Kapsulat e boronicës: për çfarë shërbejnë dhe si të përdoren

Përmbajtje

• Si të përdorni kapsula të manit
• Efektet anësore të mundshme
• Kush nuk duhet të përdorë

Kapsulat e ferrë janë një shtesë ushqimore e pasur me lëndë ushqyese të tilla si vitaminat A, C dhe K dhe minerale si kalcium dhe magnez, të cilat mund të përdoren për të trajtuar simptomat e menopauzës dhe osteoporozës, për shembull, për shkak të vetive të tyre antioksiduese dhe rregullatore.

Përveç kësaj, të dy kapsulat e ferrë dhe ferrë të bardhë mund të përdoren për t'ju ndihmuar të humbni peshë, të ulni sheqerin në gjak, të rregulloni presionin e gjakut ose të luftoni kolesterolin e keq.

Kapsulat e ferrë janë bërë nga thelbi i ferrë dhe janë një alternativë e mirë për fruta të freskëta, e cila është e shtrenjtë dhe e vështirë për të gjetur. Ky lloj kapsollash mund të blihet në dyqanet e ushqimeve të shëndetshme, duke trajtuar farmacitë dhe farmacitë konvencionale në formën e shisheve me kapsula deri në 500 mg pluhur ferrë.

Si të përdorni kapsula të manit

Mënyra në të cilën përdoren kapsulat e manaferrës ndryshon sipas llojit të kapsulës dhe udhëzimet e përgjithshme janë:

• Kapsula Blackberry miura: merrni 2 kapsula 3 herë në ditë, 15 minuta para ngrënies, ose sipas rekomandimit të një profesionist shëndetësor;

• Kapsula të manit të bardhë: merrni 1 kapsulë 3 herë në ditë, 15 minuta para ngrënies, ose siç rekomandohet nga një profesionist i kujdesit shëndetësor.

Megjithëse kapsulat e manaferrës kanë disa përfitime dhe ndihmojnë në lehtësimin e simptomave të menopauzës, është e rëndësishme që të konsultoheni me një nutricionist ose mjek të përgjithshëm para se të filloni të përdorni kapsulat, në mënyrë që mënyra e përdorimit të ferrës të përshtatet me qëllimin tuaj.

Efektet anësore të mundshme

Efektet anësore të kapsollave të ferrë janë gazra, dhimbje barku dhe diarre.

Kush nuk duhet të përdorë

Shtë e rëndësishme që konsumimi i kapsollave të manaferrës të drejtohet nga një nutricionist dhe të mos rekomandohet për gratë shtatzëna, gratë që ushqejnë me gji dhe fëmijët deri në 3 vjeç.