhe të alternojë të dyja, duke bërë rreth 3 grupe të 15 përsëritje.

Në mënyrë që të merrni rezultate më të mira, këto ushtrime duhet të kryhen rreth 4 deri në 5 herë në javë.