Po, unë jam i paaftë - por unë vazhdoj të shkoj në kampim. Ja se si e bëj atë punë

Përmbajtje

• 1. Provoni më parë "praktikat më të shkurtra" së pari
• 2. Zgjidhja e problemeve para udhëtimit, jo gjatë
• 3. Ejani me një plan ushqimi specifik për udhëtime
• 4. Keni një plan A, B, C… dhe madje edhe D
• 5. Mos hezitoni të pushoni nëse keni nevojë
• Mbi të gjitha, shijoni momentin!

'Të shkëlqyeshmit jashtë' nuk janë vetëm për njerëzit e aftë.

Kam dashur të bëj kampe për tërë jetën time, por pasi u bëra me aftësi të kufizuara, kampe dhe udhëtimi im u bënë shumë më të kufizuar. Udhëtimet në kampe kanë qenë vetëm një natë ose dy, duke qëndruar gjithmonë lokale.

Këtë vit, megjithatë, vendosa të zhyten dhe të provoj një udhëtim shumë ditor në kampim në Parkun Kombëtar të Glacier me një grup të madh të familjarëve.

Ekzistojnë shumë ide rreth të cilëve janë "të shkëlqyeshëm". Hiking dhe kampe shpesh reklamohen për ata që provojnë qëndrueshmërinë e tyre, duke shtyrë kufijtë e tyre, duke sfiduar skajet e asaj që trupi i tyre është i aftë.

Kombinuar me faktin se shumë rritje, fusha kampingu dhe aktivitete të tjera në natyrë kanë mungesë serioze të aksesit fizik, shpesh ndodh sikur të ketë një shenjë "vetëm njerëz pa aftësi të kufizuara" në ambientet e jashtme.

Por për mua, ambientet e jashtme më lejojnë mundësinë të lidhem me tokën. Duke qenë në natyrë, më lejoni të largohem nga ekzistenca kaq plotësisht në trupin tim për një kohë dhe në vend të kësaj të jem një trup ekzistues në hapësirë, vetëm një qenie e vogël në një botë gjigande. Më jep mundësinë të jem vërtet mirënjohës për bekimin e thjesht të qenurit gjallë.

Dua të vazhdoj kampe për aq kohë sa trupi im do të më lërë! Kështu që, përderisa nuk ishte e lehtë, gjeta atë që funksionon më mirë për mua përmes një eksperimenti të vogël. Ja çfarë mësova gjatë rrugës.

1. Provoni më parë "praktikat më të shkurtra" së pari

Herën e parë kur kampe u bë me aftësi të kufizuara ishte vetëm për një natë, dhe ishte në një kabinë. Fillimi i vogël ishte i rëndësishëm për mua, pasi nuk dija se çfarë po hyja vetë ose si do të reagonte trupi im.

Pas një nete të suksesshme në një kabinë, u përpoqa të kampoj tendë për dy net. Mësova shpejt se ky është një kufi i trupit tim të ri - ai ka nevojë për një dyshek aktual dhe jo terren shkëmbor.

Gjatë viteve të ardhshme, provova udhëtime të shumta një ose dy-natës, të gjitha brenda disa orësh nga shtëpia ime. Këta ndiheshin të sigurt, duke e ditur se isha mjaft afër shtëpisë nëse do të kthehesha herët nëse duhej (që në dy raste bëra!).

Ndërsa besimi im u rrit dhe mësova aftësitë që më duheshin për të bërë kampim brenda kufijve të këtij trupi, fillova të ndjehesha më mirë për të marrë një udhëtim më të gjatë dhe të mëtejshëm. Unë isha gati për pesë net në Glacier.

2. Zgjidhja e problemeve para udhëtimit, jo gjatë

Një gjë që është veçanërisht e vështirë për trupin tim është udhëtimi i gjatë i makinave. Ngarja nga Portland, Oregon, për në Parkun Kombëtar të Glacier në Montana - një makinë me mbi 11 orë - ishte e frikshme dhe më kishte shqetësuar pak.

Pak më shumë se 2 orë në makinë, më duhej të nxirrja pads për ngrohje (këto gjëra janë të mahnitshme për udhëtime!) Dhe të merrja një qetësues të muskujve. Disa orë më shumë, dhe unë kisha nevojë për ilaçe për dhimbjen.

Isha aq mirënjohës sa i mbusha të gjitha mediet e mia. Edhe ato që nuk i kisha marrë në 3 muaj. Edhe ato që nuk më pëlqen t'i marr për shkak të mënyrës sesi më bëjnë të ndjehem.

I kisha mbushur të gjitha këto gjëra sepse e dija që tani nuk ishte koha të provoja të “shtynim” simptomat, dhe në pyll në një gjendje tjetër nuk ishte përfundimisht koha për të mbaruar mjekimet!

Zgjidhja e problemeve për çdo gjë që mund të dalë ndërsa iku, dhe planifikimi sikur të mund (me shpresë, natyrisht, se nuk do!) Më bëri të përgatitur.

Kjo mund të marrë disa planifikim dhe koordinim të avancuar, sidoqoftë. Sigurohuni që të keni medikamente të mjaftueshme për tërë kohën që do të largoheni, plus pak më shumë (në rast se nuk e dini nëse do të bini një, do të derdhni ujë në të, etj.).

Nëse jeni afër të keni nevojë për rimbushje, bisedoni me mjekun dhe farmacistin, duke shpjeguar situatën tuaj dhe shikoni nëse mund ta merrni atë herët pasi nuk do të jeni larg.

3. Ejani me një plan ushqimi specifik për udhëtime

Ndërsa unë isha përgatitur plotësisht me të gjitha ilaçet e mia dhe mjetet për lehtësimin e dhimbjes, nuk arrita të planifikoja ushqim.

Si i tillë, e gjeta veten të uritur dhe të lodhur në orën 4:30 pasdite, pasi dita e parë e plotë e kaluar në Liqenin McDonald, çdo pjesë e trupit tim lëndonte. Isha me lot në një dyqan ushqimesh të panjohur, pa plan.

Mësova rrugën e vështirë - sigurohuni që keni një plan për ushqimin, veçanërisht nëse keni ndonjë kufizim të veçantë dietik! Një nga gjërat parësore që mund të bëj për t'u kujdesur për trupin tim dhe për të menaxhuar shëndetin tim është të ushqehem rregullisht dhe me ushqime që unë e di se trupi im pëlqen dhe mund të duroj.

Mendova se thjesht do të kursej hapësirë ​​dhe nuk do të paketoj ushqim, duke marrë sende ushqimore një herë në destinacionin tonë. Kjo mund të funksionojë për njerëz të aftë, por nuk ka punuar aspak për mua. Tashmë isha pa energji, me dhimbje të mëdha dhe fillova të bëhem vërtet "i varur".

Plus, si shumë njerëz të tjerë me kushte kronike, unë kam nevojë për dietë që e bën të bollshme blerjen e ushqimeve edhe në një ditë të mirë!

Mësoni nga gabimi im dhe merrni ushqimin tuaj me vete. Nëse nuk mund ta bëni këtë, atëherë planifikoni përpara. Shikoni se çfarë ju do të duhet të gatuani, dhe dilni me një listë të ushqimeve që do t'ju nevojiten.

Pastaj, bëni disa hulumtime rreth asaj se ku ndodhen dyqanet ushqimore në lidhje me vendin ku po qëndroni. Në atë mënyrë ju nuk do të përfundoni duke u përpjekur për të blerë në një mini-Mart bashkangjitur në një stacion karburanti në mes të Montana si unë!

4. Keni një plan A, B, C… dhe madje edhe D

U zgjova në ditën e tretë të udhëtimit Glacier të lodhur nga kocka dhe shumë emocionues si rezultat. Ndërsa unë jam zakonisht një planifikues, unë përpiqesha të ‘shkoja me rrjedhën’ dhe ta përshkoja këtë udhëtim siç erdhi. Unë shpejt e kuptova se kisha nevojë për një strukturë, dhe më duhej shpejt.

Si person me aftësi të kufizuara, unë duhet të jem në gjendje të planifikoj se çfarë do të duket dita ime për të përcaktuar se sa energji do të përdoret, kur do të duhet të pushoj, kur dhe si do të ha, dhe kështu mund të dalë me planet B, C dhe D në rast se trupi im nuk do të shkojë së bashku me planin A.

Kam zbuluar që të mos kesh një plan më shkaktoi sasi të mëdha stresi. Plus, sa më i lodhur dhe me dhimbje të jem, aq më shumë "mjegull truri" e përjetoj, duke e bërë edhe më të vështirë për mua të mendoj qartë dhe të bëj plane.

Aq sa desha dhe u përpoqa të lejoja që aktivitetet tona, ndërsa isha në Glacier të shpaloseshin në mënyrë organike, mësova se duhet të jem në gjendje të kem plane paraprakisht. Me kalimin e asaj dite të tretë dolëm me plane dhe pjesa tjetër e javës shkoi shumë më e butë.

Para se të niseni për udhëtimin tuaj, kuptoni se çfarë doni të bëni ndërsa jeni zhdukur. Përcaktoni një itinerar bazë, duke mbajtur në vëmendje nevojën (si gjithmonë) për fleksibilitet në varësi të nevojave të trupit tuaj.

Nëse mundeni, ndoshta edhe të dilni me disa plane alternative. Nëse përvoja juaj është diçka si e imja, marrja kohë për ta bërë këtë para kohe do t'ju kursejë shumë stres!

5. Mos hezitoni të pushoni nëse keni nevojë

Së bashku me të gjitha gjërat e tjera në udhëtimin tim, kam paketuar disa libra, bojëra uji dhe disa lojëra të preferuara të bordit. E dija që trupi im do të kishte nevojë për pushim, dhe ndoshta më shumë se zakonisht.

Ndërsa në jetën time të përditshme shtrihesha kur ndjehem sikur më duhen, në fakt e detyrova veten të pushoja gjatë kampingut. Unë planifikova në disa kohë çdo ditë që të mund të isha horizontale, ose duke lexuar (ose duke bërë gjumë!) Vetë, ose duke luajtur një lojë ose duke biseduar me një anëtar të familjes.

Kjo e ngarkuar me një karikim të ri, më lejoi të përjetoja me të vërtetë dhe të isha i pranishëm në pjesën tjetër të aktiviteteve të udhëtimit, pavarësisht nëse do të shëtisja apo thjesht duke u ulur pranë zjarrit në kamp, ​​gjëra që nuk do të kisha mundur t’i shijoja plotësisht nëse ishte drenazhuar dhe lodhur.

Tani është nuk koha për të shtyrë veten. Trupi juaj po kalon gjëra të reja, dhe madje edhe diçka aq pak e dukshme sa gjumi në një vend të ri mund të bëjë vërtet një numër mbi ju.

Kjo pushim nuk do të thotë vetëm gjatë kohës që jeni larg, sidoqoftë. Shtë gjithashtu e rëndësishme kur të ktheheni. Paketimi dhe lavanderia mund të presin. Planifikoni të bëni asgjë përveç nevojave absolute ato ditë të para pasi të ktheheni. Trupit tuaj do t'ju duhet kohë për të korrigjuar dhe rikuperuar nga koha juaj larg.

Mbi të gjitha, shijoni momentin!

Eachdo ditë që isha në Glacier isha mirënjohës - mirënjohës për të pasur atë përvojë kampe me fëmijët e mi siç do të kisha kur i ri, mirënjohës për të qenë në natyrë duke shijuar trupin tim në botë, mirënjohës që isha, të paktën aktualisht, ende fizikisht i aftë ta bëjë atë.

Dhe kështu, mësimi më i madh që kam mësuar gjatë kampingut? Shijoni veten - po bëni kujtime.

"Të shkëlqyeshmit jashtë" nuk janë vetëm për njerëzit me aftësi të afta që përpiqen të bëjnë kufijtë e tyre. Ata janë për të gjithë ne, në çfarëdo mënyre që t'i gëzojmë ... qoftë dëgjimi i zogjve që këndojnë nga shtretërit tanë, ulur afër një lumi për disa çaste, ose të shkojnë në kamping me familjen.

Dhe ato momente të vogla? Për mua, ato momente janë ato që më bëjnë të ndjehem i gjallë.

Angie Ebba është një artiste me aftësi të kufizuara që mëson punëtori të shkrimit dhe performon në të gjithë vendin. Angie beson në fuqinë e artit, shkrimit dhe performancës për të na ndihmuar të fitojmë një kuptim më të mirë të vetvetes, të ndërtojmë bashkësi dhe të bëjmë ndryshime. Ju mund ta gjeni Angie-un në faqen e saj të internetit, blogun e saj ose Facebook.